Darbs ar nierakmeņiem var būt sāpīgs un satraukt. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai justos ērti. Ja Jums ir nierakmeņi, pirmais un labākais, kas jādara, ir apmeklēt ārstu. Gaidot nieru akmeņu pāreju, sāpju ārstēšanai varat izmantot pretsāpju līdzekļus un mājas līdzekļus. Jūs varat arī palīdzēt organismam atbrīvoties no nierakmeņiem, ievērojot ārsta norādījumus un dzerot pietiekamu daudzumu šķidruma. Visbeidzot, jūs varat samazināt nieru akmeņu atgriešanās iespējas, dzīvojot veselīgu dzīvesveidu.
Solis
1. metode no 3: Nieru akmeņu sāpju ārstēšana
1. solis. Dodieties pie ārsta, ja jums nekad agrāk nav bijuši nieru akmeņu simptomi
Ja jums joprojām ir šaubas, vai simptomi rodas no nierakmeņiem, jums jāveic medicīniskā pārbaude, lai iegūtu pareizu diagnozi. Jūsu ārsts var izslēgt citus apstākļus vai veselības komplikācijas, kas varētu izraisīt jūsu simptomus. Ārsti var arī ieteikt labāko nieru akmeņu ārstēšanas metodi.
- Bieži nieru akmeņu simptomi ir sāpes (ķermeņa pusē, kuņģī, mugurā vai cirksnī), sāpes urinējot, urīns brūns vai rozā, slikta dūša vai vemšana, spēcīga vēlme urinēt vai bieža urinēšana, kā arī drudzis vai aukstuma sajūta (ja Jums ir sekundāra infekcija). Jums var rasties arī pēkšņas, pastāvīgas sāpes vienā muguras pusē (to sauc par nieru koliku).
- Pat ja Jums iepriekš ir bijuši nierakmeņi, konsultējieties ar ārstu, ja rodas kādas problēmas vai jautājumi.
- Ja ārstam ir aizdomas, ka Jums ir nierakmeņi, viņš vai viņa var filtrēt urīnu, lai pārbaudītu nierakmeņus vai noteiktu to sastāvu.
2. solis. Ja rodas smagi simptomi, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību
Dažreiz nierakmeņi var izraisīt papildu komplikācijas, kurām nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība (piemēram, ja rodas aizsprostojums vai infekcija). Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai nekavējoties dodieties uz slimnīcu, ja:
- Jums ir tik daudz sāpju, ka nevarat palikt nekustīgs vai nejūtaties ērti jebkurā stāvoklī.
- Jums ir slikta dūša un vemšana, ko papildina sāpes.
- Jūs jūtat sāpes, ko pavada drudzis un drebuļi.
- Urīnā ir asinis vai jums ir grūtības urinēt.
3. solis. Lietojiet pretsāpju līdzekli, kā norādījis ārsts
Ja nierakmeņi ir mazi, sāpes var mazināt ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem. Dažas no visbiežāk lietotajām zālēm ir acetaminofēns (Tylenol), ibuprofēns (Motrin) un naproksēns (Aleve).
- Pirms šo zāļu lietošanas pastāstiet savam ārstam, ja lietojat arī citas zāles vai ja jums ir kādas veselības problēmas.
- Daži ārsti iesaka kombinēt acetaminofēnu ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL), piemēram, naproksēnu vai ibuprofēnu, lai mazinātu stipras sāpes. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai varat droši lietot abas zāles vienlaikus.
- Ja sāpes ir tik stipras, ka tās nevar ārstēt ar bezrecepšu medikamentiem, ārsts var izrakstīt spēcīgākas zāles.
Solis 4. Staigājiet pēc iespējas vairāk
Pat ja jūs nevēlaties pakustināt ķermeni, kad ciešat no nieru akmeņu sāpēm, aktīva palikšana faktiski var mazināt sāpes. Dodieties lēnā pastaigā vai veiciet vieglus vingrinājumus, ja varat to atļauties. Vēl viena laba iespēja ir veikt vieglu stiepšanos vai jogu.
Ja sāpes pastiprinās, mēģinot pakustināt ķermeni, pārtrauciet to, ko darāt. Jūs varat turpināt vingrot, ja tas patiešām var palīdzēt mazināt sāpes
Solis 5. Paņemiet karstu vannu (var uzņemt vannu vai izmantot dušu)
Mitrs siltums (mitrs siltums), kas iegūts no ūdens, var mazināt sāpes nierakmeņu dēļ. Uzņemiet karstu dušu vai iemērciet sevi vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni, 20 minūtes vai ilgāk. Pārliecinieties, ka ūdens nav pārāk karsts, jo tas var applaucēt ādu.
Jūs varat arī uzklāt sildīšanas spilventiņu sāpīgajai zonai. Nelieciet uz sildīšanas paliktņa un vienmēr novietojiet auduma slāni (piemēram, dvieli, segu vai apsildes paliktņa pārsegu) starp ādu un spilventiņu. Jūs varat izmantot sildīšanas spilventiņu 3 vai 4 reizes dienā 20-30 minūtes katrai sesijai
2. metode no 3: Palīdzēt ķermenim noņemt nierakmeņus
Solis 1. Dzeriet daudz šķidruma
Ķermeņa hidratācija var palīdzēt noņemt nierakmeņus no ķermeņa un saglabāt urīnceļu veselību. Pazīme, ka esat lietojis pietiekamu daudzumu ūdens un citus dzidrus šķidrumus, ir dzidrs un gandrīz bezkrāsains urīns.
- Jūs varat dzert citus šķidrumus, nevis ūdeni, taču nepārspīlējiet, dzerot tēju, kafiju vai skābus dzērienus, jo tie var kairināt urīnceļus un likt justies neērti.
- Ābolu sula un greipfrūti (lieli apelsīni) var izraisīt nierakmeņus. Ja jums patīk sula, izvēlieties labāku alternatīvu, piemēram, dzērveņu sulu.
- Nelietojiet alkoholu un soda, jo tie var dehidrēt jūs un, iespējams, pasliktināt nierakmeņus.
2. solis. Lietojiet alfa blokatoru, ja ārsts to iesaka
Ārsts var izrakstīt alfa blokatoru, lai atslābinātu urīnceļu muskuļus un palīdzētu organismam atbrīvoties no nierakmeņiem. Lietojiet šīs zāles uzmanīgi, kā norādījis ārsts.
- Alfa blokatori, ko ārsti parasti izrakstījuši nieru akmeņu ārstēšanai, ir tamsulosīns (Flomax), doksazosīns (Cardura) un alfuzosīns (Uroxatral).
- Pirms alfa blokatoru lietošanas pastāstiet savam ārstam, ja šajā laikā lietojat arī citas zāles. Zāles, kas var mijiedarboties ar alfa blokatoriem, ietver kalcija kanālu blokatorus, beta blokatorus un zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai.
Solis 3. Gulēt uz sāniem ķermeņa pusē, kuru skārusi nierakmens
Cik vien iespējams, naktī ar akmeņiem piepildīto nieri turiet vērstu uz leju, ja to darot jūtaties ērti un nesāpīgi. Tas var palīdzēt organismam viegli noņemt nierakmeņus.
Pētnieki precīzi nezina, kāpēc miega stāvoklis var palīdzēt noņemt nierakmeņus. Tas var notikt tāpēc, ka ķermeņa pusē, uz kuras jūs guļat, ir palielināta filtrācija un urīna plūsma
4. solis. Saņemiet intensīvāku aprūpi, ja to iesaka ārsts
Ja nierakmens ir pārāk liels, lai pārietu pats, vai tam ir citas komplikācijas (piemēram, infekcija vai asiņošana), jums var būt nepieciešams izmantot citas zāles. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izvēlētos sev piemērotāko ārstēšanu. Daži no ārstēšanas veidiem, kurus var iegūt, ietver:
- ESWL (ekstrakorporāla šoka viļņu litotripsija). Šī ārstēšana tiek veikta, nosūtot ķermenī skaņas viļņus, lai nierakmeņus sadalītu mazos gabaliņos. To parasti lieto nierakmeņos, kas nav grūti.
- Veiciet operāciju, lai noņemtu akmeņus. Šo procedūru parasti veic, izmantojot nelielu instrumentu, kas tiek ievietots caur nelielu griezumu aizmugurē. Parasti ārsti iesaka operāciju tikai tad, ja ESWL vai citas ārstēšanas metodes nedarbojas. Ķirurģija tiek izmantota arī lielu akmeņu noņemšanai.
- Akmeņu noņemšanai izmantojiet ureteroskopu. Šo paņēmienu veic, ievietojot nelielu kameru caur urīnizvadkanālu un urīnpūsli urīnvadā (caurulē, kas savieno nieres ar urīnpūsli). Kad akmens ir atrasts, ārsts urīnvadā ievieto instrumentu, lai noņemtu vai sadalītu akmeni.
3. metode no 3: nākotnes nieru akmeņu novēršana
1. solis. Uzturiet sevi hidratētu
Dzeriet daudz ūdens un citus tīrus šķidrumus visas dienas garumā. Tas var palīdzēt organismam ražot urīnu pietiekamā daudzumā, lai noņemtu kristālus, kas uzkrājušies un pārakmeņojušies nierēs. Lielākajai daļai cilvēku pietiek ar 3-4 litru ūdens dzeršanu katru dienu.
Lai uzzinātu, vai esat dzēris pietiekami daudz ūdens, konsultējieties ar ārstu. Ārsts veiks vairākus testus, lai noskaidrotu, vai izdalās veselīgs urīna daudzums
2. solis. Samaziniet pārtikas produktus ar augstu oksalāta saturu
Šie pārtikas produkti var veicināt noteiktu veidu nierakmeņu veidošanos, piemēram, kalcija oksalāta akmeņus. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur šādus oksalātus:
- Rabarberi
- Mazliet
- Spināti
- Šveices mangolds
- Saldais kartupelis
- Šokolāde
- Tēja
- Melnie pipari
- Sojas pupiņa
- Rieksti
Solis 3. Izvairieties no sāls un dzīvnieku olbaltumvielām
Ja jums kādreiz ir bijuši nierakmeņi, neēdiet gaļu un pārtikas produktus, kuros ir daudz sāls. Gan sāls, gan dzīvnieku izcelsmes produkti var izraisīt vielu uzkrāšanos urīnā, kas var izraisīt nierakmeņu veidošanos.
- Nelietojiet vairāk kā 2300 mg nātrija dienā. Atkarībā no jūsu slimības vēstures ārsts var ieteikt samazināt nātrija daudzumu līdz lielākam daudzumam, kas ir aptuveni 1500 mg dienā.
- Ierobežojiet ikdienas gaļas patēriņu līdz vienam gabalam, kas nav lielāks par karšu klāju.
4. Ēdiet pārtiku, kas satur daudz kalcija
Lai gan pārmērīgs kalcija saturs urīnā var izraisīt nierakmeņus, kalcijs jums joprojām ir svarīga sastāvdaļa. Lai jūs nelietotu pārmērīgu kalcija daudzumu (kā arī apmierinātu vajadzības), izvēlieties pārtikas produktus, kas satur daudz kalcija, nevis uztura bagātinātājus.
- Pārtikas produkti, kuros ir daudz kalcija, ir lapu zaļumi (piemēram, brokoļi, zaļumi un kāposti), piena produkti (piemēram, piens, jogurts un siers) un daži jūras veltes veidi (piemēram, zivju konservi bez kauliem).
- Jūsu ķermenim būs vieglāk absorbēt kalciju, ja lietojat arī D vitamīnu. Meklējiet pārtikas produktus un dzērienus, kas ir bagātināti ar D vitamīnu un kalciju (piemēram, daži piena produkti un sulas).
- Konsultējieties ar ārstu, ja nezināt, cik daudz kalcija uzturā vajadzētu patērēt. Jūsu ārsts var noteikt ideālo kalcija daudzumu, pamatojoties uz vairākiem faktoriem, piemēram, jūsu vecumu, dzimumu un vispārējo veselību.
Solis 5. Lietojiet magnija kālija citrāta piedevu
Šis papildinājums var samazināt urīnā esošo vielu uzkrāšanos, kas izraisa nierakmeņus. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai šis magnija kālija citrāta papildinājums jums ir piemērots.
Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu šī uztura bagātinātāja ideālo devu. Parasti urologi iesaka dienā kopā patērēt 1600 mg kālija citrāta un 500 mg magnija citrāta
6. solis. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu
Daži piedevu veidi var izraisīt nierakmeņus. Piemēram, lielas C un D vitamīna devas var izraisīt nierakmeņus. Pastāstiet ārstam par jebkādiem uztura bagātinātājiem, kurus vēlaties lietot, lai pārliecinātos, ka tie neizraisa nieru akmeņu veidošanos.
Ja ārsts apstiprina papildinājumu, jautājiet par precīzu devu, kas jums jālieto. Uztura bagātinātāji nelielos daudzumos var būt veselīgi, bet lielās devās var būt kaitīgi
7. solis. Iekļaujiet antioksidantus pārtikā, ko lietojat
Labākais veids, kā to izdarīt, ir ēst daudz krāsainu dārzeņu un augļu. Antioksidanti var samazināt nieru akmeņu risku, samazinot kalcija oksalāta daudzumu urīnā.
- Labi antioksidantu avoti ir āboli, ogas, apelsīni, artišoki, paprika, kāposti un augļu sulas (piemēram, granātābolu sula).
- Esiet uzmanīgi, nelietojiet antioksidantu avotus, kas satur arī daudz oksalāta, piemēram, riekstus un saldos kartupeļus.
- Šajā vietnē varat redzēt pārtikas produktu sarakstu ar augstu antioksidantu saturu:
8. solis. Mainiet parasto gulēšanas stāvokli
Gulēšana stāvoklī, kas nemainās visu laiku, var izraisīt nierakmeņu veidošanos, īpaši, ja guļ uz sāniem. Nieru akmeņi mēdz veidoties ķermeņa pusē, kuru izmantojat noliekšanai. Ja jums ir nosliece uz nierakmeņiem vienā ķermeņa pusē, mēģiniet kādu laiku gulēt otrā pusē.
Ja jums pašlaik ir nierakmens un mēģināt no tā atbrīvoties, var būt noderīgi gulēt ķermeņa pusē, kurā ir nierakmens. Pēc nierakmeņu izdalīšanās nomainiet gulēšanas stāvokli uz otru ķermeņa pusi
9. solis. Praktizējiet veselīgas svara kontroles metodes
Veselīga svara saglabāšana var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos. Ja jums ir grūtības kontrolēt svaru, konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu, lai uzzinātu labākās metodes svara zaudēšanai un svara samazināšanai.
Nieru akmeņi ir saistīti ar insulīna rezistenci. Ja jums ir liekais svars, zaudējiet svaru, lai jūsu ķermenis varētu efektīvi metabolizēt insulīnu
10. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par medikamentiem nieru akmeņu profilaksei
Atkarībā no tā, kāda veida nierakmeņi jums parasti ir, ārsts var izrakstīt zāles, lai novērstu jaunu akmeņu veidošanos. Dažas zāles nieru akmeņu profilaksei ietver:
- Zāles, kas satur fosfātus vai tiazīdus, lai novērstu kalcija akmeņu veidošanos.
- Allopurinols, lai novērstu urīnskābes akmeņu veidošanos.
- Antibiotikas, lai novērstu struvīta akmeņu veidošanos.
Brīdinājums
- Daudziem citiem veselības stāvokļiem ir simptomi, kas līdzīgi tiem, ko izraisa nierakmeņi. Pat ja uzskatāt, ka simptomus izraisa nierakmeņi, jums vajadzētu apmeklēt ārstu.
- Ja jums ir aizdomas par nieru akmeņiem, dodieties pie ārsta. Ārsts plānos ārstēšanu un izlems, vai jums vajadzētu hospitalizēties vai mājās. Kad nierakmens ir pagājis, filtrējiet urīnu, lai to savāktu. Nogādājiet akmeni pie ārsta pārbaudei.
