Vai jūsu krūštura siksnas sāp plecus un atstāj sarkanas zīmes? Vai varbūt otrādi, un jūsu krūšturu siksnas vienmēr noslīd no pleciem? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā pielāgot krūšturu siksnas pareizajam izmēram un ko tas nozīmē, ja krūšturu siksnas nejūtas pareizi.
Solis
1. daļa no 3: Krūšturiņa siksnas garuma regulēšana
1. solis. Atrodiet krūšturu siksnu slīdēšanas regulējumu
Tie ir mazi metāla vai plastmasas klipši, kurus varat bīdīt augšup un lejup krūštura siksnas garumā. Dažus regulētājus var pārvietot pa virvi, bet citus - tikai pusceļā.
- Jaunākos krūšturos jūs, iespējams, atradīsiet regulētājus aiz siksnām, netālu no krūštura riepas (tā daļa, kas piestiprina krūšturi pie muguras).
- Daži krūšturi, tāpat kā vairums sporta krūšturu, ir izgatavoti no vienas materiāla loksnes, un tāpēc tiem nav regulējamu siksnu. Ja jūsu siksnas ir pārāk vaļīgas vai pārāk stingras uz šāda veida krūšturi, tad problēma ir izmērs un jums ir nepieciešams jauns krūšturis.
- Parasti ir vieglāk pielāgot krūšturu siksnas, ja tās nenēsājat. Pielāgotāji parasti būs aiz jums, un to būs grūti sasniegt, ja vien nenoņemsiet krūšturi.
2. solis. Pievelciet vaļīgās krūštura siksnas, turot regulētājus ar pirkstiem vienā rokā un ar otru roku velkot siksnas priekšpusi pret krūšturi
Siksnai slīdot cauri regulētājiem, regulētāji pietuvosies krūšturu riepām. Jo tuvāk regulators atrodas riepai, jo īsāka un stingrāka būs jūsu siksna.
Ja jūs izmēģināt jaunu krūšturi un jums ir jāpielāgo siksnas visciešākajā stāvoklī, tad krūšturis nav piemērots jums. Krūšturu siksnas laika gaitā atslābinās, tāpēc jums vajadzētu būt iespējai tās savilkt vēlāk. Izmēģiniet krūšturi ar mazāku riepu izmēru
3. solis. Atlaidiet stingras krūštura siksnas, turot regulatoru vienā rokā un velkot aizmugurējo siksnu prom no regulatora
Pielāgotājs tuvosies krūšturim uz krūštura. Jo tuvāk regulētāji atrodas krūštura krūzes, jo īsākas un stingrākas būs siksnas.
4. solis. Sakārtojiet citu virvi, taču paturiet prātā, ka jūs, iespējams, neizgatavosit tādu pašu izmēru kā pirmā virve
Jūsu krūtis nav vienāda izmēra vai formas, tāpēc viena siksna var būt stingrāka vai brīvāka par otru. Tas ir pilnīgi normāli un nav jābaidās.
5. solis. Mēģiniet nēsāt krūšturi un pēc vajadzības veikt pielāgojumus
Ja jūsu siksna ir piestiprināta pareizā izmērā, tā stingri nostāsies pret krūtīm un atbalstīs krūzīti pret krūtīm.
- Pēc mazgāšanas vienmēr noregulējiet krūštura izmēru, jo mazgāšanas process var izraisīt regulēšanas skavu nobīdi.
- Ja jūsu krūštura siksnas ir pielāgotas visstingrākajam vai vaļīgākajam izmēram un jums joprojām ir problēmas (siksnas noslīd no pleciem vai siksnas sāp ādu), izlasiet šīs sadaļas, lai uzzinātu par iespējamiem cēloņiem un to novēršanu.
2. daļa no 3: Atzīšana, kāpēc siksnas ir pārāk vaļīgas
Solis 1. Pievērsiet uzmanību plecu slīpumam
Dažas sievietes piedzimst ar šauriem vai slīpiem pleciem, un citām tās ir, kad tās kļūst vecākas. Tas var apgrūtināt siksnu turēšanu pie pleciem, pat ja krūšturis ir pareiza izmēra. Ja tas tā ir, jums, iespējams, būs jāizmēģina cita stila krūšturis.
- Meklējiet krūšturus ar siksnām tuvāk muguras centram, piemēram, triko, sacīkšu bikses vai siksnas, kas šķērso muguru.
- Izvairieties no krūšturiem ar kamzolu modeļiem, kas ir taisni uz leju un noteiktā leņķī tieši piestiprināti pie krūšturi.
- Izmēģiniet hanteles krūšturi, kas iet ap kaklu un iederas tieši krūštura priekšā.
- Pārliecinieties, ka krūšturis siksnas priekšpuse iekļaujas krūzīti tieši virs krūšu kurvja augšdaļas vai krūtsgala.
- Krūšturi ar noņemamām siksnām ļaus jums izmēģināt dažādus stilus (sacīkšu, krusteniskās siksnas, hanteles siksnas), lai jūs varētu iekļauties visērtākajā modelī vai valkāt dažādus tērpus.
- Jūs varat iegādāties klipu, kas piestiprināms pie krūštura siksnām, lai apvienotu abus sacīkšu stilā un turētu to pie pleciem.
2. solis. Pārbaudiet virves elastību
Laika gaitā jūsu krūšturu siksnas zaudēs elastību un kļūs vaļīgākas, un jums būs jāpievelk tās vēlreiz. Ja zaudējat pārāk daudz elastības, iespējams, nevarēsiet to pievilkt pietiekami cieši, lai ietilptu plecā.
- Bīdiet pirkstu zem siksnas un velciet to uz augšu. Ja tas var viegli izstiepties līdz ausīm, tad siksna ir kļuvusi pārāk vaļīga, un tā ir jānomaina.
- Ja jūs labi rūpējaties par saviem krūšturiem (nelietojiet vienu un to pašu krūšturi katru dienu, mazgājiet ar rokām un izžāvējiet gaisā, kā arī valkājiet tos labi), tiem vajadzētu ilgt 6–9 mēnešus vai ilgāk.
3. solis. Pārliecinieties, vai jūsu krūšturis nav pārāk liels
Riepām jābūt ērti novietotām uz muguras un perpendikulāri zemei. Jūsu krūtīm ir jāaizpilda krūze bez krampjiem (tas liecina, ka jums ir četras krūtis), un krūze jāpiestiprina pie krūtīm.
Ja jūsu krūšturis neatbilst iepriekš minētajiem kritērijiem, izmēģiniet mazāku apkārtmēru vai krūzes izmēru. Jūs varat to izmērīt pats vai izgatavot pēc pasūtījuma, lai atrastu krūšturi, ko ērti valkāt
4. solis. Saīsiniet krūšturu siksnas
Īsām sievietēm krūšu siksnas vienmēr var šķist pārāk garas, lai arī cik tās būtu sarukušas. Drēbnieku vai apakšveļas veikals var jums palīdzēt, vai arī varat to izdarīt mājās, nogriežot 2 līdz 5 cm attālumā no auklas un sašujot to kopā.
3. daļa no 3: Atzīt, kāpēc virve ir pārāk saspringta
1. solis. Pārbaudiet, vai krūšturu riepas ir pareizā izmēra
Jūsu krūštura siksnām nevajadzētu pārāk atbalstīt jūsu krūtis-labi pieguļošs krūšturis atbalstīs gandrīz visu jūsu krūtis. Ja krūšturu riepas ir pārāk vaļīgas, jums būs jāsaīsina siksnas, lai savilktu krūšturi, tāpēc siksnas var radīt pārāk lielu spiedienu uz ādu.
- Krūšturīša riepām jābūt cieši pieguļošām, bet ne tik stingrām, lai nevarētu bīdīt pirkstus starp audumu un ādu krūštura priekšpusē.
- Riepām jābūt perpendikulārām zemei un ne augstākām par plecu lāpstiņām.
- Ja tu izmērīji krūtis un atklāji, ka krūšturis ir pareizā izmēra, bet joprojām ir pārāk vaļīgs, tad tavs krūšturis ir nolietojies un jānomaina.
2. solis. Pārliecinieties, vai krūzes izmērs ir pareizs
Ja krūzīte ir pārāk liela, iespējams, ka jūs pārāk stipri savelkat siksnas, lai tas neizskatītos pārāk smails, vai velciet to tā, lai šķiet, ka tas pielīp pie krūtīm.
- Ja krūzes izmērs ir pārāk mazs, siksnas var nebūt pietiekami garas, lai vilktu un atbalstītu krūtis, kā rezultātā siksnas sāpēs plecus.
- Pareiza izmēra krūšturim būs krūzes, kas piestiprinās pie krūtīm, nesaspiežot un neizraisot krūtis no sāniem vai augšas.
- Ja krūštura centrs (daļa starp krūzīšiem) nav piestiprināts pie krūšu kaula, tad krūzes var būt par mazu, tāpēc jūs varat savilkt siksnas un ievainot ādu.
Solis 3. Valkājiet krūšturi ar platākām siksnām
Lielākajai daļai pilna atbalsta krūšturu ir platākas siksnas, kas var sadalīt svaru labāk nekā mazākas siksnas un nodrošina lielāku komfortu.
Pat ar atbilstoša izmēra krūšturi mazas siksnas joprojām var sāpināt sievietes ar lielākām krūtīm. Centieties no tā izvairīties, cik vien iespējams
4. solis. Iegādājieties spilventiņus, lai tie ietilptu zem jūsu krūšturu siksnām
Ja jūsu krūšturis šķiet cieši pieguļošs, bet siksnas joprojām rada diskomfortu, iegādājieties spilventiņus, kas īpaši paredzēti krūštura siksnām. Šie spilventiņi iederas zem siksnām vai ap siksnām un atbilst ādas formai, tāpēc tie netiks izlikti zem drēbēm.
Dažas krūšturu siksnas, īpaši tās, kurām ir platākas siksnas, ir izgatavotas ar polsterējumu uz siksnām, lai nodrošinātu lielāku komfortu
Padomi
Ja neesat pārliecināts, kā atrast savam ķermenim piemērotu krūšturi, dodieties pie pieredzējuša darbinieka apakšveļas veikalā vai apģērbu nodaļā. Viņi izmērīs jūsu krūtis un palīdzēs jums atrast vairākas iespējas, kā iegūt pareizo krūšturi.
