Savilkta pieri ir sejas izteiksmes veids, ko cilvēki izmanto, lai izrādītu neapmierinātību. Tomēr ir vairāki uzacu veidi, daži parāda dusmas, skumjas, apjukumu vai izmisumu. Ja jums ir grūtības saraukt pieri vai jūtat, ka jūsu dabiskais pieres pieres izskats šķiet smieklīgs, šīs dažas vienkāršās darbības palīdzēs jums ātri izveidot šo pieri par savu spēku. Lai sāktu, skatiet 1. darbību.
Solis
1. daļa no 2: Grumbu veidošana
Angry Frown
1. solis. Ar muti uzvelciet izliektu līniju uz leju
Vienīgā sejas izteiksme, ko lielākā daļa cilvēku uztver kā pieri, ir mutes saraušanās uz leju. Lai izveidotu šo saraucošo izliekumu, salieciet augšējās un apakšējās lūpas kopā un velciet mutes kaktiņus uz leju un atpakaļ pret vaigiem. Nevelciet šo leņķi pārāk tālu uz leju, jo tas radīs dīvainu, vardēm līdzīgu sejas izteiksmi. Šo muskuļu kustību ir diezgan grūti veikt vienatnē, bet, par laimi, to ir daudz vieglāk izveidot kopā ar citām sejas izteiksmēm.
Izteiciens "otrādi smaids" ir ļoti spēcīgs, simbolizējot pieri. un izrāda nepatiku)
2. solis. Saraukt uzacis
Pēc tam savelciet muskuļus pieres priekšpusē, lai uzacis būtu sarauktas vai izskatītos “sapludinātas”. Kopā ar mutes izliekšanos uz leju šī pozīcija dabiski radīs nedaudz cinisku sejas izteiksmi, sašaurinās acis un sarauktas, dusmīgas uzacis. Ja jums ir grūtības to darīt, mēģiniet savilkt muskuļus starp uzacīm spoguļa priekšā un mēģiniet padarīt uzacis pēc iespējas biezākas un stingrākas.
Šis žests ir svarīgs, lai padarītu jūsu izteiksmi mazāk "skumju" pieri. Bez sarauktām uzacīm pārējā sejas uzacis var šķist nesakarīga, taču ar šīm sarauktajām, cītīgi izskatīgajām uzacīm citi cilvēki nesapratīs jūsu izteiksmi
Solis 3. Nedaudz paceliet augšlūpu
Saraucot pieri, mēģiniet visu laiku pacelt augšlūpu. Viegli pavelciet tā, lai abas lūpas paliktu cieši nospiestas. Tas radīs smalku, bet tomēr pamanāmu efektu un padarīs jūsu izteiksmi skaļāku. Nepaceliet augšlūpu pārāk augstu, lai parādītu zobus, jo tādējādi jūs izskatīsities pretīgi vai apjukuši.
Lai izveidotu cinisku mutes izskatu, izteiksmi, kas saistīta ar dusmām, izmantojiet pārspīlētu augšlūpas pacelšanu. Dažreiz jums var būt nepieciešams pacelt augšlūpu tā, lai abas lūpas būtu nedaudz atdalītas un zobi būtu nedaudz redzami. Šī ciniska mutes izteiksme ir noderīga, lai parādītu dusmu un riebuma sajaukumu, un to vislabāk var parādīt uzbudināmā veidā
4. solis. Viegli pabīdiet apakšējo lūpu uz priekšu
Pārvietojot augšlūpu, nedaudz pavirziet apakšlūpu uz priekšu. Galvenais ir to darīt nemanāmi - pozīcijas maiņai jānotiek ļoti, ļoti smalki. Esiet piesardzīgs un nespiediet apakšlūpu pārāk tālu, jo tas radīs dīvainu, mutuļojošu izskatu, un otra persona neuztvers jūsu dusmas nopietni.
5. solis. Cieši apskatiet savu dusmu cēloni
Tāpat kā visas sejas izteiksmes, sajūta, ko izstaro labs pieri, ir koncentrēta acīs. Ja jūs patiešām esat dusmīgs, parādiet to ar degošu aci uz cilvēku, lietu vai situāciju, kas jūs padara nelaimīgu. Dodiet šauru skatienu, nedaudz paceļot abus vaigus. Nolieciet galvu nedaudz uz priekšu. Tas viss ļaus jūsu acīm izskatīties grūtāk un spīdēt zem šīm sarauktajām uzacīm.
6. solis. Ārkārtēju dusmu gadījumā paplašiniet acis un uzpūtiet nāsis
Dažreiz ar normālu, ikdienas pieri saraušanos nepietiek, lai parādītu niknumu, kas virmo tevī. Lai izteiktu patiešām biedējošu izteiksmi, plaši atveriet acis, lai būtu redzama acs ābola baltā daļa, pēc tam uzpūtiet nāsis uz augšu un uz leju, veicot iepriekšējos soļus, saraukt uzacis, saraukt muti utt.
Jums var būt nepieciešams sasprindzināt kaklu un sejas muskuļus, lai stiprinātu savu dusmīgo izteiksmi. Sasprindziniet kakla muskuļus tā, lai vēnas parādītos, vienlaikus saraucot uzacis un stingri saspiežot muti, vairāk nekā parasti. Šī saspringtā un spēcīgā izteiksme parādīja dusmas, kas bija milzīgas un gandrīz nekontrolējamas
Skumji sarauc pieri
1. solis. Ar muti uzvelciet izliektu līniju uz leju
Mutes forma dusmīgās un skumjās pieri ir ļoti līdzīga. Novietojiet abus mutes galus uz leju, velkot muskuļus mutes kaktiņos vaigu priekšā.
Parasti, kad jūs satraucat pieri, jums ir jāaizver augšējās un apakšējās lūpas. Tomēr, lai izteiktu ārkārtējas skumjas, jūs varat atvērt lūpas ar skumju žestu. Ja atverat muti raudāt, tas izskatīsies kā kvadrāts
Solis 2. Paceliet uzacis
Tāpat kā dusmīgas pieres, skumjas pieres ir pieres un uzacu muskuļu izmantošana. Tomēr šī izmantošana tiek veikta citādi. Tagad jūs nesagriežat uzacis kopā, bet izmantojat pieres muskuļus, lai paceltu uzacu iekšējos galus. Tā rezultātā jūs izskatīsities vīlies, satraukts vai sirdssāpīgs. Tas viss liecina par skumjām.
Šī ir sejas izteiksme, kuru ir grūti izdarīt apzināti. Ja jums ir grūtības to darīt, mēģiniet pacelt ādas laukumu starp uzacīm, sasprindzinot pieres muskuļus
Solis 3. Piešķiriet acīm atvērtu, trauslu izskatu
Skumju izpausme parāda emociju pārplūdi, kas sāp jūsu sirdi. Lai šī skumjā pieri sašķeltos patiesāka, mēģiniet novirzīt sāpes sirdī uz acīm, skatoties acīs, kas izskatās trausla. Ļaujiet plakstiņiem stipri karāties uz abām acīm, bet neizskatieties miegains. To darot, mēģiniet saglabāt acis tukšas.
Labs pirmais noteikums, sašutinot pieri, ir tas, ka jūsu acīm vajadzētu izskatīties sašaurinātām, sašaurinātām un koncentrētām, turpretī skumjas pieres gadījumā acīm vajadzētu izskatīties atvieglinātākām un atvērtākām
Solis 4. Turiet acis uz leju
Pabeidziet skumju pieri, mainot ķermeņa valodu, kas uzlabo salauzto sirdi, kuru mēģināt izteikt. Piemēram, ļaujiet plakstiņiem stipri karāties pie acs āboliem un skatieties uz sāniem vai grīdu, nevis tieši sev priekšā. Tas liks jums izskatīties drūmam un sakautam, jo jūsu skumju cēlonis ir tik milzīgs, ka jūs nevarat tam stāties pretī.
Jums var būt nepieciešams arī nedaudz izliekt plecus uz priekšu. Mainiet savu stāju no parastas vertikālās pozīcijas uz brīvāku, lai pastiprinātu iespaidu, ka šīs skumjas neļauj jums rīkoties kā parasti
Solis 5. Ārkārtēju skumju gadījumos raudiet
Labs aktieris vai aktrise, iespējams, spēj izteikt ārkārtējas dusmas, vienkārši atbilstoši kustinot sejas muskuļus, taču ārkārtējas skumjas ir grūti radīt bez asarām. Skumjas pieres ir vairāk nomierinošas, ja tās pavada kliedzieni. Apzināti to var būt grūti izdarīt, tāpēc jums veiksies vairāk, ja patiešām jūtaties nomākts.
Tīša raudāšana ir prasme, kas tiek plaši apspriesta tiešsaistes ceļvežos. Piemēram, lai iegūtu vairāk informācijas par tīšu raudāšanu, mēģiniet apmeklēt wikiHow (angļu valodā) rakstu ar nosaukumu "Kā raudāt uz vietas"
2. daļa no 2: Pārliecinoša pieri
1. solis. Novērojiet (vai iedomājieties) kaut ko nepatīkamu
Ir vieglāk radīt neapmierinātības izpausmi, ja jūs piedzīvojat šo nepatiku. Ja jūs atstājat savas patiesās jūtas aiz katras pieres, tas gandrīz vienmēr šķiet pārliecinošāks, tāpēc jums ir jārada negatīvas emocijas, nonākot saskarē ar kaut ko, ko ienīstat. Jūs varat arī par to domāt tikai tad, ja nevēlaties ar viņu tieši kontaktēties. Iedomājieties, ja jūsu partneris jūs pameta un viņa vietā izvēlējās jaunu partneri, vai jūsu pēdējais darbs tika nejauši izdzēsts, vai kāds cits “katastrofāls” notikums - jebkas, kas jūs sadusmoja vai skumdina.
Piemēram, ja jūs ienīstat, kad mājsaimniece atstāj netīru trauku kaudzi, kas jums ir jānomazgā, jūs varat radīt dedzinošu dusmu sajūtu sirdī, ieejot virtuvē un skatoties uz netīro trauku kaudzi, vai iztēlojoties tavs draugs atstāj viņus, tos nemazgājot
Solis 2. Prakse
Spontāna pieri saraukšana ir prasme, kas ir jānoslīpē, tāpat kā visas citas prasmes. Lai iegūtu labākās pieres, atvēliet regulāru laiku vingrinājumiem. Ieteicams praktizēt spoguļa priekšā, bet, ja jums ir izdevies izteikt šo izteiksmi un vienkārši jāpiestrādā sejas muskuļi, lai pierastu pie tā, pietiks ar praksi bez spoguļa palīdzības.
Profesionāli aktieri un aktrises pavada daudz laika un enerģijas, praktizējot noteiktas sejas izteiksmes, lai padarītu viņu izskatu reālistiskāku. Dažas aktiermācības nodarbības piedāvā arī noteiktus vingrinājumu veidus, kuru mērķis ir stiprināt aktiera/aktrises spēju pēc vajadzības veidot dažādas sejas izteiksmes, tostarp saraukt pieri
3. Mācieties no ekspertiem
Dažas rakstzīmes ir pazīstamas ar savu pieri saraušanās spēju (un biežumu). Izpētiet viņu pieri, lai iegūtu priekšstatu par katras kustības stāvokli un smalkumiem, kas liek katrai pieri izskatīties atšķirīgai. Tālāk ir sniegti daži varoņu piemēri, kuri ir slaveni ar pieri sarauktām, saraucošām un ciniskām izpausmēm:
- Roberts De Niro
- Baraks Obama
- Greisa Van Kutsema
- Klints Īstvuds
- Vinstons Čērčils
- Semjuels L. Džeksons
Padomi
Parasti sociālās situācijās augstāka sociālā statusa cilvēku sarauktās sejas izteiksmes ir pieņemamākas nekā zemāka sociālā statusa. Piemēram, bagāts un spēcīgs politiķis, kurš ir neapmierināts ar ēdienu, ko viņš saņem restorānā, var būt pieņemams, ja viņš sarauc pieri, nevis, ja viesmīlis atrauj pieri pret politiķi
Brīdinājums
- Pirms izmēģināt šo saraucošo izteiksmi citu cilvēku priekšā, noteikti paskatieties spogulī, lai tas izskatās tieši tāds, kā jūs domājat.
- Nesatrauciet pārāk daudz pieri, jo tas liks jūsu sejas izteiksmei nokārtoties!
