Sinusa sastrēgums, ko izraisa augšējo elpceļu infekcija vai alerģija, var būt kaitinošs, var ietekmēt jūsu spēju iegūt kvalitatīvu miegu un samazināt produktivitāti darbā. Sinusa sastrēgumi, kas ilgst ilgu laiku, var izraisīt sinusa infekcijas. Šis stāvoklis var izraisīt tādus simptomus kā aizlikts deguns, biezas strutas vai zaļas gļotas, sejas sāpes, galvassāpes, klepus un zemas pakāpes drudzis. Ja jums ir aizlikts deguns, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai notīrītu deguna blakusdobumus.
Solis
1. metode no 2: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Ieelpojiet tvaiku
Viens no labākajiem veidiem, kā notīrīt deguna blakusdobumus, ir tvaiks. Lai iegūtu pietiekami daudz tvaika, dodieties vannas istabā un ielejiet vannā karstu ūdeni, pēc tam aizveriet durvis, lai tvaiks neizplūst ārā. Palieciet vannas istabā ar karstu ūdeni trīs līdz piecas minūtes. Pēc tam deguna izdalījumi būs vaļīgi un gatavi izvadīšanai no deguna. Jūs varat arī novietot galvu virs lielas bļodas, kas piepildīta ar verdošu ūdeni, un pārklāt galvu ar dvieli, lai notvertu tvaiku. Elpojiet šajā pozā apmēram 10 minūtes vai līdz aizliktais deguns jūtas labāk.
- Ja, veicot šo metodi, jūtat reiboni, atrodiet citu istabu, lai iegūtu svaigu gaisu, sēdētu krēslā un elpotu normāli. Tas atrisinās problēmu. Par to nav jāuztraucas, un tas pazudīs pēc dažām minūtēm.
- Dušā varat izmantot arī ēteriskās eļļas, piemēram, lavandu, eikaliptu un piparmētru. Šī eļļa ir diezgan daudzsološa, jo tai piemīt dabiskas atslābinošas īpašības un tā ir izrādījusies izdevīga. Ir pierādīts, ka eikalipta eļļai piemīt pretiekaisuma, pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt attīrīt deguna blakusdobumus un novērst sinusa infekcijas. Kā to lietot, ielejiet piecus līdz 10 pilienus šīs eļļas vannā vai lielā bļodā, kas piepildīta ar ūdeni.
- Uzglabājiet ēteriskās eļļas bērniem nepieejamā vietā. Šī eļļa var izraisīt nopietnas problēmas un, iespējams, izraisīt nāvi, ja to norij vai nepareizi lieto.
2. solis. Iegādājieties mitrinātāju
Dažreiz deguna blakusdobumi var būt ļoti sausi, kas var izraisīt sinusa sastrēgumus. Var būt ļoti noderīgs mitrinātājs, kas darbojas tāpat kā tvaiks. Turiet ierīci ieslēgtu, kad atrodaties telpās vai pirms gulētiešanas, lai paaugstinātu deguna mitruma līmeni un palīdzētu atbrīvoties no deguna izdalījumiem.
Pievienojiet ūdenim mitrinātājā apmēram piecus pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru vai eikalipta, lai atbrīvotu aizsērējušās deguna blakusdobumus. Eikalipta eļļai piemīt pretmikrobu, dekongestantu un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt jūsu stāvoklim
Solis 3. Izmantojiet siltu kompresi
Siltums var arī palīdzēt novērst deguna nosprostojumu un deguna blakusdobumus. Paņemiet mitru drānu un ievietojiet to mikroviļņu krāsnī divas līdz trīs minūtes. Temperatūrai jābūt karstai, bet ne pārāk karstai jūsu ādai. Novietojiet drānu virs deguna un ļaujiet tai sēdēt, līdz siltums izkliedējas. Atkārtojiet šo darbību pēc nepieciešamības. Tas atbrīvos izdalījumus, kurus var iztīrīt no deguna, pūšot.
Esiet uzmanīgi, noņemot drānu no mikroviļņu krāsns, lai nesavainotu rokas no karstuma. Katra mikroviļņu krāsns ir atšķirīga un var pārkarst audumu
4. solis. Izgatavojiet sālsūdens aerosolu
Sālsūdens aerosols ir noderīgs, lai atbrīvotos no aizlikta deguna. Pagatavojiet savu šķīdumu, bļodā sajaucot 236 ml silta ūdens ar pusotru tējkaroti sāls. Lai to izmantotu, iegādājieties zīdītāju ar bumbiņas formas pamatni. Ievietojiet ierīces garo galu ūdens bļodā un nospiediet, lai atbrīvotu ūdeni, pēc tam atlaidiet bumbu, lai bumba piepildītos ar ūdeni. Pēc tam ievietojiet nelielu galu degunā un uzklājiet divus aerosolus katrā nāsī, lai šķidrums tiktu izsmidzināts uz deguna izdalījumiem, kas atvieglos pūšanu.
Aptiekās varat iegādāties arī sāls šķīdumu (bez ārstniecības līdzekļiem) deguna aerosolus un pilienus. Jums nav jāuztraucas par šī fizioloģiskā deguna aerosola lietošanu ik pēc dažām stundām, jo tas nav ārstniecisks. Sālsūdens pilieni degunam ir ļoti droši un pat ļoti efektīvi zīdaiņiem
Solis 5. Izmantojiet neti pot
Neti katls ir mazs tējkanna, kas attīra sinusa kanālus, caur vienu nāsi ieplūstot siltā ūdenī un otrā. Kā to izmantot, ir piepildīt neti katlu ar siltu ūdeni, kura temperatūra ir aptuveni 48 grādi pēc Celsija. Nolieciet galvu pa kreisi un nedaudz atpakaļ un ievietojiet neti poda purnu labajā nāsī. Paceliet neti katlu un ielejiet ūdeni labajā nāsī. Ūdens izplūdīs no kreisās nāsis.
Noteikti izmantojiet tīru, sterilu ūdeni. Lai to sasildītu, vispirms uzvāriet ūdeni un noņemiet visus netīrumus, ja šaubāties par ūdens tīrību jūsu mājās
6. solis. Ēdiet vai dzeriet karstu ēdienu
Ir vairāki pārtikas produkti un dzērieni, kas var palīdzēt ar sinusa problēmām. Mēģiniet dzert karstu tēju, kurai ir tāds pats efekts kā tvaikam. Tējas radītais siltums uzsildīs sinusa ejas un palīdzēs tās notīrīt. Jūs varat izmantot jebkuru tēju, kas jums patīk, taču mēs iesakām lietot piparmētru un lavandas tējas, jo tām ir papildu priekšrocība, ja tiek galā ar aizsprostotām deguna blakusdobumiem.
- Mainiet arī savu uzturu. Izmēģiniet pikanto salsu, čili, pikantos vistas spārnus vai kaut ko pikantu. Jūsu sistēmai pievienotais siltums palīdzēs sasildīt deguna blakusdobumus un izvadīt izdalījumus.
- Jūs varat arī ēst karstu zupu vai buljonu, lai atvieglotu deguna blakusdobumus.
7. solis. Vingrinājums
Lai gan, ja jūsu deguna blakusdobumi ir aizsprostoti, jums negribas vingrot, šī fiziskā aktivitāte var palīdzēt palielināt gļotu plūsmu jūsu deguna blakusdobumos, kas palīdzēs notīrīt deguna izdalījumus. Mēģiniet veikt aerobos vingrinājumus 15 līdz 20 minūtes, lai palīdzētu notīrīt deguna blakusdobumus.
Ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem vai citām ārā esošām vielām, mēģiniet vingrot telpās, piemēram, sporta zālē vai iekštelpās, lai izvairītos no saskares ar alergēniem, kas var izraisīt kairinājumu
8. solis. Veiciet masāžu manuāli
Dažreiz jūs varat izmantot rokas, lai notīrītu deguna blakusdobumus. Izmantojiet maigu spiedienu ar rādītājpirkstu un vidējiem pirkstiem, pārmaiņus apļveida kustībās uz pieres, deguna tilta, blakus acīm un zem acīm. Izmantojiet eļļu, piemēram, rozmarīna eļļu uz pieres, lai palīdzētu atvērt sinusa ejas.
Jūs varat arī izmantot manuālu manipulāciju, lai manuāli vai strukturāli sadalītu gļotas un sasildītu vietu ar rokas kustību
2. metode no 2: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Mēģiniet lietot zāles
Ir daudz medikamentu, kas var palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu deguna blakusdobumos-gan bezrecepšu, gan bezrecepšu medikamenti. Deguna aerosols, ko var iegādāties bez ārsta receptes, ir Flonase. Kā to lietot, izsmidziniet vienu nāsi divas reizes dienā. Tas ir īpaši noderīgi, ja ciešat no alerģijām. Lai atbrīvotos no aizsprostotiem deguna blakusdobumiem, varat izmēģināt arī Zyrtec, kas ir miegains antihistamīns. Dzeriet līdz 10 mg vienu reizi dienā. Izmēģiniet arī Claritin, citu nemierīgu antihistamīna līdzekli, kas jums varētu noderēt labāk. Dzeriet līdz 10 mg vienu reizi dienā. Citas zāles, kas ir arī noderīgas, ir perorāli lietojoši medikamenti, kas satur pseidoefedrīnu.
- Ja bezrecepšu medikamenti jums nedarbojas, jautājiet savam ārstam par spēcīgākiem bezrecepšu medikamentiem vai citiem receptes mazinošiem līdzekļiem, kas jūsu gadījumā varētu darboties labāk.
- Jūs varat arī lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, lai ārstētu sāpes, ko izraisa aizsprostoti deguna blakusdobumi, piemēram, acetaminofēns un ibuprofēns.
- Deguna atslāņošanās līdzekļi, piemēram, Afrin, var ātri mazināt deguna blakusdobumu sastrēgumus, bet tos vajadzētu lietot tikai 3 dienas. Ja to lietojat ilgāku laiku, var parādīties atsitiena simptomi (slimība kļūst izturīga pret zālēm, kas ievadītas noteiktās devās).
- Bez konsultēšanās ar ārstu šīs zāles nedrīkst lietot grūtnieces vai personas ar veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, diabētu, augstu asinsspiedienu vai vairogdziedzera slimībām. Un pirms došanas bērniem konsultējieties ar pediatru.
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par imūnterapiju
Ja Jums ir smagas hroniskas alerģijas, kas izraisa sinusa problēmas, varat veikt imūnterapiju, lai novērstu deguna blakusdobumu aizsprostojumu. Imūnterapija ir process, kurā jūs injicējat vai ievietojat zem mēles nelielās devās, piemēram, ziedputekšņus, pelējumu vai mājdzīvnieku blaugznas. Pirmais solis, kas jums jāveic, ir pārbaudīt alergologu, kurš precīzi uzzinās, pret kādu preci jums ir alerģija. Kad ārsts ir noteicis, pret ko Jums ir alerģija, viņš vai viņa sāks ievadīt alergēnu injekcijas veidā vai novietot zem mēles. Ārsts piešķirs alergēnu organismam pieņemamā devā, lai organisms pielāgotos alergēnam, vairs neuztvertu to kā bīstamu priekšmetu un vairs neveidotu imūnreakciju, piemēram, sinusa sastrēgumu vai iesnas.
- Šīs injekcijas vai ārstēšana tiks veikta katru nedēļu pirmajos četros līdz sešos mēnešos. Tālāk jūs atradīsities uzturēšanas līmenī un jums būs nepieciešama ārstēšana ik pēc divām līdz četrām nedēļām. Jūs pakāpeniski saņemsiet ārstēšanu ar lielākiem starplaikiem, līdz tā būs nepieciešama tikai reizi mēnesī. Pēc gada, kad jūsu ķermenis būs pozitīvi reaģējis uz terapiju, simptomi izzudīs vai būs ievērojams progress. Ja tā notiek, ārstēšanu var turpināt trīs līdz piecus gadus, kad esat pilnīgi imūns pret alergēnu.
- Imūnterapija tiks pārtraukta, ja jūsu ķermenis nereaģēs pozitīvi.
- Šī ārstēšana prasa ilgu laiku un var būt dārga, taču daudzi cilvēki pievēršas šai terapijai, jo tā var noņemt aizsprostotus deguna blakusdobumus un uzlabot viņu dzīves kvalitāti.
3. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
Dažās situācijās jums var būt nepieciešams ārsts. Ja gripas simptomi neizzūd ilgāk par divām nedēļām, dodieties pie ārsta, lai pārbaudītu nopietnāku problēmu, piemēram, bakteriālu infekciju. Ja nedēļas laikā mainās ierastie izdalījumi un alerģijas simptomi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja jūsu stāvoklis neuzlabojas, bet pasliktinās septītajā dienā.
- Dažreiz aizsprostota sinusa var izraisīt bakteriālu sinusa infekciju, un tajā brīdī ārsts var izrakstīt antibiotikas. Sinusa operācija reti tiek veikta, lai ārstētu hronisku sinusa sastrēgumu vai infekciju.
- Ja deguna blakusdobumi asiņo, ja deguna blakusdobumu sastrēgums ir saistīts ar smagām galvassāpēm vai kopā ar augstu drudzi, apjukumu, kakla stīvumu vai vājumu, vai ja simptomi pasliktinās pēc jebkāda veida mājas līdzekļa lietošanas, meklējiet medicīnisko palīdzību nekavējoties dodieties pie ārsta.
- Bloķētu deguna blakusdobumu tīrīšana var izraisīt simptomus cilvēkiem ar astmu vai citām plaušu problēmām. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir klepus, sēkšana, sāpes krūtīs vai elpas trūkums, kas saistīts ar deguna blakusdobumu bloķēšanu.
