Uztvere par vīrišķību un sievišķību ir gandrīz pilnībā atkarīga no kultūras, un kultūra nepārtraukti mainās. 1993. gadā kāda amerikāņu senatore izraisīja ažiotāžu, valkājot bikses Senāta birojā. Tomēr daudzi vīrieši un sievietes vēlas sevi parādīt tradicionālā vīrišķīgā tēlā. Lai to sasniegtu, nepietiek tikai ar biksēm, jo jums būs jāmaina arī izskats, paradumi un domāšanas veids, lai justos ērtāk ar sevi un saskarsmē ar citiem.
Solis
1. daļa no 3: vīrišķīgas attieksmes pielietošana
1. solis. Parādiet pārliecību
Ir pietiekami daudz pierādījumu tam, ka vīrieši mēdz būt pārliecinātāki un pārliecinātāki par sievietēm, lai gan abiem ir vienāda kvalifikācija. Ja kāds no jūsu mērķiem tiek uzskatīts par nopietnāku vai autoritatīvāku, dodiet priekšroku cīņai ar pašapziņu un pasivitāti. Ikviens var veikt tālāk norādītās darbības, pat cilvēki, kuri vēlas izskatīties sievišķīgi:
- Praktizējiet pārliecinošu ķermeņa valodu, ieskaitot taisnu muguru, acu kontaktu un turot rokas "atvērtas" ķermeņa priekšā.
- Pieņemiet komplimentus un neatvainojieties (sakiet: "Paldies, es esmu tik laimīgs.", Nevis "Ak, tas nav nekas.")
- Iemācieties lūgt to, ko vēlaties, un atzīstiet savas spējas ("Jā, man ir pieredze darbā _, bet par šādu darbu es iekasēju $ _.")
2. solis. Riskējiet
Tāpat kā pašapziņa, drosme riskēt bieži vien ir saistīta ar vīrišķīgu attieksmi. Tīra tieksme uz risku dažreiz tiek uzskatīta par neapdomīgu, taču pozitīvais aspekts ir spēja būt gudrai pat tad, ja tiek izdarīta biedējoša izvēle. Pārvērtējiet pieņēmumus, kas jūs kavē, un sāciet domāt ārpus taisnstūra kastes. Vai tu turies pie sava pašreizējā darba, baidoties no pārmaiņām? Vai jūsu mīlestības dzīve neattīstās tāpēc, ka baidāties būt attiecībās vai apņemties? Dažreiz jums ir jāveic drosmīgi soļi, lai iegūtu vēlamo.
Ja jūs neuzdrošinaties riskēt katru dienu, sāciet saskarties ar nelielām bailēm. Piemēram, iedrošiniet sevi izmēģināt citu hobiju vai sporta veidu. Jūs gūsit lielāku pārliecību, ja jums izdosies, vai arī praktizēsities saskarties ar neveiksmi, riskējot, kam nav lielu seku
3. solis. Esiet grūts
Vispārējā sabiedrībā tiek sagaidīts, ka vīriešiem ir bieza āda un viņi spēj kontrolēt sevi. Nākamreiz, kad jūtaties kā sūdzēties, padomājiet par to. Ja problēma ir tikai neliels kaitinājums, atstājiet to mierā, nemeklējot līdzjūtību no citiem. Tas būs īpaši noderīgi profesionālā kontekstā, jo ar darbu būs daudz vieglāk tikt galā, ja varēsit izvairīties no tenkas un naida.
Jums arī jāapzinās kultūras spiediena negatīvā puse. Vīrieši retāk meklē palīdzību, lai atrisinātu nopietnas problēmas nekā sievietes, īpaši jautājumos, kas saistīti ar garīgo un emocionālo veselību. Tāpēc viņiem ir grūtāk atgūties un ironiski uzliek slogu draugiem un ģimenei, kuriem jātiek galā ar neatrisināto pašiznīcināšanos. Nav labi izlikties, ka bez palīdzības var tikt galā ar jebko
Solis 4. Praktizējiet neatkarību
Jums ir jāuzņemas atbildība par sevi. Tas nozīmē, ka jums arī būs jāiemācās šūt savas drēbes, nevis tikai prasmīgi veikt tādas “vīrišķīgas” darbības kā riepu maiņa, ja vien jūs vienkārši nevēlaties attaisnot kāda cita cerības.
Solis 5. Nosakiet mērķus un strādājiet to sasniegšanai
Ambīcijas un pārliecība par mērķu sasniegšanu ir divi atribūti, kas vīriešiem parasti ir raksturīgāki nekā sievietēm. "Vīrišķīga" attieksme palīdz koncentrēties uz mērķu sasniegšanu un rūpes pārvarēšanu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir karjera, mīlestība vai personīga, koncentrējieties uz gala rezultātu un atrodiet veidus, kā sākt to sasniegt. Uzdodiet grūtus jautājumus un dariet visu iespējamo, lai uz tiem atbildētu, kamēr nezināt, kādi ir jūsu mērķi un kā tos sasniegt.
Neuztraucieties, ja plāni neveicas vai ja jūsu mērķus ir grūtāk sasniegt, nekā tika domāts iepriekš. Esiet mierīgs un apņēmīgs
6. solis. Atzīstiet pārmērīgas vīrišķības pazīmes
Pārmērīga vīrišķība ir mēģinājums pēc iespējas realizēt vīrišķo stereotipu, lai gan no tā nav nekāda labuma. Stereotipiska vīrišķīga uzvedība ietver ārkārtēju konkurenci (īpaši ar citiem vīrišķīgiem cilvēkiem), agresīvu dzimumattiecību meklēšanu un konfliktu vai dominējoša stāvokļa meklēšanu (īpaši pār sievišķīgiem cilvēkiem). Jums būs grūti nodibināt ciešas attiecības, jo šāds dzīvesveids šķērso robežas un atsakās sadarboties. Cilvēki, kuri ir pārāk vīrišķīgi, biežāk izturas pret saviem partneriem vardarbīgi, fiziski vai seksuāli. Dažreiz viņi arī riskē bez jebkāda labuma vai jūtas spiesti darīt kaut ko tādu, kas viņiem nepatīk, lai saglabātu vīrišķīgu tēlu.
Lai parādītu “alfa cilvēka” pusi kontrolētā kontekstā, mēģiniet piedalīties sacensību sporta veidā vai spēlē
7. Nekautrējieties par savām emocijām
Ko Taufiks Hidajats darīja, uzvarot 2000. gada Atēnu olimpiskajās spēlēs? Viņa raud. Vai tas nozīmē, ka viņš nav vīrišķīgs? Protams, nē. Agrāk vīrieši sevi parādīja kā skarbus personāžus ar plakanu izteiksmi, taču šad un tad arvien vairāk vīriešu ir brīvāki izteikt savas emocijas. Vīriešiem un sievietēm, kas slēpj savas emocijas, visticamāk, ir nelaimīgas attiecības, viņi piedzīvo smagu trauksmi vai depresiju un pat cieš no slimībām, kas saistītas ar stresu. Vismaz atveriet savu emocionālo pusi tuviem draugiem un ģimenei. Pat profesionālā kontekstā spēja izteikt emocijas bez vilcināšanās vai kauna var atbalstīt vīrišķību, jo tiek uzskatīts, ka esat spējīgs izrādīt pārliecību par sevi. Ja vēl neesat sasniedzis šo posmu, publiski parādiet stingru attieksmi, taču nebaidieties izteikt savas jūtas, kad tām patiešām ir nozīme.
2. daļa no 3: Pareizo vārdu lietošana
1. solis. Izsakiet savu viedokli
Ja jums ir kaut kas konstruktīvs vai noderīgs, sakiet to. Vīrišķo runas stilu raksturo stingrība un vēlme izteikt viedokli, kaut arī pastāv iespēja kļūdīties.
Negatīvi, ka dažādās dzimumu grupās vīrieši parasti dominē diskusijā un bieži vien neapzinās, ka viņi traucē sievietēm vai nedod sievietēm iespēju runāt. Neatkarīgi no jūsu dzimuma, mēģiniet pievērst uzmanību šai dinamikai. Jūs, iespējams, esat iesaistīts sanāksmē, kurā ir vairāk sadarbības, vai runājat maiņās, kā arī saviesīgos pasākumos, kas ir sadalīti nelielās grupās
2. solis. Nedomājiet pārāk daudz, vismaz neļaujiet citiem zināt
Vīrišķība nozīmē zināt, ko darīt, vai vismaz parādīties, lai zinātu. Ja jūs atzīsiet vainu vai nenoteiktību, citi, kuri ir konkurētspējīgi ar pārmērīgu vīrišķību, īsti nenovērtēs jūsu viedokli. Neatkarīgi no tā, vai šī domāšana ir pareiza vai nē, patiesība ir tāda, ka sava vājuma slēpšana var palīdzēt jums kaut ko uzvarēt. Ideālā gadījumā neizmantojiet šo paņēmienu, lai slēptu labāku ideju vai bezjēdzīgu strīdu. Ja jau no paša sākuma ir skaidrs, ka jūsu lēmums bija nepareizs, ierosiniet izmaiņas, nepārdomājot kļūdu vai nepiedodot atvainošanos.
Šo metodi vislabāk izmantot debatēs par tēmu, kas jums labi padodas. Ja kāds mēģina jūs “pārspēt”, ātrākais veids, kā veiksmīgi uzvarēt strīdā, ir atbildēt ar pārliecību, nevis kompromisu
Solis 3. Lieciet citiem cilvēkiem smieties
Vīrieši joko biežāk nekā sievietes, lai gan patiesībā nav lielas bioloģiskās atšķirības "glītumā". Heteroseksuālajās attiecībās sievietēm mēdz šķist pievilcīgāki smieklīgi vīrieši, savukārt vīriešiem patīk sievietes, kas smejas par viņu jokiem. Tātad, ja esat zēns, asprātīgi un smieklīgi (pat ja dažreiz plakani) komentāri var likt izskatīties vīrišķīgākiem. Diemžēl sievietēm ir grūtāk pārņemt šo stereotipisko vīriešu stilu, un, izjokojot vienu un to pašu, tās var saņemt dažādas reakcijas. Sieviete, kuru vēlas uzskatīt par “vienu no vīriešiem”, var izkopt humora izjūtu, taču viņas panākumi ir atkarīgi no tā, vai apkārtējie cilvēki ir tradicionāli vai mūsdienīgi.
Solis 4. Esiet cilvēks, kāds vēlaties būt
Ikvienam ir vīrišķīgu un sievišķīgu atribūtu sajaukums, nemaz nerunājot par īpašībām, kas nav atkarīgas no dzimuma. Vīrišķības stils un spēks var mainīties atkarībā no konteksta, un ar to nav problēmu. Pirms pārvērst jebkuru sarunu par testosterona konkursu, atcerieties vīrišķības otru pusi: pārliecību būt godīgam, nebaidoties no iespējas tikt tiesātam. Dažreiz jums ir jānoņem cietā maska un jāparāda sava jutīgā puse:
- Atzīt kļūdu. Ja jūs nevarat atzīt savus trūkumus, citi cilvēki uzskatīs jūs par sliktāko vīrišķīgo stereotipu, tas ir, par cilvēku, kurš vienmēr izvirza savas intereses un veidus pirmajā vietā, lai kļūtu neaizsargāts iekšā un sabotētu citu panākumus.
- Neļaujiet lepnumam un pārliecībai pārvērsties augstprātībā. Jā, pierādīt sevi citu priekšā ir viena no universālāk vīrišķīgajām iezīmēm, taču pārspīlēt var būt garlaicīgi.
3. daļa no 3: izskaties vīrišķīgāk
Solis 1. Izvēlieties vīrišķīgu apģērba stilu
Izskats nav tik būtisks, lai mainītu iezīmes, taču tiem ir liela ietekme uz citu cilvēku domāšanu. Vīrišķīgs izskats parasti ietver neitrālas vai tumšas krāsas, maz aksesuāru vai bez tiem, brīvi pieguļošas bikses, un tie mēdz būt gadījuma rakstura vai gadījuma rakstura, nevis dārgi vai rūpīgi izvēlēti apģērbi.
Pārējai pasaulei nav noteiktu noteikumu vīrišķīgā stilā. Ir valstis, kurās vīrieši valkā spilgtas krāsas drēbes, un ir sociālās grupas, kas pauž vīriešu spēku sudraba uzvalkos un aproču pogas. Ievērojiet "vīrišķīgos" draugus un jautājiet viņiem padomu, ja neesat pārliecināts, ar ko sākt
Solis 2. Pieradiniet ģērbties vīrišķīgāk
Bārda un ūsas ir acīmredzamākais veids, kā izskatīties vīrišķīgāk. Krūmaina vai sakopta bārda parasti ir vīrišķīgāka nekā stilīgi kopta bārda, taču, tāpat kā apģērbs, bārda ir atkarīga arī no konteksta. Gan vīrieši, gan sievietes, kas vēlas būt vīrišķīgāki, var izvēlēties īsu un vienkāršu matu griezumu vai lūgt padomu salonā vai frizierim.
Pat ja vēlaties būt vīrišķīgāks, jums joprojām ir jārūpējas par matiem un ķermeni, regulāri mazgājoties, lai tie būtu tīri, bet ne tik bieži, lai vairs nevarētu sajust dabisko vīrišķīgo smaržu
Solis 3. Padariet savu sievietes ķermeni līdzīgu vīrieša ķermenim
Sievietes, kuras vēlas izskatīties kā vīrieši, var pārsiet krūtis. Ar krūšu pārsēju vai ne, atšķirīgs var būt arī vaļīgs apģērbs, kas slēpj līkumus.
Izmantojiet īpašas šinas, izvairieties no pārmērīga spiediena un tikai īstermiņā. Nepareiza šinas var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus
Solis 4. Praktizējiet vīrišķīgu staigāšanu
Ja vēlaties izskatīties kā vīrišķīgs vīrietis, praktizējiet vīrišķīgo ķermeņa valodu. Ieejot telpā, jums vajadzētu staigāt taisni un stingri, ar taisniem pleciem. Soli ātri un apņēmīgi un skaties uz priekšu, neskatoties uz grīdu. Pakratiet plecus, nevis gurnus. Smaidiet un nemuldiet, nespēlējieties ar rokām un neuzlabojiet kosmētiku publiski.
- Parādiet iespaidu, it kā jūs labprāt kaut kur dotos, kaut arī jūsu priekšā ir tikai klase.
- Smaidi cilvēkiem, kurus satiec, bet ne vienmēr dumjš smaids. Nekodiet lūpā un neskatieties neticīgi. Tā vietā turiet taisnu seju ar vāju smaidu, atveriet acis tā, it kā jūs būtu gatavs izaicinājumam.
Solis 5. Uzturiet formu
Jums nav vajadzīgs tāds ķermenis kā kultūrists, bet fiziskajai sagatavotībai ir milzīga ietekme uz vīrišķību. Dažas reizes nedēļā varat trenēties trenažieru zālē, spēlēt basketbolu, skriet kardio, doties pārgājienos vai darīt visu, kas jums sagādā prieku un uzlabo jūsu fizisko stāvokli. Vīrišķais nozīmē kontrolēt, un ķermenis ir tāds, kuru var kontrolēt.
Lepnības sajūta ķermenī rada svarīgu vīrišķības atribūtu, proti, pašapziņu. Atcerieties, ka ikvienam ir jāizkopj attieksme, lai to sasniegtu, nevis tikai skrienot pa skrejceļu
6. solis. Izslēdziet
Ja vēlaties būt vīrišķīgāks, nebaidieties netīrīties. Remontējiet savu automašīnu, pļaujiet zālienu, krāsojiet māju, veiciet citus mājsaimniecības darbus vai iesaistieties izklaidējošā darbībā, kas saistīta ar netīrumiem vai taukiem. Tas nav īsti tas, kas padara jūs par vīrieti vai nē, bet jums tas varētu patikt, ja jums patīk izmantot muskuļus praktiskās aktivitātēs, kas vēsturē ir radījušas terminu "vīriešu darbs".
Solis 7. Ir vīrišķīgs hobijs
Ja vēlaties būt vīrišķīgāks, jums nepieciešami arī vīrišķīgi hobiji. Piemēram, koksnes apstrāde, braukšana ar motociklu, automašīnas vai kravas automašīnas apkope, medības, makšķerēšana vai sporta nodarbības. Tā nav prasība, bet veids, kā sevī ieaudzināt vīrišķību.
Padomi
- Sports. Jums nav katru dienu jāiet uz sporta zāli un jāceļ svari, bet saglabājiet savu svaru veselīgā skaitlī un neaizmirstiet atspiešanos. Izmantojiet fitnesa centra piedāvātās nodarbības.
- Ja esat sieviete un jums jāvalkā formas tērps, mēģiniet paslēpt krūtis ar T-kreklu apakšā. Pēc iespējas biežāk valkājiet jaku vai džemperi. Vai, ja iespējams, valkājiet vīriešu formas tērpu un apavus.
Brīdinājums
- Nelietojiet elastīgus pārsējus, ko parasti izmanto brūču pārsiešanai. Pārvietojot, pārsējs tiek pievilkts, un tas nozīmē, ka jo ilgāk jūs to nēsājat, jo ciešāk tas kļūst. Agrāk cilvēki cieta no elpas trūkuma, izliektām ribām un mitrām plaušām no krūšu pārsiešanas ar elastīgiem pārsējiem. Nekad nelietojiet to pat vienu dienu.
- Ja izmantojat neoprēna pārsēju, vispirms uzvelciet T-kreklu. Pretējā gadījumā āda abās ķermeņa pusēs būs pūslīšaina un smirdoša.
- Mēģinājums izskatīties vīrišķīgs nenozīmē aizmirst par personīgo higiēnu, bet arī nevajag stundām ilgi dušā. Katru dienu vismaz jāiet dušā. Kamēr ikviena ķermenis smaržo pēc treniņa, centieties, lai smarža nebūtu pārāk spēcīga. Izmantojiet dezodorantu un uzturiet ķermeni tīru.
- Vīriešu dzīvesveids sievietēm būs grūts. Visi, gan vīrieši, gan sievietes, iespējams, jums pārmetīs.
