Nekad nav jautri tikt galā ar kritiku neatkarīgi no tā, vai tā nāk no labi domājoša angļu valodas skolotāja vai jūsu jokojošā drauga. Ja šīs kritikas mērķis ir būt konstruktīvam, varat izmantot šo kritiku, lai kļūtu par personu ar lielāku raksturu. Un, ja šī kritika ir domāta tikai, lai jūs sāpinātu, vienkārši ignorējiet to, it kā jūs atmestu sliktu ieradumu. Tad kā ar to tikt galā? Izlasiet tālāk norādītās darbības, lai uzzinātu.
Solis
1. metode no 3: mainīt savu viedokli
1. solis. Ziniet, kāda ir atšķirība starp kritisko kritiku un konstruktīvo kritiku
Šis ir pirmais solis, lai tiktu galā ar kritiku. Jums jāzina, no kurienes nāk šī atsauksme, un jāsaprot tās personas nodomi, kas jums to sniedz. Ja tas ir no skolotāja vai priekšnieka, pastāv liela iespēja, ka šī persona vienkārši vēlas, lai jūs kļūtu labāks; bet, ja šī kritika nāk no personas, kuru mēs uzskatām par draugu, vai pat no ienaidnieka, jums jāapsver, vai šī persona jums ir svarīga.
- Ja uzskatāt, ka šī kritika ir pilnīgi nepamatota, pilnīgi nepatiesa un paredzēta tikai jums ievainot, varat pāriet uz otro daļu, lai uzzinātu, kā tikt galā ar konstruktīvu kritiku.
- Konstruktīva kritika ideālā gadījumā ir domāta, lai jums palīdzētu. Kritika, kas nokrīt, ir tikai ievainota.
- Mēģiniet koncentrēties uz ziņojumu un tā piegādes veidu. Var būt grūti saprast, ka kāds jums saka saprātīgu rīcību, ja šī persona ir aizņemta ar jums kliegt vai rīkojas tā, it kā jūs viņam dotu grūtības.
2. solis. Pieņemiet, ka neesat ideāls
Tas ir pareizais veids, kā tikt galā ar kritiku. Ja vēlaties būt atsaucīgs pret nelielu atgriezenisko saiti, jūs nevarat turpināt domāt, ka nevarat darīt neko nepareizu. Neviens nav ideāls, tāpēc, ja jūs domājat, ka esat ideāls, tad jūs neesat nekas. (Hahaha…) Tātad tiešām: ikvienam ir trūkumi, un, ja jūs to neredzat sevī, tas nozīmē, ka neesat pietiekami rūpīgi uz sevi paskatījies.
- Izveidojiet sarakstu ar 10 galvenajām nepilnībām. Jā tā ir taisnība. 10! Vai varat iedomāties 10 lietas, kuras būtu jāuzlabo? Kā būtu ar 15? Šis vingrinājums nav paredzēts, lai jūs justos slikti par sevi; bet es tikai gribēju jums redzēt, ka vēl ir ko uzlabot.
- Padomājiet par visiem, ko pazīstat. Vai varat nosaukt perfektu cilvēku, kurš nav filmu zvaigzne? Un atcerieties, ka pat filmu zvaigznei ir daži trūkumi, pat ja tie var šķist pavisam nelieli.
3. Neuztveriet to personīgi
Ja vēlaties zināt labāko veidu, kā tikt galā ar kritiku, tad nevajadzētu to uztvert personīgi. Ja priekšnieks saka, ka pēdējā laikā esat bijis nedaudz mazāk produktīvs nekā parasti, tas nav tāpēc, ka viņš vai viņa uzskata, ka esat resns un slinks; bet tāpēc, ka viņš vēlas, lai jūs, viņa darbinieki, darītu labāku darbu. Ja tavs labākais draugs saka, ka tu mēdz pievērst mazāk uzmanības, kad viņš vai viņa ar tevi runā, nedomā, ka tavs draugs tevi apzīmē kā briesmīgu, nedzirdīgu draugu; viņš vienkārši gribēja sazināties nedaudz labāk.
- Ja kritika ir konstruktīva, tad tās mērķis ir jūs vadīt un palīdzēt pilnveidoties, nevis nomākt un likt justies necienīgam.
- Ja skolotājs sniedz svarīgas atsauksmes rakstiski, tas nenozīmē, ka viņš vai viņa uzskata, ka tu stundā esi stulbs vai kaitinošs; tas tiek darīts, jo jūsu skolotājs uzskata, ka esat aizņemts, ja jums ir nepieciešams paskaidrot.
4. Mēģiniet nebūt pārāk jutīgs
Ja jūs vienmēr raudājat, aizstāvaties un bieži jūtaties vīlies, kad kāds sniedz jums noderīgus padomus, tad jums vajadzētu sākt praktizēt, lai nebūtu pārāk jūtīgs. Mēģiniet pieņemt savus trūkumus un iemācīties dzirdēt, ko jūs varētu uzlabot. Ja jūs nekad nevēlaties uzlabot, tad jūs turpināsit kā līdzena līnija, un jūs nevēlaties būt tāds, vai ne? Mēģiniet koncentrēties uz vēstījumu un nodomu jums palīdzēt, nevis tikai koncentrēties uz visām "sliktajām" vai "sāpīgajām" lietām, kas jums tiek teiktas.
- Ievērojiet, no kurienes nāk šis ziņojums. Iespējams, ka jūsu priekšnieks nosūtīja jums īsu e -pastu, negrasoties jūs nobiedēt vai likt justies slikti. Jūsu priekšnieks var vēlēties, lai jūs darītu savu darbu labāk.
- Kontrolējiet savas emocijas. Jums nav jāraud katru reizi, kad kāds saka kaut ko negatīvu.
- Veidojiet savu reputāciju. Ja cilvēki jūs uzskata par jutīgu, tas nozīmē, ka viņiem nepatīk jums pateikt patiesību, un jūs noteikti nevēlaties, lai cilvēki, runājot ar jums, justos kā piesardzīgi.
2. metode no 3: tikt galā ar kritikas kritumu
1. solis. Mēģiniet saprast, kas jums tiek teikts
Ja jūs vēlaties tikt galā ar kritiku, tad jums ir jāsaprot vēstījums aiz tā. Ja jūs uzskatāt, ka kritika ir domāta konstruktīviem mērķiem, tad jums to vajadzētu detalizēt, lai jūs varētu noteikt, ko darīt tālāk. Dažreiz jūs varat koncentrēties tikai uz atgriezeniskās saites sāpīgo pusi, un jūsu pašcieņa var būt tik ļoti ievainota, ka jūs nevarat redzēt, ko patiesībā pārdzīvojat.
- Protams, jūs neesat apmierināts ar angļu valodas "C" burtu. Bet vai jūsu skolotājs jums saka, ka esat stulbs un briesmīgs rakstnieks? Visticamāk ne. Skolotājs vēlas jums pateikt, ka jums ir jāveic vairāk pētījumu, lai pamatotu savu viedokli, un jāsniedz vairāk pierādījumu jūsu apgalvojumam.
- Ja tavs draugs tev saka, ka tu esi apsēsts cilvēks, tas tev noteikti kaitēs. Bet vai aiz šī ziņojuma varētu būt kas labs? Protams: tavs draugs liek tev būt empātiskākam, vairāk domāt par citiem un mazāk domāt par sevi.
2. solis. Ievērojiet, vai tajā ir kāda patiesība
Ja šo informāciju sniedz kāds jums svarīgs cilvēks, tad jums jāapsver iespēja, ka viņa teiktajā patiesībā var būt kāda patiesība. Iespējams, jūs pat iepriekš esat dzirdējuši to pašu teicienu. Ja desmit cilvēki jums saka, ka esat savtīgs, vai ja jūsu pēdējās trīs draudzenes saka, ka esat emocionāli nejūtīgs, viņi nevar kļūdīties, vai ne? Pārdomājiet iespēju, ka viņi varētu vēlēties jums kaut ko teikt.
3. Izveidojiet plānu uzlabojumu veikšanai
Labi, tāpēc esat nolēmis, ka jūsu angļu valodas skolotājam, priekšniekam, draugam vai labākajam draugam ir pilnīga taisnība, vai vismaz tā ir. Tagad jums ir jāpieraksta lietas, kas jums jāuzlabo, un jāizstrādā plāns to veikšanai. Tas var aizņemt ilgu laiku, nekad nav par vēlu sākt. Kad esat izveidojis plānu, kas atbilst jūsu cerībām un darbībām, varat sākt darīt to, ko saka kritika, un kļūt par labāku cilvēku.
- Ja jūsu angļu valodas skolotājam ir taisnība, ka jums ir jāveic vairāk pētījumu, pirms strīda izvirzīšanas plānojiet nākamo, lai literatūru pārlasītu.
- Ja priekšnieks saka, ka darbā esat mazāk organizēts, sāciet kārtot savu galdu, iesūtni un elektroniskās darblapas, līdz jūtaties spējīgāks tās labi pārvaldīt.
- Ja jūsu draugs saka, ka jūs prasāt pārāk daudz, dodiet savam draugam iespēju kādu laiku pavadīt vienatnē vai kopā ar citiem draugiem.
4. solis. Paldies cilvēkam, kurš runāja patiesību (un arī par laipnību)
Ja saņemat kritiku draudzīgā un izpalīdzīgā veidā vai vienkārši vēlaties būt godīgs un skaidrs, paldies šai personai un sakiet, ka novērtējat to, ka šī persona ir pateikusi kaut ko tādu, kas jūs varētu padarīt par draugu, draudzeni, studentu vai labāks eksperts.
Pateicības izteikšana cilvēkiem, kuri jums izteikuši godīgu kritiku, ir arī brieduma pazīme. Pieņem visu un saki "paldies", pat ja vēlies sakost zobus
Solis 5. Pārtrauciet aizbildināties
Ja kāds jūs pamatoti kritizē, pārtrauciet aizbildināties, kāpēc šī persona ir pilnīgi nepareiza, it īpaši, ja zināt, ka viņu vārdos ir patiesība. Ja jūs turpināsiet aizstāvēties un attaisnoties, tad šī persona nevarēs iegūt to, ko patiesībā cenšas jums pateikt, un jūs nevarēsit iegūt informāciju, kas nepieciešama, lai patiesi uzlabotu sevi. Ir dabiski vēlēties sevi aizstāvēt un justies kā nekad neko sliktu neesat darījis, taču ir svarīgi pirms pārtraukuma uzklausīt otru cilvēku, lai pierādītu, ka esat ideāls cilvēks.
- Ja kāds saka kaut ko tādu, kas var palīdzēt jums uzlabot, nesakiet: "Bet patiesībā es jau to teicu …", ja vien jums nešķiet, ka šī persona vispār runā pareizi.
- Ja skolotājs jums saka, ka jums vajadzētu vairāk censties, nedodiet vāju attaisnojumu slinkumam. Tā vietā pievērsiet uzmanību ieguldījumam un strādājiet pie tā.
- Nepieciešams briedums, lai kāds klusētu un neattaisnotos, sakot, kāpēc kāds cits ir vainīgs, kad jūs pareizi sniedzat savu informāciju.
6. solis. Atcerieties, ka konstruktīva kritika var padarīt jūs par labāku cilvēku
Protams, var būt grūti tikt galā pat ar vislabāko nodomu kritiku, it īpaši, ja uzskatāt, ka esat ideāls un nevarat kļūdīties. Bet, ja jūs patiešām vēlaties būt satriecošs cilvēks, atgādiniet sev, ka, atzīstot savus trūkumus un kļūdas un plānojot to novēršanu, jūs kļūsit vēl pārsteidzošāks cilvēks.
Ja dzirdat konstruktīvu kritiku, pieņemiet to! Citējot Kelliju Klārksoni: "Viss (kritika), kas tevi nenogalina, padarīs tevi stiprāku."
3. metode no 3: tikt galā ar kritiku
Solis 1. Uzziniet šīs personas patiesos motīvus
Ja jums liekas, ka kritika ir domāta, lai nomāktu un sāpinātu, tad varat uzzināt, kāpēc šī persona tā teica, lai jūs justos labāk. Varbūt kāda meitene ir greizsirdīga uz jūsu jauno tērpu un saka, ka esat ģērbies kā bomzis. Varbūt šī persona jums saka, ka jūs neesat labs rakstnieks aiz skaudības, ka tikko publicējāt stāstu. Varbūt šai personai ir slikts garastāvoklis un viņš jūtas nokaitināts ar kādu. Lai kāds būtu iemesls, atgādiniet sev, ka tam nav nekāda sakara ar to, kas jūs patiesībā esat.
Mēģiniet sevi ievietot citu cilvēku ādā. Ziniet, kāds ir šis cilvēks. Lai gan vārdi joprojām var justies dedzinoši, tie var likt jums justies labāk. Ja jūsu kolēģis uz jums kliedz bez iemesla, tad jūs atceraties, ka viņš vai viņa gatavojas šķirties, tad jūs varēsit saprast vieglāk, vai ne?
2. solis. Meklējiet patiesības sēklas
Iespējams, šī kritika tika izteikta ļoti rupjā, nepiemērotā un aizvainojošā veidā, un galvenokārt teiktais bija pilnīgi nepatiess. Varbūt jūsu kolēģis saka, ka esat “nemiera cēlājs”, vai jūsu draugs saka, ka esat “ļoti savtīgs”, kam, jūsuprāt, nav nekāda iemesla. Padomājiet vēlreiz, vai jums ir jāuzlabo savas organizatoriskās prasmes? Vai visu šo laiku esat zināma kā nedaudz savtīga? Ja tā, jums, iespējams, nāksies apsvērt savu rīcību, nejūtot ievainojumu par to, kā šī kritika jums tiek pasniegta.
Protams, var būt ļoti grūti pareizi izturēties pret kādu, ja viņš uz tevi kliedz, rāj vai vispār izturas pret necieņu. Tas padarīs vēl neiespējamāku nopietni uztvert viņu teikto. Bet, ja vēlaties kļūt par lielāku cilvēku, mēģiniet atrast pamatziņojumu, ja tāds ir
Solis 3. Atcerieties, ka mūsu vārdi nekad nevar jums kaitēt
Ko saka jūsu mātes ziņojums, ka "vārdi" nekad nevar jums kaitēt? Protams, tajā laikā jūs, iespējams, bijāt ļoti nevainīgs, bet tagad, kad esat vecāks, šiem vārdiem ir lielāka jēga. Kritikas kritizēšana nav veidota no lodēm, zobeniem vai atombumbām - tā ir tikai vārdu virkne, kas savienota kopā tā, lai jūs justos patiešām slikti. Tāpēc atgādiniet sev, ka kritika ir tikai vārdu kopums.
Kritika nevar nozagt jūsu naudu, iepļaukāt sejā vai iznīcināt jūsu automašīnu. Tāpēc neļaujiet tam nonākt pie jums
4. Palieciet pārliecināts
Vissvarīgākais, ko varat darīt, ir saglabāt savu pārliecību. Neatkarīgi no tā, ko par jums saka citi cilvēki, jums jāpaliek stipram, jāatceras, kas jūs esat, un neļaujiet citiem cilvēkiem ietekmēt jūsu pašcieņu. Pārliecības sajūta nenozīmē, ka jums nav trūkumu, bet tas nozīmē, ka jūs mīlat sevi un savu izskatu. Ja jūs patiešām ticat sev, jūs neliksiet cilvēkiem, kas jūs ienīst, jūs apbēdināt un justies maziem par sevi.
- Ja neesat apmierināts ar sevi, jautājiet kāpēc. Izveidojiet sarakstu ar dažām lietām, kas jums nepatīk, un uzziniet, ko varat mainīt.
- Pārliecība par sevi nozīmē arī pieņemt lietas, kuras nevarat mainīt par sevi. Ja jums nepatīk, cik garš jūs esat, vai esat izveidojis plānu, kā turpināt slinkot visu mūžu, vai arī jums no šī brīža sāk patikt jūsu garās kājas?
- Sarunājoties ar cilvēkiem, kas liek jums justies labi, jūs arī jutīsities pārliecinātāks. Ja tu pavadi laiku kopā ar cilvēkiem, kuri tevi vienmēr apbēdina, tad, protams, tu nevarēsi justies labi par sevi.
Solis 5. Turpiniet darīt to, ko darāt
Tātad … jūs esat dzirdējuši, ka kāds saka, ka esat aplaupīts. Vai jūs mazāk iesaistīsities klasē? Vai arī jūsu kolēģis jums reiz teica, ka esat ļoti A tipa cilvēks. Vai, ja varētu, pārstātu būt tāds, kāds esat? Protams, nē. Ja jūs saskaraties ar nepatiesu kritiku un zināt, ka cilvēki to saka tikai tāpēc, ka viņi ir greizsirdīgi, dusmīgi vai viņiem ir slikts gars, jums nav jāmaina sava rutīna, lai tikai iepriecinātu šos cilvēkus.
- Ja šie pārmetumi ir pilnīgi nepamatoti, tad labākais, ko varat darīt, ir tos ignorēt.
- Nepievilieties, ja šobrīd nevarat atbrīvoties no šiem negatīvajiem vārdiem. Nepieciešama prakse, lai pārstātu rūpēties par to, ko domā citi cilvēki.
Padomi
- Ja kritika izrādās nepareiza, vienkārši ignorējiet teikto vai sazinieties ar personu, kas to nosūtījusi.
- Kritika nozīmē konstruktīvu padomu, norādot uz savām kļūdām. Ja jūs nodarbojaties ar apvainojumiem, izlasiet saistītos wikiHow rakstus.
- Jums joprojām jābūt pieklājīgam pret citiem cilvēkiem, lai viņi neizmantotu skarbus vārdus pret jums.
Brīdinājums
- Nepārtrauciet kādam stāstīt, ka viņš kļūdās, un „nedusmojiet jūs”, tas nenozīmē, vai viņiem ir taisnība vai nē.
- Cilvēki var domāt, ka esat dīvains, ja lūdzat citus cilvēkus jūs kritizēt.
