Daudzas sievietes vēlas dabiski izraisīt dzemdības. Akupresūras punktu izmantošana ir viena no metodēm, kas var uzsākt vai paātrināt darbu. Akupresūras kā indukcijas metodes atbalstītāji uzskata, ka šī metode ir efektīva, lai izraisītu dzemdes kakla paplašināšanos un stimulētu produktīvas kontrakcijas.
Solis
1. metode no 3: Akupresūras izpratne
Solis 1. Izprotiet akupresūras jēdzienu
Akupresūra ir ļoti svarīga ķīniešu medicīnas terapija, kas tika izstrādāta pirms vairāk nekā 5000 gadiem Āzijā. Šo metodi veic, novietojot pirkstus noteiktās vietās un izdarot spiedienu uz svarīgiem ķermeņa punktiem. Akupresūru parasti veic, izmantojot pirkstus, īpaši īkšķus, lai masētu, berzētu un stimulētu spiediena punktus. Turklāt var izmantot arī spiediena punktus uz elkoņiem, ceļiem, pēdām un pēdām.
- Tiek lēsts, ka šie punkti atrodas gar rievām, ko sauc par meridiāniem. Saskaņā ar Āzijas medicīnas filozofiju, šo punktu stimulēšana var atbrīvot spriedzi un palielināt asins plūsmu.
- Populāra Shiatsu masāžas tehnika ir Āzijas ķermeņa manipulācijas terapija, kuras izcelsme ir Japānā.
2. solis. Akupresūras priekšrocības
Tāpat kā vairums masāžu, akupresūra rada dziļu relaksāciju un samazina muskuļu sasprindzinājumu. Šo paņēmienu izmanto arī sāpju mazināšanai. Daudzi cilvēki izmanto akupresūru, lai ārstētu sliktu dūšu, vemšanu, galvassāpes, muguras un kakla sāpes, nogurumu, garīgu, fizisku stresu un pat atkarību. Tiek uzskatīts, ka akupresūra un citas Āzijas ķermeņa manipulācijas terapijas ārstē nelīdzsvarotību un aizsprostojumus dzīvībai svarīgās enerģijas plūsmā caur ķermeni.
- Daudzi Rietumu spa un masāžas pakalpojumi ir sākuši piedāvāt akupresūras masāžas. Lai gan daudzi cilvēki skeptiski vērtē akupresūras efektivitāti, daudzi ārsti, praktiķi un holistiskas veselības aizstāvji tic akupresūras pozitīvajai ietekmei. UCLA Austrumu-Rietumu medicīnas centra pētnieki pēta akupresūras zinātnisko pamatu, vienlaikus sniedzot paskaidrojumu un šīs metodes praktisku pielietojumu.
- Sertificēti akupunktūras speciālisti apmeklē oficiālas apmācības programmas vai nu specializētās akupresūras un akupunktūras skolās, vai izmantojot masāžas terapijas programmas. Šīs programmas sastāv no anatomijas un fizioloģijas, akupresūras punktu un meridiānu izpētes, ķīniešu medicīnas teorijas, metodēm un protokoliem, kā arī klīniskajiem pētījumiem. Lai kļūtu par sertificētu akupunktūristu, parasti tiek mācītas līdz 500 stundām un mazāk, ja viņam jau ir masāžas terapijas licence.
3. solis. Atrodiet kopējos spiediena punktus
Visā mūsu ķermenī ir simtiem spiediena punktu. Daži no izplatītākajiem ir:
- Hoku / Hegu / Lielās zarnas 4 ir siksna starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- Sirds 3 ir mīksta miesa starp lielo un otro pirkstu.
- Sanyinjiao/Liesa 6 atrodas uz teļa apakšējās daļas.
- Daudziem spiediena punktiem ir vairāki nosaukumi, un dažreiz tos apzīmē ar saīsinājumiem un cipariem, piemēram, LI4 vai SP6.
Solis 4. Zinot pareizo laiku, lai veiktu akupresūru grūtniecības laikā
Tiek uzskatīts, ka akupresūra spēj ārstēt grūtnieces, kurām ir rīta slimība, var mazināt muguras sāpes, mazināt sāpes dzemdību laikā un izraisīt dzemdības. Lai gan akupresūru var droši lietot grūtniecības laikā, jums vienmēr tiek prasīts ievērot piesardzību. Pirms šīs metodes izmantošanas jums var būt nepieciešams konsultēties ar ārstu, vecmāti, kas praktizē akupresūru, vai licencētu akupunktūru.
Visi saistītie spiediena punkti dzemdību ierosināšanai drīkst ievadīt tikai sievietēm, kuru grūtniecības ilgums pārsniedz 40 nedēļas. Spiediena izdarīšana vietās, kas darbojas, lai izraisītu dzemdības pārāk agri, var radīt veselības problēmas
2. metode no 3: punktu izmantošana uz rokām un muguras
1. solis. Izmantojot Hoku / Hegu / Lielo zarnu 4
Šis spiediena punkts uz rokas tiek uzskatīts par vienu no populārākajiem darba ierosināšanai. Šis punkts atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- Saspiediet siksnu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Jums jākoncentrējas uz zonu, kas atrodas netālu no rokas vidus, starp pirmo un otro metakarpālo kaulu. Šajā vietā izdariet vienmērīgu, stingru spiedienu. Pēc tam sāciet berzt ar apļveida kustībām, izmantojot pirkstus. Ja rokas sāk justies nogurušas, nolaidiet rokas un turpiniet vēlreiz.
- Kad kontrakcijas sāk justies, pārtrauciet berzi un pēc tam atsāciet, kad kontrakcijas samazinās.
- Tiek uzskatīts, ka šis spiediena punkts var izraisīt dzemdes kontrakcijas un izraisīt mazuļa iekļūšanu iegurņa dobumā. Jūs varat to izmantot arī dzemdību laikā, lai atvieglotu kontrakciju sajūtu.
2. solis. Izmēģiniet Jian Jing / žultspūšļa 21
Žultspūslis 21 atrodas starp kaklu un plecu. Pirms GB21 atrašanās vietas pārvietojiet galvu uz priekšu. Palūdziet kādam meklēt apaļo pogu mugurkaula augšdaļā un pleca bumbiņu. GB21 atrodas pusceļā starp šiem diviem punktiem.
- Izmantojot īkšķi vai rādītājpirkstu, stingri spiediet uz punktu, lai masētu un stimulētu to. Jūs varat arī saspiest punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu, no otras puses, masējot ar rādītājpirkstu lejup vērstā kustībā 4-5 sekundes, vienlaikus atbrīvojot šķipsnu.
- Šos spiediena punktus izmanto arī stīvu kaklu, galvassāpju, plecu un sāpju ārstēšanai.
Solis 3. Berzējiet Ciliao/urīnpūsli 32
Šis spiediena punkts atrodas muguras lejasdaļā, starp muguras bedrēm un mugurkaula jostas daļu. Šis punkts kalpo dzemdību ierosināšanai, sāpju mazināšanai dzemdību laikā un palīdz pazemināt mazuļa stāvokli.
- Lai atrastu šo punktu, palūdziet topošajai māmiņai ceļos uz grīdas vai gultas. Pavelciet pirkstus uz leju gar mugurkaulu, līdz jūtat divus mazus kaulainus dobumus (vienu abās mugurkaula pusēs). Šī depresija atrodas starp bedri un mugurkaulu, bet ne pati bedre.
- Piespiediet nemainīgu spiedienu, izmantojot pirkstus vai īkšķi, spiediena punktam BL32 vai berzējiet ar apļveida kustībām.
- Ja nevarat atrast caurumu, izmēriet grūtnieces rādītājpirksta garumu. BL32 atrodas tik ilgi, kamēr rādītājpirksts atrodas virs sēžamvietas, tikpat plats kā īkšķis līdz mugurkaula sāniem.
3. metode no 3: pēdu un potīšu spiediena punktu izmantošana
1. darbība. Sanyinjiao / liesas izmantošana 6
Šis spiediena punkts atrodas apakšstilbā, tieši virs potītes kaula. Tiek uzskatīts, ka SP6 spēj izstiept dzemdes kaklu un stiprināt kontrakcijas. Šis punkts ir jāizmanto uzmanīgi.
- Meklējiet potītes kaulus. Novietojiet trīs pirkstus augšstilba kaula augšpusē. Bīdiet pirkstus prom no apakšstilba kaula uz pēdas aizmuguri. Tieši aiz apakšstilba būs mīksta vieta. Šī vieta ir ļoti jutīga grūtniecēm.
- Berzējiet ar apļveida kustībām vai nospiediet 10 minūtes vai līdz jūtat kontrakciju. Turpiniet nospiest pēc kontrakcijas beigām.
2. solis. Izmēģiniet Kunlun / Bladder 60
Šis spiediena punkts spēj pazemināt mazuļa stāvokli. Tas atrodas uz potītes.
- Atrodiet punktu starp potītes kaulu un Ahileja cīpslu. Nospiediet ādu ar īkšķi vai berzējiet ar apļveida kustībām.
- Šo punktu bieži izmanto dzemdību pirmajā posmā, kad mazuļa galva vēl nav iegājusi iegurņa dobumā.
- Tiek uzskatīts, ka BL60 uzlabo asinsriti un mazina sāpes.
3. solis. Stimulējiet Zhiyin/urīnpūsli 67
Šis punkts atrodas uz mazā pirksta. Tiek uzskatīts, ka šis punkts spēj izraisīt dzemdības un atjaunot mazuļa stāvokli.
Paņemiet grūtnieces pēdu un ar nagu palīdzību nospiediet mazā pirksta galu tieši zem nagu
4. Jautājiet savam ārstam vai vecmātei, ja jums ir kādi jautājumi
Ja jums ir bažas par jūsu un jūsu mazuļa drošību, vai jums vēl nav pienācis jautājums par dzemdību laiku vai vēlaties saņemt informāciju par akupresūru kopumā, sazinieties ar savu akušieri vai vecmāti. Viņi var atbildēt uz jūsu jautājumiem un risināt jūsu bažas.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par akupresūru grūtniecības laikā, apmeklējiet licencētu akupunktūru. Plānojiet apmeklējumu un iedziļinieties, lai noteiktu, vai akupresūra ir jums piemērotākā metode
Padomi
- Jūs varat nospiest punktus LI4 un SP6 uz sava ķermeņa vai arī lūgt draugam vai dzemdību konsultantam praktizēt šo paņēmienu.
- Daži cilvēki iesaka vienlaikus vai secīgi nospiest vairākus punktus. Piemēram, nospiežot LI4 punktu uz personas kreisās rokas un nospiežot SP6 punktu uz labās kājas. Pēc dažām minūtēm atpūtieties un pārejiet uz pretējo roku un kāju. Jūs varat pievienot BL32 punktus arī LI4 un SP6 punktu rotācijām.
- Jūs varat nospiest šos punktus no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm.
- Katrai sievietei šiem punktiem ir atšķirīgs komforta ierobežojums. Nospiediet šos punktus tik ilgi, cik jums ir ērti.
- Ierakstiet kontrakciju laiku, lai uzraudzītu, vai tās regulāri nāk. Izmantojiet hronometru, lai reģistrētu laiku, kad sākas un beidzas kontrakcija. Kontrakcijas ilgums ir laiks no pirmās kontrakcijas sākuma līdz beigām, bet biežums ir laiks starp pirmo kontrakciju sākšanos un tai seko jaunu kontrakciju.
