Plakstiņu pietūkums var būt kaitinoša problēma. Šī problēma rodas liekā šķidruma dēļ ādas audos un, tā kā āda uz plakstiņiem ir ļoti plāna, pietūkums parasti ir ļoti pamanāms. Plakstiņu pietūkumu var izraisīt vairāki dažādi faktori, tostarp ģenētika. Šeit ir daži veidi, kā to novērst un ārstēt.
Solis
1. daļa no 2: Ātri ārstējiet pietūkušos plakstiņus
Solis 1. Uz plakstiņiem uzklājiet bezrecepšu pretiekaisuma krēmu
Tas var likties pretīgi, bet krēmiem ar hemoroīdiem piemīt arī pretiekaisuma iedarbība, kas var mazināt pietūkumu, ar ko saskaras.
- Izmantojot vienu pirkstu, viegli uzklājiet nelielu krēma daudzumu uz pietūkušās vietas
- Plāni uzklājiet līdz vienmērīgai, lai pārklātu plakstiņus
- Pārliecinieties, ka krēms nenokļūst acīs
Solis 2. Uzklājiet pietūkušo vietu kaut ko aukstu
Lai saspiestu plakstiņus, izmantojiet plastmasas maisiņu, kas piepildīts ar ledus gabaliņiem. Ja jums nav ledus gabaliņu, tā vietā izmantojiet divas karotes, kuras dažas minūtes ir atdzesētas. Aukstums samazinās pietūkumu, turklāt tas nomierina!
Mēģiniet arī mazgāt seju ar aukstu ūdeni
Solis 3. Ielieciet acīs aukstas gurķu šķēles
Jums vajadzētu nolikt galvu un kādu brīdi klusēt, jo aukstas gurķu šķēles ir patīkams un nomierinošs veids, kā samazināt plakstiņu pietūkumu. Gurķis satur antioksidantus, kas var mazināt kairinājumu, un tā atvēsinošā garša var palīdzēt arī ar pietūkuma problēmām.
- Smalki sagrieziet 2 gurķa gabaliņus
- Nolieciet galvu atpakaļ
- Uzlieciet gurķu šķēles pār acīm
- Atstājiet to vismaz 10 minūtes
- Noņemiet gurķi no acīm un nomazgājiet seju
4. Mēģiniet izmantot kartupeļu daiviņas, ja jums nav gurķu
Kartupeļos ir enzīms katalāze, kas, domājams, samazina pietūkumu labāk nekā gurķi.
- 2 plānas kartupeļu šķēles
- Nolieciet galvu atpakaļ
- Ielieciet šķēli uz acs
- Atstājiet to vismaz 10 minūtes
- Noņemiet kartupeļu šķēles no acīm un nomazgājiet seju
- Jūs pat varat sarīvēt kartupeļus, nevis sagriezt šķēlēs:
- Kartupeļus nomizo un sarīvē
- Izmantojot rokas vai virtuves āmuru, nospiediet vai sasmalciniet rīvētu kartupeli, līdz tas kļūst par sava veida apmetumu
- Nolieciet galvu atpakaļ
- Uzlieciet apmetumu uz acs
- Pārklāj ar vēsu mitru drānu
- Pēc 10 minūtēm noņemiet kartupeļus un nomazgājiet seju
5. solis. Dzeriet dažas glāzes ūdens, tiklīdz pamodāties no rīta, un turpiniet visu dienu, lai novērstu dehidratāciju
6. solis. Viegli noglaudiet plakstiņus
Nakts laikā šķidrums var iesprūst plakstiņos, ja miega laikā nemirkšķināsit. Plakšķinot plakstiņus, liekais ūdens var izplūst no pietūkušajiem plakstiņiem.
7. solis. Neberzējiet acis
Lai gan maiga glāstīšana var izžūt šķidrumu, rupja acu berzēšana tikai pasliktinās situāciju. Pat ja esat miegains, izvairieties berzēt acis, pamostoties no rīta.
8. solis. Acu eļļošanai izmantojiet acu pilienus
Ja pietūkumu izraisa sausums un kairinājums, ko pavada alerģija, acu pilieni bez receptes var būt lēts un vienkāršs veids, kā padarīt acis labākas un labāk justies.
Meklējiet acu pilienus bez konservantiem, jo ir daži cilvēki, kuriem ir alerģija pret konservantiem acu pilienos kopumā
9. solis. Jautājiet savam ārstam, vai viņi var izrakstīt acu pilienus
Viņi var ieteikt vieglus steroīdu acu pilienus, lai ārstētu alerģijas simptomus cilvēkiem ar smagām alerģijām.
Ja jūsu pietūkumu izraisa infekcija, nevis alerģiska reakcija, ārsts var izrakstīt pretiekaisuma acu pilienus vai antibiotikas
10. solis. Neceļojiet ar kontaktlēcām
Pat ja valkāšanas laikā nejūtat kontaktu, kontaktlēcas joprojām ir plastmasas slānis, kas visu dienu berzē plakstiņus. Ja plakstiņi ir pietūkuši, brilles valkāšana kādu laiku ir labākais veids, kā izvairīties no turpmāka kairinājuma.
Ļaujot acīm laiku pa laikam elpot, tas ir labs jūsu acīm
2. daļa no 2: Plakstiņu pietūkuma novēršana ilgtermiņā
1. solis. Samaziniet sāls patēriņu
Ja jūs lietojat pārāk daudz nātrija, izmantojot neveselīgu uzturu, jūsu ķermenis saglabās vairāk ūdens, jo sāls ir jūsu sistēmā. Tas izraisa lieko šķidrumu, kas izraisa plakstiņu pietūkumu. Amerikas Sirds asociācija iesaka patērēt ne vairāk kā 1500 mg nātrija dienā. Ja jūsu ķermenis aiztur pārāk daudz šķidruma, jums, iespējams, vajadzēs to samazināt.
Solis 2. Dzeriet vairāk ūdens
Kad jūsu ķermenim nepietiek ūdens, nieres sāk savākt šķidrumus, uzglabājot tos ķermeņa mīkstos audos. Tas var izraisīt pietūkumu visā ķermenī, īpaši sejas mīkstajos audos, ieskaitot plakstiņus.
- Lai izpildītu vispārējos veselības ieteikumus, vīrieši tiek aicināti izdzert 13 glāzes ūdens, bet sievietes - 9 glāzes ūdens dienā.
- Ja esat dehidrēts, jums vajadzētu dzert vairāk ūdens, nekā ieteikts, lai ķermenis atgūtu formu.
3. solis. Katru nakti pietiekami izgulieties, kā ieteikts
Atkarībā no tā, kā jūsu ķermenis reaģē uz atpūtas trūkumu, miega trūkums var izraisīt tumšus lokus zem acīm un/vai plakstiņu pietūkumu. Pieradiniet pie regulāriem un konsekventiem miega modeļiem saskaņā ar Mayo klīnikas ieteikumiem, kas iesaka pieaugušajiem katru nakti gulēt 7-8 stundas.
4. solis. Pārliecinieties, ka jums nav alerģiskas reakcijas
Acu plakstiņu pietūkums, ko papildina apsārtums, nieze un laistīšana, ir bieži sastopamas alerģijas blakusparādības. Apmeklējiet ārstu, lai ārstētu alerģiju, kas izraisa plakstiņu pietūkumu. Ja pozitīvs testa rezultāts norāda, ka pietūkumu izraisa alerģija, pārtrauciet produkta lietošanu, kas izraisīja reakciju, vai jautājiet savam ārstam recepti, ja alergēns ir neizbēgams. Bieži sastopamie acu plakstiņu pietūkumu izraisošo reakciju cēloņi ir:
- Grims un vai tīrīšana
- Eļļains sejas tīrīšanas līdzeklis
- Saules aizsarglīdzeklis
- Sēnes (gultā un dzīvojamās telpās, grāmatās utt.)
- Ērces vai kukaiņi (ieskaitot kukaiņu kodumus)
- Ziedputekšņi
- Mājdzīvnieku mati
- Ēdiens
Solis 5. Miega laikā izmantojiet acu masku
Viegls maskas spiediens uz plakstiņiem novērsīs šķidruma uzkrāšanos uz nakti.
