Daudzas sievietes izmanto dzemdes kakla gļotu īpašības, lai uzraudzītu menstruālo ciklu, jo gļotu daudzums un biezums ir svarīgs sievietes ovulācijas rādītājs. Dažreiz to sauc par Billings ovulācijas metodi vai ovulācijas metodi. Dažas sievietes, kuras, plānojot grūtniecību, izvēlas dabisko kontracepciju, var pārbaudīt dzemdes kakla gļotas, lai palīdzētu novērst grūtniecību. No otras puses, dzemdes kakla gļotas var izmantot arī dažas citas sievietes, lai palielinātu grūtniecības iespējas. Regulāra dzemdes kakla gļotu īpašību izpēte un uzraudzība var palīdzēt novērst vai palielināt grūtniecības iespējamību atbilstoši jūsu mērķiem.
Solis
1. daļa no 2: Dzemdes kakla gļotu pārbaude
Solis 1. Atzīst dzemdes kakla gļotu īpašības
Pirms to pārbaudīt, vispirms izpētiet dzemdes kakla gļotu īpašības visā menstruālā cikla laikā. Tādā veidā jūs varat efektīvāk uzraudzīt menstruālo ciklu un ovulāciju.
- Dzemdes kakla gļotas var neizplūst 3-4 dienas pēc menstruāciju beigām.
- Pēc pirmajām dienām 3-5 dienas var parādīties nedaudz duļķainas un lipīgas dzemdes kakla gļotas.
- Turklāt dzemdes kakla gļotas palielināsies un kļūs mitras. Tas attiecas uz laiku pirms ovulācijas un tās laikā. Gļotas var arī justies plānas, slidenas un ļoti elastīgas. Šis ir jūsu auglīgākais laiks.
- Pēc ovulācijas dzemdes kakla gļotas var izdalīties ne ilgāk kā 2 nedēļas pirms menstruāciju atsākšanas. Dzemdes kakla gļotas ir biezas, bet reti tās var arī iznākt.
- Lūdzu, ņemiet vērā, ka katras iepriekš minētās fāzes ilgums katrai sievietei ir atšķirīgs. Tātad, sekojot līdzi dzemdes kakla gļotu īpašībām, jūs varat noskaidrot, cik ilgi katra fāze ilgst menstruālā cikla laikā.
- Pirmajā menstruālā ciklā var būt grūti atšķirt normālu dzemdes kakla gļotu, spermu vai seksuālo smērvielu. Tātad, lai labāk atpazītu normālu dzemdes kakla gļotu īpašības, cikla laikā var būt nepieciešams izvairīties no dzimumakta.
2. darbība. Ierakstiet dzemdes kakla gļotu īpašības
Katru dienu pierakstiet dzemdes kakla gļotu īpatnības. Šīs piezīmes palīdzēs jums noteikt menstruālā cikla fāzes, kad esat visauglīgākā vai kad jāizvairās no dzimumakta. Jums vajadzētu būt iespējai atpazīt modeli pēc pirmajiem menstruālajiem cikliem.
- Sāciet dzemdes kakla gļotu īpašību uzraudzību vienu dienu pēc menstruāciju beigām.
- Pārbaudiet to katru dienu, tajā pašā laikā, lai palīdzētu jums saprast izmaiņu modeli laika gaitā.
- Noteikti atzīmējiet krāsu, piemēram, dzeltenu, baltu, skaidru vai duļķainu.
- Ievērojiet konsistenci, vai tā ir bieza, lipīga vai elastīga?
- Pierakstiet, kā jūtaties, pieskaroties gļotām. Gļotas var justies sausas, mitras vai slidenas. Jūs varat arī pieskarties savai vulvai un atzīmēt visas sajūtas, kur tā jūtas - vai tā ir sausa, mitra vai mitra.
3. solis. Pārbaudiet dzemdes kakla gļotas pirms un pēc urinēšanas
Labākais veids, kā pārbaudīt dzemdes kakla gļotas, ir noslaucīt salveti pirms un pēc urinēšanas un pēc tam to pārbaudīt. Šī metode var palīdzēt efektīvi kontrolēt dzemdes kakla gļotas un menstruālo ciklu.
- Izmantojiet baltu tualetes papīru, lai jūs varētu labi apskatīt dzemdes kakla gļotu krāsu.
- Noslaukiet audus no priekšpuses uz aizmuguri pirms un pēc urinēšanas.
- Noteikti piezīmēs pierakstiet dzemdes kakla gļotu izskatu uz tualetes papīra.
4. solis. Dzemdes kakla gļotu analīze apakšveļā
Jūs varat arī pārbaudīt dzemdes kakla gļotas, novērojot izdalījumus, kas pielīp pie apakšveļas. Šī metode var palīdzēt noteikt menstruālā cikla fāzi. Šo metodi var izmantot arī tad, ja tualetes papīram nav pielipušas gļotas.
Ievērojiet dzemdes kakla gļotu īpašības, kas pielīp apakšveļai
5. solis. Pārbaudiet vulvu un sajūtu
Viegli pieskarieties dzimumorgānu zonai ar pirkstiem un vērojiet, vai nav sajūtu, piemēram, sausa, mitra vai mitra. Šī informācija var palīdzēt noteikt jūsu dzemdes kakla gļotu vai menstruālā cikla izmaiņas.
- Vulva ir sieviešu dzimumorgānu ārējā daļa, kas ietver klitoru, labia, maksts atveri un apkārtējos audus vai ādu.
- Pieskaroties vulvai, nav jājūtas vilcināties vai justies neērti. Jūs neko sliktu neesat izdarījis.
- Viegli pieskarieties dažādām vulvas daļām, lai noteiktu tekstūru. Tāpat pārliecinieties, ka jūtat kaunuma lūpu iekšpusi.
- Ieteicams regulāri sajust savu vulvu, lai redzētu, vai tas ir normāli.
6. solis. Novērtējiet savu dzemdes kakla gļotu ierakstu
Pēc viena vai vairākiem menstruālajiem cikliem izlasiet dzemdes kakla gļotu raksturīgās piezīmes. Šie ieraksti palīdzēs jums efektīvi novērtēt menstruālo ciklu un ovulāciju, kā arī palīdzēs novērst vai palielināt grūtniecības iespējas.
2. daļa no 2: Dzemdes kakla gļotu metodes izmantošana
1. solis. Esiet konsekvents un motivēts
Šīs metodes apgūšana prasa laiku. Turklāt dzemdes kakla gļotu nozīmes izpratne ir jāveic arī, ievērojot vairākus menstruālos ciklus. Konsekvence un motivācija novērošanas laikā palīdzēs jums to pareizi lietot, lai novērstu un palielinātu grūtniecības iespējamību.
- Konsultējieties ar ārstu par visiem jautājumiem.
- Jums var būt nepieciešams novērot vairākus ciklus, lai veiksmīgi atpazītu dzemdes kakla gļotu sekrēcijas modeli un menstruālā cikla fāzi. Dzīvojiet šo procesu ar aizrautību un konsekvenci.
- Ja jums ir šaubas par dzemdes kakla gļotu īpašībām un izmantojat šo metodi grūtniecības plānošanai, vislabāk ir izmantot citu kontracepcijas metodi, piemēram, prezervatīvus.
2. solis. Izprotiet faktorus, kas var mainīt dzemdes kakla gļotas
Daži faktori var mainīt dzemdes kakla gļotu īpašības. Izpratne par šiem faktoriem var palīdzēt vieglāk atpazīt dzemdes kakla gļotas, kā arī menstruālā cikla izmaiņas.
- Daži medikamenti, higiēniskās salvetes, tamponi, dzimumakts vai iegurņa izmeklējumi, kuros izmanto smērvielas, var mainīt dzemdes kakla gļotu izskatu. Ja jūsu dzemdes kakla gļotas ir mainījušās kāda no šiem faktoriem, nav jāuztraucas.
- Izvairieties lietot maksts tīrīšanas šķidrumus, jo tie var noņemt dzemdes kakla gļotas. Tā rezultātā jums būs grūti pamanīt atšķirību.
3. solis. Apsveriet bazālās ķermeņa temperatūras mērīšanu
Vienlaicīgi veiciet bazālās ķermeņa temperatūras mērījumus un novērojiet dzemdes kakla gļotas. Šī ķermeņa temperatūras mērīšanas metode katru rītu var palīdzēt sniegt papildu norādes par jūsu auglības līmeni.
Šīs metodes pamatā ir tas, ka jūsu bazālā temperatūra vai ķermeņa temperatūra miera stāvoklī nedaudz paaugstināsies (aptuveni 0,5 grādi pēc Celsija) ovulācijas laikā
Solis 4. Plānojiet vai izvairieties no dzimumakta auglīgā periodā
Atkarībā no dzemdes kakla gļotu uzraudzības mērķa, vai novērst vai palielināt grūtniecības iespējas, izveidot plānu vai izvairīties no dzimumakta auglīgā periodā. Tādā veidā jūs varat samazināt vai palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas.
- Atcerieties, ka jūs esat visauglīgākais tajās dienās, kad dzemdes kakla gļotas ir biezas un tām ir plāna, slidena tekstūra.
- Saprotiet, ka šī metode nav 100% droša kontracepcijas metode, kā arī nav garantija, ka iestāsities grūtniecība.
- Ja kā kontracepcijas metodi izmantojat raksturīgās dzemdes kakla gļotas, auglīgajā periodā jāizmanto arī citas metodes, piemēram, prezervatīvi.
Solis 5. Apmeklējiet ārstu
Ja jums ir jautājumi par dzemdes kakla gļotām vai mainās dzemdes kakla gļotas, apmeklējiet ārstu. Ārsta pārbaude ir noderīga, lai pārliecinātos, ka jums nav nopietnas slimības, un lai palīdzētu efektīvāk izmantot šo metodi.
- Konsultējieties ar ārstu, ja dzemdes kakla gļotām ir asinis, bet ne menstruālās asinis.
- Apmeklējiet ārstu, ja dzemdes kakla gļotas izskatās neparasti zaļas vai smaržo neparasti.
