Humora izjūta var būt cilvēka labākā vērtība. Šīs prasmes var atvieglot mijiedarbību ar citiem, uzlabot jūsu veselību un pat palīdzēt atvieglot sarežģītu situāciju. Viena lieta, ko cilvēki reti saprot, ir tāda, ka mums nav jābūt smieklīgiem, lai mums būtu humora izjūta, mums vienkārši jāredz lietas no vieglākas perspektīvas.
Solis
1. daļa no 3: Izpratne par humoru
1. solis. Ziniet humora priekšrocības
Humora izjūta ir attieksme, kas var palīdzēt saskatīt situācijas smieklīgo pusi - pozitīvu vai negatīvu. Humora izjūta var mazināt stresu un nemieru, palīdzēt tikt galā ar problēmām un palielināt pašapziņu.
Humoram ir fiziski, kognitīvi, emocionāli un sociāli ieguvumi, tostarp: sāpju un stresa mazināšana, garastāvokļa, radošuma, draudzīguma uzlabošana un palīdz veidot laimīgākas attiecības ar citiem
2. Ziniet atšķirību starp smieklīgumu un humora izjūtu
Būt smieklīgam nozīmē spēt izteikt humoru, piemēram, pateikt smieklīgu stāstu, asprātīgu vārdu spēli vai īstajā brīdī pateikt joku. Humora izjūta nozīmē spēju atpūsties un neuztvert lietas pārāk nopietni, un spēt pasmieties par dzīves dumjību vai vismaz saskatīt tās smieklīgo pusi.
Jums nav jābūt smieklīgam vai vienmēr jākrāpj joki, lai būtu humora izjūta
Solis 3. Atrodiet savu smieklu nervu
Kas var likt tev smieties? Kādas lietas liek tev smaidīt un izskatīties starojoši? Tas ir viens no veidiem, kā sākt palīdzēt atrast humora izjūtu. Ir dažādi humora veidi, piemēram, humora un humora saistīšana, lai smieties par dzīvi.
Solis 4. Skatīties un mācīties
Ja neesat pārliecināts, kā smieties vai jums ir humora izjūta par lietām, skatieties uz citiem cilvēkiem. Kā jūsu draugi un ģimene smejas par lietām, kas notiek apkārt vai kas ar viņiem ir noticis?
- Mēģiniet skatīties filmas ar dažādu humoru, tostarp Bila Mureja, Edija Mērfija, Ādama Sandlera, Kristenas Vigi, Stīva Mārtina, Čevija Čeisa vai pat vietējo komiķu, piemēram, Bendžamina S. un Šrimulata, filmām. Skatieties klasiskās komēdijas, piemēram, Iepazīstieties ar vecākiem, Jaunais Frankenšteins, Montijs Pitons un Svētais Grāls, Degošie segli, Tirdzniecības vietas, Nemo atrašana, Līgavas māsas vai filmas no Warkop DKI.
- Esiet uzmanīgi, pievēršot uzmanību citiem cilvēkiem. Nekopējiet tikai viņu humoru. Patiess humors jutīsies patiess un atspoguļos jūsu personību.
Solis 5. Koncentrējieties uz izklaidēšanos, nevis mēģiniet būt smieklīgi
Humora izjūta palīdzēs jums izklaidēties neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu dzīvē. Tas nozīmē, ka jūs varat smieties par dzīvi un jokot par saviem apstākļiem.
2. daļa no 3: iemācieties jokot
Solis 1. Uzziniet, kā izjokot
Smieklīgu lietu kopīgošana ar citiem cilvēkiem ir lielisks veids, kā veidot labas attiecības. Ja vēlaties apmeklētājiem pievienot nelielu humoru, iemācieties dažus pamata jokus. Internetā varat arī meklēt humoristiskus attēlus, asprātīgas piezīmes un smieklīgas mēmas, ar kurām dalīties ar citiem. Meklējiet jokus, kas atbilst jūsu humora izjūtai.
- Piemēram, izmēģiniet šādu joku: Baltus matus sauc par pelēkiem matiem, kā sauc zaļos matus? Rambutāns nav nogatavojies.
- Kādi dzīvnieki ir brāļi? Varžu brāļi!
2. Atrast humoru situācijas līdzībā
Cilvēki mēdz smieties par jokiem, kas attiecas uz viņu apstākļiem, dzīvesvietu vai uzskatiem. Izgaismojiet vieglus jokus par laika apstākļiem vai pilsētu, kurā dzīvojat, lai kopā ar citiem cilvēkiem uzlabotu garastāvokli. Ja strādājat tajā pašā nozarē kā viņš, jokojiet par darbu.
Domājot par ko teikt, komentējiet laika apstākļus. Piemēram, "Ja arī plūdi nerimst, man jābrauc ar laivu, lai dotos uz darbu."
Solis 3. Apņem sevi ar smieklīgiem cilvēkiem
Padomājiet par saviem mīļajiem draugiem. Vai viņi sarunā iekļūst humorā? Kādus jokus viņi dara?
- Skatieties solo komiķus vai skatieties videoklipus tiešsaistē. Koncentrējieties uz piegādi, tēmu un veidu, kā viņi stāsta ikdienas notikumus, lai tas izklausītos smieklīgi.
- Ievērojiet cilvēkus savā dzīvē, kuri jums liekas smieklīgi, un izseciniet, kas jums patīk viņu humorā, lai pievienotu savu.
Solis 4. Prakse
Praktizējiet joku veidošanu, lai jūs turpinātu augt un izklausāties dabiskāk. Sāciet praktizēt humora lietošanu, kad esat kopā ar ģimeni un tuvākajiem draugiem. Pastāstiet viņiem savus mērķus un palūdziet viņiem būt godīgiem pret jums. Pieņemiet viņu viedokli, ja viņi saka, ka jūsu jokiem ir nepieciešama lielāka prakse. Laika gaitā jūtoties ērti, paplašiniet savu komforta zonu, iekļaujot humoru sarunās ar cilvēkiem, kuriem neesat ļoti tuvu.
5. Uzmanieties, lai nevienu neaizvainotu
Attīstot humora izjūtu, ir jādomā arī par kontekstu. Vai jūs viegli aizvainojaties, kad citi izjoko? Neatkarīgi no tā, vai stāstāt joku vai smejaties par joku, jums jābūt uzmanīgam, lai neaizvainotu vai nekaitētu otra cilvēka jūtām. Humora izjūta nozīmē, ka jums ir pieeja dzīvei, ko papildina laba attieksme. Jums nevajadzētu ņirgāties par citiem cilvēkiem, un jums nevajadzētu smieties, kad kādu izsmej kāds cits.
- Stāstot joku, padomājiet par kontekstu. Vai tas ir piemērots joks darba apstākļiem, datumam vai cilvēku grupai, ar kuru esat kopā? Vai šis joks kādu aizvainos?
- Humors, kas ir rasistisks, ļaunprātīgs vai pazemojošs pret konkrētu dzimumu, var justies ļoti aizvainojošs. Joku jokošana par kāda reliģiju, politiskajiem uzskatiem un uzskatiem var tikt uzskatīta arī par aizvainojošu. Paturiet sīvus un aizvainojošus jokus sev vai atvērtiem draugiem.
- Pazemojošu un agresīvu humoru parasti izmanto, lai kritizētu un ietekmētu viedokļus, izmantojot satīru, sarkasmu un izsmieklu. Tas var būt smieklīgi, atsaucoties uz sabiedrisko personu, taču to var būt sāpīgi lietot kopā ar draugiem, ietekmējot jūsu personiskās attiecības.
3. daļa no 3: Ieraudzīt dzīves gaišo pusi
Solis 1. Iemācieties smieties
Smiekli ir humora izjūtas atslēga. Mēģiniet katru dienu smieties vairāk, pat pasmieties par sevi. Izbaudiet sīkumus, atrodiet ikdienas situāciju smieklīgo pusi un atrodiet dzīves nelaimju smieklīgo pusi. Smaidi cik bieži vien vari. Mēģiniet arī likt citiem smieties. Prioritāti piešķir smiekliem sev un citiem.
2. solis. Izlemiet smieties, nevis reaģēt
Kad esat nonācis stresa situācijā, atkāpieties un smejieties. Dusmas ir spēcīgas emocijas, bet smiekliem ir arī spēcīga kontrole pār mūsu prātu un ķermeni. Izmetiet humora līniju, smejieties par situāciju vai izmantojiet humoru, lai atvieglotu konkrētu situāciju. Tas var glābt jūs no stresa un sirds sāpēm.
- Dažreiz situācijām, kas liek justies saspringtai un neērtai, ir vajadzīgs humors, lai atvieglotu garastāvokli. Joki var mazināt spriedzi un likt cilvēkiem justies ērtāk.
- Kad sapratīsit, ka drīzumā kauties ar kādu, izjauciet joku. Ja jūs cīnāties ar savu brāli vai māsu, jūs varētu teikt: "Mēs esam strīdējušies par vienu un to pašu 10 gadus! Mēs esam iestrēguši pusaudža gados."
- Ja kāds smejas par jūsu veco automašīnu, jūs varat atbildēt ar "Jūs nedrīkstat būt tik glīts kā pirms 15 gadiem!"
Solis 3. Atbrīvojieties no aizsardzības spējas
Novērst lietas, kas liek pēkšņi justies aizsargājošai. Aizmirstiet kritiku, spriedumus un zemo pašvērtējumu. Tā vietā ļaujiet apgrūtinošajām sajūtām paslīdēt prom no jums, izjūtot humora izjūtu. Ikvienam nav mērķis tevi kritizēt vai nomākt. Tā vietā smaidiet vai smejieties.
Solis 4. Pieņemiet sevi
Atslābināta attieksme pret sevi ir viens no veidiem, kā saglabāt humora izjūtu. Iemācieties pasmieties par sevi. Ikvienam dažreiz jābūt nopietnam, taču iemācīties pasmieties par sevi ir veids, kā pieņemt sevi. Neviens nav ideāls, un mēs visi kļūdāmies. Neuztveriet to pārāk nopietni un paturiet humoru savā dzīvē.
- Izmantojiet smieklus, lai ignorētu lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, piemēram, vecumu vai izskatu. Ja jums ir liels deguns, jokojiet par sevi, nevis dusmojieties. Kļūstot vecākam, smejieties par jokiem par vecumdienām. Pat ja nejūtaties ērti smejoties par sevi, aizmirstiet par to, it īpaši, ja nevarat to mainīt.
- Smejies par savām mulsinošajām lietām un kļūdām. Ieraudzīt savas cilvēciskās dabas jocīgo pusi ir laba lieta.
- Padomājiet par nepatīkamajiem mirkļiem savā dzīvē. Atrodiet veidu, kā pastāstīt stāstu humoristiskā, nevis mulsinošā veidā. Vajag pasmieties par sevi un varbūt pārspīlēt vai dramatizēt kādu notikumu.
5. Iepazīstieties ar citiem
Daļa humora izjūtas ir tās nodošana citiem. Tāpat kā nevajadzētu sevi uztvert pārāk nopietni, tie paši principi jāpiemēro arī citiem cilvēkiem. Esiet piedodošs un koncentrējieties uz pozitīvo, kad citi kļūdās. Aizmirstiet viņu kļūdas ar vieglu smieklu, it kā jūs būtu kļūdījies. Tas ne tikai liks jums justies labāk, bet arī liks viņam justies gaidītam, kas galu galā palīdzēs jums ar viņu labi sadzīvot.
- Tā vietā, lai dusmotos, ka jūsu darbinieki vienmēr kavējas uz sanāksmēm, jokojiet, sakot: "Labi, ka jūs neveicat aviokompāniju biznesu."
- Kaut arī jūsu kolēģa joks var šķist lēts vai aizvainojošs, visticamāk, nav jāapbēdina. Humora izjūta nozīmē, ka jūs varat aizmirst par šīm lietām un izvēlēties, par ko satraukties.
6. solis. Esiet spontāns
Lielākā daļa cilvēku atturas kaut ko darīt, jo baidās kļūdīties vai baidās izskatīties stulbi. Laba humora izjūta par sevi var palīdzēt aizmirst lietas, kas jūs kavē. Humora izjūta palīdz aizmirst raizes un atbrīvoties no kavējumiem, lai jūs varētu turpināt savu dzīvi - neatkarīgi no tā, vai jūsu centieni ir veiksmīgi vai nē
Ja jums ir humora izjūta, varat saprast, ka izskatīties stulbi ir labi. Pat ja jūs izskatāties stulbi, vienkārši smejieties par sevi. Tad smaidi, jo esi izmēģinājis ko jaunu ārpus savas komforta zonas
Padomi
- Izbaudiet lietas, kas liek jums smieties vai smaidīt. Tas ir labākais veids, kā attīstīt humora izjūtu.
- Saglabājiet savu humora izjūtu! Humors ir svarīga dzīves sastāvdaļa.
- Pārliecinieties, ka darāt smieklīgas lietas īstajā laikā. Laiks ir svarīgs, lai kāds smieties. Ne visas situācijas prasa humoru.
