Lieliski smaržo un jūtas tīrs no brīža, kad tu pamosties no rīta līdz brīdim, kad tu naktī pārnāc mājās, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ja dienas laikā jāsteidzas no vienas vietas uz citu vai laika apstākļi nav labvēlīgi, būs grūti saglabāt ķermeņa svaigumu visas dienas garumā. Bet, kad jūs sākat ar pareizo rutīnu, paņemiet līdzi dažus svarīgākos priekšmetus un jums būs laiks sevi kopt ik pēc dažām stundām, jūs varat palikt svaigs un justies kā visu dienu dušā.
Solis
1. daļa no 3: Sāciet dienu svaigi
Solis 1. Iet dušā
Lai paliktu svaigs, sāciet dienu, attīrot ķermeni. Ķīmiskās vielas jūsu ķermenī noteiks, cik bieži jums jāiet dušā. Daudzi cilvēki dušā iet katru rītu, bet, ja vingrojat vai dzīvojat apgabalā ar ļoti mitru klimatu, duša divreiz dienā var palīdzēt saglabāt svaigumu. Ja jūs dzīvojat apgabalā ar mērenu temperatūru un jums ir sausa āda, ikdienas duša ir labākais risinājums. Ar biežu dušu jūs jutīsities labi un jutīsities tīri.
- Ja esat tīrs, tas nenozīmē, ka jums ir jāizmanto skarbi tīrīšanas līdzekļi vai ziepes. Izmantojiet ziepes, kas piemērotas jūsu ādas tipam un neizžāvē ādu. Izvēlieties ķermeņa mazgāšanas līdzekli vai ziepes, kas ir pietiekami maigas ikdienas lietošanai.
- Lai gan ir ieteicams peldēties katru dienu, jums nav nepieciešams mazgāt matus katru dienu. Mazgājot matus katru dienu, tie var izžūt, kas galu galā tos sabojās, jo tas samazinās matu dabisko tauku saturu. Lai saglabātu svaigumu visu dienu, nemazgājot matus, varat apsvērt iespēju izmantot nelielu daudzumu sausā šampūna, kas ir pulverveida šampūns, kas absorbē eļļu un atstāj matus tīrus un tīrus.
2. solis. Izmantojiet dezodorantu
Vai zinājāt, ka diviem procentiem iedzīvotāju nav gēna, kas izraisa ķermeņa smaku? Šiem laimīgajiem cilvēkiem nav nepieciešams lietot dezodorantu, bet pārējie mēs to izmantojam, lai novērstu ķermeņa smakas pārmērīgu iedarbību dienas laikā. Pēc dušas lietošanas izmantojiet dezodorantu.
- Ja jums ir tendence daudz svīst, varat izmantot dezodoranta un pretsviedru līdzekļa kombināciju, lai saglabātu sausumu. Tomēr izmantojiet to piesardzīgi, jo pēdējos gados ir bijuši vairāki paziņojumi, kuros teikts, ka alumīnija saturs pret sviedriem var izraisīt krūts vēzi. Eksperti saka, ka šim apgalvojumam nav skaidra pamata, taču jums vajadzētu būt uzmanīgiem, ja gatavojaties to lietot uz ķermeņa katru dienu.
- Dabisko nūju vai akmens dezodorantu izmantošana ir modē, taču daudzi saka, ka šo dezodorantu iedarbība pēc dažām stundām izzudīs. Viens no izņēmumiem ir dezodoranta krēms, kas izgatavots no mājās gatavotas kokosriekstu eļļas, kas ātri iesūcas ādā un saglabā sausumu un svaigumu. Lai to pagatavotu, sajauc 6 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas ar 4 ēdamkarotēm cepamā soda un 4 ēdamkarotes cietes. Pievienojiet dažus pilienus iecienītās ēteriskās eļļas un izmantojiet to, nelielu daudzumu ierīvējot padusēs.
3. solis. Izmantojiet ķermeņa pūderi, lai absorbētu mitrumu
Ja jūsu āda dienas laikā mēdz justies nedaudz taukaina vai nosvīdusi, pēc rīta dušas mēģiniet lietot kādu pūderi. Ķermeņa pūderis absorbēs lieko mitrumu, saglabājot jūs svaigu. Jūs varat ņemt līdzi nelielu pudeli pulvera, lai to varētu atkal izmantot savu darbību laikā.
- Izmantojiet vietās, kur mēdz būt mazāk svaiga sajūta, piemēram, kājās, padusēs utt.
- Jūs varat izmantot bērnu pulveri vai pagatavot ķermeņa pūderi, sajaucot cieti un iecienīto ēterisko eļļu.
Solis 4. Valkājiet ērtu drānu
Par laimi, poliestera audumu izmantošana pirms dažām desmitgadēm izbalēja. Ir zināms, ka sintētiskie audumi ir saskrāpēti un neērti, jo tie nav izgatavoti no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas vai pat vilnas. Lai gan biezi un smagi poliestera audumi mūsdienās ir reti sastopami, ir arī citi sintētiski audumi, kuriem ir līdzīga ietekme. Ja valkājat hermētisku drānu, kas neļauj svaigam gaisam cirkulēt jūsu ādas tuvumā, jūs sāksit svīst un justies lipīga.
- Pārbaudiet, vai jūsu drēbju skapī nav sintētisku audumu, kas var izraisīt ādas neērtības sajūtu. Mēģiniet izmantot kokvilnas audumus vai audumus ar citām dabīgām šķiedrām.
- Vēl viens veids, kā saglabāt svaigumu, ir kārtot drēbes, lai tās varētu mainīt atbilstoši temperatūrai. Tā vietā, lai darbā vilktu biezu džemperi un vēlāk justos karsti, mēģiniet valkāt blūzi ar jaciņu, kuru varat novilkt un uzvilkt.
Solis 5. Rūpējieties par savām kājām
Ja jūs uztraucaties, ka jūsu kājas svīst vai kļūst smirdošas, katru rītu īpaši rūpējieties par to mazgāšanu, žāvēšanu un pūderēšanu. Izmantojiet laika apstākļiem piemērotus apavus. Ja vasarā valkājat smagus zābakus, kājas sāks svīst, kas izraisīs neatsvaidzinošu smaržu un sajūtu. Kad vien iespējams, valkājiet zeķes, lai absorbētu lieko mitrumu.
Vingrošanai izmantojiet citu apavu pāri. Nevelciet tenisa kurpes, kuras valkājat sporta zālē, kad esat kopā ar draugiem, jo sviedri, kas izžūst uz jūsu kedām, var izraisīt jūsu pēdu smirdēšanu
6. solis. Saglabājiet elpu svaigu
Labākais veids, kā saglabāt elpu svaigu, ir uzturēt labu zobu higiēnu. Izmantojiet zobu diegu reizi dienā un notīriet zobus no rīta un vakarā, izmantojot Amerikas zobārstniecības asociācijas apstiprinātu zobu pastu. Noteikti apmeklējiet zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem, lai veiktu turpmāku tīrīšanu, no kurām viena ir zobakmens noņemšana, kas var izraisīt sliktu elpu un nopietnākas zobu veselības problēmas.
- Mutes skalošanas līdzekļa lietošana ir labs veids, kā cīnīties ar sliktu elpu. Skalojiet muti ar antiseptisku mutes skalojamo līdzekli vairākas reizes dienā, lai iznīcinātu baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.
- Dzeriet ūdeni bieži. Izņemot zobu tīrīšanu, nav ātrāka un labāka trika mutes atsvaidzināšanai. Dzeramais ūdens var palīdzēt izdalīt pārtikas daļiņas, kas var pielipt mutē un izraisīt sliktu elpu.
2. daļa no 3: Dariet lietas, kas var uzturēt jūs svaigu
Solis 1. Ja nepieciešams, nomainiet drēbes
Ja dienas laikā esat fiziski aktīvs, jums jāņem līdzi rezerves apģērba maiņa. Tādā veidā jums nebūs jāsaskaras ar riebumu, kas radīsies vēlu, jo jūs valkājat tās pašas drēbes kopš pulksten 8:00. Jūs pat varat turēt automašīnā lielu somu ar dažiem priekšmetiem, lai jūs vienmēr varētu ņemt to līdzi, kad atstājat māju. Apsveriet iespēju ņemt līdzi arī:
- Mainīt zeķes
- Tīrs t-krekls
- Pāris tīras apakšveļas
2. solis. Iztaisnojiet matus
Vējš, lietus un apkārt esošā grūstīšanās var padarīt matus nekārtīgus un izskatīties mīkstus dienas laikā. Līdzi jāņem ķemme vai suka, lai vajadzības gadījumā vienmēr varētu salabot matus. Jūs varat arī paņemt līdzi nelielu pudeli matu laka vai želejas, lai mati izskatītos kārtīgi.
- Ja jūsu mati dienas laikā mēdz izskatīties nedaudz taukaini, mēģiniet lietot sausu šampūnu. Jums vienkārši nepieciešams nedaudz apkaisīt to daļu, kas izskatās taukaina, ļaujiet tai sēdēt dažas minūtes, pēc tam ķemmējiet matus.
- Vēl viens triks ir sasiet savus matus kūciņā vai zirgastē, lai mati uzreiz iegūtu svaigu stilu visas dienas garumā.
3. solis. Izmantojiet mitrās salvetes, lai ātri notīrītu sevi
Tas var būt noderīgi, ja atrodaties mitrā klimatā un jums vairs nav laika dušā. Noteikti izmantojiet salvetes bez smaržas, jo aromātiskajām salvetēm ir spēcīga smarža. Uzklājiet uz vajadzīgās vietas, pēc tam atkārtoti uzklājiet dezodorantu un viss ir kārtībā.
Solis 4. Pēc pusdienām notīriet zobus
Ja pēc pusdienām jūtaties mazāk atsvaidzināts, sāciet līdzi ceļošanai piemērotu zobu suku un zobu pastu, lai jūs varētu ātri notīrīt muti un pēc tam justies labāk. Var palīdzēt arī nēsāt nelielu mutes skalošanas pudeli. Un, ja jums nav šo priekšmetu, jūs vienmēr varat nēsāt līdzi piparmētru vai piparmētru sveķus.
Solis 5. Tikai gadījumā, ja jūs gatavojaties ievadīt menstruācijas
Nav nekas sliktāks par periodu, kad jūs strādājat dienas laikā un jums nav piekļuves aptiekai. Padomājiet uz priekšu un sagatavojiet visu nepieciešamo, lai menstruāciju laikā paliktu svaigs. Saglabājiet dažus rezerves tamponus vai spilventiņus, lai tos varētu mainīt ik pēc dažām stundām.
Izvairieties no ūdens aerosolu vai smaržu lietošanas, lai saglabātu svaigumu. Šajos produktos esošās ķīmiskās vielas var izraisīt rauga infekcijas, kas tikai pasliktinās problēmu. Papildus šīs metodes izmantošanai mazgājiet ar siltu ūdeni vai izmantojiet tīrīšanas salveti bez smaržas, lai padarītu sevi svaigāku
3. daļa no 3: Zinot, ko nedrīkst darīt
1. solis. Izvairieties no pārāk daudz smaržu vai odekolona lietošanas
Izmantojot dažas smaržas vai odekolonu noteiktās ķermeņa vietās, jūs iegūsit svaigu smaržu. Tomēr pārmērīga izsmidzināšana dienas laikā, lai aizsegtu sviedru smaku, nav laba ideja. Jūs pasliktināsit situāciju, ja mēģināsit noslēpt visas nepatīkamās smakas ar spēcīgu ziedu smaržu. Labāk atrodiet veidu, kā ātri nomazgāties dušā vai izmantot mitrās salvetes, ja jums nav daudz laika.
2. Palieciet prom no spēcīgi smaržojošiem pārtikas produktiem
Ja pēc sīpolu ēšanas jums mēdz būt slikta elpa vai ja jūsu āda dažas stundas pēc spageti mērces ēšanas smaržo pēc ķiplokiem, tad uzmanīgāk izvēlieties pārtiku, ko ēdat. Ēdiet vieglāku pārtiku, piemēram, salātus, augļus un dārzeņus, īpaši tajās dienās, kad svaiga uzturēšanās ir galvenā prioritāte. Šiem pārtikas produktiem ir papildu priekšrocība, samazinot ķermeņa smaku.
- Ziniet pārtikas produktus, kas izraisa gremošanas traucējumus. Daži no tiem ietver pupiņas, taukainus pārtikas produktus un kāpostus.
- Pikants ēdiens var likt svīst vairāk nekā parasti.
Solis 3. Nepalaidiet uzmanību personiskajai zonai
Ja jūsu guļamistaba, automašīna un citas vietas, kur pavadāt laiku, nav tīras, tas ietekmēs jūsu smaržu un izskatu. Piemēram, ja jūsu guļamistabā valda nekārtība un jūs nekad nepakarināt drēbes, tad jūsu drēbes smaržos sapuvušas un izskatīsies nobružātas. Tālāk ir norādītas lietas, ko varat darīt.
- Nekavējoties uzglabājiet tīru veļu un ievietojiet netīru veļu slēgtā grozā.
- Bieži tīriet istabu ar putekļu sūcēju, īpaši, ja jums ir mājdzīvnieki.
- Notīriet automašīnas iekšpusi
- Tīriet savu biroju un citas vietas, kur pavadāt daudz laika.
