Dažiem cilvēkiem ir paveicies piedzimt ar spēcīgu un noteiktu žokļa līniju, jo tā ir ģenētiski atbalstīta. Ja jums nav tik paveicies, nekautrējieties. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai akcentētu savu žokļa līniju. Varbūt jums vienkārši ir jāzaudē svars, lai žokļa līnija izskatītos precīzāk. Vai varbūt jums jāapsver pareizā uztura un apģērba izvēle. Neatkarīgi no tā, vai esat dzimis ar noteiktu žokļa līniju vai, gluži pretēji, mazāk pamanāms, nekas nevar atturēt jūs izskatīties pēc iespējas svaigāk!
Solis
1. metode no 4: Žokļa apmācība
1. solis. Apsveriet iespēju pierakstīties sejas vingrošanas programmai
Ja jūs patiešām nopietni domājat par sava žokļa izskata akcentēšanu, varat ievērot vairākas vingrojumu programmas. Šī programma palīdzēs jums veikt dažādus vingrinājumus un kustības, kas uzlabos jūsu sejas izskatu. Salīdzinot ar citām fitnesa programmām, sejas vingrošanas programmas ir lētas un viegli izpildāmas.
Solis 2. Smaidi
Daži cilvēki mēdz smaidīt, bet citi ne. Patiesībā smaidīšanai ir neskaitāmas priekšrocības sejas muskuļiem. Tāpat kā jebkurš cits muskulis, regulāri trenējot sejas muskuļus, seja izskatīsies gaišāka un tvirtāka. Smaids var būt spēcīgs vingrinājums, jo tas ir psiholoģiski saistīts ar laimīgu noskaņojumu. Tātad, ja jūs pieradīsit spontāni smaidīt, iespējams, ka uzlabosies arī jūsu garastāvoklis.
Solis 3. Pievelciet un atslābiniet žokli
Ja vēlaties uzlabot žokļa līniju, mēģiniet to praktizēt arī pats. Mēģiniet pievilkt žokli 10 sekundes, pēc tam atkal atlaidiet. Jūs varat justies nedaudz neērti, un muskuļos ir neliela dedzinoša sajūta. Mēģiniet izdarīt pēc iespējas vairāk, bet iesākumam vajadzētu būt 10-15 atkārtojumiem.
- Laika gaitā šajā žokļa pievilkšanas vingrinājumā vajadzētu palielināt atkārtojumu skaitu. Tādā veidā žokļa muskuļi būs stingrāki.
- Nevajadzētu būt grūti iekļaut žokļa pievilkšanas vingrinājumus savā ikdienas rutīnā. Tā kā šis vingrinājums nerada jūsu sejai smieklīgu izskatu kā vairumam sejas vingrinājumu, to var izdarīt darbā vai vilcienā.
Solis 4. Veiciet zoda pacelšanas vingrinājumu
Paceliet galvu uz augšu un paskatieties uz griestiem. Pēc tam izstiepiet lūpas tā, it kā jūs mēģinātu noskūpstīt kaut ko par 2,5 cm augstāku. Turiet šo izstiepumu 5 sekundes katram atkārtojumam, pēc tam atgriezieties atvieglinātā stāvoklī un ļaujiet lūpām dziedēt. Atkārtojiet šo vingrinājumu tik reižu, cik vēlaties, bet 10 atkārtojumi tiek uzskatīti par pietiekami labiem. Šis vingrinājums var būt spēcīgs veids, kā palielināt sejas tvirtumu, jo tā mērķis ir dažādi sejas muskuļi.
Solis 5. Masāža jūsu tempļi
Masējot tempļus un izklājot uzacis, var uzlabot asins plūsmu un asinsriti visā sejā. Izmantojiet katras rokas divus pirkstus un ar nelielām apļveida kustībām iemasējiet tempļus. Masāža 30 sekundes katrai sesijai.
Ir zināms, ka tempļu masāža apkaro arī migrēnas traucējumus
Solis 6. Veiciet zivju sejas vingrošanu
Vingrinājums "zivju seja" ir lieliski piemērots vaigu un žokļa savilkšanai. Piesūciet vaigu no mutes iekšpuses un mēģiniet smaidīt. Turiet šo pozīciju vismaz 5 sekundes katram atkārtojumam. Jūs jutīsities nedaudz neērti, un katra atkārtojuma beigās muskuļi jutīsies nedaudz silti. Tas patiesībā ir labi, jo tas nozīmē, ka kustība ir izstiepusi muskuļus. Atkārtojiet šo kustību 10 reizes kā sākotnējo vingrinājumu un palieliniet atkārtojumu skaitu atbilstoši savām spējām.
Sejas vingrinājumus, piemēram, zivju seju, ir ļoti viegli iekļaut ikdienas rutīnā, ja vien neaizmirstat tos veikt. To var izdarīt dušā vai pirms gulētiešanas
2. metode no 4: Veselības saglabāšana
Solis 1. Dzeriet ūdeni
Ir tik daudz priekšrocību, ko varat iegūt, dzerot daudz ūdens. Tomēr ne visu šeit var izskaidrot. Īsāk sakot, tīra H2O uzņemšana ir būtiska, lai uzlabotu vispārējo veselību, bet diemžēl bieži tiek novērtēta par zemu. Dzeramais ūdens var palīdzēt zaudēt svaru un palielināt enerģiju visas dienas garumā. Turklāt liekais mitrums palielinās asinsriti visā sejā. Lielākā daļa dzeramā ūdens priekšrocību netieši ietekmē jūsu žokļa līniju, taču tas ir viens no labākajiem veidiem, kā veikt pozitīvas fiziskas izmaiņas.
- Ja jums ir liekais svars, dzeramais ūdens var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo ūdens liek justies sātīgam, nesaturot liekās kalorijas, kas parasti atrodamas bezalkoholiskajos dzērienos un pārtikas produktos, kuros trūkst barības vielu.
- Ir arī pierādīts, ka dzeramais ūdens paātrina vielmaiņu organismā.
2. solis. Samaziniet sāls patēriņu
Mūsdienu pārtika satur daudz sāls, kas ir kaitīgs ādai. Meklējot veidus, kā samazināt sāls daudzumu ikdienas uzturā (tostarp mēģinot ēst veselīgu pārtiku un samazinot barības vielu trūkumu), jūsu ādai būs daudz pozitīvu priekšrocību. Āda nesīs mazāk ūdens, tāpēc tā neizskatās uzpūsta, un tāpēc žokļa līnijai ir grūtāk parādīties.
Daudzas alternatīvas diētas programmas ir izstrādātas, lai ierobežotu sāls patēriņu. Veiciet izpēti un atrodiet diētas programmu, kas derēs jums un jūsu dzīvesveidam
Solis 3. Naktīs pietiekami gulēt
Jūs noteikti esat dzirdējuši padomu katru nakti gulēt vismaz 8 stundas. Lielākā daļa cilvēku cenšas iztikt ar 5-6 stundu miegu. Tomēr, ja vēlaties vislabāko žokļa līnijas izskatu, jums jācenšas pilnībā izgulēties 8 stundas, lai jūsu ķermenis varētu pienācīgi rūpēties par sevi.
4. Atmest smēķēšanu
Tāpat kā sāls un miega trūkums, arī smēķēšana var būt postoša ādas izskatam. Ja esat aktīvs smēķētājs un vēlaties labāku žokļa līniju, smēķēšanas atmešanā nav nekā slikta. Lai arī sākotnēji tas ir grūti, pēc mēneša labāka āda parādīs lielu entuziasmu un motivāciju.
Solis 5. Košļāt gumiju
Jūs varat paļauties uz košļājamo gumiju, lai uzsvērtu žokļa līnijas izskatu. Košļājamai gumijai ir daudz pārsteidzošu priekšrocību, un viena no tām ir sejas muskuļu tonizēšana. Jūs varat redzēt rezultātus pēc dažām nedēļām. Turklāt košļājamā gumija ir ļoti jautra. Tātad, nav grūti to padarīt par ieradumu.
3. metode no 4: Piemērotas bārdas izvēle Meklējiet žokli
1. solis. Apsveriet iespēju saglabāt bārdu, ja žokļa līnija ir mazāk izteikta
Ne visi piedzimst ar noslīpētu žokli. Ja neesat apmierināts ar savu žokļa līniju, bārdas saglabāšana neapšaubāmi ir labākais veids, kā padarīt seju pilnīgāku.
Apsveriet vispārējo sejas izmēru. Bārda rada kontrastu, kas padara seju mazāku. Ja jums ir diezgan plata seja, bārdas audzēšana var palīdzēt to līdzsvarot. No otras puses, ja jūsu seja ir maza, izvēlieties īsu un glītu bārdas stilu
2. solis. Apgrieziet bārdu ar stingru kakla izgriezumu
Bārdas turēšana var būtiski ietekmēt žokļa līnijas izskatu. Viena no kļūdām, ko vīrieši bieži pieļauj, ir kakla izgriezuma pārāk augsta apgriešana, kas parasti tiek pielāgota žokļa arkai. Šis solis dod efektu, kas padara žokli vāju un mazāk izteiktu. Ja jums ir tendence apgriezt bārdu ar augstāku kakla izgriezumu, mēģiniet to izaudzēt garāku nekā parasti, vienlaikus pārliecinoties, ka līnija ir stingra un pietiekami viegli kopjama.
Ja jums ir grūtības izlemt, kurš kakla izgriezums jums ir piemērots, mēģiniet iedomāties izliektu līniju, kas iet no kreisās auss līdz labajai ausij. Šai līnijai vajadzētu būt tālu zem žokļa līnijas, un tā izskatīsies pilnīgāk
Solis 3. Izvēlieties krekla apkakli, kas atbilst jūsu sejas formai
Modes pasaulē ir vispārējs noteikums, ka stila izvēli ietekmēs apkārtējā teritorija. Parasti kāds izvēlas kreklu, neņemot vērā sejas formu, bet, ja jūs mēģināt akcentēt žokļa līniju, jūsu izvēlētais kļūst vēl svarīgāks.
- Ovālajām sejām ir visplašākā daļa ap vaigu kauliem, un tās ir garākas nekā citas sejas formas. Ja jums ir paveicies, ka jums ir ovāla seja, jūs varat brīvāk piemērot dažādas stila iespējas.
- Tiem, kuriem ir apaļa seja, jāizvēlas drēbes, kuru dēļ seja izskatās garāka. Krekli ar apkaklēm, kas atrodas tuvu viens otram, ir ideāli piemēroti, jo tie var radīt garākas sejas iespaidu.
- Kvadrātveida vai kvadrātveida sejām ir pretēja problēma. Ja jums ir kvadrātveida seja, neļaujiet sejai izskatīties pilnai. Krekli ar uzliesmojošām apkaklēm var jums palīdzēt.
Solis 4. Regulāri sagrieziet bārdu
Lai gan bārda, kas aug bieza un sakopta, izskatās vīrišķīgi, tā būs daudz efektīvāka un iespaidīgāka, ja katru dienu veltīsit nedaudz laika, lai tā būtu kārtīga. Jums vajadzētu arī sagriezt visas bārdas, kas aug gar kakla izgriezumu, un apgriezt visus matus, kas aug pārāk gari un nepaklausīgi. Labi kopta bārda lieliski ietekmēs žokļa līniju.
Solis 5. Regulāri lietojiet mitrinātāju
Plankumi un pūtītes var sabojāt jūsu cerības uz stingru žokļa līniju. Pat ja jums nav pūtītes problēmu, nav nekas nepareizs, rūpējoties par ādu. Regulāra mitrinātāja lietošana var padarīt seju gaišāku. Izmantojiet mitrinātāju bez eļļas un rūpīgi notīriet seju ik pēc dažām dienām. Izmaiņas nenotiek vienas nakts laikā, bet pēc dažām nedēļām jūs pamanīsit uzlabojumus ādas stāvoklī.
Šis solis būs īpaši noderīgs, ja jums ir ādas problēmas, piemēram, pinnes
4. metode no 4: izdaiļot žokļa izskatu
1. solis. Izmantojiet labu ādas toneri
Labs ādas toneris novērsīs ādas noslīdēšanu, tāpēc jūsu seja un žoklis izskatīsies stingrāki. Mirušās ādas šūnas, kas uzkrājas uz ādas, liks sejai zaudēt dabisko mirdzumu un tvirtumu. Tāpēc ir svarīgi saglabāt ādu mitru un mirdzošu, ja patiešām vēlaties noslīpētu žokļa līniju.
Mēģiniet izmantot savelkošus tonerus, jo tie ir ļoti labi ādas savilkšanai
Solis 2. Izmantojiet līdzekļus, kas var palielināt kolagēna ražošanu ādā
Kolagēns ir aktīva ādas sastāvdaļa, kas palīdz saglabāt ādas tvirtumu. Daži sejas tīrīšanas līdzekļi un toneri veicina kolagēna ražošanu ādā. Pirms produkta iegādes iesakām veikt izpēti. Jūs varat saņemt arī kolagēna injekcijas, taču nedabisko blakusparādību dēļ kolagēna injekcijas nav ieteicamas, izņemot pēdējo līdzekli.
Solis 3. Akcentējiet žokli ar kosmētiku
Jūs varat izmantot kosmētiku, lai smalki akcentētu žokļa līnijas izskatu. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt; Ja neesat pieradis lietot kosmētiku, iespējams, vajadzēs to izmēģināt dažas reizes, lai iegūtu pareizo efektu. Šī tehnika jāpiemēro maigi un viegli. Tādā veidā cilvēki nepamanīs, ka jūs veicat noteiktus trikus, lai uzlabotu žokļa līnijas izskatu.
- Kontūrējot vaigus un žokļa līniju ar vieglu bronzētāju, jūsu žokļa līnija izskatīsies pievilcīgāka. Uzklājiet bronzētāju ar plānu, uz leju vērstu kustību. Izvēlieties bronzētāju, kas ir vienu vai divus toņus tumšāks par jūsu dabisko ādas toni.
- Smalki akcentējot žokļa līniju, tiks uzsvērta forma. Pievienojiet līniju apmēram 5 cm tieši virs žokļa līnijas. Šī līnija noteiks žokļa vizuālo izskatu.
- Izmantojot nelielu daudzumu bronzētāja un slaucot to gar žokļa līniju un kaklu, virspusē tiks sajaukts kosmētiskais efekts. Pārliecinieties, ka to uzklājat viegli. Mērķis ir padarīt jūsu sejas kontūras vienotākas.
4. solis. Apsveriet tauku atsūkšanu
Operāciju var apsvērt arī tad, ja vēlaties ātru risinājumu, lai uzlabotu žokļa izskatu, tāpat kā pārējo seju. Šajā procedūrā gremošanas molekulas tiks injicētas tieši remontējamā vietā un sadedzinās liekos taukus. Šis process veicina arī pozitīvu kolagēna augšanu. Konsultējieties ar ārstu, ja jūs interesē ķirurģija.
Ja vēlaties izgriezt žokli, plastiskā ķirurģija būs noderīga un, visticamāk, efektīva, taču izmaksas un iespējamās blakusparādības padara šo procedūru neiesakāmu, ja vien neesat izmēģinājis visas citas metodes un tas nedarbojas
Padomi
- Ja pievēršat uzmanību citām ķermeņa daļām, piemēram, degunam, vaigiem vai uzacīm, tas var ietekmēt jūsu žokļa izskatu citu cilvēku acīs, kaut arī netieši.
- Nenoteiktu žokļa līniju bieži izraisa lieko tauku daudzums organismā. Pieņemot veselīgu uzturu un regulāri vingrinoties katru rītu, jūs iegūsit vēlamo uzlabojumu.
