Staigāt kā elegantai sievietei nenozīmē staigāt kā princesei pirms gadsimta. Jūs varat palielināt savu sievišķību, uzlabojot savu stāju. Pirms pastaigas sagatavojiet stāju, iztaisnojot muguru un atslābinot plecus. Ejot, izstarojiet pārliecību, izkāpjot plaši un skatoties uz priekšu.
Solis
1. metode no 2: labas stājas saglabāšana
1. solis. Iedomājieties pavedienu, kas iet no astes kaula līdz galvas augšai
Stāviet taisni ar aizvērtām acīm un iedomājieties, ka gar mugurkaulu stiepjas pavediens, kas sākas no astes kaula gala līdz pat galvas augšai kā lelle, kas tiek pārvietota uz auklas. Pēc tam iedomājieties, ka pavediens tiek uzvilkts tā, lai jūsu ķermenis būtu taisns un taisns.
Veiciet šo vingrinājumu ikreiz, kad nepieciešams uzlabot savu stāju
2. solis. Turiet plecus prom no ausīm un velciet plecus atpakaļ, lai atvieglotu stāju
Atlaidiet rokas tā, lai pleci netiktu noliekti uz priekšu. Ja jūs daudz sliecaties, izveidojiet ieradumu atvilkt plecus, lai mugura būtu taisna un neizliektos uz priekšu. Tāpat ne tuviniet plecus pie kakla. Turiet plecus prom no ausīm, lai kakls izskatās vienā līmenī un atslēgas kauli ir paralēli grīdai, lai ķermenis justos atvieglots.
Iedomājieties, ka lente ir pielīmēta virs muguras augšdaļas, sākot no kreisā pleca līdz labajam plecam. Pārliecinieties, vai lente ir pilnīgi taisna un vienmērīgi pielīp pie muguras, it kā mērītu plecu platumu
3. solis. Saspiediet vēdera muskuļus, lai iegūtu lielāku stabilitāti
Elpojiet dziļi un pēc tam izelpojot savelciet vēdera muskuļus. Tā vietā, lai aktivizētu vēdera muskuļus, līdz jūtaties neērti, jums tikai jāpievelk vēdera muskuļi, lai kuņģis netiktu izliekts. Jūs liekaties resna, ja neaktivizējat vēdera muskuļus.
Ieradieties savilkt vēdera muskuļus, ilgstoši stāvot
4. solis. Izklājiet kājas atsevišķi, nedaudz saliekot ceļus
Praktizējot staigāšanu, neiztaisnojiet ceļus un nesalieciet kājas kopā. Lai gan jūsu soļi izskatās graciozāki, jūsu ķermenis ir nestabils, ja staigājat ar taisniem ceļiem. Tā vietā novietojiet kājas uz grīdas tieši zem pleciem un ejot ļaujiet ceļgaliem nedaudz saliekties.
Jūs varat noģībt, ja staigājat ar aizslēgtiem ceļiem, jo asins plūsma no ķermeņa apakšdaļas uz sirdi ir bloķēta
Solis 5. Vienmērīgi sadaliet svaru uz pēdām, lai ķermenis būtu stabils
Pārnesiet savu svaru uz kāju bumbiņām, nedaudz noliecoties uz priekšu, lai jūs, ejot, nepaliktos uz papēžiem. Tādējādi jums būs vieglāk saglabāt līdzsvaru un virzīties uz priekšu, jo ķermenis noliecas uz priekšu.
Katru reizi, kad pārtraucat staigāt uz ilgu laiku, pārvietojiet savu svaru no vienas pēdas uz otru vai no papēža uz pirkstu
6. solis. Ļaujiet rokām atpūsties pie sāniem, lai saglabātu līdzsvaru
Jums nav jādomā, kā pakustināt roku. Atslābiniet rokas pie sāniem. Neļaujiet rokām justies saspringtai vai neērtai, ejot, jo neizskatāties eleganti.
Roku šūpošanās pa krūtīm, saliekot elkoņus, nav gracioza gaita
2. metode no 2: staigājiet ar pārliecību
1. solis Pakāpiet kājas pietiekami platas ar tādu pašu soļa platumu
Ejot uz noteiktu vietu, parādiet atvieglotu un mierīgu izteiksmi. Jūs varat šķist nervozs un nepretenciozs, ja staigājat ar īsiem soļiem un stīvām kustībām. Uzkāpiet uz kājām, saglabājot līdzsvaru, lai jūs varētu ērti staigāt.
Neejiet pārāk plaši. Virzot kājas uz priekšu, mēģiniet saglabāt attālumu starp pēdām vismaz tikpat platu kā pēdas
2. solis. Pārliecinieties, ka staigājat klusi, vienlaikus veicot regulārus soļus, lai izskatītos graciozāk
Nesteidzieties staigāt, kad sasniedzat galamērķi. Pārliecināti un mierīgi un kārtīgi kāpjot, jūs izskatāties ļoti graciozi. Ļaujiet gurniem nedaudz šūpoties, lai padarītu ķermeņa kustību interesantāku.
Atdariniet modeļu staigāšanas veidu, noliekot vienu kāju otras priekšā, lai jums būtu vieglāk šūpināt gurnus
Solis 3. Neskatieties uz leju, ejot
Pārliecinieties, ka staigājat ar paceltu galvu un skatāties uz priekšu. Jums nav jāskatās noteiktā virzienā, bet, ejot, neskatieties uz savām kājām vai zolēm. Tā vietā, lai izskatītos eleganti, jūs izskatīsities kautrīgs, ja nenovērsīsit acis.
Tiekoties ar kādu, sasveicinieties, veidojot acu kontaktu
4. Neveiciet kustības, kas liek jums justies nemierīgam, ejot
Atslābiniet plaukstas un pirkstus, lai jūs izskatītos kā eleganta sieviete. Varbūt jūs vēlaties satīt matus, saliekt plaukstas locītavas vai saplaisāt pirkstus, taču šie gājieni padara jūs mazāk sievišķīgus. Ejot, izvairieties no sliktiem ieradumiem un strādājiet, lai no tiem atbrīvotos.
Solis 5. Ceļojot valkājiet augstpapēžu kurpes, lai jūs izskatītos sievišķīgāka
Pēdas izskatās pievilcīgākas, ja valkā dažādu modeļu augstpapēžu kurpes. Ja neesat pieradis valkāt augstpapēžu kurpes un jums ir jāiet diezgan tālu, veltiet laiku, lai praktizētu mājās. Nespiediet sevi, ja jums ir grūtības staigāt augstpapēžu kurpēs.
