Tātad jūs vēlaties apzināti just reiboni. Varbūt jūs vienkārši vēlaties izlikties, ka esat noģībis vai vienkārši vēlaties izklaidēties. Reibonis ir maņu reakcija uz īslaicīgu asinsspiediena pazemināšanos un asins plūsmu uz galvu, parasti no pārāk straujas piecelšanās pēc sēdēšanas vai guļus. Jūs varat izraisīt šo sajūtu vairākos veidos, taču jums jābūt uzmanīgam. Reibonis dažos gadījumos var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu vai pat nāvi.
Solis
1. metode no 2: Pārāk ātra stāvēšana
Solis 1. Tupēt uz leju
Salieciet abus ceļus un novietojiet ķermeni uz grīdas. Arī jūsu galva karājas zemu. Kad pēc pietupšanās, sēdēšanas vai gulēšanas kādu laiku strauji pieceļaties kājās, no galvas plūst asinis un smadzenes īslaicīgi tiek izmestas no ierastā līdzsvara. Ja ilgu laiku neesat sēdējis vai gulējis, mēģiniet notupties un ātri elpot, lai atdarinātu procesu.
- Uzmanieties no ārējiem faktoriem. Reibonis var būt intensīvāks, ja esat izsalcis vai dehidrēts, vai kad gaiss ir karsts un mitrs. Jūs varat noģībt vai vemt, ja jūtat reiboni,
- Mēģiniet stāvēt ar galvu vai rokām (stāvēt uz rokām). Apgāšanās ir ļoti ātrs veids, kā asinis plūst uz galvas. Būtībā process ir tāds pats: nostājieties otrādi 1–2 minūtes, līdz galva ir smaga, pēc tam piecelieties. Pārliecinieties, ka jūsu kakls ir labi atbalstīts.
2. solis. Elpojiet ātri un dziļi, tupējot uz leju
Teorētiski tas palielinās asins plūsmu un īslaicīgi paaugstinās asinsspiedienu, īpaši galvā un plaušās. Paturiet prātā, ka, jo ilgāk tupēsiet, jo lielāka iespēja, ka, pieceļoties kājās, reibst galva.
Jo smagāk un ātrāk elpojat, jo ātrāks ir jūsu sirdsdarbības ātrums. Tas paātrina asins plūsmu
Solis 3. Ātri piecelieties
Turiet galvu uz augšu un nekustieties pārāk daudz. Asinsspiediens pēkšņi pazemināsies no galvas un drīz parādīsies reibonis.
Jūsu redze var kļūt tumšāka. Jūsu acis var iedegties un redzēt, ka punkti vai “zvaigznes” dejo jūsu priekšā
Solis 4. Pagaidiet pirms skriešanas
Jums vajadzētu kādu laiku stāvēt un izbaudīt sajūtu. Ļaujiet savam skatienam atgriezties un smadzenes atkal atradīs līdzsvaru. Ja jūs staigājat, kad jūtat reiboni, jūs varat paklupt, nokrist vai kaut kam sasisties.
2. metode no 2: elpas aizturēšana
1. solis. Aizturiet elpu
Aizturot elpu, smadzenes noņems skābekli. Jūsu ķermenis ir pieradis pie regulāras svaiga skābekļa plūsmas. Tāpēc cilvēkiem ir jāturpina elpot, lai izdzīvotu. Ja jūs aizturēsit elpu, smadzenēm tiks atņemts skābeklis un viņi nonāks "krīzes režīmā". Ja aizturat elpu, līdz jūtaties neērti, pat ja tikai dažas sekundes, jūs varat reibt.
2. solis. Pārliecinieties, ka darāt to ļoti rūpīgi
Neaizturiet elpu pārāk ilgi, lai nenomāktu. Lai ko jūs darītu, nenoņemiet no smadzenēm skābekli tā, lai to nevarētu atsaukt manuāli. Jūs spēlējat ar dzīvi. Aizturiet elpu tikai tad, ja nekavējoties varat atkal elpot. Tas nozīmē:
- Neiesaiņojiet galvu hermētiskā traukā. Protams, nāsis un muti nedrīkst aizsprostot vienlaicīgi. Pretējā gadījumā nosmakšanas risks būtu milzīgs.
- Nedodiet galvai galvassāpes ūdenī. Ja jūs ģībstat ūdenī, jūs nevarēsit atgriezties virspusē un galu galā noslīksit.
- Nemēģiniet sev sagādāt galvassāpes, kamēr darāt kaut ko, kas prasa visu jūsu uzmanību. Nedariet to, braucot ar velosipēdu vai braucot ar automašīnu. Nedariet to, stāvot uz augstas vietas malas. Jūs varat mirt no avārijas vai kritiena.
3. Gatavojieties paskatīties uz “zvaigznēm” un justies ļoti reiboni
Šī sajūta var izraisīt depresiju un pat ģīboni. Nemēģiniet staigāt, līdz galva ir pilnīgi skaidra. Pārliecinieties, ka varat pilnībā kontrolēt, vai elpot. Pretējā gadījumā pastāv smadzeņu bojājumu vai pat nāves risks.
Padomi
- Jo ātrāk un dziļāk elpojat, jo galva reibst.
- Vēl viena taktika ir ātri apgriezties, līdz jūtat reiboni. Tomēr, ja griežaties pārāk ātri, jūs varat just nelabumu.
- Pārliecinieties, ka esat netālu no mīksta priekšmeta, piemēram, matrača, dīvāna vai paklāja. Netraumējiet sevi, nokrītot uz bīstamas virsmas, ja ģībstat.
