Īsi sakot, izskatīties svaigi nozīmē parādīt savu labāko izskatu. Cilvēki izskatās vislabāk, kad viņi ir pietiekami gulējuši un viņiem ir maksimāla enerģija. Protams, mēs joprojām vēlamies izskatīties šādi, pat ja nesaņemam pietiekami daudz miega un/vai mums ir maksimāla enerģija. Izskatīties svaigi ir svarīga pievilcīga izskata sastāvdaļa. Un neatkarīgi no tā, vai jums ir brīvs laiks, lai pievērstu uzmanību šiem pamatiem, vai meklējat ātru veidu, kā izskatīties labi, kad jūtaties noguris, ir daudz veidu, kā maksimāli izmantot savu izskatu.
Solis
1. daļa no 3: Rūpes par ķermeni
1. solis. Izgulieties pietiekami
Miegs noteikti ir vissvarīgākā lieta, kas jādara, ja vēlaties izskatīties svaigi. Dzirdot vārdu svaigu, pirmā lieta, kas ienāk prātā, iespējams, ir stāvoklis, kādā cilvēks atrodas dienas sākumā pēc kārtīga miega. Cilvēki, kuri guļ vismaz 8 stundas naktī, parasti jūtas pievilcīgāki, un viņiem ir arī pievilcīgs izskats. Neatkarīgs miega trūkums negatīvi ietekmē, tostarp tumšus acu lokus un sarkanas acis.
- Ja jums ir grūtības aizmigt parastajās stundās, mēģiniet katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Sākumā tas var būt grūti, bet galu galā jūsu ķermenis pieradīs pie noguruma sajūtas.
- Pārāk daudz gulēt parasti mums nav liels risks, taču jums tas ir jāapzinās. Ja jūs gulēsiet pārāk daudz, jūs pamodīsities tikpat noguruši, it kā jūs nebūtu gulējis. Turklāt jūs zaudējat daudz vērtīga rīta laika, ja guļat pārāk daudz.
2. solis. Regulāri izskalojiet matus
Svaigumu lielā mērā nosaka matu izskats. Ar taukainiem matiem neviens neizskatās pievilcīgs. Lai gan matu skalošana ir ieteicama katru rītu un liek mums justies labi, mums nav tik bieži nepieciešams lietot šampūnu. Cilvēku mati ir atšķirīgi un prasa atšķirīgu aprūpi. Tāpēc tā vietā, lai pieturētos pie stingrām vadlīnijām, jums vajadzētu ieklausīties jūsu ķermeņa teiktajā un darīt to, kas tam ir vislabākais.
- Šampūna lietošanas biežums ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida, īpaši no tā, cik aktīva ir jūsu dzīve. Jo fiziski aktīvāks esat, jo biežāk jums būs jātīra mati.
- Pārāk bieži mazgāt arī nav labi. Pat ja jūs noteikti esat tīrs, pārāk bieži mazgājot šampūnu, mati (un āda!) Var noņemt veselīgas, dabīgas eļļas.
Solis 3. Ēd labi
Ikviens zina, ka mums ir jābūt pareizam uzturam, taču tikai daži ievēro šo noteikumu. Tomēr tam vajadzētu piešķirt prioritāti, ja vēlaties svaigāku izskatu. Veselīgs uzturs izpaužas visās ķermeņa daļās, sākot no matiem līdz ādai un beidzot ar iekšējiem orgāniem. Lai gan katra cilvēka uzturs ir jāpielāgo viņa ķermeņa vajadzībām, ir daži pārtikas produkti, kurus jums vajadzētu regulāri lietot.
- Atbrīvojieties no “tukšām kalorijām” (piemēram, soda) un nomainiet tās ar veselīgām alternatīvām, lai pēc mēneša pārveidotu savu izskatu.
- Veselīga ēšana būtiski ietekmē arī garastāvokli, ne tikai izskatu. Ja jums ir labs garastāvoklis, cilvēki uzskatīs, ka esat svaigāks nekā parasti.
Solis 4. Regulāri veiciet kardio vingrinājumus
Kardio vingrinājumi, piemēram, peldēšana un skriešana, trenē plaušas un sirdi. Šim vingrinājumam ir daudz priekšrocību. Ne tikai jūsu plaušas un sirds kļūs stiprākas, jūsu āda kļūs tvirtāka un jūs varat zaudēt dažas mārciņas, un tas ir izdevīgi tiem no jums, kuri vēlas zaudēt svaru.
Ja jums trūkst motivācijas vingrot, atcerieties, ka vingrinājumi sākumā ir tikai sarežģīti. Kad esat sācis, atkarību izraisošie endorfīni, kas rodas treniņa laikā, var padarīt jūs nepacietīgu atgriezties sportā, kad esat pieraduši
2. daļa no 3: Atsvaidzināšana ar kosmētiku
Solis 1. Izmantojiet baltu acu zīmuli uz apakšējās skropstu līnijas (ūdenslīnijas)
Šis aplauzums palīdzēs jūsu acīm izskatīties lielākām un svaigākām vienlaikus. Apakšējām skropstām varat uzklāt arī melnu acu zīmuli, lai acis izskatītos platākas.
Lai iegūtu gaišāku vai dabīgāku grimu, mēģiniet izmantot dabisko ādas toņu acu zīmuli (pliks)
2. solis. Uzklājiet ādas mitrinātāju
Mitrinātājs palīdz atjaunot sejas spilgtumu. Mitrināšana ir īpaši svarīga, ja jums bieži ir miega trūkums, jo jūsu ķermenim ir nepieciešams miegs, lai atjaunotu dabiski zaudēto mitrināšanu. Noteikti mitriniet seju katru dienu, lai iegūtu labu sejas ādas izskatu, neaizņemot pārāk ilgu laiku.
Ir daudz diskusiju par acu mitrinātāju efektivitāti, taču tos vajadzētu lietot tikai tad, ja vēlaties vislabāko rezultātu acīm. Acu mitrinātāji satur maigākas sastāvdaļas, kas ir īpaši paredzētas zonai ap acīm
3. solis. Veiciet manikīra un pedikīra procedūras (roku un kāju nagus)
Ikvienam ir tiesības reizi pa reizei palutināt sevi. Ja roku un kāju izskats nav labs, maiga, maiga kopšana šo izskatu krasi uzlabos. Ja jūs to darāt regulāri, tas maksā daudz naudas, taču šīs ārstēšanas izskats var ietekmēt jūsu pašapziņu un to, kā jūs redzat sevi.
Jūs varat veikt savu manikīra procedūru, ja jums ir problēmas ar izmaksām. Roku un kāju ārstēšanai mājās var izmantot nagu griezējus, nagu vīles, mitrinošu krēmu un nagu laku. Jūs, iespējams, nesaņemsiet perfektu izskatu salonā, bet jūs varat ietaupīt naudu ilgtermiņā
Solis 4. Salieciet skropstas
Kad jūtaties noguris, pirmā lieta, kas visvairāk parāda, ir acis. Tāpēc svaigs izskats ar grimu nozīmē koncentrēties uz to, lai padarītu acis nomodā. Skropstas ierāmē aci, un, pavelkot to uz augšu, var atvērt to plašāk. Izmantojiet skropstu ruļļu un turiet to piecas sekundes.
Līdzīgu efektu var iegūt ar skropstu sarullēšanas skropstu tušu
Solis 5. Uzklājiet acu ēnas
Gaišas krāsas acu ēnas var atvērt acis tāpat kā tad, ja jūs savilktu skropstas. Lai gan acu ēnas dažos gadījumos un situācijās ir mazāk universālas nekā acu zīmulis vai skropstu tuša, izmantojiet šo produktu, ja vēlaties ļoti svaigu izskatu.
Lai iegūtu dabisku aplauzumu, izvēlieties kailu krāsu, kas ir dažus toņus tumšāka vai gaišāka par jūsu dabisko ādas toni
6. solis. Izmantojiet marķieri vai apgaismojuma pulveri
Apgaismojuma pulveris ir ļoti noderīgs, lai iegūtu svaigu izskatu, jo šis produkts atspoguļo apkārtējos apstākļus. Apkaisot šo pūderi uz sejas, gaisma arī efektīvāk atspoguļojas uz sejas, lai jūs izskatītos svaigāks. Apgaismošanas pulveris ir ļoti efektīvs, ja esat fotografēts.
- Parasti šis grims ir konturēšanas sastāvdaļa. Tomēr, ja neizmantojat tumšas krāsas, jūs iegūsit vienkāršu un svaigu izskatu.
- Izgaismotājs padarīs seju efektīvāku gaismas atstarošanā. Rezultāts ir svaigs displeja efekts.
3. daļa no 3: Ģērbšanās un svaigums
Solis 1. Regulāri mazgājiet drēbes
Pat ja jūs labi izgulēsities un ilgi dušā, jūs neizskatīsities svaigs, ja jūsu drēbes būs nekārtīgas. Ne vienmēr palīdz apģērba svaiguma pārbaude, vienkārši to “šņaukājot”. Dažādiem apģērbiem jāpiemēro dažādi noteikumi. Piemēram, džinsiem un lielākajai daļai bikses jūs varat tos valkāt dažas dienas, pirms tie sāk justies vaļīgi. Topi jāmazgā biežāk, jo dabiskā ķermeņa smaka ir ļoti koncentrēta uz rumpi uz augšu.
Ja vēlaties ļoti svaigu izskatu, lapas jāuztur tīras. Sviedri uz palagiem var padarīt tos smirdošus un netīrus. Ja jums mēdz būt sviedru vai ķermeņa smakas problēmas, ieteicams mazgāt palagus, segas un spilvendrānas reizi nedēļā. Spilvenus un segas var mazgāt vairākas reizes gadā
Solis 2. Pievērsiet uzmanību modes tendencēm
Jums jābūt unikālam personīgajam izskatam. Bet tas nenozīmē, ka nevajadzētu pievērst uzmanību modes tendencēm, kas nāk un iet. It īpaši, ja jums ir svarīgs svaigs izskats. Pievēršot uzmanību jaunākajiem modes stiliem, jūsu izskats var izskatīties moderns un foršs, un mēdz būt viegli saglabāt apģērba stilu, lai neatpaliktu no modes tendencēm.
- Iepazīstieties ar stilīgiem modes žurnāliem vai dodieties uz tirdzniecības centru, lai uzzinātu, kādi stili ir modē.
- Ja esat patiešām drosmīgs, varat piemērot šo jaunāko tendenci stilam, kuru veidojat pats. Tad laika gaitā jūs varat turpināt atjaunot savu personīgo stilu ar jaunu izskatu atbilstoši jaunākajām tendencēm.
Solis 3. Valkājiet apģērbu atbilstoši ķermeņa tipam
Apģērbs, kas atbilst jūsu ķermenim, izskatīsies svaigs. Valkājot kaut ko pārāk vaļīgu (vai pārāk stingru), jūs neizskatīsities labi. Izpētiet, kāda veida apģērbs atbilst jūsu ķermeņa tipam. Paturiet prātā, ka neviens ķermeņa tips nav labākais, salīdzinot ar citiem ķermeņa tipiem. Būtiski ir tas, kā ģērbjat savu ķermeni.
Nekļūstiet pārāk pieķēries sava ķermeņa tipam. Jūsu ģērbšanās stilam vajadzētu būt atbrīvotam, un, ja jums liekas, ka varat valkāt noteiktas drēbes, lai gan vadlīnijas saka nē, jums jāseko savai sirdij
Solis 4. Esiet satraukti
Ja pacelsit galvu un pievērsīsit uzmanību tam, ar ko nodarbojaties, cilvēki jūs redzēs pavisam citādi nekā tad, kad izskatāties drūms un ienīstat pasauli. Protams, ar to nepietiek, ja vēlaties vienkārši būt labā garastāvoklī. Ir ļoti svarīgi zināt, kā izcelt sevī labāko. Pievērsiet uzmanību savām jūtām un nebaidieties smieties. Ja jums ir labs garastāvoklis, jūs pozitīvi ietekmēsit citus, kad viņi būs jums apkārt.
- Smiekli ir lieliski un, iespējams, vienkāršākais veids, kā uzlabot garastāvokli, ne tikai apzināties. Ja tuvumā nav neviena, kas varētu likt jums smieties, pamēģiniet makšķerēt pats. Raugoties uz dzīves gaišāko pusi, var būt transformējoša ietekme uz jūsu pašsajūtu visas nedēļas garumā.
- Ir pierādīts, ka tumšās šokolādes ēšana samazina stresa hormonus organismā. Lai redzētu patieso efektu, jums jāēd tikai daži gabali.
Padomi
- Sejas un rotājumi var būtiski mainīt, bet tomēr nevar pārspēt īsto. Tā vietā, lai mēģinātu izskatīties nomodā, jums jāpārliecinās, ka esat “patiesībā” nomodā.
- Šajā gadījumā attieksmei ir svarīga loma, kuru nevar novērtēt par zemu. Pat ja jūs izskatāties svaigs, neviens nedomās, ka esat svaigs, ja esat nolaidies.
- Saglabājiet savu ķermeni hidratētu. Dzeramais ūdens var palīdzēt tikt galā ar sasprēgājušu lūpu un ādas problēmu.
Brīdinājums
- Neesiet pārāk saspringts, uzsākot centienus izskatīties svaigiem. Stress aprij jūsu dabisko izskatu un var padarīt acis sarkanas ātrāk nekā nogurums. Pārliecināties, ka jūsu ķermenis ir atslābināts un tas nepasliktina situāciju, ir labākais veids, kā saglabāt svaigu izskatu, kad esat atpūties un labi pabarots.
- Nekad nedariet neko pārāk daudz vai pārāk grūti. Tas attiecas uz miegu, uzturu, vingrinājumiem un kosmētiku. Svaigi izskatīties ir svarīgi, bet, ja jūs pārspīlētu, jūs varētu izskatīties savādāk.
