Būt nesavtīgam nozīmē pacelt savas kopienas vajadzības augstāk par savām un vienmēr rīkoties savā vārdā. Pašaizliedzīgi rīkoties nav viegli, taču, jo vairāk to darīsi, jo laipnāks un dāsnāks kļūsi. Ja jūs ieradīsities darīt lietas, lai palīdzētu citiem justies labi un padarītu šo pasauli labāku, kur dzīvot, jūs redzēsit, ka pašaizliedzība patiesībā var padarīt jūs laimīgāku.
Solis
1. metode no 3: attīstiet nesavtīgu domāšanas veidu
1. solis. Paplašiniet savu redzesloku
Būt nesavtīgam jāsākas ar spēju redzēt tālāk par savām personīgajām lietām un mēģināt izkopt empātiju pret citiem, pat tiem, kurus nekad neesat saticis. Ja jūs pastāvīgi uztraucaties tikai par savām problēmām un statusu, jums nebūs laika vai enerģijas rīkoties nesavtīgi. Pirmais solis, lai spētu rīkoties pašaizliedzīgi, ir attīstīt lielāku izpratni par apkārtējo dzīvi. Jūs varat paplašināt savu redzesloku, rīkojoties šādi:
- Klausieties, kad otrs runā. Klausieties uzmanīgi, neļaujiet prātam klīst, kamēr kāds runā par problēmu vai stāsta jums jautru stāstu. Ļaujiet sev pilnībā iegrimt citu dzīvē pretī.
- Lasiet, skatieties vai klausieties ziņas. Veicot šīs darbības, jūs labāk apzināsieties, kādi nozīmīgi notikumi notiek pasaulē un jūsu pilsētā.
- Lasiet romānus. Pētījumi rāda, ka daiļliteratūras lasīšana var uzlabot jūsu spēju iejusties.
- Atlasiet dažus jautājumus, lai studētu tālāk. Pievērs uzmanību tam, kas notiek tev apkārt. Kādi ir svarīgi jautājumi, kas ietekmē jūsu kopienu? Piemēram, varbūt upe jūsu pilsētā ir stipri piesārņota un izraisa cilvēku saslimšanu. Izvēlieties tēmu, par kuru vēlaties uzzināt vairāk, un pēc tam lasiet pēc iespējas vairāk, lai varētu to dziļāk izprast.
2. solis. Mēģiniet izprast otra cilvēka jūtas
Empātija un nesavtība vienmēr ir savstarpēji saistītas. Ja jūs varat saprast, kā kāds jūtas, jūs varēsit labāk rīkoties pašaizliedzīgi pret šo personu. Jūs varat arī izjust empātiju pret cilvēkiem, kurus nekad neesat saticis.
Mēģiniet iedomāties sevi situācijā, ar kuru saskaras kāds cits. Ja jūs pats saskartos ar problēmu, kā jūs justos? Kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos?
Solis 3. Esiet nesavtīgs, pat ja neviens par to nezina
Nesavtīgi cilvēki dara laipnību un dāsnumu, negaidot nopelnu par paveikto. Viņi to dara tāpēc, ka tā ir jauka lieta, un tāpēc, ka ir laba sajūta, ka var palīdzēt kādam citam, ja varat. Anonīmu ziedojumu veikšana ir labs veids, kā būt dāsnam, negaidot neko pretī.
Solis 4. Izbaudiet citu laimi
Vai esat kādreiz piedzīvojuši milzīgu prieku par iespēju iepriecināt kādu citu? Ir tādi, kas šaubās, vai viņiem ir iespējams būt patiesi nesavtīgiem, jo šī rīcība patiesībā var dot milzīgu laimi. Tā vietā, lai tikai būtu aizņemts, apšaubot, vai pašaizliedzīgums patiesībā izvirza sevi pirmajā vietā, izbaudiet laimes sajūtu, ko rada spēja palīdzēt citiem. Ja jūs izbaudīsit citu cilvēku laimi, jūs varēsit atrast citus veidus, kā būt nesavtīgiem.
5. Padariet kādu par nesavtīgu paraugu jums
Vienmēr ir patīkami būt nesavtīgam. Citu vajadzību izvirzīšana savējo priekšā parasti ir izdevīga, taču ir ļoti grūti izvirzīt citu intereses pirmajā vietā, kad jārūpējas par savām. Tāpēc ir noderīgi, ja ir kāds nesavtīgs cilvēks, par kuru jūs varat modelēt.
- Atrodiet kādu, kuru varat raksturot kā "nesavtīgu" - kādu, ko pazīstat, slavenu cilvēku, reliģisku personību - vai ikvienu, kurš ir pieradis darīt lietas citu labā. Kādas darbības viņi ir darījuši tik nesavtīgi? Kādas ir šīs darbības sekas?
- Ja jūs joprojām cīnāties ar izvēli būt nesavtīgam, pajautājiet sev, ko šī persona darītu, un mēģiniet atrast spēku savā atbildē.
2. metode no 3: nesavtīga izvēle
1. solis. Nevainojiet citus sava labuma dēļ
Lai gan tas nešķiet liels darījums, ja paņemat lielāko kūkas gabalu un nevēlaties to dalīties ar savu māsu, vai pieņemat ļoti ietekmīgu lēmumu, pieņemot plānus piesaistīt sava labākā drauga mīļākā uzmanību, nekad sāpināt kāda cita jūtas, lai savilktu galus. Šī darbība jums nenāks par labu. Mēģiniet izdarīt nesavtīgu izvēli, pat ja tā ir visgrūtākā izvēle.
Pretoties kārdinājumam melot, zagt vai slēpt sliktas lietas, pat ja esat pārliecināts, ka netiksit pieķerts
2. solis. Nenovērtējiet savu laiku vairāk kā jebkurš cits
Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš nevar sagaidīt, kad nonāks rindā pasta nodaļā vai pārtikas preču veikalā? Kad jūs sākat kaitināt, atcerieties, ka ikvienam telpā esošajam ir tikpat vērtīga dzīve kā jūsu. Paturot to prātā, jūs varat rīkoties kā nesavtīgs, ja nepacietība neļauj jums kļūt par labāku cilvēku.
Neapgrūtiniet citus ar savām problēmām. Ja jums bija slikta diena, tas nenozīmē, ka jums ir tiesības likt citiem cilvēkiem ciest no tā
3. solis. Izvēlieties, kas var palīdzēt vairāk cilvēku
Ja jūs vienmēr izvirzījat savu draugu vai savas ģimenes vēlmes lielākas sabiedrības vajadzībām, tas nozīmē, ka neesat pilnīgi nesavtīgs. Kā jūs varat izpildīt pēc iespējas vairāk cilvēku vēlmes, ja palīdzat tikai tuvākajiem? Esiet piemērs apkārtējiem un izdariet labāko izvēli ikvienam.
Solis 4. Piedod un aizmirsti
Ja kāds jums nodarīja pāri un atvainojās, dariet visu iespējamo un neturiet aizvainojumu. Veids, kā būt nesavtīgam, ir paskatīties uz situāciju no otra cilvēka skatu punkta un saprast, ka vienmēr ir labāk izkopt mieru, mīlestību un piedošanu, nekā turēties pie aizvainojuma un naida. Var būt ļoti grūti piedot kādam, kas tev nodarījis pāri, bet tas ir nesavtības skaistums.
3. metode no 3: dariet nesavtīgus darbus
1. solis. Brīvprātīgi dalieties savā laikā un pieredzē
Tas ir lielisks veids, kā praktizēt nesavtību. Kad jūs brīvprātīgi veltāt savu laiku un zināšanas, jūsu saņemtā atlīdzība ir vērtības sajūta, jo esat piedalījies palīdzības sniegšanā savai kopienai. Pētījumi rāda, ka brīvprātīgais darbs patiesībā var palielināt laimi un nodrošināt ilgmūžību. Ir neskaitāmi veidi, kā piedalīties brīvprātīgajā darbā, tāpēc izlemiet, ko vēlaties, un plānojiet, kā jūs varat dot savu ieguldījumu.
- Bezpajumtnieku patversmēm, zupas virtuvēm un citām bezpeļņas organizācijām, kas strādā, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama, vienmēr ir vajadzīgi brīvprātīgie.
- Ja jums ir kāda īpaša prasme, kuru vēlaties izmantot, meklējiet darba iespējas organizācijā, kas var gūt labumu no jūsu palīdzības. Piemēram, ja esat skolotājs ar noteiktu specialitāti, varat mācīt rakstīšanas un lasīšanas nodarbības savā vietējā bibliotēkā.
- Vietnēs, piemēram, brīvprātīgajā vietnē, tiek sniegta informācija par iespējām pievienoties dažādām kopienām.
Solis 2. Ziedojiet, ko varat
Naudas un preču ziedošana ir vēl viens veids, kā izdarīt nesavtīgus darbus, kas jums jādara pēc iespējas biežāk. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāziedo pāri saviem līdzekļiem. Izveidojiet budžetu un nosakiet, cik daudz jūs varat dot, tad apņemieties ziedot šo summu, pat ja tas nozīmē vairāk upurēt.
- Izvēlieties dažas labdarības organizācijas, kurām vēlaties regulāri ziedot noteiktu summu.
- Ziedot ziedojumus tiem, kas to lūdz pretī, ir nesavtīgs labs darbs, ko varat darīt katru dienu.
- Pārtikas, apģērba un citu priekšmetu ziedošana bezpajumtnieku patversmēm, katastrofu seku likvidēšanas organizācijām, dzīvnieku patversmēm un tā tālāk ir vēl viens labs ziedošanas veids.
Solis 3. Vienmēr gatavs palīdzēt saviem draugiem un ģimenei
Ir reizes, kad mēs vēlamies izslēgt mobilos tālruņus un atkāpties no ikdienas. Tomēr, darot to pārāk bieži, jūs ne vienmēr būsit gatavs palīdzēt saviem draugiem un ģimenei, kad viņiem būs nepieciešama jūsu palīdzība. Atrodiet veidu, kā jūs vienmēr varat būt gatavs atbildēt un palīdzēt tuviem cilvēkiem, kad viņiem tas ir vajadzīgs.
Solis 4. Esiet nesavtīgs ikdienas darbībās
Dodiet vietu vilcienā vecākiem cilvēkiem un grūtniecēm. Palīdziet turēt durvis cilvēkiem, kuri paies garām jums. Apmaksājiet rēķinu, ja redzat, ka pie blakus galda sēdošajai personai beidzas nauda. Nav iespējams visu laiku būt pilnīgi nesavtīgam - jūs nevarat samaksāt par visiem ēdienreizēm vai uzdāvināt savu kreklu visiem, kam tas nepieciešams -, bet mēģiniet atrast jēgpilnus veidus, kā kļūt nesavtīgam savā ikdienas dzīvē.
Solis 5. Veltiet laiku, lai pievērstu uzmanību sev
Ja esat nesavtīgs, lai atjaunotu savu enerģiju, tas var būt emocionāls. Ja pamanāt, ka vienmēr izpildāt citu cilvēku vēlmes un sakāt “jā”, kad faktiski varētu atpūsties, jums ir jāatkāpjas un uz brīdi jārūpējas par sevi. Ja jūs neesat fiziski un emocionāli vesels, jūs nebūsit pietiekami stiprs, lai "palīdzētu" citiem, tāpēc pārliecinieties, ka vienmēr rūpējaties par sevi.
