Iegūstot draugus, draugi, kuri bija jauki, izrādās uzbrūk, pļāpājot vai nododot tevi. Pasaule jūtas kā pasaules gals, kad jūsu draugi ir pret jums, it īpaši, ja tie ir cilvēki, uz kuriem varat paļauties, kad jums nepieciešama palīdzība. Lai tiktu galā ar draugiem, kas pārvēršas par ienaidniekiem, jums ir jāsaglabā emocionālā veselība, jāizvērtē notiekošās attiecības un gudri jārisina problēmas. Šis raksts palīdzēs jums tikt galā ar nelojālu draugu un tikt galā ar sirds sāpēm.
Solis
1. daļa no 3: Vilšanās pārvarēšana
1. solis. Atzīstiet vilšanos, ko piedzīvojat, draudzējoties ar nelojālu cilvēku
Ir ļoti sāpīgi uzzināt, ka cilvēks, kuru tu uzskatīji par tuvu draugu, nav vai pat tevi pievīla. Ir dabiski būt izpostītam, kad to uzzināsiet, un nav vajadzības slēpt faktu, ka esat ievainots.
- Izsakiet savu vilšanos, sakot to skaļi, kad esat viens. Iezīmējiet to, ko jūtat, un mēģiniet pieņemt jūsu ietekmi. Piemēram: "Esmu tik vīlies, ka uzticējos tam, kurš mani nodeva."
- Papildus vilšanās pieņemšanai atcerieties, ka jūs esat vienīgā persona, kas var kontrolēt jūsu reakciju uz ārstēšanu. Bieži vien kāds uzvedas noteiktā veidā, lai jūs pārmērīgi reaģētu. Tā vietā, lai reaģētu impulsīvi, jums vajadzētu palikt mierīgam un pārdomāt radušās emocijas.
2. solis. Pārdomājiet
Attiecību vai draudzības izjukšanai ir arī savas priekšrocības. Izmantojiet šo incidentu kā iespēju padomāt, vai vēlaties stāties konfrontācijā vai šķirties. Pēc dažām dienām, kad neredzējāt viens otru, jūs varat justies mierīgāk vai pat labāk.
- Veltiet laiku, lai izpētītu iespēju iegūt jaunus, atbalstošākus draugus. Pavadiet laiku kopā ar draugiem vai citiem kolēģiem. Vai jūs labprātāk mijiedarbotos ar viņiem, nekā satiktos ar jums naidīgu draugu? Kad turaties ar draugiem, vai jūs atrodat pozitīvas īpašības, kuras viņam nav?
- Viens veids, kā pārdomāt, ir rakstīt žurnālu. Pierakstīt visu, ko piedzīvojat, domājat un jūtat par sāpīgu notikumu, ir lielisks veids, kā novirzīt savas emocijas un dot iespēju. Izmantojiet šo metodi, lai izdomātu veidus, kā tikt galā ar drauga nodevības sekām.
Solis 3. Uzmanies pats
Pirms jaunu draugu iegūšanas piešķiriet prioritāti laikam, lai rūpētos par sevi. Bieži vien mēs ignorējam savas jūtas, lai jūs vai citi nejustos vainīgi par savu rīcību. Jums būs grūti nodibināt veselīgas un ilgstošas draudzības, ja nedosit sev laiku, lai noteiktu prioritātes savām vajadzībām.
- Mācieties piedot sev, mācoties šīs draudzības mācību un piedzīvojot visu, ko jūtat pēc tam, kad esat uzzinājis, ka esat nodots. Kad jūtaties piekrāpts vai nodots, iespējams, vēlēsities vainot sevi, ka jūtaties izmantots.
- Esiet jauks pret sevi, darot jautras lietas, piemēram: skatoties savu iecienīto TV šovu, baudot manikīru vai pavadot laiku kopā ar ģimeni.
Solis 4. Esiet gudrāks cilvēks
Nevajag tevi provocēt ar vēlmi atriebties vai ienest naidu. Piedod pārkāpējam, lai tevi neapgrūtinātu dusmas. Jums var šķist pārāk viegli atbrīvot otru personu no vainas, ja aizmirstat savas dusmas un piedodat tās. Šis uzskats ir pilnīgi nepatiess. Jūs esat pirmais cilvēks, kurš visvairāk sāp, ja turaties dusmās. Bieži vien šķiet, ka cilvēks, kurš jūs sadusmoja, domā, ka viss ir kārtībā. Esi gudrs cilvēks, lai atkal justos pilnvarots un negribētu atriebties.
- Atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt to, ko citi dara un saka par jums. Dusmas un naids neļauj jums labāk kontrolēt sevi. Galu galā uzvedība, kas nav saskaņā ar jūsu raksturu vai uzskatiem, liks jums justies tikai kaunā vai vainas dēļ, jo tā ir pretrunā ar jūsu pamatvērtībām.
- Piemēram: ja kolēģis vai klasesbiedrs par jums tenko, nepasliktiniet situāciju, rīkojoties tāpat. Esiet mierīgs un risiniet problēmu, nedarot neko negatīvu.
- Senais teiciens "nodzēst uguni ar uguni" ir bezjēdzīgs padoms. Uguns ir jānodzēš ar ūdeni vai ar kaut ko tādu, kas var nodzēst uguni. Nepaasiniet problēmu, pārmērīgi reaģējot vai rīkojoties negatīvi, jo tas situāciju tikai pasliktinās.
5. solis. Atvēliet laiku, lai pavadītu laiku kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem
Kad draugs jūs nodod, jūs jutīsities ļoti ērti, atrodoties pozitīvu cilvēku vidū un novēlot jums to labāko. Papildus tam, lai palīdzētu jums saskarties un pieņemt realitāti, tas apstiprina jūsu kā cilvēka un laba drauga esamību.
Piemēram: ja kāds jūs pieviļ, neignorējiet draugus, kuri jums ir bijuši lojāli, lai viņi zinātu, ka jūs viņus patiešām novērtējat
2. daļa no 3: Pastāvīgās draudzības novērtēšana
1. solis. Novērtējiet draudzību, kas izveidojusies līdz šim
Jūsu personīgā, sociālā un darba dzīve parasti tiks ietekmēta, ja esat naidīgs pret draugiem. Apsveriet, cik liela ir jūsu ietekme uz draugu pļāpāšanu vai nodevību, lai izlemtu, vai vēlaties ignorēt problēmu vai tikt ar to galā.
- Ja jūsu drauga uzvedība rada jums nelielas problēmas, varbūt jums vajadzētu to vienkārši ignorēt. Tomēr, ja jūs riskējat zaudēt darbu vai tikt apmelots ar baumām, kas turpina izplatīties, ir veidi, kā pasliktināt situāciju.
- Vai visi par jums runā tenkas? Vai šī problēma rada juridiskas sankcijas? Cik cilvēku zina par šo incidentu? Jūs varat noteikt, cik liela ir problēma, atbildot uz šiem jautājumiem.
- Lai noteiktu, kā atrisināt problēmu, runājiet ar cilvēkiem, kuri ir neitrāli un spēj būt objektīvi. Visbeidzot, jums pašam jāizlemj, kā vislabāk atrisināt problēmu, lai gan gudri padomi joprojām ir noderīgi.
2. pārvarēt šīs problēmas negatīvo ietekmi
Ja jūsu naidīgais draugs izplata tenkas vai apmelo jūs, mēģiniet labot negatīvo uztveri, kas izveidojusies par jums.
- Aizstāviet sevi vai satieciet dažus cilvēkus, lai izskaidrotu patiesību, sakot: "Baumas par mani nav patiesas …" Tomēr esiet gatavi, ja ir cilvēki, kuri neuzklausīs jūsu skaidrojumu.
- Lai atjaunotu reputāciju, atcerieties, ka darbi ir noderīgāki par vārdiem. Veiciet konkrētus pasākumus, lai pierādītu, ka tenkas par jums ir nepatiesas, tā vietā, lai tērētu laiku baumām, tikai runājot pārāk daudz. Ja cilvēki jūs sauc par meliem, ļaujiet viņiem pašiem redzēt jūsu ikdienas dzīvi, lai baumas pazustu pašas.
Solis 3. Izlemiet, vai vēlaties konfrontēt
Ir reizes, kad jums ir jārunā, bet dažreiz vienkārši ļaujiet lietām iet. Apsveriet drauga raksturu, kurš jūs nodevis, un novērtējiet pašreizējo problēmu, lai noteiktu, vai jums ir jāatbild.
- Padomājiet par konfrontācijas pozitīvajiem un negatīvajiem aspektiem. Ja jūs uzreiz pārtraucat saites, jūs nedodat viņam iespēju izskaidrot un precizēt lietas, kas izraisīja pārpratumu. Lai gan jūs varat izmantot konfrontāciju, lai izteiktu savas jūtas, paturiet prātā, ka viņš var mutiski uzbrukt jums un vēl vairāk sāpināt jūsu jūtas.
- Uzziniet, kāpēc viņš jums ir naidīgs. Ja viņa uzvedība šķiet citāda nekā parasti, viņam var rasties problēmas vai jūtas bezcerīgi. Ja tā, mēģiniet izprast situāciju un piedot to.
- Ja jūs vēlaties atrast risinājumu, pasakiet viņam: "Es zinu, ka tu teici savam priekšniekam, ka es apkrāpu darbā. Esmu ļoti vīlies, ka tevi apsūdzēja krāpšanā. Priekšnieks."
4. solis. Izlemiet, vai vēlaties atkal uzpildīt
Lai pieņemtu pareizo lēmumu, salīdziniet, cik svarīgas ir šīs attiecības un problēma. Rūpīgi pārdomājiet, vai šo draudzību ir vērts saglabāt. Ja viņš nav cilvēks, ar kuru ir vērts pavadīt laiku, vienkārši turieties malā. Tomēr, ja šī draudzība jums nozīmē daudz, mēģiniet atrast labāko risinājumu abām pusēm.
Lai gan šī draudzība jums nozīmē daudz, atcerieties, ka ir dažas darbības, kas ir tik nepiedodamas, ka attiecības ir neatgriezeniskas. Vispirms pārliecinieties, vai jūsu draugs ir cēlonis, lai nepieņemtu nepareizu lēmumu. Savāc pierādījumus, lai pamatotu to, ko tu zini, pirms šķiras. Piemēram: ja saņemat informāciju, ka viņam ir attiecības ar jūsu partneri, pirms šķiršanās pārliecinieties, vai tā ir patiesa
5. solis. Atjaunojiet attiecības, ja vēlaties palikt draugi
Paskaidrojiet, kas viņam jādara, lai pierādītu savu lojalitāti. Mēģiniet noskaidrot, kāpēc viņš jums ir naidīgs. Vai jūsu kolēģi jūs apmelo, jo jūsu panākumi viņus padara greizsirdīgus? Uztveriet to kā komplimentu un dodiet viņam iespēju uzlabot sevi un atzīt savu sniegumu darbā.
- Ļaujiet viņam zināt, ka neesat ļoti uzņēmīgs pret atvainošanos. Piemēram: "Es vēlos piedot jūsu rīcību un vēlos atrisināt šo problēmu. Esmu ļoti vīlies par jūsu attieksmi. Ja tas atkārtojas, varbūt es nevaru turpināt šo draudzību."
- Nosakiet robežas, lai viņš saprastu, kāpēc jūs varat pieņemt notikušo. Sniedziet izpratni, ka lojalitāte jums ir ļoti svarīga, lai jūs nevarētu paciest, ja šī problēma atkārtojas. Piemēram: lai atbalstītu darba izpildi, ieviešot jaunu sistēmu, sadalot uzdevumus, lai katrs komandas loceklis skaidri zinātu savus pienākumus. Ja šī problēma rodas ģimenē, palūdziet draugam netuvoties jūsu partnerim, lai sadzīviskais haoss neatkārtotos.
3. daļa no 3: Noderīgu lietu prioritāšu noteikšana
Solis 1. Koncentrējieties uz savu uzvedību
Esiet labs draugs, lai jūs izmantotu iespēju satikt uzticīgus draugus. Uzziniet, kāda veselīga un jautra draudzība izskatās abām pusēm. Esiet laipns pret sevi, izvairoties no problēmām darbā un mājās. Atbrīvojieties no neveselīgām attiecībām.
Neiesaistieties negatīvās asociācijās un nepievienojieties sliktu lietu veikšanai, jo tās ietekmē vide. Jūs nevarat draudzēties ar uzticamiem cilvēkiem, ja viņi jums neuzticas. Kad sakāt, ka kaut ko darīsit, dariet to ar darbību. Ja ar kādu jau esat sastādījis plānus, pieturieties pie tiem. Jūs varat kļūt par uzticības cienīgu cilvēku, darot mazas lietas
2. solis. Apsveriet, ar kādiem cilvēkiem vēlaties draudzēties
Atcerieties, ka nav neviena, kuru jūs varat kontrolēt, izņemot sevi. Jums jāizlemj, kā reaģēt uz noteiktiem cilvēkiem un kam ir vieta jūsu ikdienas dzīvē. Neuzturiet draudzību vai esiet draudzīgs pret kādu, kurš nav uzticams tikai tāpēc, ka ir vecs draugs vai kolēģis.
- Ja jums ir grūtības uzticēties kolēģiem konkurētspējīgas biroja vides dēļ, nosakiet robežas, lai problēma neietekmētu mājas atmosfēru. Nevajag draudzēties un nesabiedroties ar kolēģiem, kuri, visticamāk, radīs problēmas darbā.
- Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad vēlaties iegūt draugus citā vidē. Meklējiet draugus, kuriem ir pozitīva ietekme un kuriem nepatīk izmantot citus cilvēkus. Pievērsiet uzmanību savu draugu personībām un šķēršļiem, kas rodas draugu veidošanā. Ir laba ideja izvērtēt esošās attiecības, lai noskaidrotu, vai esat spējīgs pieņemt gudrus un gudrus lēmumus, izvēloties draugus.
3. solis. Neignorējiet tikumus, kuriem ticat draudzības dēļ
Tas nozīmē neslēpt patiesību par sevi vai savu ģimeni, lai paliktu draugi ar noteiktiem cilvēkiem. Dažreiz draugi var izrādīt atšķirīgu attieksmi, un jūs nevarat paļauties uz citu cilvēku konsekvenci. Ja jūs zaudējat draugus, jo vēlaties koncentrēties uz savu ģimeni, labāk neturpināt attiecības.
