Personīgā attīstība ir mūža projekts. Tas, ko jūs darāt un kā jūs darāt, palīdzēs jums kļūt “perfektam”. Neatkarīgi no tā, kas jūs, konkrētu sievieti vai vairāku sieviešu īpašās īpašības ir iedvesmojis uzreiz, jūs varat pilnveidoties, izkopjot iekšējās un ārējās īpašības un pilnībā dzīvojot.
Solis
1. daļa no 6: Perfekta definēšana
1. solis. Uzziniet par savu elku
Padomājiet par sievieti, kuru uzskatāt par "perfektu". Izveidojiet to īpašību sarakstu, kuras jūs tajās apbrīnojat. Apsveriet, ko viņi ir darījuši dzīvē, savu pieeju dzīvei, dzīves filozofiju, sasniegumus, personību, fizisko izskatu un stilu. Kas visām šīm sievietēm ir kopīgs?
Padomājiet par pazīstamām sievietēm, slavenībām vai vēsturiskām personām
2. solis. Ziniet, kādas ir jūsu stiprās puses
Padomājiet par savu dzīvi šobrīd, par to, ko darāt, par izglītību, darbu, attiecībām ar citiem cilvēkiem un savu fizisko veselību. Apsveriet arī savu personību. Izveidojiet sarakstu ar to, ar ko lepojaties par sevi. Mēģiniet domāt par pierādījumiem, kas apstiprina sarakstu.
- Piemēram, “Es biju labs bērns: es katru dienu/reizi nedēļā zvanīju vecākiem un pacietīgi tērzēju, lai gan man tobrīd nebija daudz laika”.
- "Es esmu rūpīgs cilvēks: es vienmēr daru visu iespējamo, es nekavējos un rūpīgi pārbaudu darba standartus."
- "Mani mati ir skaisti: mīksti, spīdīgi un gari."
- Šis spēku un pierādījumu saraksts būs subjektīvs un unikāls.
3. solis. Pierakstiet redzamo perfekto definīciju
Ko jūs uzskatāt par perfektu savās stiprajās pusēs? Padomājiet par savu un sava elka pilnību un uzrakstiet dažus teikumus vai izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras, jūsuprāt, padarīs jūs perfektas. Kāds ir saturs? Kādi sasniegumi tevi padarītu perfektu? Kāda uzvedība, attieksme un vērtības jums ir jāpieņem?
- Izvairieties no vārdiem “vienmēr”, “nekad”, “vajadzētu” un “vajadzētu” (piemēram, “man jārunā pieklājīgā balss tonī”). Kad tie nav sasniedzami, šādi vārdi rada nereālas cerības un vilšanos, vainas apziņu un vilšanos.
- Tava perfektas sievietes definīcija attiecas uz tevi, svarīgi ir nevis būt tieši tādai kā citas sievietes. Tas ir tikai instruments, lai definētu savu ideālo versiju.
4. Ziniet savus progresa punktus
Izveidojiet sarakstu ar tiem aspektiem, kas attur jūs no pilnības. Katram cilvēkam, pat “ideālajiem”, ir daži punkti, kurus var uzskatīt par negatīviem. Atcerieties, ka pilnību rada pozitīva un negatīva sajaukums.
Esiet piesardzīgs, ja sieviete, kuru jūs uzskatāt par perfektu, ir slavenība vai kāds, ar kuru jūs mijiedarbojaties tikai sociālajos medijos. Personiskie sociālo mediju konti tiek veidoti tikai, lai atspoguļotu to, ko persona vēlas parādīt. Fotogrāfijas var rediģēt, un cilvēki parasti parāda tikai izvēlētās labākās dzīves daļas. Sociālo mediju profili ir tikai daļa no reālās dzīves, un tajos ir izkropļota realitātes versija
2. daļa no 6: Personības attīstīšana
1. solis. Paplašiniet savas intereses
Meklējiet zināšanas par citu tēmu vai jomu. Kas zina, ka jums ir slēpts talants. Jautājiet vietējiem iedzīvotājiem vai skolām savā pilsētā par klubiem vai kopienām, lai sadarbotos ar cilvēkiem, kuri var jūs iedrošināt un mācīt. Var izrādīties, ka jūs labi gatavojat ēst vai esat prasmīgs ar koku. Ja vēlaties, sāciet darīt to, ko jau sen gribējāt zināt, bet nekad nebija iespējas. Varbūt jums ir vēlme attīstīt fotogrāfijas talantu vai lasīt klasisko angļu literatūru.
- Veltiet kādu dienas laiku šo darbību veikšanai. Atcerieties, ka aktivitātei jābūt patīkamai. Jums būs kaut kas jāgaida, kas nerada stresu.
- Ne visas intereses liek jums atstāt māju un tērēt naudu. Meklējiet internetā skatāmās dokumentālās filmas vai videoklipus.
2. solis. Parādiet pozitīvu perspektīvu
Katrā situācijā un cilvēkā meklējiet pozitīvos aspektus. Atcerieties, ka "pozitīvs" ne vienmēr nozīmē "labs". Mācīšanās rezultāti no negatīvām situācijām ir "pozitīvi" aspekti, taču tie nepadara jūsu situāciju "labu". Jūs varat uzskatīt lietas par negatīvām un sliktām. Tomēr cilvēkus piesaista tie, kas izrāda pozitīvu attieksmi. Jūsu dzīvespriecīgā attieksme sabojās citus.
- Pajautājiet sev: “Ko es varu mācīties no šīs situācijas? Kā nākamajā reizē izvairīties no šāda rezultāta? Ko es varu mācīties no šejienes?”
- Kad esat izveidojis negatīvu viedokli par personu, jūs sāksit pamanīt dažas lietas par viņu, kas apstiprinās šo viedokli un ignorēs visus pierādījumus, kas liecina par pretējo. Ja par kādu domājat nelaipnas lietas, nekavējoties iedomājieties piemērus, kas kliedē šo negatīvo viedokli. Vai arī padomājiet par iemesliem, kas varētu likt viņam rīkoties šādi. Varbūt viņš ir noguris vai izsalcis? Varbūt viņš nesaprata situāciju?
- Mēģiniet mierināt citas sievietes. Tā kā viņi vēlas būt “ideāla sieviete”, ir viegli konkurēt ar citām sievietēm. Neieķerieties šādā sīkumā un pēc tam mēģiniet sabotēt citas sievietes, tā vietā atbalstiet viņas. Vienkārši sakot, ja kolēģis, kurš jums nepatīk, jautā, vai zināt noteiktu projekta termiņu, nesabotējiet viņu, norādot nepareizu datumu. Vai arī, ja sieviete lūdz jums recepti kādam ēdienam, kuru atvedāt uz tirgu, ar nodomu neizlaidiet receptē esošās sastāvdaļas un nedodiet citu proporciju, nekā jūs izmantojat. Atbalstiet visas sievietes.
Solis 3. Attīstīt sociālās prasmes
Ikreiz, kad mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem, padomājiet par to, ko jūs teiksit un darīsit. Īsi spriediet par noteiktu darbību sekām. Jāpraktizē sevi nostādīt situācijās, kurās nepieciešamas sociālās prasmes. Lasiet citu cilvēku ķermeņa valodu, lai jūs varētu labāk spriest par viņiem. Lasiet viņu emocijas, lai saprastu, kā viņi tās nodod.
- Nosakiet savu progresu, analizējot savu uzvedību. Vai jums ir grūtības uzturēt acu kontaktu? Vai nervozi runājat pārāk ātri vai skaļāk? Vai jūs stāvat pārāk tuvu cilvēkam, ar kuru runājat? Vai jūs pārtraucat, kad citi cilvēki runā? Vai jums ir grūti pateikt nē?
- Palūdziet draugiem/ģimenei, kurai uzticaties, pastāstīt, kādas sociālās prasmes jums vajadzētu attīstīt, un palūdziet viņiem pateikt patiesību, nekaitējot jūsu jūtām. Draugi parasti pamana uzvedību, par kuru jūs nezināt. Pārliecinieties, ka persona, kurai jūs jautājat, arī labi prot socializēties.
- Vienlaicīgi izvēlieties tikai vienu vai divas sociālās prasmes, uz kurām koncentrēties. Pēc ievērojama progresa sasniegšanas attīstiet citas prasmes.
- Apsveriet iespēju lūgt savam draugam spēlēt lomu spēles vai praktizēt spogulī.
Solis 4. Kontrolējiet savas emocijas
Iemācieties atpazīt emocijas, kuras jūtat sevī. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties dienas laikā. Ja jūtat aizkaitinājumu, dusmas vai citas negatīvas emocijas, mēģiniet noteikt šo emociju avotu. Ieskaties savā prātā. Ko jūs domājat par cēloni, kas radīja šo sajūtu? Ziniet, ka tikai tāpēc, ka par kaut ko tiek domāts, tas nenozīmē, ka tā ir patiesība. Centieties neizteikt negatīvas jūtas citiem cilvēkiem.
- Ja jūtat, ka gatavojaties eksplodēt, elpojiet dziļi, nomierinoši. Lēnām ieelpojiet caur degunu, lēnām izelpojiet no mutes. Ja varat, atkāpieties uz brīdi, izejot no istabas un atrodot klusu vietu. Ja nevarat iet, mēģiniet dzert aukstu glāzi ūdens vai apsēsties. Tas jūs nomierinās.
- Emocijas ne vienmēr ir negatīvas, nepareizas vai sliktas. Audziniet savas emocijas, žurnālā daloties savā dzīvē notiekošajā vai sarunājoties ar uzticamu personu. Turēšanās pie emocijām tikai palielinās stresu un nepalīdzēs atrisināt problēmu.
3. daļa no 6: Attiecību uzturēšana
1. solis. Turiet solījumus
Atcerieties, ka pat tad, ja jūs sakāt, ka kaut ko darīsit, nepievienojot vārdu "es apsolu", tas joprojām ir solījums. Ja esat teicis, ka kaut ko darīsit, patiešām mēģiniet to darīt. Ja izrādās, ka nevarat, pastāstiet attiecīgajai personai pirms laika un atvainojiet, norādot iemeslus, kāpēc nevarat. Šī attieksme parāda, ka esat godīgs un uzticams.
Iestatiet atgādinājumu savā tālrunī vai dienas kārtībā, lai izsekotu, vai jums ir tikšanās. Aprēķiniet, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai to izdarītu. Iestatiet atgādinājumu pirms termiņa, lai jums būtu pietiekami daudz laika, lai savāktu resursus, kas vajadzīgi, lai ar to strādātu
2. solis. Centieties būt proaktīvs
Vispirms jums vajadzētu mēģināt sazināties ar cilvēkiem un uzturēt kontaktus. Atcerieties gaidāmo notikumu, par kuru viņi jums pastāstīja. Nākamreiz jautājiet vēlreiz par notikumu. Šajos aizņemtajos laikos cilvēki patiešām novērtētu, ka ar viņiem vispirms sazinās. Izmantojiet jebkuru metodi, kuru vēlaties sazināties, taču atcerieties, ka balss dzirdēšana vai tikšanās klātienē atšķiras no mijiedarbības internetā.
- Pārsteidziet savus draugus vai ģimeni, zvanot viņiem pa tālruni.
- Atcerieties cilvēku jubilejas un dzimšanas dienas.
- Izrādiet dziļu pateicību cilvēkam, kurš jūsu labā ir izdarījis kaut ko jauku. Sakiet paldies, nosūtiet dāvanu vai mēģiniet atgriezt labvēlību.
- Iestatiet grafiku, lai piezvanītu ģimenei un draugiem, kuri dzīvo tālu viens no otra. Tas var nebūt iespējams katru dienu vai katru nedēļu. Tāpēc veltiet laiku nedēļas nogalēs, lai sazinātos ar cilvēkiem, kuri nav jūsu ikdienas dzīvē, bet jums ir svarīgi.
3. Izvairieties no tenkas
Jauki runājiet par cilvēku aiz muguras. Nesūdzieties par viņiem, izplatiet baumas vai melus. Ja kāds no jums sāk pļāpāt, nekavējoties lūdziet viņu pārtraukt vai novirzīt sarunu uz citu tēmu.
-
- "Hei, nāc, nerunā tā par viņu."
- - Parunāsim par ko citu.
- "Kā notiek jūsu projekts?"
- Tas nenozīmē, ka nevajadzētu apspriest negatīvus notikumus. Jums tas jādara tikai tad, kad tas attiecas uz jums, tam nav nekāda sakara ar kādu vai ja jūs mēģināt saprast notiekošo.
Solis 4. Esiet uzticams un vienmēr tur
Atvēliet laiku ģimenei un draugiem. Pārliecinieties, ka jūsu darbs/skola un sabiedriskā dzīve ir līdzsvarota. Nosakiet sev robežas, iestatiet, kad darīsit visu, kas saistīts ar darbu, un kad būsiet kopā ar ģimeni un draugiem. Saglabājiet jums uzticētos noslēpumus, ja kāds par to runā, izlikieties, ka neko nezināt.
Veltiet laiku, lai lūgtu jaunākās ziņas savu tuvāko draugu un ģimenes dzīvē. Tāpat kā jums ir nepieciešams kāds, uz kura balstīties, jums ir jābūt arī saviem mīļajiem
4. daļa no 6: Pievēršot uzmanību fiziskajam izskatam
Solis 1. Pieņemt aktīvu dzīvesveidu
Aktīvi pavadītas dienas dos lielu labumu gan fiziski, gan garīgi. Aktīvs dzīvesveids ir labākais veids, kā uzturēt sevi formā (nevis tikai laiku pa laikam veikt smagas aktivitātes). Mērķējiet 30 minūtes aerobikas vingrinājumu dienā. Aerobikas vingrinājumi palielinās sirdsdarbības ātrumu un nebūs tik smagi, ka nevarētu runāt.
- Jums nav jātērē daudz naudas, lai būtu piemērots ķermenis. Vingrošana sporta zālē nav vienīgais veids, kā būt veselīgam, lai gan tā ir laba iespēja. Apsveriet iespēju pievienoties sporta komandai vai aizvest draugus vai ģimeni ikdienas skrējienam. Meklējiet videoklipus vai fitnesa ekspertu emuārus, kuriem varat sekot.
- Pārliecinieties, ka pārbaudāt “eksperta” kvalifikāciju, kurai sekojat. Pārbaudiet attiecīgo ekspertu apmācību, sertifikāciju un kvalifikāciju vietnē. Jūs nevēlaties sekot kādam, kurš tikai izliekas par ekspertu, jo galu galā jūs varat savainoties.
- Ja neesat pieradis pie aktīva dzīvesveida, jums būs nepieciešams laiks, lai izveidotu savu izturību. Turpināt!
2. Izveidojiet savu stilu
Eksperimentējiet ar dažādām frizūrām, grimu un drēbēm nekā parasti. Mācieties no elkiem. Ja jūsu elks ir stilists vai slavenība, paskatieties, ko viņš pēdējā laikā ir darījis.
- Apskatiet grima pamācības internetā. Aplauzums ne tikai piešķir dabisku skaistumu, bet arī var tikt izmantots, lai radītu izskatu, kas izceļ sev tīkamas sejas iezīmes, piemēram, lielas acis vai augstu degunu.
- Pieturieties pie budžeta. Nepārspīlējiet un nemēģiniet iegādāties visu elku rīcībā esošo apģērbu kopijas. Apsveriet iespēju iegādāties dārgu zīmolu kosmētikas "dublikātus". Jums vajadzētu skatīties tikai uz elkiem kā iedvesmu. Mode mainīsies, bet jūsu stils vienmēr būs jūsu.
Solis 3. Regulāri rūpējieties par matiem un ādu
Izmēģiniet dažādas ādas un matu maskas, lai redzētu, kas jums vislabāk atbilst. Maskas parasti izgatavo no sastāvdaļām, kas ir viegli pieejamas jūsu virtuvē. Meklējiet informāciju internetā par to, kādas sastāvdaļas ir piemērotas jūsu ādas tipam un stāvoklim.
- Veiciet ādas pārbaudi pat tad, ja izmantojat mājās gatavotu masku.
- Ilgtermiņā veikalā nopirktās maskas var būt ekonomiskākas, savukārt mājās gatavotas maskas neiztur tik ilgi. Pērciet ādas kopšanas līdzekļus, kas ir pārbaudīti uz cilvēka ādas un izgatavoti uzticamā uzņēmumā.
- Ja jums ir ādas problēmas, apmeklējiet licencētu dermatologu. Dermatologs var ieteikt, kādi krēmi un līdzekļi ir vislabāk piemēroti, un izklāsta rutīnu, kas jums jāievēro.
4. solis. Uzlabojiet stāju
Pārliecinieties, ka sēdējat ar taisnu muguru. Stāvot, iztaisnojiet zodu, velciet plecus uz leju un atpakaļ, iztaisnojiet muguru un izlīdziniet pirkstus un papēžus. Mugurkaulam jāveido dabiska S formas arka. Ja šī pozīcija sāp, jūs, iespējams, spiežat sevi pārāk stipri vai jums ir problēmas ar muguru. Ja tas tā ir, apmeklējiet ārstu. Ja jums kaut kas jāpaceļ no grīdas, paceliet to, saliekot ceļus, nevis noliecoties. Tas tiek darīts, lai novērstu muguras traumas. Veiciet regulārus stiepšanās vingrinājumus, ja muskuļi ir saspringti un apgrūtina stājas uzlabošanu.
- Paskaties spogulī, lai palīdzētu pielāgot savu stāju. Kad esat pareizajā stāvoklī, mēģiniet atcerēties, kā tas ir, lai, kad neesat spogulī, jūs zinātu, kā pielāgot savu stāju.
- Veids, kā jūs nesat sevi, norāda uz to, kā jūtaties pret sevi un apkārtējiem.
- Pareiza stāja arī palīdzēs jums uzlabot un saglabāt savu veselību un samazināt noguruma iespējas.
5. daļa no 6: Ambīciju sasniegšana
1. solis. Nosakiet savu mērķi
Padomājiet par to, ko vēlaties sasniegt ilgtermiņā. Apsveriet savu izglītību, karjeru un ģimeni. Sadaliet savu mērķi loģiskos soļos, vispirms domājot par mērķiem, kas jums jāsasniedz, lai gūtu panākumus. Piemērojiet šo principu visiem mērķiem, sadalot tos praktiskākos posmos. Tas palīdzēs jums novērtēt savu progresu un novērst vilšanos, ja nevarat sasniegt citādi nereālu mērķi.
- Ja jūs patiesi iedvesmojis elks un vēlaties sasniegt kaut ko līdzīgu, izlasiet viņu biogrāfiju. Skatieties, ko viņi sasniedz un kā to sasniedz. Daļa no šīs informācijas var nebūt viegli pieejama, tāpēc jums būs jāveic pašam sava izpēte. Piemēram, ja vēlaties ielauzties kosmētikas nozarē, jums būs jāatrod citas metodes, kā tur iekļūt. Apsveriet iespēju sazināties ar vietējo grima mākslinieku vai grima dizaineri, lai saņemtu papildu norādījumus.
- Dažreiz plāni neizdodas tieši tā, kā mēs to vēlamies nekontrolējamas situācijas vai citas iedvesmas dēļ. Tas ir labi, atrodiet citu veidu, kā tur nokļūt. Izveidojiet ārkārtas rīcības plānu gadījumam, ja kaut kas noiet greizi. Ja esat kādreiz lasījis elku vēsturi, jūs zināt, ka viņu dzīves ceļš ne vienmēr bija gluds.
- Apsveriet iespēju atvēlēt īpašu laiku ilgtermiņa plāna izstrādei.
Solis 2. Apkopojiet resursus
Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi. Aprēķiniet, cik resursu ir nepieciešams. Izlietotā naudas summa ir atkarīga no mērķa mēroga. Izpētiet budžetu un noskaidrojiet, vai ir iespējas samazināt izmaksas. Apsveriet iespēju iegādāties lietotu vai īrēt, nevis pirkt. Piemēram, ja jūs iegūstat izglītību ar mazu budžetu, apsveriet iespēju iegādāties lietotas grāmatas. Ja jūsu mērķis ir liela mēroga projekts, kam nav budžeta, piemēram, maizes ceptuves izveide, apsveriet iespēju meklēt aizdevumu vai meklēt finansiālu palīdzību no savas ģimenes.
Lai saņemtu padomus un to, kā citi finansē savus projektus vai iegūst resursus, izpētiet tiešsaistē pieejamās iespējas vai jautājiet cilvēkiem, kuri cenšas sasniegt to pašu mērķi. Centieties neļaut resursu trūkumam traucēt
Solis 3. Lūdziet palīdzību
Varbūt dažas no lietām, kuras vēlaties sasniegt, nav jūsu pieredzes diapazonā. Lūdziet palīdzību citiem, ja jums ir grūtības sasniegt savus mērķus vai ja zināt, ka viņiem ir zināšanas, kuras varat izmantot. Viņi var parādīt jaunus veidus un nodot šīs prasmes. Piemēram, ja jūs mēģināt kārtot grāmatvedības eksāmenu, bet neesat pārliecināts, kā pareizi izpētīt materiālu, lūdziet padomus par mācīšanos kādam, kurš eksāmenā ieguva augstu rezultātu.
- Apsveriet iespēju lūgt palīdzību tuviem draugiem vai nepiederošiem. Meklējiet cilvēkus, kuri ir zinoši par jūsu jomu.
- Neaizmirstiet viņiem pateikties un parādīt to, darot kaut ko viņu labā vai atbildot tādā pašā veidā, ja viņiem tas ir vajadzīgs.
4. solis. Izpildiet savu plānu
Sāciet savu plānu tūlīt. Izmēriet progresu. Tā kā jūsu mērķi ir balstīti uz laiku, izveidojiet grafiku, lai nenokļūtu no sliedēm. Dažreiz notiks lietas, par kurām jūs neuzskatījāt, un plāni kavējas. Neizmantojiet to kā attaisnojumu atteikšanai. Vilcināšanās nenozīmē, ka nav progresa. Atrodiet risinājumu un iekļaujiet to plānā. Atcerieties, ka šie mērķi mainīs jūs un jūsu dzīvi.
Kopīgojiet savus plānus ar uzticamiem cilvēkiem. Lūdziet viņiem atbalstu un morālu iedrošinājumu
6. daļa no 6: Sevis pieņemšana
Solis 1. Pieņemiet savus trūkumus
Pat “perfektajām sievietēm” jūsu sarakstā ir trūkumi. Vājās puses nepadara jūs nemīlamu vai nevērtīgu. No otras puses, jums vienmēr būs iespēja augt. Atrodot trūkumus, meklējiet veidus, kā uzlabot.
-
Katru dienu pirms iziešanas no mājas sakiet šādus pozitīvus apstiprinājumus:
- "Es pieņemu sevi, es uzplauktu, mācoties un izglītojot sevi, es pieņemu sevi tādu, kāds esmu."
- "Es piekrītu, es katru dienu smagi strādāju, lai sasniegtu mērķi, es piekrītu sev."
Solis 2. Piedod sev
Atcerieties, ka pagātne ir aiz muguras. Ja kādreiz esat kļūdījies, ļaujiet sev virzīties uz priekšu. Iepriekšējā darbība nenosaka nākotni. Ja jūs nesen izdarījāt kaut ko tādu, kas jūs skumdināja, sāciet to kompensēt ar labāku uzvedību, kas var nomierināt jūsu prātu. Tas var būt grūti, jo paradumu maiņa prasa laiku.
Runājiet ar citiem cilvēkiem par savām jūtām un to, no kā jums ir grūti atteikties. Tie var dot jums atšķirīgu skatījumu un mudināt jūs turpināt dzīvi
3. Izveidojiet labu atbalsta sistēmu
Sazinieties ar cilvēkiem, kuri sniedz jums pozitīvus uzskatus un mudina jūs būt labākiem. Palieciet prom no cilvēkiem, kas jūs attur, un vienmēr kritizējiet. Mēs, iespējams, nespēsim pilnībā izvairīties no negatīviem cilvēkiem, bet mēģiniet pārtraukt socializēties ar viņiem un ierobežot mijiedarbību skolā vai darbā.
Ja kāds no jums tiek iebiedēts katru dienu, saskarieties ar viņu un runājiet par problēmu, vai apspriediet to ar vadītāju vai uzticamu kolēģi un lūdziet padomu, kā šo problēmu risināt
Solis 4. Esiet pateicīgs par saviem spēkiem
Katru vakaru pirms gulētiešanas atcerieties, ko šajā dienā paveicāt. Atcerieties lielas un mazas lietas. Neliela sasnieguma piemērs ir “Es šorīt saklāju gultu pirms došanās ceļā”. Ir sasniegumi, kas var šķist mazi, bet prasa papildu pūles, piemēram, "es nekliedzu pret savu brāli, kad viņš ir rupjš".
Apbalvojiet sevi par visu, kas notiek labi. Piemēram, ēdiet savā iecienītākajā restorānā, ja nedēļas laikā jums izdevās daudz ko izdarīt labi. Vai arī iegādājieties jaunu grāmatu, ja veicat divu nedēļu vingrojumu programmu
5. solis. Pārdomājiet savu dzīvi
Cenšoties būt ideāls, vēlreiz padomājiet par to, ko darāt katru dienu un cik daudz esat mainījies mēneša, sešu mēnešu vai gada laikā. Pārdomājiet, kā mainījāties. Atcerieties, ka jūsu personība, mērķi, izskats un attiecības nav statiskas. Viss attīstīsies un atmaksāsies, dodoties ceļā uz labāku dzīvi.
Atcerieties, ka jūsu ideālā definīcija attiecas tikai uz jums. Pa ceļam jūs varētu iedvesmot citi, lai mainītu vienu savas dzīves aspektu. Tas nenozīmē, ka jūs cenšaties būt tieši tāda pati kā citas sievietes
Brīdinājums
- Katram ir sava ķermeņa forma. Ja vienai no "ideālajām sievietēm", kuru jūs elkojat, ir cita ķermeņa forma, jūs nevarēsit iegūt tādu ķermeni kā viņas. Pat ja viņam ir tāda pati ķermeņa forma kā jums, jūs joprojām izskatīsities savādāk. Koncentrējieties uz fizisku un veselīgu ķermeni, nevis par kāda cita klonu.
- Pilnība nav statiska īpašība, tāpat kā jūs pastāvīgi maināties. Ikvienam ir stiprās un vājās puses, un dažreiz jūsu progress ir lēnāks nekā vēlamais. Celies un ej tālāk.
