Sārmainā fosfatāze ir enzīms, kas dabiski rodas aknās, gremošanas sistēmā, nierēs un kaulos. Vairumā gadījumu augstāks par parasto sārmainās fosfatāzes līmenis ir īslaicīgs un nekaitīgs, lai gan daži var būt nopietnas slimības simptoms, piemēram, aknu bojājumi, aknu darbības traucējumi, kaulu slimības vai bilirubīna bloķēšana. Kopumā bērniem un pusaudžiem sārmainās fosfatāzes līmenis ir augstāks nekā pieaugušajiem. Lai to samazinātu, izmēģiniet šādu trīs metožu kombināciju: narkotiku lietošana, uztura maiņa un dzīvesveida maiņa. Noteikti konsultējieties arī ar ārstu ekspertu, lai atrastu vispiemērotāko metodi!
Solis
1. metode no 3: veselības traucējumu un zāļu patēriņa modeļu kontrole
1. solis. Kontrolējiet visas veselības problēmas vai slimības, kas var palielināt sārmainās fosfatāzes līmeni
Dažos gadījumos augsts sārmainās fosfatāzes līmenis ir simptoms tādām veselības problēmām kā D vitamīna deficīts un kaulu slimības. Tādēļ vispirms jāārstē pamatā esošie traucējumi, lai pazeminātu sārmainās fosfatāzes līmeni organismā.
Ja augstu sārmainās fosfatāzes līmeni izraisa aknu slimība, ārsts, visticamāk, izrakstīs zāles slimības ārstēšanai. Domājams, ka pēc slimības izārstēšanas sārmainās fosfatāzes līmenim vajadzētu normalizēties
2. Atrodiet zāles, kas var palielināt sārmainās fosfatāzes līmeni
Faktiski dažu veidu ārstiem izrakstītie medikamenti var palielināt sārmainās fosfatāzes līmeni. Tādēļ ārsts, visticamāk, lūgs pārtraukt zāļu lietošanu uz noteiktu laiku (piemēram, veselu nedēļu) un pēc tam vēlreiz veikt asins analīzi. Ja jūsu sārmainās fosfatāzes līmenis nesamazinās, var būt laiks pārtraukt citu zāļu lietošanu uz nedēļu, lai redzētu, kā tās ietekmē sārmainās fosfatāzes līmeni organismā. Daži zāļu veidi, kas var palielināt sārmainās fosfatāzes līmeni, ir šādi:
- Kontracepcijas tabletes un hormonu zāles.
- Antidepresanti un pretiekaisuma līdzekļi.
- Dažādu veidu steroīdi un narkotikas.
3. solis. Ja nepieciešams, pārtrauciet vai mainiet pašlaik lietotos medikamentus
Dažos gadījumos pacienti nevar pilnībā pārtraukt noteiktu zāļu lietošanu. Ja tā ir jūsu situācija, mēģiniet lūgt ieteikumus par aizvietojošām zālēm, kas joprojām ir efektīvas, bet nespēj ietekmēt jūsu sārmainās fosfatāzes līmeni. Esiet uzmanīgi, pēkšņa zāļu pārtraukšana var izraisīt negatīvas blakusparādības. Tāpēc mēģiniet lēnām samazināt zāļu devu, kas var palielināt sārmainās fosfatāzes līmeni.
- Ja ir pierādīts, ka jūsu lietotais antidepresants palielina sārmainās fosfatāzes līmeni organismā, lūdziet ārstam izrakstīt drošāku antidepresantu.
- No otras puses, ārsts var lūgt pārtraukt steroīdu un narkotisko vielu lietošanu. Ja šīs zāles lieto sāpju mazināšanai, mēģiniet lūgt aizstājēju, kas neietekmēs jūsu sārmainās fosfatāzes līmeni.
- Pagaidu un pastāvīga zāļu lietošanas pārtraukšana jāveic ārsta uzraudzībā.
2. metode no 3: uztura un dzīvesveida maiņa
1. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar cinku
Cinks ir viena no sārmainās fosfatāzes sastāvdaļām, tāpēc tas jāizvairās cilvēkiem, kuri vēlas pazemināt sārmainās fosfatāzes līmeni. Lai uzzinātu cinka līmeni katrā pārtikas produktā, mēģiniet izlasīt uztura informāciju, kas norādīta uz iepakojuma. Daži pārtikas produkti, kas satur daudz cinka, ir:
- Kaza un jērs.
- Liellopu gaļa un ķirbju sēklas.
- Austeres un spināti.
- Pieaugušas sievietes nedrīkst lietot vairāk kā 8 mg cinka dienā. Tikmēr pieaugušiem vīriešiem nevajadzētu patērēt vairāk par 11 mg cinka dienā.
2. solis. Ēdiet pārtiku ar augstu vara saturu
Varš ir ļoti svarīga viela, lai kontrolētu enzīmu līmeni organismā, un ir pierādīts, ka tas samazina sārmainās fosfatāzes līmeni. Daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar varu, ir:
- Saulespuķu un mandeļu sēklas.
- Lēcas un sparģeļi.
- Žāvētas aprikozes un tumšā šokolāde.
- Pieaugušie, kas vecāki par 19 gadiem, nedrīkst lietot vairāk par 10 mg vara dienā.
3. Ēdiet pārtiku, kas kontrolē jūsu enzīmu līmeni
Patiesībā ir vairāki pārtikas produktu veidi, kas var kontrolēt sārmainās fosfatāzes līmeni organismā. Mēģiniet lūgt ārstam ieteikumus par to, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu ēst vai izvairīties. Daži pārtikas veidi, kas spēj atjaunot sārmainās fosfatāzes līmeni normālā līmenī, bet satur arī zemu sārmainās fosfatāzes līmeni, ir šādi:
- Olas un piens un pārstrādāti produkti, piemēram, siers un jogurts.
- Zivis, piemēram, siļķes, tuncis un skumbrija.
- Lucerna un sēnes.
Solis 4. Palieliniet saules iedarbību uz ādu
Tā kā D vitamīna deficīts ir viens no biežākajiem augsta sārmainās fosfatāzes līmeņa cēloņiem, ārsts, iespējams, lūgs paaugstināt D vitamīna līmeni. Vienkāršākais veids, kā jūs varat darīt, ir gozēties tiešos saules staros, lai mudinātu ādu dabiski ražot D vitamīnu. Tāpēc no šī brīža mēģiniet vismaz 20 minūtes no rīta un/vai pēcpusdienā pavadīt ārā, lai pazeminātu sārmainās fosfatāzes līmeni.
- Piemēram, šo laiku varat izmantot, lai peldētos, sauļotos pagalmā vai pastaigātos pa kompleksu dienas laikā, valkājot kreklu ar īsām piedurknēm.
- Pirms sauļošanās vienmēr uzklājiet sauļošanās krēmu! Neuztraucieties, sauļošanās krēms neaizkavēs D vitamīna veidošanos jūsu ādā.
- Ja jūs dzīvojat apgabalā, kur nav daudz saules gaismas (vai apgabalā, kurā ir ziema vai lietaina sezona), ārsts, visticamāk, izrakstīs jums D vitamīna kapsulu dienā.
Solis 5. Vingrojiet regulāri
Viena no veselīga dzīvesveida veidošanas atslēgām ir regulāra vingrošana. Šī metode ir jāpiemēro, lai novērstu dažādu slimību rašanos, kas var veicināt augstu sārmainās fosfatāzes līmeni organismā.
- Sāciet ar pastaigām vai skriešanu 30 minūtes katru dienu. Ja iespējams, nav ļauna mēģināt pievienoties tuvākajai sporta zālei vai jogas nodarbībai!
- Daži veselības problēmu piemēri, kurus var novērst ar regulāru fizisko slodzi, ir taukainas aknas un ar aknu pietūkumu un bilirubīna bloķēšanu saistīti apstākļi.
Solis 6. Pielāgojiet vingrinājumu, ko veicat, ņemot vērā savas fiziskās spējas
Lielākajai daļai pacientu augstu sārmainās fosfatāzes līmeni izraisa nopietnas slimības, piemēram, diabēts, kaulu vai aknu darbības traucējumi un hipertensija, tāpēc viņiem nevajadzētu sportot pārāk smagi. Tāpēc vienmēr pielāgojiet izvēlēto sporta veidu savām fiziskajām spējām.
- Lai uzzinātu pareizo vingrinājumu veidu, konsultējieties ar ārstu. Ārsti var arī noteikt, vai jūsu veselība ir pietiekami laba, lai veiktu noteiktus vingrinājumus.
- Dažos gadījumos ārsts nosūta pacientu pie fizioterapeita.
3. metode no 3: medicīniskās diagnostikas iegūšana un izpratne par veicinošajiem faktoriem
Solis 1. Konsultējieties ar ārstu par kaulu slimībām
Lielākā daļa faktoru, kas veicina augstu sārmainās fosfatāzes līmeni, ir kaulu slimības. Parasti simptomi, kas jums parādīsies, ir ilgstošu sāpju parādīšanās kaulā vai vairāku lūzumu klātbūtne. Daži kaulu slimību veidi, kas var izraisīt sārmainās fosfatāzes līmeņa paaugstināšanos, ir šādi:
- Osteomalācija: medicīnisks traucējums, kas izraisa kaulu mīkstināšanos un trauslumu.
- Nieru osteodistrofija: nieru komplikācijas, kas izraisa minerālu darbības traucējumus kaulos.
- Ļaundabīgs kaulu audzējs.
2. solis. Veiciet asins analīzi, lai noteiktu aknu enzīmu līmeni
Asins analīzē ārsts parasti izmanto šļirci, lai ņemtu asins paraugu no rokas. Pēc tam asins paraugu, kas nosūtīts uz laboratoriju, izmanto enzīmu līmeņa noteikšanai aknās. Mērījumu rezultāti nosaka, vai organismā ir augsts vai ne sārmainās fosfatāzes līmenis.
- Pirms aknu darbības pārbaudes konsultējieties ar lietām, kas jums jādara. Visticamāk, ārsts lūgs jums izvairīties no dažiem pārtikas produktiem un medikamentiem. Parasti asins analīžu rezultāti parādīsies dažu dienu vai nedēļas laikā.
- Daži no fiziskajiem simptomiem, kas norāda uz nepieciešamību veikt aknu pārbaudi, ir stipras sāpes vēdera lejasdaļā, tumšs urīns, asinis izkārnījumos, pastāvīga slikta dūša vai vemšana, un āda un acis kļūst dzeltenīgas.
Solis 3. Konsultējieties ar ārstu par iespējamo vēža skrīningu
Ja augsts sārmainās fosfatāzes līmenis nav saistīts ar kaulu slimībām vai aknu slimībām, jums var būt vēzis. Lai noteiktu vēža šūnu klātbūtni vai neesamību organismā, ārsti parasti veiks asins analīzi. Vairumā gadījumu pacientam tiek lūgts arī veikt biopsiju, lai atklātu vēža šūnu klātbūtni viņa ķermenī. Daži vēža veidi, kas var palielināt sārmainās fosfatāzes līmeni, ir šādi:
- Krūts vēzis vai resnās zarnas vēzis.
- Plaušu vēzis vai aizkuņģa dziedzera vēzis.
- Limfadenoma (asins šūnu vēzis) vai leikēmija (kaulu smadzeņu vēzis).
Padomi
- Ideālā gadījumā sārmainās fosfatāzes līmenim pieaugušajiem jābūt robežās no 44 līdz 147 vienībām litrā.
- Dažos gadījumos augsts sārmainās fosfatāzes līmenis tiek konstatēts arī augošiem pusaudžiem un grūtniecēm.
