Ja vēlaties mainīt savu izskatu, neesat viens. Tā uzskata daudzi cilvēki, īpaši jaunas sievietes. Varbūt patiesībā jūs jau esat skaista, bet neapzinieties to. Mācoties justies ērtāk ar sevi un mainot savu izskatu atbilstoši savai personībai, jūs varat kļūt par pavisam citu, skaistu cilvēku.
Solis
1. daļa no 4: Rūpēties par sevi
Solis 1. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Pietiekama šķidruma uzņemšana var padarīt jūs mērķtiecīgāku un enerģiskāku un pat palīdzēt zaudēt svaru. Imperiālajā vienību sistēmā ir aprēķināts veids, kā izmērīt, cik daudz ūdens jums nepieciešams katru dienu, proti, ķermeņa svaru mārciņās dalīt ar divām, un rezultāts ir nepieciešamība pēc šķidruma unces.
Piemēram, sievietei, kas sver 150 mārciņas (68 kg), atkarībā no klimata un aktivitātes līmeņa katru dienu ir vajadzīgas 75–150 unces (2–4 litri) ūdens. Aktīvo sieviešu, kas dzīvo karstā klimatā, šķidruma vajadzības ir tuvākas 4 litriem dienā
2. solis. Ēd veselīgi
Izvairieties no pārmērīga cukura, sāls vai pārstrādātas pārtikas. Ikdienas uzturā jāiekļauj:
- Olbaltumvielas. Piemēri ir zivis, baltā gaļa, pupiņas un olas.
- Veselīgi tauki. Piemēram, rieksti (mandeles ir ļoti veselīgas), augu eļļas (neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa ir populāra izvēle) un taukaini augu produkti, piemēram, avokado.
- Neapstrādāti veseli ogļhidrāti: ietver augļus, dārzeņus, veselus graudus, riekstus un pākšaugus.
- Vitamīni un minerālvielas. Pieejams papildinājumu veidā, un to var lietot, ja zināt, ka ikdienas uzturs nenodrošina visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Solis 3. Klausieties savu ķermeni
Dzert izslāpuši un ēst izsalkuši. Mācīšanās lasīt ķermeņa norādes var aizņemt kādu laiku, ja pieradīsit tās ignorēt, taču, tiklīdz sāksit pievērst uzmanību, varēsit pieturēties pie veselīga uztura un, iespējams, vieglāk zaudēt svaru.
- Ja ēdat vai dzerat kaut ko tādu, kas izraisa galvassāpes, vai arī jūtaties slikti, pierakstiet piezīmes un mēģiniet izvairīties no šī ēdiena vai dzēriena, it īpaši, ja pēc ēšanas vienmēr jūtaties slikti.
- Pievērsiet uzmanību tam, kādi ēdieni un dzērieni liek justies veselīgi. Diēta, kas sastāv no daudz ūdens un barības vielām, palīdzēs jums justies veselīgākam un laimīgākam. Turklāt, kad jūtaties vesels un laimīgs, jūs arī jutīsities skaistāks.
Solis 4. Regulāri vingrojiet
Mērķējiet vismaz 30 minūtes fiziskās aktivitātes 3 līdz 5 dienas nedēļā vai vairāk, ja vēlaties zaudēt svaru.
- Visefektīvākie vingrinājumi ierobežotā laikā ir tie, kas strādā vairākas muskuļu grupas vienlaikus. Piemēram, peldēšana, dejošana vai mājas uzkopšana pēc svara skalas.
- Vēl viens efektīvs veids, kā uzturēt sevi formā un būt veselīgam, ir divreiz dienā doties ātrā 20 minūšu pastaigā.
- Joga ir lieliska stresa mazināšanai, kā arī muskuļu veidošanai un tonizēšanai. Noteikti apvienojiet jogu ar kardio aktivitātēm, piemēram, pastaigas, skriešanu vai peldēšanu.
5. solis. Pārliecinieties, ka ķermenis vienmēr ir higiēnisks
Nomazgājiet un samitriniet seju un notīriet zobus divas reizes dienā. Katru dienu ejiet dušā un mazgājiet matus, kad tie jūtas taukaini (varbūt reizi divās dienās, atkarībā no matu tipa).
- Ja uz sejas un muguras ir pūtītes, jums vajadzētu biežāk mazgāt matus, jo eļļas no matiem var pāriet uz seju, kaklu un muguru, izraisot pūtītes.
- Lai jūsu zobi būtu veseli un spēcīgi, noteikti apmeklējiet zobārstu ik pēc 6 mēnešiem.
- Tīrs ķermenis liks justies svaigam un pievilcīgākam. Mēģiniet rūpēties par sevi katru dienu, arī tad, ja neesat noskaņots.
6. solis. Izveidojiet dienasgrāmatu
Rakstīšana dienasgrāmatā var mazināt trauksmi, stresu un depresiju. Saglabājot savas domas un jūtas dienasgrāmatā, varat arī analizēt savas problēmas un palielināt pārliecību. Mēģiniet katru dienu rakstīt 20 minūtes.
Turpiniet rakstīt, pat ja jums nav ko teikt. Jūs pat varat sākt ar vārdiem, kurus nezināt, ko rakstīt, un redzēt, kā no tā attīstās jūsu rakstīšana. Parasti kaut kas parādīsies, varbūt pat kaut kas tāds, ko negaidījāt
7. solis. Regulāri veiciet meditāciju
Meditācija palīdz izbaudīt mirkli un izprast savas jūtas. Zinātniski ir pierādīts, ka meditācija maina smadzeņu struktūru, padarot jūs gudrāku un laimīgāku.
- Ir daudz veidu, kā meditēt. Vispopulārākais veids ir sēdēt ērtā stāvoklī ar aizvērtām acīm un mēģināt iztīrīt prātu.
- Ja meditējot rodas kāda doma, iedomājieties, ka doma iet prom, vai atzīstiet, ka tā nāk un garīgi izslauciet to no prāta. Mērķis ir koncentrēties uz pašreizējo brīdi, nevis novērst uzmanību no jebkādām domām.
- Lai sāktu, jums nav nepieciešama ilga meditācija, sāciet ar 1 līdz 2 minūtēm. Ideālā gadījumā jūs varat palielināt laiku līdz 10 līdz 15 minūtēm katru dienu. Ja tas nav iespējams, dariet to, ko varat.
8. solis. Esiet pozitīvs cilvēks
Lielākajai daļai no mums ir dziļas domas, kas saka sliktas lietas, piemēram, kāpēc mēs neesam pietiekami labi. Jūs varat cīnīties ar šīm negatīvajām domām, iemācoties būt pateicīgiem un aizstājot tās ar pozitīvām domām.
- Pie pozitīvas attieksmes dažreiz ir grūti pierast. Tāpēc esiet pacietīgs, mācoties atpazīt negatīvās domas un pretoties tām ar pozitīvām.
- Fizisks triks, lai justos pozitīvāk, ir stāvēt ar pareizu stāju, muguru taisni, atvelkot plecus un paceltu zodu, pēc tam izstiepiet rokas, cik vien iespējams. Jūtiet, kā spēks un pozitivitāte paplašinās jūsu iekšienē, un šīs sajūtas tiks iestrādātas.
9. solis. Smaidi
Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri izskatās laimīgāki, ir pievilcīgāki citiem cilvēkiem, turklāt pētījumi ir parādījuši, ka pat tad, ja nejūtaties laimīgs, smaidīšana var uzlabot garastāvokli.
Ja jūtaties nomākts, mēģiniet 30 sekundes smaidīt, lai iegūtu labāku garastāvokli
10. solis. Parādiet pārliecinātu attieksmi
Veicināt pašapziņu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču ir svarīgi pie tā strādāt. Ar labu pašnovērtējumu jūs būsit veselīgāks un laimīgāks, un tas automātiski padarīs jūs pievilcīgāku.
- Viens veids, kā paaugstināt pašnovērtējumu, ir sastādīt sarakstu ar saviem spēkiem, sasniegumiem un lietām, kas jums patīk. Sākumā tas var būt ļoti grūti. Vai varbūt jums katrā sarakstā ir jāraksta tikai viena lieta, un arī par to būs jādomā stundām ilgi, bet, palielinoties jūsu pašcieņai, saraksts kļūs garāks.
- Cīnies ar negatīvām balsīm no iekšpuses. Tas attiecas uz pozitīvas attieksmes veidošanos. Apzinieties, kad domājat kaut ko negatīvu, un pretoties tam ar pozitīvām domām. Piemēram, ja jūs domājat: “Es esmu resna” vai “Es esmu neglīts”, pretstatiet to ar “Mans dupsis ir jauks” vai “Manas acis ir skaistas”.
11. solis. Izgulieties pietiekami
Miega trūkums neļauj jūsu prātam darboties ar pilnu jaudu, un jūs būsiet slinki ēst veselīgi un vingrot, kā arī mazāk spēsit būt pozitīvi un pārliecināti.
Pieaugušajiem katru nakti ir nepieciešams gulēt 7 līdz 9 stundas, bet pusaudžiem - 9 līdz 10 stundas
2. daļa no 4: Frizūru maiņa
1. solis. Izgrieziet un/vai krāsojiet matus
Izmēģinot dažādus griezumus vai krāsojot matus, būs dramatiska ietekme uz jūsu izskatu. Padomājiet par to, kāds matu stils un krāsa jums vislabāk atbilst.
- Pajautājiet sev, ko jūs vēlaties parādīt par sevi caur matiem? Vai esat sabiedrisks un riskants cilvēks? Varbūt tev labi padodas īsi, krāsoti mati. Vai esat vairāk piezemēts un mazliet hipijs? Garāki mati slāņos dabīgā krāsā var būt piemērotāki.
- Skatieties tiešsaistē vai žurnālos, lai redzētu, kādas frizūras jums izceļas.
2. solis. Nosakiet sejas formu
Viena svarīga lieta, kas jāņem vērā, izvēloties frizūru, ir sejas forma. Ir vairāki sejas formu veidi. Viens veids, kā noteikt sejas formu, ir paskatīties spogulī un iezīmēt seju ar lūpu krāsu vai acu zīmuli.
- Ovāla seja ir ovālas formas un līdzsvarota (vidū nedaudz platāka).
- Kvadrātveida sejas ir vienādi platas uz pieres, vaigu kauliem un žokļa līnijas.
- Trīsstūrveida seja ir platāka zemāk, ar spēcīgu žokli.
- Sirds formas (vai apgriezta trīsstūra) sejai ir mazs zods un plaši vaigu kauli.
- Apaļa seja ir veidota kā aplis.
- Rombveida sejai ir asi leņķi un vaigu kauli, kas ir platāki par pieri un žokļa līniju.
- Taisnstūrveida sejai raksturīgas iezīmes, kas ir platas no pieres līdz žoklim, lai tās būtu garas.
Solis 3. Izlemiet, kāda frizūra vislabāk atbilst jūsu sejas formai
Lai parādītu maksimālu efektu, izvēlieties frizūru, pamatojoties uz sejas formu.
- Ovālas sejas lieliski sader ar lielāko daļu frizūru, lai gan mati, kas plūst garām pleciem, padara šo sejas formu garu.
- Kvadrātveida sejas vislabāk darbojas ar matiem, kas ir garāki par žokļa līniju. Īpaši izvairieties no griezumiem, kas apstājas tieši pie žokļa līnijas, jo tādējādi seja izskatīsies kvadrātveida. Izvairieties arī no griezumiem ar asiem stūriem un līnijām, piemēram, bieziem sprādzieniem vai bobu griezumiem. Laba izvēle ir sānu sprādzieni, viļņaini mati un slāņaini griezumi, kas ierāmē seju.
- Trīsstūrveida seja labi atbilst īsai frizūrai, kas līdzsvaro lielo žokli, pievienojot platumu galvas augšdaļai. Ja izvēlaties garākus matus, pārliecinieties, ka to gali sniedzas tālāk par žokļa līniju. Pretējā gadījumā jūsu seja zemāk izskatīsies ļoti pilna.
- Sirds formas seja būtu skaista ar slāņainiem matiem gar zodu (bobs būtu lieliski). Izvairieties no īsiem matu griezumiem un bieziem sprādzieniem, jo tie padarīs jūsu seju smagu virsū. Izvairieties arī no saspringtām astēm un netīriet matus bez atvadīšanās, jo tas vēl vairāk uzsvērs mazo zodu.
- Apaļas sejas ir lieliski piemērotas asimetriskiem stiliem un slāņainiem griezumiem, kas palīdz līdzsvarot sejas platumu. Zoda garuma griezumi un biezi sprādzieni var padarīt jūsu seju plašāku, kā arī vidusdaļu. Tomēr sānu daļa un sānu sprādzieni būtu lieliski.
- Dimanta formas seja labi atbilst pilniem matiem sānos, bet ne augšā. Citiem vārdiem sakot, izvairieties no augstām frizūrām. Sprādzieni un slāņaini griezumi, kas ierāmē seju, izskatīsies skaisti. Izvairieties no vidus.
- Taisnstūrveida sejai jums jāsadala sejas līdzsvars. Izvairieties no pārāk garām frizūrām. Šai sejas formai lieliski piestāvēs bobu stils, slāņveida piegriezums un treknie sprādzieni.
4. Apsveriet iespēju krāsot matus
Dažādas krāsas ir lielisks veids, kā izskatam pievienot drāmu. Pirms matu krāsošanas padomājiet, kāda krāsa vislabāk atbilst jūsu ādas un acu toņiem.
- Jūsu ādas un acu krāsa var atbilst lielākajai daļai matu krāsu, taču ne visi šo krāsu toņi var sakrist. Piemēram, silts ādas tonis labi sader ar siltiem matu toņiem, piemēram, zemeņu sarkanu, bet rozā vai zilā pamatkrāsa labāk darbojas ar vēsāku, gaišāku sarkanu.
- Matu krāsa, kas ir tuvāk ādas toni un acu krāsai, radīs dabiskāku izskatu. Domājiet, ka gaiši mati labāk piestāvētu zilām acīm un gaiši vai zeltaini brūnai ādai.
- Jo spēcīgāks kontrasts starp jūsu ādas toni un acu krāsu ar matiem, jo dramatiskāks būs jūsu izskats. Piemēram, bāla āda ar gaiši sarkaniem matiem ir ļoti pamanāma kombinācija.
- Ja neesat pārliecināts, kāds ir jūsu pamata ādas tonis, izmēģiniet tiešsaistes viktorīnu, lai uzzinātu, kādu matu krāsu ieteikt.
Solis 5. Saglabājiet matus veselus
Mazgājiet matus tik bieži, cik nepieciešams, izmantojot atbilstošu šampūnu un kondicionieri (krāsotiem, normāliem, taukainiem utt.). Atkarībā no matu kvalitātes jums var būt nepieciešams mazgāt šampūnu ik pēc divām dienām. Jo sausāki mati, jo mazāk tie jāmazgā.
- Ja jūsu mati ir sausi un bojāti, veiciet dziļu kondicionēšanas procedūru katru nedēļu. Jūs varat veikt ārstēšanu mājās, sajaucot olīveļļu un divus olu dzeltenumus, avokado, majonēzi un kondicionieri. Atstājiet uz dažām stundām (arī nakts ir piemērota).
- Ja jums ir blaugznas vai citas problēmas, izvairieties no mājās gatavotiem produktiem. Tā vietā izmantojiet līdzekli, kas īpaši izstrādāts stāvokļa ārstēšanai. Ja jūsu matu problēma ir pietiekami smaga, apmeklējiet ārstu vai dermatologu.
3. daļa no 4: Grims
Solis 1. Ziniet, kā uzklāt dabīgo aplauzumu
Dabīgais grims izcels jūsu sejas oriģinālās iezīmes. Dabiski nenozīmē, ka jums ir jāvalkā tikai neliels grims. Jūs joprojām varat izmantot tonālo krēmu, vaigu sārtumu vai bronzētāju, skropstu tušu, acu ēnas un lūpu krāsu.
- Aplauzums var padarīt ādu gludāku ar vienmērīgu krāsu (tonālais krēms un korektoru), garākām skropstām (skropstu tuša), augstākiem vaigu kauliem (vaigu sārtums, bronzētājs vai kontūra) un pilnīgākām lūpām (lūpu zīmulis un lūpu krāsa).
- Piemēram, tas ļoti populārais mitrais, spīdīgais sejas izskats prasa daudz grima.
- Ja jums nav ērti valkāt grimu, bet vēlaties labāku ādas izskatu, mēģiniet izmantot tonētu mitrinātāju vai tīru pūderi. Abi var uzlabot ādas kopējo izskatu, nejūtoties smagi vai taukaini.
Solis 2. Izmantojiet aplauzumu, lai spēlētu ar acīm
Lai izceltu acis, varat izmantot dažādu krāsu acu zīmuļus un acu ēnas. Šeit ir padomi dažādu acu krāsu aplauzumam:
- Zilas acis var izvēlēties dabiski gaišas krāsas, piemēram, koraļļu sarkanu un smilškrāsu. Tumši dūmakains grims var noslīcināt acu skaistumu. Tātad, izmēģiniet to mājās pirms došanās ārā ar kosmētiku.
- Pelēkas vai pelēkzilas acis labi iederas tumšās un dūmakainās krāsās, piemēram, pelēkā, zilā un sudraba krāsā.
- Zaļas acis ir ļoti skaistas ar maigām purpursarkanām un dzirkstošām brūnām krāsām.
- Lazdu zaļas acis izskatās skaisti ar metāliskām un pasteļkrāsām, kas akcentē vasaras raibumus. Rozā, mīkstā vara un zelta sārtumi ar šo acu krāsu izskatīsies satriecoši.
- Brūnas acis labi sader ar lielāko daļu acu grima krāsu un stilu. Dabiskas krāsas, piemēram, lasis un zelts, būtu ļoti skaistas. Kūpinošam grimam acs krokā var pievienot nedaudz melnas acu ēnas.
- Populārs acu grima stils ir dūmakainā acs, kas uz plakstiņiem sajauc divas vai trīs krāsas, lai izskatam piešķirtu gradāciju, parasti no tumšas līdz gaišai, no vākiem līdz uzacīm.
Solis 3. Uzklājiet lūpu krāsu
Lūpu krāsa ir lielisks veids, kā akcentēt lūpas un pievienot šarmu. Populārākā lūpu krāsa ir sarkana, ko var valkāt ikviens. Noslēpums ir atrast pareizo toni jūsu ādas toni.
4. solis. Izmantojiet lūpu zīmuli
Ierāmējiet lūpas ar zīmuli, lai iegūtu ilgstošu lūpu krāsu. Jūs varat arī izmantot lūpu zīmuli, lai mainītu lūpu formas izskatu, biezāku vai pat plānāku, ja tas jums patīk.
Solis 5. Līdzsvarojiet aplauzumu
Grima mākslinieki parasti neiesaka dramatisku acu grimu ar dramatisku lūpu krāsu, jo tas izskatās ļoti pārmērīgi. Tātad, ja jūs veicat acu grimu dūmakainā stilā, izvēlieties dabīgāku lūpu krāsu.
- Ja valkājat sarkanu lūpu krāsu, pārējam aplauzumam jābūt samērā mīkstam. Klasisks izskats, ko varat izmēģināt, ir kaķa acs ar sarkanu lūpu krāsu.
- Tie paši noteikumi attiecas uz matu krāsas un grima līdzsvarošanu. Piemēram, ja jūsu mati ir krāsoti spilgti sarkanā krāsā, jūsu lūpu krāsu iespējas būs ierobežotas.
6. solis. Apsveriet kontūru izmantošanu
Konturēšana ir tumšas un gaišas krāsas grima pamata pielietojums, lai mainītu sejas izskatu. Piemēram, izmantojot kontūru, jūs varat padarīt degunu mazāku un vaigu kaulus pamanāmākus.
Var paiet zināms laiks, lai iemācītos pielietot konturēšanu, taču, ja neesat apmierināts ar dabiskajām sejas īpašībām, šo paņēmienu ir vērts izmēģināt
7. solis. Noņemiet aplauzumu pilnībā
Aplauzums var kairināt ādu un izraisīt izsitumus. Lai to novērstu, dienas beigās nomazgājiet seju un noņemiet visas kosmētikas pēdas.
- Lai izvairītos no izlaušanās, izvēlieties nekomogēnu (tas ir, neaizsprostojiet poras). Parasti uz iepakojuma ir rakstīts “neporas aizsērējis” vai “nekomogēns”. Tomēr, pat ja jūs izmantojat šāda veida aplauzumu, pūtītes joprojām var parādīties.
- Ja lietojat smagu acu kosmētiku, izmantojiet īpašu acu noņemšanas līdzekli vai kokosriekstu eļļu, lai katru vakaru pārliecinātos, ka ap acīm redzamā zona ir pilnīgi tīra.
4. daļa no 4: Ģērbieties labi
Solis 1. Atrodiet savu stilu
Meklējiet atsauces tiešsaistē, lai redzētu, kurš stils jums patīk vislabāk. Pieņemiet lēmumu, pamatojoties uz stilu, kas ir pievilcīgs un ļauj ērti valkāt to. Apsveriet savu personību un izdomājiet veidus, kā akcentēt šo personību, izmantojot savu ģērbšanās stilu.
- Piemēram, ja esat sabiedrisks cilvēks un mīlat punk mūziku, iedvesmojieties no retro panku fotogrāfijām. Tikmēr, ja jums ir tendence būt dabiskam un mazliet hipijam, meklējiet vecas 60. un 70. gadu fotogrāfijas
- Padariet drēbes par daļu no tā, kas jūs esat. Tas nozīmē, ka jums jābūt ērtai un laimīgai to valkāt, nevis kopēt kādu citu.
2. Ziniet savu ķermeņa formu
Zinot savu ķermeņa formu, jūs varat izvēlēties apģērbu, kas akcentē jūsu labākās īpašības un slēpj tās daļas, ar kurām neesat īpaši lepns. Šeit ir viens veids, kā noteikt ķermeņa formu, pamatojoties uz mērījumiem:
- Izmantojiet mērlenti, lai izmērītu plecus, krūtis, vidukli un gurnus. Jums var būt nepieciešama kāda cita palīdzība mērīšanai.
- Apgriezts trīsstūris: pleci vai krūtis šajā ķermeņa formā ir lielāki par gurniem. Pleci vai krūtis ir par 5% lielāki par gurniem.
- Kvadrāts: šo ķermeņa formu raksturo tas, ka pleci, krūtis un gurni ir aptuveni vienāda izmēra, un vidukļa izliekums nav ļoti izteikts. Pleci, krūtis un gurni ir aptuveni 5% viens no otra, un viduklis ir par mazāk nekā 25% mazāks nekā pleci vai krūtis.
- Trīsstūris: gurni ir platāki par pleciem. Gurnu izmērs ir lielāks par 5% nekā plecu vai krūšu izmērs.
- Smilšu pulkstenis: pleci un gurni ir aptuveni vienādi, un vidukļa izliekums ir ļoti izteikts. Pleci un gurni ir aptuveni 5% viens no otra, un viduklis ir vismaz par 25% mazāks nekā pleci, gurni un krūtis.
Solis 3. Izvēlieties apģērbu atbilstoši ķermeņa formai
Pēc ķermeņa formas apzināšanās varat izvēlēties apģērbu, kas var parādīt jūsu stiprās puses:
- Apgriezts trīsstūris: izvēlieties augšdaļu ar salīdzinoši tīru un vienkāršu griezumu un bez detaļām, kas atstāj lielu iespaidu. Izvēlieties apjomīgu dibenu, lai līdzsvarotu augšdaļu. Piemēram, tops ar V veida kaklu ar tīru griezumu un platu jostu, ar biksēm ar augstu vidukli un platām caurulēm.
- Kvadrāts: kvadrātveida ķermeņa formas ģērbšanas mērķis ir uzsvērt vidukļa izliekumu, lai radītu smilšu pulksteņa ilūziju. Tātad, izvēlieties apakšdaļu ar rotājumiem, kas rada mīkstus izliekumus, un augumam pieguļošas augšdaļas, kas veido vidukļa izliekumus. Izvairieties no drēbēm, kas ir baltas vai ar ļoti skaidrām jostasvietām.
- Trīsstūris (vai bumbieris): līdzsvarojiet plašāku ķermeņa apakšējo daļu (gurnus un kājas) ar drēbēm un aksesuāriem, kas augšdaļai piešķir apjomu un padara plecus platākus. Izvairieties no apjoma apakšā, valkājot vienkāršas, neizgreznotas svītrainām dibenus.
- Smilšu pulkstenis: valkājiet drēbes, kas seko jūsu līkumiem. Pieguļošas drēbes parasti ir laba izvēle, jo tās noteikti izceļ ķermeņa dabiskās līknes. Izvairieties no drēgnām drēbēm, kas slēpj nelielu vidukli, pretējā gadījumā jūs izskatīsities lielāks.
4. Apsveriet savu augumu
Papildus ķermeņa formai jāņem vērā arī augums. Padomājiet par to, vai jūsu rumpis vai kājas ir garākas, jo tas ietekmēs jūsu ģērbšanos.
- Ja kājas ir garākas, valkājiet bikses, kas apskauj gurnus ar garāku augšdaļu, vai kleitu ar zemāku jostasvietu, lai līdzsvarotu ķermeni.
- Ja jūsu kājas ir īsākas, jūs vēlaties valkāt svārkus un bikses ar augstu jostasvietu, kā arī īsus topiņus vai apakšējās apakšējās daļas, lai kājas izskatītos garākas.
Solis 5. Valkājiet apģērbu, kas atbilst jūsu izmēram
Neatkarīgi no tā, ko vēlaties valkāt, pārliecinieties, vai tas ir pareizā izmēra. Pārāk vaļīgs vai pārāk stingrs apģērbs neizskatīsies labi, kā arī var mazināt pašapziņu.
Padomi
- Atcerieties būt pacietīgam, īpaši, ja vēlaties zaudēt svaru, mainot dzīvesveidu, piemēram, diētu un vingrošanu. Tas var aizņemt apmēram mēnesi, bet jūs noteikti redzēsiet (un jutīsit) rezultātus.
- Viens veids, kā uzzināt, kāds apģērba un matu stils jums ir piemērots, ir smelties iedvesmu no slavenībām, jo viņu stili ir profesionāli veidoti. Tomēr atcerieties iekļaut savu personīgo stilu un būt pašam.
- Ja jums ir bažas par matu krāsošanas risku, apsveriet iespēju dabiski izgaismot vai aptumšot matus vai izmantot hennu (hennu). Dabiskā metode tikai nedaudz mainīs dabisko krāsu, izņemot hennu. Tāpēc negaidiet dramatiskus rezultātus.
- Ja neesat pārliecināts, kā uzklāt aplauzumu, apsveriet iespēju izmēģināt pārvērtības kosmētikas veikalā. Jūs, iespējams, varēsit saņemt bezmaksas akciju, lai gan parasti tiek gaidīts, ka kaut ko iegādāsities, kad būsit pabeidzis.
