Vai esat kādreiz vēlējies gūt vārtus futbola spēlē, bet uzskatījāt, ka jūsu šaušanas spēks ir pārāk vājš? Visticamāk, jūsu kicking tehnika ir jāuzlabo. Veiciet vienkāršus pielāgojumus, lai palīdzētu radīt spēcīgus un precīzus tālmetienus, lai varētu fotografēt vai nodot draugiem tālu laukā. Lai to izdarītu, jums jāsamazina solis, jāsper bumbas vidū ar pēdas augšdaļu un jāseko līdzi, šūpojoties ar kāju.
Solis
1. daļa no 3: Tuvošanās bumbai
1. solis. Nokļūstiet bumbas pozīcijā ar savu dominējošo kāju
Brīvā sitiena laikā, kad bumba atrodas miera stāvoklī, noregulējiet ķermeņa leņķi, lai sagatavotos bumbas sitšanai ar dominējošo kāju. Pretējā gadījumā, driblējot, spiediet bumbu sev priekšā tā, lai tā būtu tuvu sitēja pēdai.
- Pārslēdziet ķermeni un bumbu ideālā sitiena leņķī. Piemēram, sperot bumbu ar labo kāju, pabīdiet ķermeni pa kreisi. Tāpat, skrienot, bīdiet bumbu uz priekšu tā, lai tā būtu jūsu labā lielā pirksta priekšā.
- Nedaudz iesitot pa labi vai pa kreisi no bumbas centra, jūs varat saņemt pilnu sitienu bez tik lielas svārstības kā trāpot tieši bumbas centrā.
2. solis. Veiciet īsus soļus
Tuvojoties bumbai pirms sitiena, saīsiniet soli. Lai to padarītu vieglāku, dariet to, kad bumba atrodas miera stāvoklī, un to var redzēt, kad profesionāls spēlētājs izpilda brīvsitienu. Skrienot, saīsiniet soli tieši pirms bumbas šaušanas vai kontroles.
Solis 3. Novietojiet atbalsta pēdu tieši blakus bumbiņai
Turpiniet skriet, līdz sasniedzat bumbu. Stādiet pēdu, kas netiek izmantota sitieniem, blakus bumbai, nevis aiz tās. Tādā veidā jūsu ķermenis atrodas virs bumbas. Ja atrodaties aiz bumbas, jūs, visticamāk, paņemat bumbu un palaidāt garām metienu, vai arī nošaujat bumbu ar īkšķi.
Solis 4. Ar atbalsta pēdu norādiet bumbiņas virzienu
Stādot, noregulējiet atbalsta punktu tā, lai tas būtu vērsts šaušanas virzienā. Ja pirksts norāda nepareizi, sitiens būs neērts un neļaus novirzīt maksimālo jaudu un raidīt bumbu nevēlamā virzienā.
Ja jūsu pirksti ir vērsti uz bumbu, jūsu kājas bloķēs bumbas ceļu. Ja pirksti ir vērsti pārāk sānis, jūs zaudēsit kontroli pār bumbu
Solis 5. Paskaties uz bumbu
Tieši pirms kicking, bumbu dziesmas zemāk. Koncentrējieties uz sitienu ar pareizo tehniku, nevis pievienojiet spēku vai skatieties uz bumbas vietu, kuru vēlaties iesist. Tas notur ķermeni virs bumbas un neļauj pacelt bumbu.
2. daļa no 3: Bumbas spārdīšana
Solis 1. Atslābiniet ķermeni
Daudzi cilvēki pārāk koncentrējas uz spēka pievienošanu. Tas liek piespiest metienus, zaudēt kontroli pār bumbu un zaudēt spēku sliktas tehnikas dēļ. Tā vietā ļaujiet ķermenim nokrist tā, lai pleci būtu izlīdzināti un tikai potītes būtu pievilktas.
Dažreiz spēlētājs raustās ar ķermeni, lai izkliedētu šo spriedzi, pirms izpilda brīvsitienu
2. solis. Pagrieziet kājas atpakaļ
Šūpojot atspēriena kāju atpakaļ, salieciet atbalsta kājas celi. Nenovietojiet kājas pārāk tālu, lai varētu ātri pagriezt kājas uz priekšu un precīzi šaut.
Lielās šūpoles ir ideāli piemērotas sitieniem tālu
Solis 3. Pavērsiet pirkstus pret zemi
Šūpojot kājas atpakaļ, pavērsiet pirkstus uz leju. Tādējādi jūsu potīte ir bloķēta.
Solis 4. Pagrieziet kājas uz priekšu
Pavelciet kāju uz priekšu bumbas virzienā. Šūpošanās laikā turiet kājas uz leju. Tieši pirms bumbas spārdīšanas iztaisnojiet kājas, lai atbrīvotu visu iekšējo enerģiju!
5. solis. Pieskarieties bumbiņai ar īkšķi
Treneris māca spārdīt bumbu uz kurpju auklām. Tehniski saskares punkts atrodas zem tā. Grāmata ir daļa, kurā īkšķis savienojas ar pēdu. Šis lielais kauls rada spēku, kad laukums virs tā trāpa bumbiņā. Vērojiet bumbu, kad tā trāpa jūsu pirkstā.
- Nekad nesperiet ar kāju pirkstiem. Papildus vāju, neprecīzu sitienu veikšanai jūs varat savainot kāju pirkstus.
- Sitiet bumbu līdz pusei no zemes, lai iegūtu maksimālu jaudu. Bīdiet trieciena punktu uz sāniem, lai iegūtu papildu pagriezienu.
3. daļa no 3: Pēcpārbaudes šāviens
Solis 1. Šūpo kāju caur bumbu
Nepārtrauciet, kad jūsu kāja ietriecas bumbā. Turpiniet šūpot bumbu, kad tā atstāj jūsu kājas. Tas nodrošina, ka pēdas impulss tiek pilnībā pārnests uz bumbu. Šūpoles loka beigās jūsu kāja pacelsies.
2. solis. Izmantojiet savu kāju, lai nolaistos
Pirms mēģināt pārvietoties, nolaidiet kājas un vispirms atsitieties pret zemi. Tādā veidā tiek palielināts šūpošanās impulss, un jūs varat stabilizēt sevi, pārvietojoties.
3. solis. Sekojiet šāvienam
Ja iespējams, skrieniet pēc šaušanas. Piespiežot pretinieku, viņš var kļūdīties un dod iespēju šaut un pat gūt vārtus.
Padomi
- Pirms speršanas atslābinieties.
- Ir vajadzīgs laiks, lai izstrādātu pareizu sitiena paņēmienu, tāpēc nekrītiet drosmē un smagi praktizējiet.
- Iegūstiet labu futbola bumbu (ne pārāk cietu vai pārāk mīkstu). FIFA oficiālās bumbas ir lieliskas, taču tās maksā aptuveni 1 000 000 IDR-1 300 000 IDR.
