Daudzās aktivitātes skolas laikā dažreiz liek skolēniem justies ļoti apgrūtinātiem. Papildus studijām un uzdevumu veikšanai jums ir jāatvēl laiks draugiem un ģimenei, varbūt pat jāstrādā. Piemērojot šādus padomus, jūs varat kļūt par atbildīgu studentu un spēt attīstīt noderīgas prasmes, lai nākotnē varētu dzīvot ikdienā.
Solis
1. daļa no 4: Sasniegumi skolā
1. solis. Nāc uz skolu katru rītu gatavs mācīties
Gatavojoties skolai, nostājieties savu vecāku un uz darbu ejošo pieaugušo ādā. Atcerieties, ka došanās uz skolu ir iespēja apgūt darba ētiku un attīstīt atbildības sajūtu, kas nepieciešama, lai kļūtu par veiksmīgu pieaugušo. Ja jūs bieži nokavējat termiņus, ierodaties vēlu darbā vai neieradāties darbā, jūs tiksit atlaists no darba. Tāpēc mēģiniet nopietni uztvert skolu.
- Nenokavē un sagatavojies pēc iespējas labāk pirms nodarbību uzsākšanas. Pārliecinieties, ka esat izpildījis mājasdarbus, pabeidzis lasīšanas uzdevumus un atvedis visu nepieciešamo uz skolu.
- Ja jūs varat brīvi izvēlēties sēdvietu klasē, apsēdieties pirmajā rindā un esiet aktīvs students. Uzmanīgi klausieties, kad skolotājs paskaidro, atbildiet uz skolotāja jautājumiem un uzdodiet jautājumus, ja ir materiāls, ko nesaprotat vai ir neskaidrs.
2. Ieradieties pēc iespējas labāk ierakstīt informāciju
Piezīmes ir zināšanu krājums vienam semestrim. Nepilnīgas piezīmes apgrūtina eksāmena kārtošanu. Vakarā veltiet laiku, lai izlasītu materiālu, kas tiks pārklāts rīt, lai jūs būtu labāk sagatavoti stundai.
- Katru reizi, kad sākat pierakstīt, izmantojiet jaunu lapu. Pierakstiet atzīmējamā materiāla datumu un tēmu, lai pirms eksāmena kārtošanas jums būtu vieglāk atrast studējamo materiālu.
- Pierakstiet visu informāciju uz tāfeles, jo uz tāfeles uzrakstītais materiāls parasti ir ļoti svarīgs un bieži tiek uzdots viktorīnās vai testos.
- Nerakstiet visus skolotāja teiktos vārdus. Šo metodi pat nevar izmantot noteiktiem priekšmetiem. Tā vietā pierakstiet svarīgu informāciju, piemēram: cilvēku vārdus, datumus, notikumus, atbilstošu informāciju un rezultātus/sekas.
- Definējiet akronīmu, kas atvieglo piezīmju veikšanu. Viens no ātrākajiem un efektīvākajiem piezīmju veikšanas veidiem ir saīsinājumu vai saīsinājumu izmantošana.
3. solis. Pārrakstiet pierakstīto materiālu
Iemācieties atkal pierakstīties citā piezīmju grāmatiņā. Šī metode palīdz izprast informāciju un sakārto piezīmes, lai tās būtu vieglāk iemācīties.
Atkārtoti uzņemot, var būt lietas, ko vēlaties jautāt vai ir pretrunīgas, lai jūs varētu jautāt par to skolotājam
4. solis. Izpētiet materiālu piezīmjdatoros un mācību grāmatās
Papildus piezīmju pārrakstīšanai jums būs jāizpēta un jāiegaumē piezīmju grāmatiņas materiāls pēc lasīšanas uzdevuma pabeigšanas. Pētījumi rāda, ka informācijas iegaumēšana ievērojami uzlabojas, ja 24 stundu laikā pēc nodarbību apgūšanas veicat piezīmju izpēti.
Pierakstiet jautājumus piezīmju grāmatiņā. Tā vietā, lai tikai lasītu piezīmes, ieteicams apšaubīt pētāmo informāciju, lai būtu vieglāk iegaumēt un attīstīt kritiskās domāšanas prasmes
2. daļa no 4: Atbildības demonstrēšana ārpus klases
1. solis. Izmantojiet savu laiku saprātīgi
Spējai pārvaldīt laiku ir svarīga loma, lai jūs kļūtu par izcilu studentu un produktīvāku darbinieku. Laika vadības prasmes skolotāji un darba devēji augstu vērtē, jo viņi var nodrošināt, ka jūs vienmēr ievērosiet termiņus un nokārtosit eksāmenus.
- Izmantojiet kalendāru vai darba kārtību, lai izsekotu termiņiem, tikšanās reizēm un citiem pienākumiem.
- Nekavējies. Pagājušo laiku vairs nevar atgriezt. Jūs būsiet saspringtāks, ja pieradīsit atlikt.
- Ja jums ir grūts uzdevums, sadaliet to vienkāršākās darbībās, lai ātrāk paveiktu darbu.
- Izveidojiet grafiku, lai paveiktu nepieciešamās lietas, un pēc tam dariet to labi. Nosakiet, kuriem uzdevumiem vajadzētu piešķirt prioritāti, un strādājiet pie tiem kārtībā.
2. solis. Sāciet mācīties testiem un eksāmeniem jau sen
Katrs skolotājs eksāmena jautājumus kārto savā veidā. Ja jūs nezināt, kāds būs eksāmenu jautājumu un materiālu formāts, jautājiet skolotājam, kad viņš nemāca. Tādā veidā jūs varat pēc iespējas labāk sagatavoties eksāmenam.
- Sāc mācīties, ja eksāmenu grafiks jau ir. Nevilcinieties, tāpēc jums ir jāpaliek vēlu, lai būtu gatavs nākamās dienas eksāmenam.
- Mēģiniet rūpīgi un detalizēti izprast pārbaudāmo materiālu. Vispirms izprotiet vispārējo ideju un pēc tam detalizēti izpētiet materiālu par katru priekšmetu.
- Izpildiet testu, lai pārbaudītu sevi, lai jūs varētu noteikt, kuras tēmas ir jāizpēta vēlreiz. Izmantojiet piezīmju kartītes, lai iegaumētu terminus/vārdus/datumus, un pēc tam uzdodiet sev jautājumus, lai noskaidrotu, vai esat labi apguvis testa materiālu.
Solis 3. Ja testa rezultāts ir slikts, lūdziet palīdzību citiem cilvēkiem
Mācīšanās rezultātus var ietekmēt daudzas lietas, piemēram, prombūtne no skolas, grūtības saprast svarīgus jēdzienus vai stress ģimenes problēmu dēļ. Ja saņemat sliktu atzīmi, pēc iespējas ātrāk lūdziet palīdzību. Atcerieties, ka jūs nesaņemsiet sliktas atzīmes, ja būsiet proaktīvs un cītīgi mācīsities.
- Ierakstiet iegūtos punktus un pārbaudiet, vai tas notiek bieži. Skolotāji nevar palīdzēt, ja jūs paši nemēģināt uzlabot atzīmes.
- Nekavējoties sazinieties ar skolotāju un izskaidrojiet savu problēmu (ja tai ir liela ietekme uz jūsu mācīšanās spējām) un palūdziet viņam paskaidrot visus materiālus, kurus nesaprotat.
- Ja jums patiešām ir grūti saprast svarīgu materiālu, lūdziet palīdzību pasniedzējam. Internetā meklējiet pasniedzējus skolā vai ārpus skolas.
- Sāciet mācīties 2 nedēļas pirms testa/viktorīnas vai pēc iespējas ātrāk pēc grafika paziņošanas. Lai kārtotu vidusposma vai beigu eksāmenus, sāc mācīties 6 nedēļas iepriekš.
Solis 4. Uzņemieties atbildību par saviem vārdiem un darbībām
Ja jūs nepabeidzat mājasdarbus, neiesniedzat dokumentus savlaicīgi vai neatrodaties vēlu uz darbu, tā ir jūsu, nevis kāda cita vaina. Viens no galvenajiem brieduma rādītājiem ir spēja uzņemties atbildību, jo, izpildot savas saistības, jūs spējat koncentrēties un apņemties lietas, kas jādara nākotnē.
- Novērtējiet resursus, ko izmantojat, pildot mājas un skolas darbus. Nelietojiet plaģiātu un neapzogiet citu cilvēku intelektuālo/radošo īpašumu.
- Pabeigt uzdevumu dažas dienas pirms termiņa, lai jūs joprojām varētu pārbaudīt un labot, ja nepieciešams.
- Cieniet citu cilvēku idejas, uzskatus un uzskatus, pat ja nepiekrītat.
- Parādiet pieklājīgu attieksmi un esiet cilvēks, kurš ir pelnījis cieņu. Nemeklējiet attaisnojumus, lai attaisnotu savu uzvedību. Būt atbildīgam nozīmē būt gatavam pieņemt savu lēmumu labās un sliktās sekas.
5. solis. Ja iespējams, strādājiet nepilnu darba laiku
Neatkarīgi no iegūtā izglītības līmeņa mācīties darba laikā nav viegli, jo tas prasa izcilu laika pārvaldību un prioritāšu noteikšanu. Tomēr darbs var sniegt vērtīgu pieredzi, kas ļaus jums būt finansiāli atbildīgam, vienlaikus pelnot naudu, ko var izmantot, lai izklaidētos ar draugiem. Pat ja jūs nevarat strādāt pilnu slodzi, jūs joprojām varat daudz iemācīties un sagatavoties savu pienākumu izpildei nākotnē, strādājot nepilnu darba laiku.
- Atrodiet darbu, kas dod iespēju elastīgi palikt skolā. Pirms darba piedāvājuma pieņemšanas paskaidrojiet darba devējam, ka jūsu izglītība joprojām ir prioritāte.
- Pārvaldiet savu laiku pēc iespējas labāk. Neatlieciet mājas darbu vai uzdevumu izpildi, kamēr neatnākat mājās no darba, jo līdz tam laikam jūs varētu būt pārāk noguris, lai mācītos, jo strādājāt visu dienu.
- Mēģiniet atrast līdzsvaru starp studijām un izklaidēm. Atvēliet laiku nedēļas nogalēs vai pēc skolas, lai darītu lietas, kas jums patīk, piemēram: pavadīt laiku kopā ar draugiem.
- Izveidojiet reālistisku finanšu budžetu, lai izdevumi nepārsniegtu ieņēmumus, un pēc tam izmantojiet tos pēc iespējas labāk.
- Meklējiet vadlīnijas finanšu budžeta sagatavošanai tiešsaistē vai konsultējieties ar konsultantu skolā.
3. daļa no 4: Nākotnes plānu sastādīšana
1. solis. Iedomājieties darbu, kas atbilst jūsu interesēm un spējām
Kad domājat par savu nākotni pēc skolas beigšanas, sāciet meklēt karjeras ceļu, kas jūs visvairāk interesē. Galvenais faktors, izvēloties darbu, ir noteikt, vai darbs atbilst jūsu interesēm un nodrošina atbilstošus ienākumus. Pirms lēmuma pieņemšanas meklējiet statistikas datus par vēlamo darbu, piemēram: darbinieku skaits, vidējā alga jaunajiem darbiniekiem, nepieciešamā apmācība/sertifikācija un vai jums ir jāpārceļas uz mājām, ja tas tiek pieņemts.
Atrodiet darba statistiku DEPNAKER darba biržas vietnē. Turklāt konsultējieties ar darbiniekiem, kuriem jau ir karjera jūsu interesējošajā jomā
2. solis. Pirms naudas aizņemšanās rūpīgi padomājiet
Viens veids, kā sākt vai turpināt izglītību, ir aizņemties naudu. Tomēr no jums var iekasēt augstas procentu likmes, lai dažu nākamo gadu laikā jūs būtu parādā. Pirms izlemt aizņemties naudu, padomājiet par ilgtermiņa izmaksām, kas jāsedz, un meklējiet citas iespējas, kas ir finansiāli drošākas.
- Kā pamatnostādne, iemaksu summa, kas jāmaksā katru mēnesi, nedrīkst pārsniegt 8% no ikmēneša bruto ienākumiem, kas tiks saņemti pēc darba.
- Padomājiet par darbu, kas jūs interesē, un pēc tam novērojiet kādu tikko pieņemtu darbā, lai noskaidrotu, vai pirmajā gadā viņš vai viņa spēj attaisnot cerības.
- Ja vēlaties sākt vai turpināt studijas, meklējiet neatmaksājamu finansiālu palīdzību, piemēram: pabalsti izglītībai, stipendijas un darbs pilsētiņā.
- Ja nevarat nomaksāt savu parādu, padomājiet par citiem veidiem, kā to nomaksāt, piemēram: meklējat otru darbu, nomaksājat parādu pa daļām vai aizņematies no draugiem/ģimenes.
3. Meklējiet iespējas izveidot tīklu un/vai kļūt par praktikantu
Praktiski var iegūt noderīgas prasmes. Pievienošanās tīkliem un praksēm var pavērt darba iespējas, ja jūs jau zināt un veidojat attiecības ar cilvēkiem jūs interesējošā darba jomā.
- Daudzas universitātes saviem studentiem paver prakses iespējas. Ja tādu nav, meklējiet brīvās prakses vietas tuvākajā apkārtnē, izmantojot internetu vai laikrakstus informācijas sadaļā par vakancēm.
- Iesaistieties tīklošanās aktivitātēs, pievienojoties attiecīgajiem klubiem un sazinoties ar cilvēkiem, kuri jau strādā jūsu interesējošajā jomā.
4. daļa no 4: Veselīga dzīvesveida īstenošana
1. solis. Ēdiet barojošu pārtiku ar sabalansētu ēdienkarti
Veselīgs uzturs ir ļoti izdevīgs spēcīgu muskuļu un kaulu veidošanai, ideāla ķermeņa svara saglabāšanai un enerģijas vajadzību apmierināšanai visas dienas garumā. Daļa pārtikas tiek uzskatīta par veselīgu, ja tā sastāv no augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, beztauku olbaltumvielām un pārtikas produktiem, kas izgatavoti no govs piena ar zemu tauku saturu vai bez taukiem. Neēdiet pārtiku, kas satur piesātinātos taukus, nātriju un cukuru.
- Pusaudžiem, kas jaunāki par 13 gadiem, dienā vajadzīgas aptuveni 2000 kalorijas. Jauniem vīriešiem līdz 13 gadu vecumam ir vajadzīgas aptuveni 2200 kalorijas dienā.
- Sievietēm vecumā no 14 līdz 18 gadiem dienā ir nepieciešamas aptuveni 2300 kalorijas. Vīriešiem vecumā no 14 līdz 18 gadiem dienā ir vajadzīgas aptuveni 3000 kalorijas.
- Skolēniem vecumā no 19 gadiem vajadzētu patērēt 2400 kalorijas dienā (sievietēm) un 3000 kalorijas dienā (vīriešiem).
2. solis. Prioritāti piešķiriet vingrinājumiem
Veselības eksperti iesaka pusaudžiem fiziski vingrot vismaz 1 stundu dienā, vairāk laika veltot vidējas vai spēcīgas intensitātes aerobikas vingrinājumiem. Pusaudžiem papildus aerobam vingrinājumam, kas trenē sirds un asinsvadu sistēmu, vajadzētu vismaz 3 dienas nedēļā praktizēt muskuļu nostiprināšanu.
- Riteņbraukšana, lecamaukla, pastaigas, skriešana/skriešana un vingrošana studijā ir arī ļoti noderīgi vingrinājumi pusaudžiem un pieaugušajiem.
- Ja esat ļoti aizņemts, 20–30 minūšu ātra pastaiga vai skriešana var mazināt stresu un sadedzināt kalorijas.
Solis 3. Labi izgulieties
Zīdaiņa vecumā cilvēka ķermenim katru dienu ir nepieciešams atbilstošs un kvalitatīvs miegs. Kopumā pusaudžiem katru dienu ir vajadzīgas 8-10 stundas miega naktī, pat vairāk. Jauniem pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 25 gadiem katru dienu ir nepieciešams gulēt 7-9 stundas naktī, dažiem pat līdz 11 stundām. Ziniet savu ķermeņa stāvokli un pielāgojiet miega grafiku, ja bieži jūtaties noguris vai ātri noguris.
- Lai labāk izgulētos, nedzeriet kofeīnu dienā un naktī. Dzeriet alkoholu saskaņā ar spēkā esošajiem likumiem vai nedzeriet vispār, jo alkohols var izraisīt miega traucējumus.
- Izslēdziet visas elektroniskās ierīces 30 minūtes pirms gulētiešanas, ieskaitot mobilos tālruņus, planšetdatorus, datorus un televizorus. Spilgta gaisma no elektroniskajiem ekrāniem var izraisīt melatonīna ražošanu, apgrūtinot aizmigšanu naktī.
- Pirms gulētiešanas veiciet kādu relaksējošu darbību, piemēram: lasiet grāmatu, meditējiet vai vingrojiet. Tomēr vingrinājumi dažreiz neļauj daudziem cilvēkiem būt nomodā. Tātad, izveidojiet ieradumu vingrot no rīta.
- Lietojiet miega grafiku katru dienu, tostarp nedēļas nogalēs un brīvdienās. Tas nozīmē, ka jums katru vakaru jāiet gulēt vienā un tajā pašā laikā un katru dienu jāceļas vienā un tajā pašā laikā.
Solis 4. Pieradiet dzīvot veselīgi un izmantojiet veselo saprātu
Narkotikas un alkohols var kavēt jūsu panākumus skolā, ietekmēt darba izpildi un riskēt ar tiesvedību. Daudzi cilvēki narkotiku un alkohola reibumā pieņem nepareizus lēmumus. Ilgtermiņā narkotiku un alkohola lietošana izraisīs atkarību, atkarību un citas veselības problēmas.
5. solis. Nesmēķējiet un nelietojiet citas tabakas formas
Tabaku bieži izmanto kā stresa mazinātāju, lai gan tajā ir stimulants. Tabaka apgrūtina aizmigšanu, un ilgstoša lietošana var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, vēzi un elpošanas problēmas.
Pasīvie dūmi laika gaitā var radīt veselības problēmas. Lai saglabātu veselību, nesmēķējiet
Padomi
- Kad skolotājs runā, pievērsiet lielu uzmanību paskaidrojumam, lai nepalaistu garām svarīgu informāciju.
- Novērtējiet skolotāju. Skolotājiem nepatīk skolēni, kuri nespēj cienīt citus, tādējādi samazinot atzīmes.
