Dzemdes (dzemdes) fibroīdi jeb leiomiomas ir bezvēža audzēji, kas veidojas sievietes dzemdē. To izmēri var būt no ļoti maza (sēklas lieluma) līdz ļoti lielam (lielākā fibroze, par kādu jebkad ziņots, bija arbūza izmērs, lai gan tas ir ļoti neparasti). Mioma attīstās 30% sieviešu, kas jaunākas par 35 gadiem, un 70-80% sieviešu, lai gan daudzām sievietēm nav nekādu simptomu vai problēmu ar fibroīdiem. Precīzs fibroīdu cēlonis nav zināms, lai gan sieviešu hormoniem estrogēnam un progesteronam ir nozīme to attīstībā. Mioma ir galvenais histerektomijas cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Arī veidi, kā novērst fibroīdu veidošanos, joprojām nav plaši zināmi. Tomēr eksperti ir spējuši noteikt noteiktus riska faktorus un terapiju, kas var palīdzēt izprast dzemdes miomas. Turklāt daudzi notiekošie pētījumi ir atklājuši svarīgus rādītājus, kas var palīdzēt novērst fibroīdus.
Solis
1. metode no 2: pasargājiet sevi no fibroīdiem
Solis 1. Vingrojiet regulāri
Dzemdes fibroids ir hormonu mediēts, ļoti līdzīgs krūts vēža izraisītiem audzējiem (lai gan fibroids "neizraisa" vēzi). Pētījumi rāda, ka fibroīdi retāk attīstās sievietēm, kuras regulāri vingro.
- Pētījumi arī liecina, ka jo fiziski aktīvāks esat, jo vairāk vingrinājumu palīdzēsit novērst fibroīdus. Sievietēm, kuras nodarbojās ar fiziskām aktivitātēm 7 stundas vai vairāk nedēļā, bija ievērojami mazāka iespēja saslimt ar fibroīdiem vairāku gadu laikā nekā sievietēm, kuras sportoja divas stundas vai mazāk nedēļā.
- Pētījumi liecina, ka enerģiski vingrinājumi, visticamāk, palīdzēs samazināt risku nekā viegls vai mērens vingrinājums. Spēcīga fiziskā slodze 3 stundas vai vairāk nedēļā var samazināt fibroīdu attīstības risku par 30–40%. (Tomēr pat viegls vingrinājums ir labāks nekā bez vingrinājumiem!)
Solis 2. Rūpējieties par savu ķermeņa svaru
Pētījumi rāda, ka fibroīdi biežāk attīstās sievietēm ar lieko svaru vai aptaukošanos (tas ir, sievietēm ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) virs “normālā” diapazona). Tas var būt saistīts ar augstāku estrogēna līmeni sievietēm ar aptaukošanos.
- Liekais svars palielina fibroīdu attīstības risku par aptuveni 10-20%.
- Sievietēm, kurām ir ļoti aptaukošanās, ir divas līdz trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar miomu nekā sievietēm, kuru ĶMI ir normālā diapazonā.
- Jūs varat aprēķināt savu ĶMI Slimību kontroles un profilakses centru vietnē šeit. Vai arī izmantojiet šādu formulu: svars (kg) / [augstums (m)] 2 x 703.
Solis 3. Dzeriet zaļo tēju vai zaļās tējas ekstraktu
Daži pētījumi liecina, ka zaļā tēja var palīdzēt novērst fibroīdu attīstību pelēm. Lai gan cilvēkiem tas nav apstiprināts, zaļajai tējai ir dažādi ieguvumi veselībai, tāpēc nav ko zaudēt.
- Ir pierādīts, ka zaļā tēja samazina fibroīdu simptomu smagumu sievietēm, kurām ir bijusi fibroids.
- Ja esat jutīgs pret kofeīnu, izvairieties no pārmērīgas zaļās tējas lietošanas. Zaļās tējas kofeīna saturs ir lielāks nekā citās tējās, un dažiem cilvēkiem tas var izraisīt nelabumu, trauksmi vai aizkaitināmību.
Solis 4. Apsveriet iespēju mainīt savu uzturu
Vairāki pētījumi liecina, ka sarkanās gaļas lietošana ir saistīta ar paaugstinātu fibroīdu attīstības risku. Zaļo dārzeņu ēšana ir saistīta ar samazinātu risku.
- Pašlaik nav pierādījumu, kas liecinātu, ka uztura izmaiņas "novērsīs" miomas. Tomēr sarkanās gaļas patēriņa samazināšanai un zaļo dārzeņu ēšanai ir reāls ieguvums veselībai. Sarkanās gaļas patēriņš ir saistīts ar daudzām veselības problēmām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, vēzi un priekšlaicīgu nāvi. Zaļie dārzeņi ir labs vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un antioksidantu avots.
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu, piemēram, treknās zivis (lasis, tuncis, skumbrija). D vitamīns var samazināt fibroīdu attīstības risku par vairāk nekā 30%. D vitamīns var arī samazināt jau izveidojušos fibroīdu izmēru.
- Daži pētījumi liecina, ka palielināts lopkopības produktu patēriņš - piens, siers, saldējums utt. - var samazināt fibroīdu attīstības risku afroamerikāņu sievietēm.
5. solis. Nosakiet “viltus” aizsardzības līdzekļus
Ir tīmekļa vietnes un alternatīvi veselības avoti, kas nozīmē tādu zāļu pieejamību, kas var novērst vai "noņemt" miomas. Parastās zāles ir fermenti, uztura izmaiņas, hormonālie krēmi un homeopātija. Nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šīs ārstēšanas metodes.
6. solis. Saprotiet, ka grūtniecība un dzemdības var aizsargāt pret dzemdes fibroīdu attīstību
Lai gan pētnieki nav pilnīgi pārliecināti, kāpēc tas tā ir, grūtniecēm ir mazāks fibroīdu attīstības risks.
- Grūtniecība dažos gadījumos var arī samazināt fibroīdu lielumu. Tomēr ir fibroids, kas grūtniecības laikā var kļūt lielāks. Tā kā fibroīdu izpratne joprojām ir ļoti slikta, nav iespējams zināt, vai fibroids grūtniecības laikā pieaugs vai nē.
- Ir pētījumi, kas liecina, ka grūtniecības aizsargājošais efekts ir visspēcīgākais grūtniecības laikā un tūlīt pēc tās, salīdzinot ar sievietēm, kuru grūtniecība ir bijusi ilgāka.
2. metode no 2: fibroīdu izpratne
1. solis. Ziniet dzemdes fibroīdu attīstības riska faktorus
Mioma ir ļoti izplatīta parādība, īpaši sievietēm, kuras ir sasniegušas grūtniecību. Sievietēm, kurām nekad nav bijis bērnu, var būt lielāks fibroīdu attīstības risks.
- Ar vecumu palielinās fibroīdu attīstības risks. Visbiežāk tiek skartas sievietes vecumā no 30 gadiem līdz menopauzei.
- Ja jūsu ģimenes loceklis, piemēram, māsa, māte vai brālēns, cieš no dzemdes miomas, palielinās fibroīdu attīstības risks.
- Sievietēm, kuru izcelsme ir Āfrikā, ir lielāka iespēja saslimt ar miomu, īpaši novecojot. Daži pētījumi liecina, ka afroamerikāņu sievietēm ir divas līdz trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar miomu nekā baltajām sievietēm. Astoņdesmit procentiem afroamerikāņu sieviešu fibroids attīstās līdz 50 gadu vecumam, salīdzinot ar 70% balto sieviešu. (Lai gan atkal paturiet prātā, ka lielākajai daļai sieviešu ar fibroīdiem nav nekādu simptomu vai problēmu, kas saistītas ar fibroīdu klātbūtni.)
- Sievietēm ar ĶMI (ķermeņa masas indeksu) virs “normālā” diapazona ir lielāka iespēja saslimt ar fibroīdiem.
- Sievietēm, kurām menstruācijas sākas agrīnā vecumā (tas ir, pirms 14 gadu vecuma), ir lielāks fibroīdu attīstības risks.
2. solis. Atzīstiet dzemdes fibroīdu simptomus
Daudzas sievietes, kurām ir fibroids, nezina, ka tās ir. Daudzām sievietēm fibroids nerada būtiskas veselības problēmas. Tomēr, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, apmeklējiet ārstu:
- Smaga un/vai ilgstoša menstruālā asiņošana
- Būtiskas izmaiņas menstruālā ritmā (piemēram, straujš sāpju pieaugums, daudz smagāka asiņošana)
- Iegurņa sāpes vai “smaga” vai “pilna” sajūta iegurņa zonā
- Sāpes dzimumakta laikā
- Bieža un/vai apgrūtināta urinēšana
- Aizcietējums
- Sāpes mugurā
- Neauglība vai atkārtoti aborti
3. solis. Apspriediet ar savu ārstu ārstēšanas iespējas
Ja jums ir fibroids, apspriediet ārstēšanas iespējas ar savu ārstu. Vairumā gadījumu terapija nav nepieciešama. Tomēr dažos gadījumos var būt nepieciešami medikamenti vai ķirurģiskas procedūras. Ārsta ieteiktā ārstēšana būs atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, no tā, vai jūs plānojat grūtniecību nākotnē, no jūsu vecuma un fibroīdu smaguma pakāpes.
- Narkotiku terapija, piemēram, hormonālā dzimstības kontrole, var mazināt smagu asiņošanu un sāpes. Tomēr šāda terapija nedrīkst kavēt jaunu fibroīdu attīstību vai fibroīdu augšanu.
- Lai samazinātu miomas lielumu, var izrakstīt gonadotropīnu atbrīvojošo hormonu agonistus (GnRHa). Pārtraucot šo ārstēšanu, fibroīdi strauji aug, tāpēc tos galvenokārt izmanto pirmsoperācijas stadijā, lai samazinātu fibroīdus, gatavojoties histerektomijai. Šīm zālēm var būt blakusparādības, piemēram, depresija, samazināta dzimumtieksme, bezmiegs un locītavu sāpes, taču daudzas sievietes šīs zāles labi panes.
- Miomektomija (fibroīdu ķirurģiska noņemšana) ļauj palikt stāvoklī pēc procedūras. Risks ir atkarīgs no fibroīdu nopietnības. Jūs varat arī palikt stāvoklī pēc ultraskaņas (MRI vadītas) operācijas, lai gan šī procedūra nav plaši pieejama.
-
Citas nopietnākas fibroīdu ārstēšanas metodes var būt endometrija ablācija (ķirurģiska dzemdes gļotādas noņemšana), dzemdes fibrozes embolizācija (plastmasas vai želejas daļiņu ievadīšana asinsvados, kas ieskauj fibroīdus) vai histerektomija (dzemdes noņemšana). Histerektomija tiek uzskatīta par pēdējo līdzekli, ja citas terapijas un procedūras ir neveiksmīgas. Sievietes nevar iegūt bērnus pēc dažu no šīm procedūrām.
Sievietēm, kurām iestājas grūtniecība pēc embolizācijas, grūtniecības laikā var rasties komplikācijas, tāpēc šī metode nav ieteicama sievietēm, kuras vēlas palikt stāvoklī nākotnē
Padomi
- Pēc menopauzes fibroīdu izmēram ir tendence samazināties.
- Mioma nepalielina vēža risku.
- Labi ēdot un vingrojot "var" samazināt fibroīdu attīstības iespējas. Pat ja viņi to nedara, tie joprojām pozitīvi ietekmēs jūsu vispārējo veselību.
Brīdinājums
- Strauji augošie fibroomi patiesībā var liecināt par retu dzemdes vēzi (leiomiozarkomu), un tas jāredz ārstam.
- Fibromas var nebūt iespējams novērst. Ievērojot ieteikumus fibroīdu profilaksei, jūs, iespējams, varēsit samazināt izredzes tos saslimt, taču tā nav garantija, ka fibroīdi neattīstīsies.
- Ja tie rada problēmas, fibroīdus var ķirurģiski noņemt, bet fibroīdiem ir tendence ataugt. Vienīgais veids, kā pārliecināties, ka fibroīdi neatjaunojas, ir veikt histerektomiju. Histerektomijai ir arī savas komplikācijas un ilgtermiņa sekas. Šī procedūra ir rūpīgi jāapspriež ar ārstu.
