Ja nejauši nokrītat no balkona vai mēģināt izbēgt no uguns, izlecot pa logu, iedomāties, ka ķermenis nokrīt no augšējā stāva, var būt biedējoši. Lai gan nav garantijas, ka izdzīvosit, ir veidi, kā samazināt triecienu un samazināt nopietnu savainojumu risku.
Solis
1. metode no 3: ķermeņa novietošana
1. solis. Domājiet ātri
Izkrist pa logu ir ļoti ātrs process, it īpaši, ja nokrītat no otrā stāva. Pirmais, kas jādara, ir palikt mierīgam un ātri domāt. Jums ir tikai dažas sekundes, lai palielinātu izdzīvošanas iespējas, tāpēc ir svarīgi rīkoties ātri.
2. solis. Turiet kājas uz leju
Labākais veids, kā izdzīvot kritienā no augšas, ir aizsargāt galvu. Cilvēki, kuri vispirms nokrīt ar galvu, bieži mirst, pat ja nokrīt tikai no dažu metru augstuma. Pat ja nolaišanās uz kājām var izraisīt iegurņa traumas, tas ir daudz drošāk nekā nokrist ar galvu vispirms.
- Sakārtojiet kājas tik tuvu, lai tās vienlaikus pieskartos zemei.
- Ja nokrītat ar galvu pirmais, nekavējoties mainiet savu pozīciju, lai pēdas būtu pirmās, kas atsitās pret zemi. Izkrist pa otrā stāva logu aizņem tikai dažas sekundes, tāpēc jums jārīkojas ātri.
Solis 3. Nolaidiet ķermeņa stāvokli
Ja jūs mēģināt izkļūt no loga bez lēciena, ieteicams pieķerties pie palodzes vai dzegas, tad nolaidieties, līdz rokas ir pilnībā izstieptas un nolaižas no turienes. Tas saīsinās attālumu starp jums un zemi, samazinot trieciena intensitāti.
Pirms krišanas spiediet sevi ar kājām un rokām, lai pārliecinātos, ka esat prom no sienas
2. metode no 3: sadursmju samazināšana
1. solis. Palēniniet kritiena ātrumu
Kritiena traumas smagums ir cieši saistīts ar trieciena ātrumu. Tas izskaidro, kāpēc kritiens no augstuma ir bīstamāks nekā kritiens no vairāku metru attāluma. Palēnināt kritienu no otrā stāva loga var būt neiespējami, jo jums ir tikai sekundes daļa, bet, ja nokrītat no augstākas vietas, novietojot sevi tā, it kā guļus, palielinās gaisa berze un samazinās kritiena ātrums.
Ja jūs pozicionējat sevi kā guļus, pirms nolaišanās noteikti pagrieziet kājas uz leju
2. solis. Izvēlieties vietu, kur nokrist
Ja jums ir iespēja meklēt vietu, kur nokrist, meklējiet maigāko vietu. Izdzīvojušie bieži iekrīt sniegā, kokos vai citās lietās, kas absorbē triecienu labāk nekā betons. Tātad, ja jūs nokrītat ap zālaugu, betona klātu laukumu, mēģiniet nolaisties uz zālāja vietas, lai samazinātu triecienu.
Solis 3. Saglabājiet savu ķermeni atvieglotu
Kritot ir grūti saglabāt mieru un atpūtu, bet muskuļu sasprindzinājums palielina traumu iespējamību. Kad jūs paliekat atvieglots, ķermeņa muskuļi, locītavas un saites dabiski pārvietojas ideālā veidā, lai jūs varētu izvairīties no nopietniem savainojumiem.
Viens veids, kā saglabāt mieru, ir koncentrēt savu prātu uz izdzīvošanu un ievainojumu novēršanu. Tas novērsīs paniku par to, kas notiks tālāk
3. metode no 3: droša nosēšanās
Solis 1. Salieciet ceļus
Pirms kritiena salieciet ceļus, lai sagatavotos triecienam, un nolaidieties pēdu priekšpusē. Tas samazinās ietekmi uz ķermeni un var būt atšķirība starp vieglu traumu un pastāvīgu mugurkaula vai iegurņa traumu.
- Izņemot galvu, iegurnis ir vēl viena ķermeņa daļa, kas, krītot, ir jāaizsargā. Iegurnis ir gredzenveida struktūra, kas sastāv no trim kauliem mugurkaula pamatnē. Šo kaulu ieskauj asinsvadi, nervi un orgāni, tāpēc ievainojums var izraisīt smagus ievainojumus, ieskaitot paralīzi.
- Nelieciet ceļus pārāk dziļi, jums tie tikai nedaudz jāsaliec, lai ceļi netiktu bloķēti.
2. solis. Pēc atsitiena pret zemi pagariniet ceļus
Jums vajadzētu vienmērīgi piezemēties pēdas priekšpusē. Tas jūs nedaudz pacels, lai samazinātu triecienu uz ķermeņa un palielinātu jūsu atsitiena spēku. Jūsu pēdai būs mazāk smagi ievainojumi, tāpēc negaidiet kaulu lūzumus vai saišu bojājumus.
Solis 3. Pievelciet ķermeni
Jums vajadzētu novietot sevi tā, it kā jūs pēc trieciena ritinātu uz priekšu, nevis lekt taisni pēc sabrukšanas. Pievelciet abs, lai pievilktu ceļus pie krūtīm, iebāztu zodu uz iekšu un atcerieties sagatavot rokas apgāšanai.
Solis 4. Rullējiet uz priekšu
Kad esat saspiedis bumbu, ritiniet uz priekšu 45 grādu leņķī pret pleciem, nevis ritiniet taisni vai sānis. Ritiniet uz muguras un, ja nejūtat sāpes, turpiniet ripot, līdz ceļi ir nolaisti, un pēc tam atkal iztaisnojiet kājas. Ritināšana uz priekšu rada lielāko daļu enerģijas, iekrītot šajā pozīcijā, nevis savainojot kājas vai mugurkaulu.
- Ja pēc ripošanas uz pleciem jūtat kaula lūzumu vai mugurkaula traumu, nekustiniet kājas vai ceļus. Palieciet ērtā stāvoklī, līdz tiek sniegta palīdzība.
- Pārliecinieties, ka velmēšanas laikā nesitīsit ar galvu vai kaklu.
Padomi
- Ja pēc kritiena gūstat nopietnus ievainojumus, piemēram, kaula lūzumu vai bojātu mugurkaulu, nekustieties, kamēr medicīniskie darbinieki nav ieradušies, lai palīdzētu.
- Ja iekrītat ūdenī, vispirms tomēr vajadzētu piezemēties uz kājām, bet nedaudz noliekt ķermeni tā, lai būtu vairāk uz priekšu nekā galva.
- Gatavojoties izlēkt pa logu, piemēram, lai glābtu sevi no uguns, neizmetiet matraci ārā, jo tas var aizķerties un bloķēt izeju. Neveidojiet virves no loksnēm, jo mezgli var atbrīvoties.
- Labākais veids, kā izdzīvot, protams, ir pēc iespējas izvairīties no krišanas. Palieciet prom no gravām, stāviem kalniem un izpostītiem laukiem. Esiet piesardzīgs, atrodoties pie logiem vai balkoniem.
