Iesnas bieži rodas aukstā laikā. Tas ir tāpēc, ka jūsu elpceļi mēģina sasildīt ieelpoto gaisu, pirms tas nonāk plaušās, radot papildu šķidrumu (puņķi). Tāpēc veids, kā novērst iesnu parādīšanos, ir sasildīt un mitrināt gaisu, pirms tas nonāk degunā.
Solis
1. daļa no 2: Iesnas novēršana un ārstēšana aukstā laikā
Solis 1. Kad esat ārā, nosedziet degunu un muti ar vilnas šalli
Elpojot caur šalli, tiks sasildīta telpa starp seju un šalli. Jūsu izelpa arī mitrina gaisu telpā. Ja istaba ir pietiekami silta un mitra, jūsu deguna blakusdobumi neražo pietiekami daudz šķidruma, tāpēc jums nav iesnas.
2. solis. Ieslēdziet telpā mitrinātāju
Pat ja gaiss ir pietiekami silts, ja deguns ir pārāk sauss, deguns var palikt iesnas. Vienai telpai varat izmantot mitrinātāju vai pat uzstādīt lielu mitrinātāju, lai tas būtu pietiekams vienai mājai.
3. solis. Izmantojiet fizioloģisko šķīdumu, lai samitrinātu elpceļus
Sāls šķīdums ir zāles, lai saglabātu elpceļu mitrumu un novērstu pārmērīgu gļotu veidošanos.
4. solis. Mēģiniet izmantot deguna aerosolu, piemēram, Dristan (vai citu zīmolu ar "pseidoefedrīnu", kas norādīts uz iepakojuma)
Šīs zāles nav ieteicamas lietošanai ikdienā, taču ir pareizi tās lietot, ja jums ir svarīgas lietas un nevēlaties, lai jūs nomocītu iesnas. Piemēram, ja esat profesionāls slēpošanas sportists, šīs zāles jālieto pirms sacensībām.
- Šīs zāles darbojas, īslaicīgi novēršot gļotu veidošanos, lai jūs varētu veikt darbības (piemēram, sacīkstes), neuztraucoties par iesnām.
- Tomēr dažreiz gļotu izdalījumi būs spēcīgāki pēc zāļu iedarbības beigām. Šī iemesla dēļ šīs zāles nav ieteicamas ikdienas lietošanai.
- Ja Dristan vai cits līdzīgs zīmols nedarbojas, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu recepti spēcīgākam deguna kortikosteroīdu aerosolam.
Solis 5. Paņemiet bezrecepšu tabletes, kas mazina sāpes
Tādi zīmoli kā Sudafed (vai kāds cits "pseidoefedrīns" ir norādīts uz iepakojuma) darbojas diezgan labi. Jūs varat lūgt farmaceitam padomu, lai izvēlētos sev piemērotāko zīmolu.
- Šīs zāles samazinās gļotu veidošanos degunā un atvieglos iesnas simptomus aukstā laikā.
- Tomēr atkal šīs zāles nav ieteicamas ikdienas lietošanai, jo puņķi kļūs smagāki pēc zāļu iedarbības izzušanas. Tādēļ šīs zāles jālieto tikai tad, ja ir svarīgas darbības, kuras iesnas nevēlas traucēt.
2. daļa no 2: Zinot iesnas cēloņus
Solis 1. Apsveriet dažādas diagnozes
Iesnas cēlonis var būt slimība (parasti kopā ar citiem "aukstuma" simptomiem, piemēram, iekaisis kakls, klepus utt.), Skumjas sajūtas (raudot, asaras plūst caur degunu) vai auksts laiks (elpošanas ceļi mēģina sasilt).gaiss, kas tiek ieelpots pirms iekļūšanas plaušās, aukstā laikā veidojot gļotas).
Iesnas var izraisīt arī alerģija, vides kairinātāji (piemēram, dūmi) vai dažu medikamentu blakusparādības
2. solis. Izprotiet iesnas cēloņus aukstā laikā
Ieelpojot caur degunu, deguna blakusdobumi sasilda un mitrina gaisu, pagriežot gaisu ap elpceļu gļotādu. Tas novērš gaisa ievainojumus plaušās, jo tas ir vēsāks par ķermeņa temperatūru.
- Šī procesa produkts ir ūdens, un liekais ūdens plūst caur barības vadu un degunu.
- Šī sinusa funkcija darbojas visu gadu, bet temperatūras atšķirību dēļ aukstā laikā (īpaši lietus sezonā) tā notiek biežāk aukstā temperatūrā.
Solis 3. Saprotiet, ka iesnas ir normāla parādība
Tātad, par to nav jāuztraucas pārāk daudz. Faktiski, tā kā tas ir pārāk izplatīts, to dažreiz sauc par “slēpotāja degunu”, jo gandrīz visiem slēpotājiem ir iesnas.
- Iesnas no auksta laika NAV saistītas ar slimībām (un tas nav saistīts arī ar "aukstumpumpām".)
- Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka pastāv saikne starp auksto laiku un saaukstēšanos, saaukstēšanās patiesībā biežāk rodas pārāk ilgi uzturoties telpās, lai citu cilvēku mikrobi varētu vieglāk pārvietoties (un tiem ir mazāks sakars ar auksto laiku ārā).
