Nevienam nepatīk sāpes. Aizlikts deguns, kakla nieze, drudzis, vemšana un gripa var kavēt ikdienas aktivitātes. Tā kā nav iespējams izārstēt saaukstēšanos vai gripu, jums ir jāspēj izdzīvot. Parasti gripas vai drudža sāpes ilgst 3-10 dienas. Tomēr, pienācīgi ārstējoties, jūs varēsit ātri atgriezties savās aktivitātēs.
Solis
1. metode no 4: Sāpju novēršana
1. solis. Lūdziet atļauju no darba vai skolas
Ar darbu vai skolu jūs varat justies vairāk slims, un jūsu draugi to var noķert. Palieciet mājās un rūpējieties par sevi, lai drīz varētu atgriezties darbā. Atcerieties, ka uzbrukuma sākumā slimība būs vieglāk pārnēsājama. Piemēram, ja Jums ir drudzis, tas būs lipīgāks 3-5 dienas pēc sākotnējā uzbrukuma.
2. solis. Izgulieties pietiekami
Miegs ir viena no galvenajām ķermeņa zālēm. Kad jūtaties slims, jūsu ķermenim ir nepieciešama enerģija, lai cīnītos pret mikrobiem, un viens veids, kā iegūt nepieciešamo enerģiju, ir gulēt.
3. Izvairieties no smagas fiziskās aktivitātes
Vingrošana, kad esat slims, neko nedos, pat ja parasti vingrojat katru dienu. Faktiski, vingrojot, kad esat slims, jūs varat vieglāk nogurt un, iespējams, izraisīt elpošanas vai gremošanas problēmas.
Solis 4. Bieži mazgājiet rokas, lai novērstu baktēriju augšanu
Mazgājot rokas, baktērijas uz rokām pazudīs. Nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un vismaz 20 sekundes berzējiet rokas ar ziepēm.
2. metode no 4: paātrināt dziedināšanu mājās
1. solis. Uzziniet, vai jums ir saaukstēšanās vai gripa
Zinot slimību, ar kuru jūs slimojat, jūs varat zināt, kādi pasākumi jāveic, lai izārstētu sevi. Drudža simptomi parasti ir galvas centrā, proti, klepus, šķaudīšana un aizlikts deguns, savukārt gripas simptomi var uzbrukt visam ķermenim. Parasti gripas simptomi ir galvassāpes, muskuļu sāpes, drudzis un drebuļi un vemšana. Tomēr jūs, iespējams, nejūtat visus šos simptomus. Parasti gripa liek jums ciest vairāk nekā drudzis.
Solis 2. Rūpējieties par ūdens uzņemšanu
Dažreiz infekcija organismā izzudīs, tikai dzerot pietiekami daudz ūdens. Ieteicams dzert ūdeni, bet jūs varat lietot jebkuru dzērienu pēc garšas. Mēģiniet dzert lielu glāzi ūdens ik pēc divām stundām. Vai arī varat mēģināt dzert dzērienu ar elektrolītiem, piemēram, Pocari Sweat. Dzērieni ar elektrolītiem ir ļoti ieteicami, ja Jums ir caureja vai vemšana.
Solis 3. Dzert karstu tēju
Karsta tēja var atvieglot elpošanu un mazināt iekaisis kakls, it īpaši, ja Jums ir drudzis. Tēja satur arī teofilīnu, kas var palīdzēt attīrīt plaušas un samazināt krēpas. Dzeriet jebkuru tēju, ja ir medus. Medus palīdzēs stiprināt kaklu un mazinās sāpes.
Solis 4. Ēd veselīgu pārtiku
Ja jums joprojām ir apetīte, ēdiet pilngraudu produktus, augļus, dārzeņus un liesu gaļu. Lai gan ātrās ēdināšanas ēdieni izklausās garšīgi, tie nepadarīs jūs veselīgus. Izvēlieties veselīgu pārtiku, kas atbilst jūsu simptomiem.
- Ja jums ir iekaisis kakls, ēdiet mīkstu pārtiku, piemēram, kartupeļu biezeni, olu kulteni vai biezzupu.
- Ēdiet ar kalciju bagātu pārtiku, piemēram, zaļos dārzeņus, jogurtu un avokado, lai ārstētu muskuļu sāpes.
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens, ja sāp galva. Dažreiz nedaudz kofeīna, piemēram, kafijā vai tējā, var palīdzēt mazināt galvassāpes, taču pēc kofeīna lietošanas noteikti dzeriet ūdeni.
- Pagatavojiet zelta pienu, lai ārstētu gremošanas problēmas. Uzvāra divas tases kokosriekstu piena, vienu tējkaroti ingvera, vienu tējkaroti kurkuma un nedaudz melno piparu. Pēc vārīšanas pagaidiet 10 minūtes pirms dzeršanas. Kurkuma var mazināt iekaisumu, un šis zeltainais piena pagatavojums ir lielisks veids, kā patērēt kurkumu.
- Ēd vistas zupu. Vistas zupa var palīdzēt cīnīties ar drudzi. Papildus tam, ka vistas zupa palielina izturību un palīdz plānot krēpu, tā var palielināt arī elektrolītu un vitamīnu uzņemšanu organismā atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām.
Solis 5. Paņemiet siltu vannu
Silts ūdens var palīdzēt atbrīvoties no krēpas. Turklāt ūdens var atsvaidzināt ādu un noņemt baktērijas, kas uzkrājas, kad esat slims.
Solis 6. Gargle, lai mazinātu iekaisis kakls
Izmantojiet karstu ūdeni un sāli un, ja iespējams, pievienojiet ēdamkaroti ūdeņraža peroksīda. Jūs varat arī noskalot ar 2 ēdamkarotēm ūdeņraža peroksīda istabas temperatūrā. Ūdeņraža peroksīds, atšķaidīts vai izmantots kā tieša skalošana, ir ļoti efektīvs krēpu atšķaidīšanai.
3. metode no 4: zāļu iegāde aptiekā
Solis 1. Pērciet zāles pret saaukstēšanos vai gripu
Atrodiet zāles, kas atbilst jūsu simptomiem. Piemēram, pērciet zāles pret klepu, ja Jums ir klepus, vai pretsāpju/drudža mazināšanas līdzekļus (piemēram, aspirīnu vai paracetamolu), ja Jums ir augsta temperatūra. Klepus mazināšanai var lietot zāles pret klepu, piemēram, OBH Combi. Ārstējiet deguna nosprostojumu ar guaifenesīnu un pseidoefedrīnu. Ja rodas šaubas, lūdziet palīdzību aptiekas darbiniekiem.
2. solis. Lai notīrītu elpošanas ceļus un noņemtu krēpas, izmantojiet fizioloģisko šķīdumu vai citu līdzekli, ko var iegādāties aptiekā
Jums var šķist neērti lietot elpceļu tīrīšanas līdzekļus (sāls šķīdums jāielej vienā līnijā, bet otrā jāizspiež), taču tie parasti ir noderīgi. Gatavojot sāls šķīdumu, noteikti izmantojiet attīrītu vai vārītu ūdeni, nevis krāna ūdeni.
Solis 3. Ēdiet pastilās
Šīs konfektes aktīvās sastāvdaļas palīdzēs jums iztīrīt kaklu un mazināt klepu, tāpēc kakls jutīsies ērtāk. Izlasiet lietošanas instrukcijas uz produkta iepakojuma un neēdiet pārāk daudz konfekšu, pat ja konfektes garšo garšīgi.
4. metode no 4: lūgt ārsta palīdzību
1. solis. Zvaniet savam ārstam, lai iegūtu vairāk padomu sāpju mazināšanai
Saruna ar medmāsu vai citu profesionālu ārstu var palīdzēt noteikt dziedināšanas gaitu. Ārsts var arī ieteikt vai pat izrakstīt jums noteiktus medikamentus.
2. solis. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir smagi gripas simptomi vai drudzis nesamazinās
Nekavējieties doties pie ārsta, ja temperatūra sasniedz 38,3 ° C, jūtat drebuļus līdz drebuļiem, nespējat sagremot pārtiku vai dzērienus vai vemjat asinis. Šiem simptomiem ir nepieciešama medicīniska palīdzība, kas nav pieejama mājās.
3. solis. Izpildiet ārsta vai cita medicīnas speciālista ieteikumus
Izpērciet ārsta izrakstītās recepšu zāles un lietojiet zāles atbilstoši norādītajai devai. Ja ārsts pieprasa atkārtotu apmeklējumu, ieplānojiet apmeklējumu. Pat ja jūtaties labāk un jums vairs nav nepieciešami medikamenti, paļaujieties, ka ārsts kāda iemesla dēļ iesaka veikt atkārtotu apmeklējumu. Nemāniet savu dziedināšanu.
