Pirmais krūšturis ir kaut kas svarīgs meitenēm. Jūs varat justies satraukti, neērti vai abu kombinācija. Tas ir normāli, nav par ko uztraukties. Ir veidi, kā pateikt, vai jums ir nepieciešams krūšturis, taču atcerieties, ka visas sievietes ir atšķirīgas. Jūsu izaugsmes temps var atšķirties no jūsu draugiem, un tas ir labi.
Solis
1. daļa no 3: Krūšu attīstības pazīmju atpazīšana
1. solis. Pārbaudiet, vai krūšu pumpuri sāk izkļūt zem krekla
Ja jūs to varat redzēt, tad ir pienācis laiks uzvilkt pirmo krūšturi. Krūšu pumpuri ir mazi gabali, kas parādās zem sprauslas. Tomēr, ja jūs sākat justies neērti, droši valkājiet krūšturi neatkarīgi no redzamās fiziskās attīstības.
- Kad krūšu pumpuri aug, jūs jutīsities nedaudz sāpīgi. Tas ir normāli un nav par ko uztraukties. Tas tikai nozīmē, ka jūs sākat augt.
- Pēc tam nipelis un areola (aplis ap nipeli) kļūs tumšāki un lielāki. Pēc tam krūtis sāk palielināties un var sašaurināties.
2. Ziniet meiteņu vidējo attīstības vecumu
Meiteņu vidējais vecums sākt valkāt krūšturus ir 11 gadi. Dažiem pat krūšturis ir vajadzīgs, kad viņiem ir 8 gadi, un dažiem tas nav vajadzīgs līdz 14 gadu vecumam. Katra sieviete ir atšķirīga.
- Dažreiz ir meitenes, kuru krūtis nav pilnībā attīstītas, lūdz valkāt krūšturi, jo viņu draugi jau valkā krūšturi. Iesācējiem viņi var valkāt minisets.
- Jūs varat arī sākt, valkājot apakškrekli zem krekla. Lai kāda būtu jūsu izvēle, nesatraucieties par to, vai jūs augat kā citas meitenes. Katra augšanas temps ir atšķirīgs, un tas ir dabiski.
Solis 3. Atpazīt pubertātes pazīmes
Krūšu pumpuru attīstība ir tikai viena no daudzajām izmaiņām, kuras meitenes piedzīvos pubertātes laikā.
- Kaunuma mati var sākt augt. Ir arī dažas meitenes, kurām kaunuma mati aug pirms krūšu pumpuru parādīšanās.
- Pubertāte dažreiz izraisa svara pieaugumu, īpaši vēdera rajonā. Jūsu kuņģis, iespējams, izskatīsies apaļāks. Tā ir zīme, ka meitene sāk fiziski nobriest.
- Pubertāti raksturo arī pirmās menstruācijas, lai gan sākumā tās ir neregulāras. Tās visas ir normālas pubertātes pazīmes.
2. daļa no 3: Pirmā krūšturi izvēle
1. solis. Mēģiniet sākt ar miniset
Meitenes var valkāt minisets, kad sprauslas sāk izcelties. Šis pirmā veida krūšturis ir daudz ērtāks nekā pieaugušo krūšturis, un tas ir gandrīz kā īss apakškrekls. Tātad, jums nav jākaunas, jo jūs neredzēsit valkājot krūšturi.
- Vispirms meklējiet ļoti ērtu krūšturi. Meitenēm nav jāizvēlas izsmalcināti vai frilly krūšturi. Minikomplekti parasti ir izgatavoti no vienkāršas, elastīgas kokvilnas bez krūšu krūzes.
- Sporta krūšturi var valkāt arī vingrošanas nodarbībās vai, ja esat sporta komandas dalībnieks. Tā kā sporta krūštura krūšu krūzes daļa ir veidota tā, lai tā būtu plakanāka un ļoti ērti valkājama, tā ir lieliska izvēle kā pirmais krūšturis pat tad, ja nesportojat.
2. solis. Ja krūtis ir attīstītākas, izvēlieties krūšturi ar mīkstu krūzīti
Ja jūsu krūšu audi ir izauguši vairāk nekā pumpuri un ja jūsu izmērs ir A vai lielāks, ir pienācis laiks izmēģināt mīkstu krūšturi.
- Izmēriet krūtis pats vai palūdziet mammai mērīt ik pēc četrām nedēļām, lai redzētu, kad jums ir nepieciešams mīksta krūšturis. Šādi krūšturi nesaspiež un nemaina krūšu formu. Tātad, šī iespēja ir ērta un piemērota meitenēm.
- Stiepļu krūšturis nav gudra izvēle kā pirmais krūšturis. Apakšdaļas krūšturi sniedz lielāku atbalstu sievietēm ar lielām krūtīm. Tā kā jūsu krūtis tikai sāk attīstīties, jums tās nav vajadzīgas.
- Ja vēlaties, varat izvēlēties krūšturi, kas ir līdzīgs jūsu ādas krāsai, lai tas neizplūst caur jūsu drēbēm. Ja jums ir vairāki krūšturi dažādās krāsās, tas var palīdzēt saskaņot jūsu drēbes, lai tās neparādītos (iespējams, nevēlaties valkāt melnu krūšturi ar baltu kreklu, ja vien jums nav tumšas ādas).
Solis 3. Ziniet krūšturu lietošanas trikus
Jums, iespējams, vajadzēs mācīties no tā, ko vecākas sievietes ignorē.
- Piemēram, jums, iespējams, jāzina, ka sievietēm naktī gultā nav jāvalkā krūšturi. Ir krūšturi, kuriem ir putas, un tādi, kuriem nav, un jaunattīstības meitenēm putas nav vajadzīgas.
- Lai aizsargātu krūštura formu, varat izmantot veļas maisiņu, lai tas netiktu sabojāts, ievietojot to veļas mašīnā.
- Krūšturi var iegādāties pārtikas preču veikalos un apakšveļas veikalos. Veikals piedāvā plašu pirmo krūšturu izvēli.
3. daļa no 3: Krūšturu izmēra apguve
Solis 1. Jautājiet savai mātei vai citam pieaugušajam paskaidrojumu par pubertāti
Daudzām meitenēm pirmā krūšturi nēsāt ir sarežģīta pieredze. Ja jūsu attīstība ir ātrāka vai lēnāka, jūs varat uztraukties par citu zēnu vai meiteņu ķircināšanu. Saprotiet, ka šī jutīgā sajūta ir normāla. Kas zina? Varbūt jūsu māte vispirms atklās sarunu.
- Lūdziet grāmatas, kas izskaidro pubertāti. Aprakstiet, kas notiek ar jūsu ķermeni. Izsakiet savas jūtas atklāti. Dažreiz zēni ķircina meitenes, kuras valkā krūšturi. Ja tas notiek ar jums, neuztraucieties. Tas ir saprātīgi. Tomēr pasakiet pieaugušajam, kuram uzticaties.
- Ziniet, ka visas sievietes ir skaistas neatkarīgi no krūšu izmēra. Jūs varat uztraukties, ja jūsu krūtis ir mazas, vai var tikt ķircinātas, ja tās ir lielas. Saprotiet, ka visas sievietes ir dažādas formas un izmēra.
- Neuztraucieties, ja jūtaties neērti. Saprotiet, ka kautrība ir normāla jūsu vecumā.
- Mātēm neapspriediet šo tēmu ar citiem cilvēkiem bērna priekšā, piemēram, draugiem vai brāļiem un māsām.
2. solis. Ziniet, kā noteikt krūšturi
Pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizo krūštura izmēru, lai tas labi atbalstītu jūsu krūtis un būtu ērti valkājams.
- Krūšturu izmēri ir sadalīti divos: krūšu izmērs un bļodas izmērs. Krūtis ir pāra skaitlis, piemēram, 32, 34, 36 utt. Bļodas izmēri ir izteikti ar burtiem, piemēram, A, B vai C. Dažās valstīs, piemēram, Apvienotajā Karalistē, bļodu izmēri nedaudz atšķiras (AA, A, B, C, D, DD utt.).
- Veikala pārdevēja var noteikt jūsu krūštura izmēru, vai arī jūs varat izmērīties mājās, lūdzot palīdzību no mātes vai māsas. Izmantojiet mērlenti. Lai noteiktu krūšu izmēru, aplieciet mērlenti zem krūtīm un ap muguru. Turiet to cieši, bet ne pārāk stingri. Izmērs ir izteikts collās. Pievienojiet šim skaitlim 5 collas, tas ir jūsu krūšu izmērs.
- Attiecībā uz bļodas izmēru, cieši apvelciet mērlenti ap krūtīm, līdz krūtīm pilnībā. Atņemiet šo mērījumu no pirmā krūšu izmēra. Atlikušie skaitļi ir no 1 līdz 4 collām. Tas nosaka bļodas izmēru.
- Rezultāti, kas mazāki par 1 collu, ir AA. 1 colla ir A, 2 collas ir B, 3 collas ir C un 4 collas ir D. Ja jūsu mērījums ir nepāra, noapaļojiet līdz nākamajam pāra skaitlim. Tas ir īpaši svarīgi pusaudžu meitenēm, jo tas attīstās tik ātri, ka, noapaļojot to uz leju, krūšturis vispār nederēs. Parasti meitenes ir gatavas valkāt krūšturi, ja bļodas izmērs ir A.
Solis 3. Uzziniet, kā pareizi valkāt krūšturi
Nekautrējies pateikt mammai, ka nezini, kā valkāt krūšturi. Daudzām meitenēm ir jāparāda ceļš, un jautāt ir dabiski.
- Lai uzvilktu krūšturi, iebāziet rokas krūštura siksnās, tad noliecieties uz priekšu, lai krūtis iekristu krūštura bļodā. Piestipriniet krūšturi uz āķiem (minikomplektiem un sporta krūšturiem nav āķu, tāpēc tie ir laba izvēle kā pirmais krūšturis).
- Ja nepieciešams, noregulējiet siksnu un vēlreiz pievelciet āķi, lai mainītu izmēru.
- Jūs varat lūgt mammai aizvest jūs uz veikalu, lai izmērītos un izmēģinātu pirmo krūšturi. Šajā pirmajā pieredzē dažas mātes parasti cenšas padarīt to jautru.
Padomi
- Mātēm ir jāaizsargā savu meitu privātums. Viņš droši vien nevēlas, lai kāds zinātu, ka viņam jau ir krūšturis. Ja viņš kādam to saka, rīkojieties tā, it kā tas nebūtu nekas svarīgs.
- Nekautrējieties runāt ar mammu. Atcerieties, ka jūsu māte arī ir piedzīvojusi to, ko jūs šobrīd pārdzīvojat.
- Atcerieties, ka visas sievietes ir atšķirīgas. Neuztraucieties, ja attīstība prasa ilgāku laiku nekā jūsu draugi.
- Ja jūtaties neērti, apspriežot šo tēmu ar mammu, atstājiet ziņu, ka to var atrast tikai tava māte!
- Ja jūs vienkārši vēlaties runāt ar mammu, varbūt jums vajadzētu aizvest viņu uz savu istabu vai doties uz mammas istabu, lai iegūtu privātumu. Tātad, neviens jūs netraucēs un, iespējams, kārdinās.
- Ja jūs baidāties pateikt saviem vecākiem, pastāstiet par to vecākajai māsai, jo arī viņa to ir pārdzīvojusi un viss izskatīsies labi, un viņa palīdzēs sarunāties ar jūsu vecākiem.
