Kuņģa gripa, medicīniski pazīstama kā gastroenterīts, var izraisīt slimības vairākas dienas. Lai gan slimība bieži ir nekaitīga, to ir grūti izārstēt, ja tā netiek pienācīgi ārstēta. Ja vēlaties atgūties un atgūties pēc iespējas ātrāk, veiciet pasākumus, lai ārstētu simptomus, saglabātu hidratāciju un daudz atpūstos.
Solis
1. metode no 3: Uzmanieties no simptomiem
Solis 1. Izprotiet gastroenterīta simptomus
Gastroenterīts ietekmē visas kuņģa -zarnu trakta daļas. Slimības simptomi var būt slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes vēderā un slikta pašsajūta. Viens vai visi simptomi var rasties ar gastroenterītu.
Slimība ir ierobežota, tas nozīmē, ka vīrusu gastroenterīts parasti izzūd 2-3 dienu laikā. Tātad fiziskiem simptomiem vajadzētu ilgt tikai mazāk nekā nedēļu
2. solis. Izprotiet gastroenterīta pārnešanu
Slimība tiek pārnesta, saskaroties ar gastroenterīta slimnieku, ēdot pacienta sagatavotu ēdienu vai pieskaroties priekšmetiem, piemēram, vannas istabas durvju rokturiem, kurus pacients nesen ir pieskāries. Šīs vienkāršās darbības atstāj vīrusa daļiņas, kuras var pārnest uz citiem cilvēkiem.
3. Ievērojiet, vai Jums ir gastroenterīts
Vai esat sazinājies ar kādu, kam ir gastroenterīts? Vai Jums rodas gastroenterīta simptomi? Ja jūsu simptomi ir viegla vai mērena slikta dūša, vemšana un caureja, jums, visticamāk, ir ļoti izplatīts gastroenterīta veids, ko var izraisīt viens no trim visbiežāk sastopamajiem vīrusu patogēniem: norwalk, rotavīruss vai adenovīruss.
- Pacientiem ar šāda veida gastroenterītu parasti nav nepieciešama medicīniska ārstēšana, lai atveseļotos, ja vien nenotiek divas lietas: stipras vai lokalizētas sāpes vēderā (kas varētu liecināt par apendicītu, pankreatītu vai citu nopietnu veselības stāvokli) vai dehidratācijas pazīmes, ti, ģībonis vai galvas ģībonis, reibonis, īpaši pieceļoties, vai paātrināta sirdsdarbība.
- Zīdaiņiem un bērniem dehidratācijas pazīmes ir samazināta asaru veidošanās, mazāk mitri autiņi, nogrimis galvaskauss un āda, kas pēc saspiešanas neatgriežas sākotnējā formā.
4. solis. Zvaniet savam ārstam, ja simptomi ir ļoti smagi vai ilgstoši
Ir svarīgi apmeklēt ārstu, it īpaši, ja simptomi laika gaitā neuzlabojas. Zvaniet savam ārstam vai dodieties uz klīniku, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
- Bieža vai pastāvīga vemšana vairāk nekā vienu dienu
- Drudzis virs 38 grādiem pēc Celsija
- Caureja ilgāk par 2 dienām
- Svara zudums
- Samazināta urīna ražošana
- Apjucis
- Vāja
5. solis. Ziniet, kad doties uz neatliekamās palīdzības numuru
Dehidratācija var būt nopietna medicīniska problēma. Ja Jums rodas kāds no šiem smagas dehidratācijas simptomiem, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu vai zvaniet uz neatliekamās palīdzības numuru.
- Drudzis virs 39 grādiem pēc Celsija
- Apjucis
- Vāja (letarģiska)
- Krampji
- Grūti elpot
- Sāpes krūtīs vai vēderā
- Vājš
- Nav urinēšanas 12 stundas
6. Apzinieties, ka dehidratācija dažiem cilvēkiem var būt bīstamāka dzīvībai
Zīdaiņiem un maziem bērniem ir lielāks komplikāciju risks, piemēram, dehidratācija, kā arī diabēts, vecums vai HIV. Zīdaiņiem un bērniem ir lielāks smagas dehidratācijas risks nekā pieaugušajiem. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam ir dehidratācija, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Daži izplatīti simptomi ir:
- Tumšs urīns
- Mute un acis ir sausākas nekā parasti
- Raudājot nav asaru
7. solis. Centieties nenodot gastroenterītu citiem cilvēkiem
Bieži mazgājiet rokas. Novērst gripas izplatīšanos visiem ģimenes locekļiem, bieži mazgājot rokas. Pētījumi ir pierādījuši, ka roku mazgāšana ar vienkāršām ziepēm (nav nepieciešama antibakteriāla iedarbība) un siltu ūdeni 15-30 sekundes ļoti efektīvi iznīcina uz rokām esošos mikrobus.
- Nepieskarieties cilvēkiem, ja jums tas nav jādara. Neskaujiet, neskūpstiet un nespiediet rokas, ja tas nav jādara.
- Centieties nepieskarties bieži pieskartiem priekšmetiem, piemēram, durvju rokturiem, tualetes noskalošanas rokturiem, jaucējkrāniem vai virtuves skapju rokturiem. Vispirms pārklājiet rokas ar piedurkni vai salveti.
- Šķaudīt vai klepus elkoņā. Salieciet elkoņus un pievelciet tos pie sejas tā, lai deguns un mute būtu uz saliektā elkoņa. Tas novērsīs baktēriju pielipšanu rokām, kas var palielināt baktēriju izplatīšanās iespējas visur.
- Bieži mazgājiet rokas vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli. Ja nesen esat vemis, šķaudījis vai lietojis citus ķermeņa šķidrumus, nomazgājiet rokas.
8. solis. Turiet bērnu ar gastroenterītu prom no citiem cilvēkiem
Bērniem, kuriem ir gastroenterīts, nevajadzētu iet uz skolu vai ievietot bērnu aprūpē, lai slimība neinficētu citus cilvēkus. Pacienti ar akūtu gastroenterītu (akūts gastroenterīts [AGE]) caurejas laikā izkārnījumos izdala baktērijas. Tātad, līdz caureja apstājas, pacients jātur prom no citiem cilvēkiem.
Kad bērnam vairs nav caurejas, bērns var atgriezties skolā, jo tas vairs nevar pārnest slimību. Skola var prasīt ārsta vēstuli, kas ļauj bērnam atgriezties skolā, bet tas ir atkarīgs no katras skolas noteikumiem
2. metode no 3: simptomu ārstēšana
Solis 1. Ārstējiet sliktu dūšu
Koncentrējieties uz vemšanas novēršanu. Tas nozīmē, ka, ja jūs vemjat, jūsu galvenajam mērķim jābūt sliktas dūšas mazināšanai un vemšanas novēršanai. Bez šķidruma simptomi var izraisīt dehidratāciju un lēnu sadzīšanu.
Daudziem cilvēkiem patīk dzert gāzētus vienkāršus dzērienus, piemēram, citrona-laima soda, lai mazinātu nelabumu. Citi iesaka ingveru, lai mazinātu nelabumu
2. solis. Ārstējiet caureju
Caureju var raksturot kā ūdeņainu izkārnījumu vai biežu, bet ūdeņainu izkārnījumu. Caureja, ko piedzīvo katrs pacients, var būt atšķirīga. Tomēr, ja caurejas dēļ tiek zaudēts šķidrums, šo zudumu vajadzētu aizstāt ar dzērieniem, kas satur elektrolītus, piemēram, Gatorade un Pedialyte, kā arī ūdeni. Tā kā elektrolīti, jo īpaši kālijs, ir sirds elektriskās vadīšanas atslēga, tie tiek zaudēti caurejas dēļ, jums ļoti jāapzinās šis stāvoklis un jāuztur normāls elektrolītu līmenis organismā.
Pastāv dažādi viedokļi par to, vai ir labāk ļaut vīrusam "iziet" (citiem vārdiem sakot, nelietot pretcaurejas zāles) vai pārtraukt caureju. Tomēr bezrecepšu pretcaurejas zāļu lietošana ir pilnīgi droša parasto gastroenterīta veidu ārstēšanai
3. solis. Ārstējiet dehidratāciju
Vemšanas un caurejas kombinācija var padarīt dehidratāciju par nopietnu komplikāciju. Pieaugušie, kuriem ir dehidratācija, pieceļoties var just reiboni, piecelties, paātrināta sirdsdarbība, sausa mute vai justies ļoti vāji. Daļa no dehidratācijas problēmas ir tā, ka tas izraisa svarīgu elektrolītu, piemēram, kālija, deficītu.
- Ja šķidrumi tiek zaudēti caurejas dēļ, nomainiet tos ar elektrolītiem (Gatorade, Pedialyte), kā arī ūdeni. Tā kā elektrolīti, jo īpaši kālijs, ir sirds elektriskās vadīšanas atslēga, tie tiek zaudēti caurejas dēļ, jums ļoti jāapzinās šis stāvoklis un jāuztur normāls elektrolītu līmenis organismā.
- Ja zaudējat daudz šķidruma un Jums ir smaga caureja, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Jūsu ārsts var apstiprināt, ka jūsu simptomus izraisa vīrusu gastroenterīts, lai varētu sākt atbilstošu ārstēšanu. Ir svarīgi apstiprināt diagnozi, jo pastāv arī citi apstākļi, piemēram, bakteriāla infekcija, parazīti vai laktozes vai sorbīta nepanesamība, kas izraisa tādus pašus simptomus kā gastroenterīts.
4. solis. Uzmanieties no dehidratācijas pazīmēm, īpaši zīdaiņiem un maziem bērniem
Zīdaiņi un bērni ir īpaši pakļauti dehidratācijas riskam. Ja jūsu bērns nevēlas dzert šķidrumu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, jo bērni ātrāk nekā pieaugušie dehidrējas.
Solis 5. Ārstējiet sāpes vēderā
Pretsāpju līdzekļus, ko var iegādāties bez ārsta receptes, var lietot, lai ķermenis dažās slimības dienās justos ērti. Ja var palīdzēt silta vanna, dariet to.
Ja bezrecepšu pretsāpju līdzekļi nevar mazināt sāpes, meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību
6. solis. Nelietojiet antibiotikas
Tā kā gastroenterītu izraisa vīruss, nevis baktērijas, antibiotikas nepalīdzēs. Neprasiet antibiotikas aptiekā un nepērciet, ja tiek piedāvāts.
3. metode no 3: uzlabojiet pašsajūtu
Solis 1. Izvairieties no pārmērīga stresa
Atcerieties, ka galvenais relaksācijas un atveseļošanās mērķis mājās ir izvairīties no stresa faktoriem, kas var palēnināt dzīšanas procesu. Cik vien iespējams mazināt stresu un spriedzi, var palīdzēt jūsu ķermenim ātrāk justies labāk.
2. solis. Pieņemiet faktu, ka esat slims un īslaicīgi nevarat strādāt
Netērējiet vērtīgu enerģiju, cenšoties palikt darbā vai skolā. Slimība var notikt, un jūsu priekšnieks, iespējams, sapratīs un piešķirs piemaksas, ja vien plānojat panākt darbu vēlāk. Pagaidām koncentrējieties tikai uz sevis dziedināšanu.
Solis 3. Palūdziet kādam palīdzēt ikdienas uzdevumos
Palūdziet draugam vai radiniekam palīdzēt lietās, kas vēl ir jāizdara, piemēram, mazgājot veļu vai pērkot zāles aptiekā. Lielākā daļa cilvēku labprāt palīdzēs.
Solis 4. Dzeriet daudz šķidruma
Lai saglabātu hidratāciju, dzeriet tik daudz šķidruma, cik vien iespējams turēt bez vemšanas. Aptiekā iegādājieties ūdens vai elektrolītu šķīdumus. Izvairieties no alkohola, kofeīna vai dzērieniem, kas ir pārāk skābi (piemēram, apelsīnu sula) vai sārmaini (piemēram, piens).
- Sporta dzērienos (piemēram, Gatorade) ir daudz cukura un tie nav mitrinoši. Šie dzērieni tikai palielinās vēdera uzpūšanos un diskomfortu.
- Pagatavojiet savu mitrinošo dzērienu. Ja jūs mēģināt palikt hidratēts vai nevarat doties uz aptieku, lai iegādātos elektrolīta šķīdumu, pagatavojiet savu mitrinošo dzērienu. Sajauc 1 litru ūdens, 6 tējkarotes (30 ml) cukura un 0,5 tējk (2,5 g) sāls un dzer, cik vien iespējams.
5. Neēdiet pārtiku, kas nepalīdz justies labāk
Ja jūs bieži vemjat, neēdiet sliktas garšas vai sāpīgas pārtikas produktus, piemēram, čipsus vai pikantu ēdienu. Tāpat pirmās 24-48 stundas neēdiet piena produktus, jo tie var pasliktināt caureju. Kad varat atkal ēst, sāciet ar kaut ko viegli sagremojamu, piemēram, zupu, tad buljonu, pēc tam mīkstu ēdienu.
6. solis. Ēdiet vienkāršu pārtiku
Mēģiniet lietot BRAT diētu, kurā ēd tikai banānus (banānus), rīsus (rīsus), ābolu mērci (ābolu mērci) un grauzdiņus (grauzdiņus). Ēdiens ir diezgan mīlīgs, tāpēc cerams, ka tas neizraisīs vemšanu, bet tomēr nodrošinās barības vielas, kas nepieciešamas ātrai atveseļošanai.
- Banāniem ir divkārša funkcija, jo tie ir barojoši pārtikas produkti, kuriem nav garšas un ir augsts kālija saturs, lai aizstātu caurejas dēļ zaudētos elektrolītus.
- Rīsi ir vienkāršs ēdiens un neizraisa vemšanu pat pacientiem, kuriem ir slikta dūša. Var izmēģināt arī rīsu ūdeni, kuram ir pievienots nedaudz cukura, taču risinājuma priekšrocības nav zinātniski pierādītas.
- Ābolu mērce ir arī bez garšas un salda, mēdz būt viegli sagremojama, pat ja to patērē līdz 1 tējk ik pēc 30 minūtēm. Šī metode prasa pacietību, īpaši rūpējoties par bērniem, kuri bieži vien var dzert tikai nedaudz vai karoti. Dzeriet pamazām, jo patēriņš lielos daudzumos var izraisīt vemšanu, tāpēc ārstēšana kļūst veltīga.
- Grauzdiņš ir vienkāršu ogļhidrātu avots, kas vairumam cilvēku neizraisa vemšanu.
- Ja nav pārtikas, kas neizraisītu vemšanu, izmēģiniet bērnu pārtiku. Komerciāla bērnu pārtika ir īpaši izgatavota, lai būtu viegli sagremojama un bagāta ar vitamīniem un uzturvielām. Izmēģiniet to, ja visi citi pārtikas produkti izraisa vemšanu.
7. Atpūtieties, kad varat
Ņemot vērā tikai dažus svarīgus ierobežojumus, pietiekams miegs ir būtisks, ja organisms mēģina cīnīties pret vīrusu gastroenterītu. Mēģiniet katru dienu gulēt vismaz 8-10 stundas, ja ne vairāk.
Nap. Ja jūs varat palikt mājās, nevis strādāt vai apmeklēt skolu, iemidziniet, ja jūtaties noguris. Nejūtieties vainīgs, ka nedarāt kaut ko produktīvu - miegs patiesībā ir svarīgs jūsu ķermeņa atjaunošanai un atjaunošanai
8. solis. Izveidojiet telti
Ja jums ir visērtāk atpūsties uz dīvāna, kur varat viegli atrast ēdienu un izklaidi, apsveriet iespēju sagatavot segas un spilvenus, lai jūs varētu gulēt uz tiem, kad vien vēlaties, nevis visu pārvietot uz gultas.
9. solis. Nelietojiet miegazāles, ja bieži vemjat
Kamēr vilina, nelietojiet miegazāles, kamēr vēl esat slims. Aizmigšana uz muguras un vemšana caur degunu un muti var būt dzīvībai bīstama.
10. solis. Nemēģiniet ignorēt sajūtu, ka gribas mest
Tiklīdz jūtaties kā vemšana, ātri pārvietojieties. Labāk pamosties ar domu, ka izmetīsi, nevis sasmērēt dīvānu.
- Palieciet vannas istabas tuvumā. Ja jums ir laiks skriet pie skapja, tualetes skalošana ir daudz vieglāka nekā grīdas tīrīšana.
- Vemšana viegli tīrāmā vietā. Ja jums ir vairākas trauku mazgājamā mašīnā mazgājamas maisīšanas trauciņi, kurus reti lietojat (vai plānojat vairs nekad nelietot), apsveriet iespēju tos turēt sev blakus visu dienu un pirms gulētiešanas. Pēc tam jūs varat izmest saturu un mazgāt trauku izlietnē ar rokām, vai arī ievietot trauku trauku mazgājamā mašīnā.
11. solis. Atdzesējiet, ja Jums ir drudzis
Ieslēdziet ventilatoru tā, lai tas pūš pret ķermeni. Ja ķermenis ir ļoti karsts, novietojiet ventilatora priekšā metāla bļodu, kas piepildīta ar ledu.
- Uz pieres uzliek aukstu kompresi. Samitriniet auduma gabalu vai mazgāšanas lupatiņu aukstā ūdenī un bieži samitriniet to.
- Uzņemiet dušu vai vannu ar remdenu ūdeni. Neuztraucieties par ķermeņa ziepēm. Vienkārši koncentrējieties uz ķermeņa temperatūras samazināšanu.
12. solis. Atrodiet vieglu izklaidi
Ja jūs nevarat darīt neko citu kā gulēt un skatīties filmu vai TV šovu, neizvēlieties skumjas drāmas. Izvēlieties mīļas un smieklīgas filmas/šovus. Smiekli var palīdzēt mazināt sāpes un paātrināt dziedināšanu.
13. solis. Lēnām atgriezieties ikdienas rutīnā
Kad sākat atgūties, atkal sāciet veikt ikdienas uzdevumus. Sāciet ar dušu un ģērbieties, tiklīdz jūtaties labāk. Pēc tam veiciet darbus, brauciet un atgriezieties darbā vai skolā, kad esat labi.
Padomi
- Mājas dezinfekcija pēc atveseļošanās. Mazgājiet palagus, tīriet vannas istabas, durvju rokturus utt. (visi objekti, kas tiek uzskatīti par piesārņotiem un var izraisīt baktēriju izplatīšanos).
- Nevilcinieties lūgt palīdzību!
- Bieži var palīdzēt apgaismojuma aptumšošana un klusēšana (nevis trokšņošana). Ar vāju apgaismojumu acis nebūs nogurušas no spilgtas gaismas. Troksnis bieži izraisa galvassāpes un stresu.
- Dzeriet ūdeni pamazām, nelietojiet uzreiz daudz. Liela šķidruma daudzuma dzeršana var izraisīt vemšanu.
- Vemšanai izmantojiet nelielu plastmasas maisiņu vai atkritumu maisu. Piesiet plastmasas maisiņu un pēc katras vemšanas nomainiet to ar jaunu, lai atvieglotu tīrīšanu un novērstu vīrusa izplatīšanos.
- Apsveriet iespēju dot bērniem rotavīrusa vakcīnu. Drīzumā tiks piedāvāta vakcīna pret norovīrusu pieaugušajiem.
- Limonādes, ūdens ar citronu vai citrona soda dzeršana var palīdzēt mazināt slikto garšu pēc vemšanas, taču vislabāk ir ņemt tikai vienu mazu tasīti un dzert lēnām. Skalojiet visu muti, pēc tam norijiet.
- Ēd jogurtu vai ābolu mērci, īpaši jogurtu, jo tie ir noderīgi kuņģim. Pārliecinieties, ka ēdat nedaudz vienlaikus, lai nerastos vemšana. Tādi pārtikas produkti kā jogurts un ābolu mērce ir viegli sagremojami kuņģī.
- Vemšanai var izmantot lielus dvieļus. Vienkārši pārliecinieties, ka zem dvieļa nav nekas, kas varētu tikt bojāts (piemēram, grāmatas vai elektronika). Pēc katras lietošanas vienmēr mazgājiet dvieļus un visu, kas apakšā (palagi, segas).
- Nedzeriet tēju vai kādu dzērienu pārāk ātri, pat ja tas jūtas labi; jo apmēram stundu vēlāk tas var atkal vemt.
