Pusaudža dzīvi izdzīvot ne vienmēr ir viegli. Daudzi pusaudži piedzīvo stresu skolā, mājās un draudzējoties. Turklāt pieprasījums pēc iespējas labāk būt viņiem var būt milzīgs. Labā ziņa ir tā, ka jaunieši, kuri spēj uzņemties atbildību, var saņemt palīdzību dažādās vietās dažādos veidos. Būtībā atbildīgs pusaudzis ir pusaudzis, kurš zina sevi un ievēro noteikumus.
Solis
1. daļa no 3: Uzņemieties atbildību mācībās un darbā
Solis 1. Cītīgi mācieties
Neatkarīgi no intelekta līmeņa, panākumi skolā nozīmē spēju būt labākajiem, uz ko spēj. Studēšana var nozīmēt smagu mēģinājumu, taču šīs pūles galu galā atmaksāsies ar jūsu darbu, izglītību un ieskatu.
- Pabeigt mājas darbus, pat ja jūs vēl nezināt, kā to izdarīt. Daudzi skolotāji ir gatavi novērtēt ieguldītos centienus, lai gan atbilde nav īsti pareiza.
- Izvēlieties sev vēlamo mācību priekšmetu / priekšmetu un rūpīgi mācieties. Skola var būt jautrs ceļojums, vienlaikus palielinot zināšanas.
- Runājiet ar savu skolotāju, jo viņš vienmēr vēlas jums labāko. Viņam patīk redzēt, kā tu mācies, izklaidējies un gūsti panākumus.
2. solis. Atrodiet darbu
Varbūt jums vajadzētu sākt strādāt par praktikantu restorānā vai pārtikas preču veikalā, taču šis darbs ir mazāk svarīgs nekā tas, kā jūs uzvedaties darbā. Darba devēji var redzēt, vai esat gudrs, gādīgs un esat gatavs smagi strādāt, lai saņemtu paaugstinājumu.
- Sagatavojiet biogrāfiju, kurā ir visi jūsu sasniegumi, kas jāņem līdzi, meklējot darbu. Biodata ir ieraksts, kas satur informāciju par sevi, lai to varētu pieņemt darbā.
- Nāc uz darba interviju ar pareizo izskatu, jo vari radīt tikai vienu pirmo iespaidu.
- Smaidi un esi tu pats. Daudziem cilvēkiem patiksit tāds, kāds esat, jo viņi jums tic.
2. daļa no 3: Veselības un higiēnas saglabāšana
Solis 1. Iet pie ārsta
Sāciet darīt labus ieradumus jau no mazotnes. Viens no tiem ir veselības saglabāšana. Regulāri apmeklējiet savu ģimenes ārstu un zobārstu, lai jūs varētu dzīvot, neuztraucoties par savu veselību. Lai saglabātu veselību, ievērojiet šādus ieteikumus:
- Ēd veselīgu pārtiku. Neēdiet neveselīgu pārtiku un ātro ēdienu. Ieradieties ēst augļus un dārzeņus.
- Ieradieties vingrot vismaz 30 minūtes dienā, lai justos un izskatītos labāk.
- Izvairieties no nelegālām narkotikām. Nelegālās narkotikas var kavēt jūsu fizisko un garīgo attīstību un radīt lielu risku jūsu dzīvībai. Palieciet prom no nelegālām narkotikām, lai saglabātu savu veselību.
2. Izvairieties no alkohola un narkotikām
Pusaudža gados jūs, iespējams, esat saskārušies ar situāciju, kad jums tiek piedāvāts alkohols vai narkotikas. Ir daudz iemeslu, kāpēc pusaudži mēģina lietot narkotikas, neatkarīgi no tā, vai tas ir vienaudžu spiediens vai vienkārši vēlas tikt pieņemts, mēģina bēgt no problēmām vai vienkārši ir ziņkārīgs. Ir svarīgi atcerēties, ka alkohola un narkotiku lietošana var nopietni ietekmēt jūsu dzīvi gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.
- Ja lietojat narkotikas jebkurā vecumā vai lietojat alkoholu kā nepilngadīgs, jūs varat nonākt nopietnās juridiskās nepatikšanās.
- Alkohola lietošana/narkotiku lietošana var izraisīt vadītāja apliecības zaudēšanu, vecāku sodīšanu vai pat rehabilitāciju. Varas iestādes jūs pat varētu arestēt. Visas šīs sekas atņems jums pašreizējo brīvību.
- Alkohola lietošana vai narkotiku lietošana var likt jums darīt vai teikt lietas, kuras parasti nedarītu/neteiktu, kā rezultātā otra persona var sāpināt un sabojāt jūsu attiecības.
- Alkohols un narkotikas var izraisīt neatgriezeniskas veselības problēmas, īpaši pusaudža ķermenī, kurš vēl tikai attīstās. Jūs varat arī kļūt atkarīgi no narkotikām/alkohola.
- Centieties nepavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri lieto alkoholu vai lieto narkotikas. Turklāt izvairieties arī no pasākumiem, kas nodrošina alkoholiskos dzērienus vai narkotikas.
Solis 3. Pieradiet dzīvot tīri
Pusaudži vienmēr fiziski mainās, jo viņiem notiek ļoti būtiskas hormonālās izmaiņas. Tāpēc jums vajadzētu regulāri peldēties un uzturēt ķermeni tīru. Nebaidieties konsultēties ar ārstu vai jautāt vecākiem par visu, kas jūs traucē vai šaubās.
- Ieradieties regulāri tīrīt zobus, mazgāt seju un dušā, lai ķermenis būtu tīrs.
- Jūs varat ģērbties dažādos stilos, bet padariet par ieradumu izskatīties reprezentabli. Rūpēties par savu izskatu nozīmē izrādīt rūpes par sevi, lai jūsu izskats citu priekšā tiktu uzskatīts par cienīgu.
Solis 4. Ielieciet tīras drēbes
Tīru apģērbu valkāšana ir veids, kā saglabāt tīrību un parādīt citiem pārliecību.
- Pajautājiet vecākiem, kā pareizi mazgāt drēbes, jo kādu dienu jums, iespējams, būs jāmazgā drēbes.
- Iegādājieties atbilstošu uzvalku vai kleitu, gatavojoties nākamajai darba intervijas reizei, ģimenes sapulču apmeklējumam un citām svarīgām aktivitātēm.
- Turklāt valkājiet drēbes, kas parāda, kas jūs esat. Būt atbildīgam nenozīmē ģērbties noteiktā veidā, bet labi zināt, kā ģērbties atbilstoši un atbilstoši savai personībai.
Solis 5. Pieradiet dzīvot kārtīgi un kārtīgi
Vienmēr uzturiet istabu kārtīgu. Vecākiem nav jātīra jūsu istaba, jo viņi nav istabenes. Papildus tam, ka esat nobriedis, nekārtīgas istabas sakārtošana ir veids, kā parādīt, ka jūs novērtējat viņu laiku un viņu jūtas.
- Pakariet drēbes skapī vai uzglabājiet atvilktnē. Jūsu drēbes izskatīsies pievilcīgāk, ja tās būs kārtīgi piekārtas vai salocītas.
- Saklājiet gultu pēc pamošanās. Sakopta gulta liek naktī ātri aizmigt.
- Sakārtojiet netīrās lietas. Piedāvājiet mazgāt traukus pēc vakariņām, mazgāt veļu vai mazgāt grīdu, lai pierastu pie mājas darbiem.
3. daļa no 3: Jūsu attieksmes saglabāšana
1. solis. Esiet godīgs pret citiem
Vecāki vienmēr gaida saviem bērniem labāko. Arī viņi ir bijuši bērni, tāpēc sapratīs, ko jūs pārdzīvojat. Esot godīgs pret vecākiem, jums pateiks, kas ir labs un kas slikts. Turklāt jūs varat izveidot labu saziņu ar viņiem.
- Jums vajadzētu pastāstīt vecākiem, kur un ar ko jūs dodaties, jo viņi patiešām rūpējas par jūsu drošību.
- Pastāstiet arī priekus un bēdas, ko jūtat. Viņi vēlas kopā ar jums svinēt laimīgus mirkļus un jūtas pienākumā palīdzēt, kad jūtaties nomākts.
- Lūdziet padomu no vecākiem. Viņi var sniegt padomu, dalīties jautrā stāstā vai izdomāt risinājumu.
2. Izveidojiet labas attiecības ar vecākiem
Jūsu vecāki novērtēs, ka veltījāt laiku, lai dalītos pieredzētajā. Pastāstiet viņiem lietas, kuras, jūsuprāt, ir svarīgas, lai viņi justos iekļauti, bet neiedziļinieties pārāk sīkumos.
- Pastāsti kādu smieklīgu atgadījumu, kas notika ar tevi pusdienās vai par kārtoto eksāmenu.
- Jautājiet par viņu darbu, draugiem un plāniem. Klausīšanās ir tikpat svarīga kā runāšana.
Solis 3. Izturieties pret citiem tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas
Empātija nozīmē spēju iejusties kāda cita vietā. Empātija ir pretējs egoistam. Empātija palīdz uzlabot emocionālo veselību un veidot draudzību.
- Cieniet citus cilvēkus, pat ja šī persona jūs neciena. Tādā veidā viņš var iemācīties cienīt citus.
- Neesi dusmīgs uz citiem cilvēkiem. Skatieties savu uzvedību, pat ja jūs saskaraties ar grūtībām.
- Palīdziet citiem, cik vien varat. Palīdzēt citiem nenozīmē, ka kaut kas jādod, bet tas var būt ar vieglprātību, klausīšanos vai padomu sniegšanu.
Padomi
- Nemainieties citu cilvēku dēļ. Jūs esat unikāls cilvēks. Cienīt citus jāsāk ar cieņu pret sevi.
- Esi draugs ar visiem, izņemot tos, kuri iesaistās nelikumīgās vai neētiskās darbībās, piemēram, lieto nelegālas narkotikas vai korupciju.
- Noteiktās situācijās sarkasms joprojām ir pieņemams, piemēram, jokojot ar draugiem. Jūs varat būt smieklīgi, ja situācija to atļauj.
- Dažreiz jūsu emocijas tiks “traucētas”. Dusmīgs, skumjš, satraukts vai aizkaitināts ir cilvēciska lieta, nevis slikta lieta.
- Darot pozitīvas lietas un pavadot laiku kopā ar pozitīviem cilvēkiem, jūs kļūstat laimīgāki un atbildīgāki.
- Neļaujiet jūsu draugiem šūpoties, sakot, ka nevēlaties lietot narkotikas, alkoholu vai zagt. Jebkurā situācijā neļaujiet draugiem atturēt jūs no labākajiem.
- https://teens.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-drug-abuse/art-20045921
-
https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview?page=2
