Lūpu laizīšana vai nokošana var liecināt par stresu vai veselības problēmām. Zobārsts. ārsti un kosmetologi piekrīt, ka tas ir slikts ieradums, un tas ir jāpārtrauc. Ja laiza, lūpas var kļūt sausas un sāpīgas. Mācīšanās pārtraukt ieradumu laizīt lūpas var aizņemt kādu laiku, taču tas nāks par labu jūsu veselībai.
Solis
1. metode no 3: Zinot iemeslus, kāpēc lūpas tiek laizītas
Solis 1. Skatieties, kā laizāt lūpas
Kad jūs zināt, ka lūpu laizīšana ir problēma, pievērsiet uzmanību, kad to darāt. Tas palīdzēs atgādināt, ka jāatsakās no sliktā ieraduma. Tas arī sniegs informāciju par to, vai cēlonis ir saistīts ar veselības problēmām vai stresu.
- Vai jūs laizāt lūpas noteiktos laikos, piemēram, no rīta, kad pamostaties? Tas varētu liecināt par dehidratāciju.
- Vai darbā laizāt lūpas? Tas var liecināt par stresu vai koncentrēšanos.
- Vai pēc ēšanas laizāt lūpas? Tas var liecināt par dehidratāciju vai ieradumu iztīrīt ēdienu uz lūpām.
2. solis. Nosakiet lietas, kas jūs stresa
Stress var slikti ietekmēt ādu. Nosakiet stresa cēloņus savā dzīvē un nosakiet, vai tas izraisa jūsu lūpu laizīšanas ieradumu vai nē. Mēģiniet izmantot stresa mazināšanas paņēmienus, lai mazinātu vai mazinātu stresu. Jūs varat mēģināt:
- Meditācija.
- Joga.
- Sports.
- Trauksmes zāles.
- Gulēt ilgāk.
- Meklē jaunu hobiju.
Solis 3. Pierakstiet savus ieradumus
Pierakstot laiku, kad laizījāt lūpas, varēsit izstrādāt stratēģijas, kā ar to tikt galā. Pēc tam jūs varat izlasīt piezīmes un apsvērt, kāpēc jūs laizījāt lūpas. Tas var palīdzēt jums atbrīvoties no ieraduma, jo doma par rakstīšanu var to novērst.
2. metode no 3: pārtrauciet lūpu laizīšanu
1. solis. Izmēģiniet sliktu garšu lūpu balzamu
Lai nelaizītu lūpas, mēģiniet lūpām uzklāt vielu, kas garšo slikti. Attiecīgās vielas var būt sliktas garšas lūpu balzams, vazelīns vai pat čili mērce. Negatīva reakcija uz garšu ļaus jums pārtraukt lūpu laizīšanu. Tomēr nelieciet uz lūpām toksisku vielu!
Solis 2. Saglabājiet sevi aizņemts
Ja dažu darbību laikā laizāt lūpas, mēģiniet koncentrēt savu uzmanību uz kaut ko citu, piemēram, konfekšu vai košļājamās gumijas sūkšanu. Šīs aktivitātes ir piemērotas, lai novērstu uzmanību, jo tās ir līdzīgas jūsu zemapziņas ieradumiem.
Solis 3. Uzklājiet lūpu krāsu
Kosmētikas lietošana var palīdzēt atmest šo ieradumu, jo papildus sliktajai gaumei lūpu krāsa arī izbalēs, ja to bieži laizīsit. Ja jūs publiski laizāt lūpas, motivācija uzturēt aplauzumu tīru var palīdzēt atmest šo ieradumu.
4. solis. Izmantojiet pozitīvu iedrošinājumu
Apbalvojiet sevi par to, ka esat atmetis ieradumu laizīt lūpas. Uzstādiet šādus mērķus: "Es nelaizīšu lūpas līdz pusdienu laikam." Saprātīgu mērķu noteikšana var palīdzēt atbrīvoties no ieraduma.
3. metode no 3: bojājumu novēršana
Solis 1. Saglabājiet savu ķermeni labi hidratētu
Nolaizītas lūpas kļūs sausas. Jūs varat neapzināti laizīt lūpas no sāls. Tas varētu liecināt, ka jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens. Uzturiet ķermeņa hidratāciju, dzerot nepieciešamo ūdens daudzumu atbilstoši jūsu dzīvesveidam.
2. solis. Izmantojiet mandeļu eļļu
Mandeļu eļļa ir veselīga, garšīga eļļa, kas var palīdzēt mitrināt un mitrināt lūpas.
3. solis. Nelietojiet dušā ar karstu ūdeni
Karsts ūdens var izraisīt sausu ādu. Lai nomierinātu bojātu ādu, nelietojiet karstas dušas. Tā vietā lietojiet vēsākas, īsākas dušas.
4. solis. Ģērbieties atbilstoši
Dažādi elementi var izraisīt sausu ādu. Kad laiks ir auksts, vēji var būt diezgan brutāli. Nosedziet kaklu un muti ar šalli, lai tas vēl vairāk neizžūtu.
Solis 5. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātājs palīdzēs mitrināt gaisu telpā. Tas var palīdzēt dabiski mitrināt ādu. Aukstais laiks bieži padara gaisu sausu un kaitīgu ādai.
6. solis. Valkājiet sauļošanās līdzekli
Vienmēr aizsargājiet lūpas. Izmantojiet lūpu balzamu, kas satur sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 15. Tas palīdzēs dziedēt sausas lūpas un novērsīs turpmāku saules bojājumu.
