Jūras mācību nometnes ASV ir izaicinošas pat salīdzinājumā ar citām ASV militārajām nozarēm. Cilvēki, kuri vēlas kļūt par jūras kājniekiem (vai "pusēm", gaidot, kamēr viņi ziņo par sākumnometni, "jauniesaucami" pēc ierašanās sāknometnē un sāk mācības), tiek izstumti ārpus savām robežām un tiek pakļauti ārkārtējam fiziskam un garīgam stresam. pilnīgas izmaiņas, lai kļūtu par aktīvu jūras kājnieku. Lai gan nav iespējams būt pilnīgi gatavam stāties pretī sāknēšanas nometnes sasprindzinājumam, fiziskā spēka un garīgās mācīšanās palielināšana, kas nepieciešama no sāknēšanas nometnes, gaidot treniņa sākuma datumu, var palīdzēt jums izturēt šo nogurdinošo izaicinājumu.
Solis
1. daļa no 2: Fiziskā sagatavošanās treniņnometnei
Izglītojiet sevi par jūras korpusa standarta testiem
1. solis. Ziniet testu, ar kuru jūs saskarsities
Fiziskā sagatavotība ir viens no galvenajiem Jūras korpusa efektivitātes pīlāriem. Paredzams, ka jūras kājnieki pierādīs savu spēku un izturību. Lai kļūtu par jūrnieku, pūliem apmācības sākumā jāiztur sākotnējais spēka tests (TKA) un fiziskās sagatavotības tests (TKF). Turklāt jūras kājnieki tiek pakļauti ikgadējam testam, ko sauc par kaujas spēju testu (TKT). Zinot šī testa nokārtošanas standartus, varat palīdzēt novērtēt savas fiziskās spējas pirms ierašanās sāknēšanas nometnē.
2. solis. Izpētiet sākotnējā izturības testa standartus
TKA tiek veikta treniņu nometnes “pieņemšanas posma” trešās dienas beigās. TKA trīs sastāvdaļas ir pievilkšanās, pietupieni un skriešana pēc laika.
- Pull-ups: Vīriešiem jāspēj veikt divas pilnas pievilkšanās, lai sāktu vingrinājumu. Sievietēm divpadsmit sekundes jāpaliek pie saliektās rokas (sākot no pievilkšanas "augšējās" pozīcijas un pēc iespējas ilgāk saglabājot saliektu roku).
- Apsēdieni: gan vīriešiem, gan sievietēm divu minūšu laikā jāspēj veikt 44 pilnus sēdus (elkoņi vai rokas, kas pieskaras ceļgaliem).
- Skriet ar laika ierobežojumu: vīriešiem jāspēj noskriet 2,41 km 13:30, bet sievietēm - 15 minūtes.
3. solis. Izpētiet standarta fiziskās sagatavotības testu
Treniņi TKF ir tādi paši kā TKA, bet standarts ir grūtāks. Šajā standartā tiek pieņemts, ka pusaudži ir 17–26 gadus veci-ar vecumu standarts nedaudz samazinās. Skatīt zemāk:
- Pievilkšanās/roku locīšana pakaroties: vīriešiem jāspēj veikt trīs pilnus pievilkšanās darbus. sievietēm vajadzētu būt iespējai pakārties, saliekot rokas 15 sekundes. Ņemiet vērā, ka Jūras korpuss 2014. gadā plānoja sievietēm veikt trīs pievilkšanās spējas, taču tas tika atlikts.
- Apsēdieni: gan vīriešiem, gan sievietēm divu minūšu laikā jāspēj veikt 50 sēdus.
- Skriet ar laika ierobežojumu: vīriešiem jāspēj noskriet 4,8 km 28 minūtēs, bet sievietēm - 4,8 km 31 minūtē.
4. solis. Izpētiet standarta kaujas spēju testu
TKT absolvēšana ir ikgadēja prasība visiem jūras kājniekiem. TKT pārbauda jūras kājnieku spēju izmantot fiziskās spējas kaujas apstākļos. TKT ir trīs sadaļas, katrai sadaļai ir 100 punkti. Tātad ideāls rādītājs TKT ir 300 punkti. Zemākais rezultāts katram testam atšķiras atkarībā no potenciālo jūras kājnieku vecuma un dzimuma.
- Pārvietošanās kaujā: šī ir ierobežota laika 805 metru šķēršļu josla, lai pārbaudītu jūras kājnieku ātrumu un izturību. Maksimālais rādītājs ir 2:45 vīriešiem un 3:23 sievietēm.
- Munīcijas pacelšana: Jūras kājniekiem jāspēj maksimāli pacelt 13,6 kg munīcijas kasti virs galvas (līdz elkoņi ir taisni). Maksimālais atkārtojumu skaits vīriešiem ir 91 un sievietēm - 61.
- Pārvietojieties zem uguns: šis turp un atpakaļ skrējiens apvieno vairākus uzdevumus cīņā, piemēram, skriešanu, rāpošanu, svaru nēsāšanu, granātu mešanu un daudz ko citu. Maksimālais rādītājs ir 2:14 vīriešiem un 3:01 sievietēm.
5. solis. Mērķis ir pārsniegt zemākos standartus
Ir ļoti neiespējami tikko nokārtot minimālo ārvalstu darba ņēmēju standartu pēc ierašanās treniņnometnē. Kandidātiem, kuri tikko iztur TKA, būs grūti pielāgoties jūras dzīves intensīvajiem fiziskajiem izaicinājumiem. Turklāt viņiem ir lielāks traumu risks nekā citiem darbiniekiem, un viņiem var būt nepieciešams reģistrēties spēka treniņos un kardio treniņos. Šādi rīkojoties, tiktu traucēta vervētā kaujas apmācība un viņam kļūtu grūtāk (nevis neiespējami) kļūt par jūrnieku. Tātad, laba ideja ir viegli nokārtot TKA un vismaz jūs varat labi iziet TKA, atrodoties treniņnometnē. Izmantojiet laiku pirms ieiešanas zābaku nometnē!
Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību
Solis 1. Sāciet skriešanas treniņu
Paredzams, ka jūrniekiem būs iespēja iziet TKA un TKF posmus, un viņi varēs ātri pārvietoties un tiem būs augsta aerobā izturība, lai viņi varētu veikli pildīt savus pienākumus. Lai palielinātu ātrumu, jūsu skriešanas rutīnai vajadzētu būt skriešanas, skriešanas un sprinta kombinācijai. Skrienot, pārliecinieties, ka esat dziļi elpojis, saglabājiet ātru, bet vienmērīgu tempu un saglabājiet pareizu formu. Jūsu pēdai vajadzētu pieskarties zemei jūsu papēža priekšā - pie priekšējās pēdas zoles. Pēc tam pieskāriena vietai vajadzētu "apgāzties" uz priekšu, ļaujot nobīdīties ar pirkstiem.
-
Daudzi veiksmīgi darbinieki izmanto intervālu apmācību, lai palielinātu savu aerobo izturību un samazinātu ceļojuma laiku. Zemāk ir intervāla apmācības piemērs no Military.com. Pieņemsim, ka mērķa ātrums ir 6 minūtes uz 1,6 km, kas atbilst 3 minūtēm uz 800 metriem, 90 sekundēm uz 266 metriem utt.:
- Noskrien 800 metrus atbilstoši saviem ātruma mērķiem.
- Lai atpūstos, staigājiet vai skrieniet līdz 400 metriem.
- Atkārtojiet iepriekš minētās divas darbības 4-6 reizes.
- Noskrien 400 metrus atbilstoši saviem ātruma mērķiem.
- Lai atpūstos, staigājiet vai skrieniet līdz 200 metriem.
- Atkārtojiet iepriekš minētās divas darbības 4-6 reizes.
- Noskrien 200 metrus atbilstoši saviem ātruma mērķiem.
- Lai atpūstos, staigājiet vai skrieniet līdz 100 metriem.
- Atkārtojiet iepriekš minētās divas darbības 4-6 reizes.
- Nosakiet mērķi, lai jūs varētu konsekventi veikt skriešanas treniņus neatkarīgi no tā, vai tie ir intervāla treniņi vai atsevišķi treniņi, garas distances skriešana 4-5 reizes nedēļā.
Solis 2. Plānojiet kāpšanas vingrinājumu
Paredzams, ka jūras kājnieki varēs staigāt un pārvietoties pa sarežģītu reljefu, pārvadājot savu aprīkojumu. Ieradieties kāpt - tas ir lielisks vingrinājums, kas palielinās jūsu izturību, stiprinās kājas un trenēs muguru, potītes un citus muskuļus āra aktivitātēm, kas ir daļa no jūras dzīves. Dodoties pārgājienā, ņemiet līdzi lielu somu kempingam. Iespējams, vēlēsities pievienot somai svaru, lai labāk simulētu kāpšanas sajūtu, pārvadājot 13-27 kg smagu kravu. Somas ar munīciju, apģērbu, aprīkojumu utt.
Solis 3. Sāciet praktizēt pievilkšanos vai pakāršanu ar rokām
Pievilkšanās un piekāršana ar rokām ir TKA un TKF galvenā sastāvdaļa gan vīriešiem, gan sievietēm. Abi vingrinājumi ietekmē ķermeņa augšdaļas spēku, izmantojot muskuļu grupas, kas ir svarīgas efektīvai cīņai.
-
Lai veiktu pilnīgu pievilkšanos, vispirms satveriet to uz stieņa ar rokām uz priekšu vai prom no sevis. Karājas pie stieņa ar taisnām rokām. Jūsu ceļi var būt taisni vai saliekti, taču tos nedrīkst saliekt gar vidukli. No atpūtas stāvokļa paceliet pieri virs stieņa, tad nolaidiet ķermeni, līdz rokas ir pilnīgi taisnas, apstājieties un atkārtojiet.
- Lai praktizētu pievilkšanās testu, jums, iespējams, būs jāiegādājas pievilkšanas stienis vai jāreģistrējas sporta zālē, kurā ir piemērots pievilkšanas aprīkojums. Ja jūs nevarat izdarīt pievilkšanos, jums lēnām jāveido savas spējas, izmantojot mašīnu, lai palīdzētu pievilkties, vai lūgt palīdzību tuvam draugam, turot kājas un atbalstot daļu ķermeņa svara. Visbeidzot, jūs varat atvieglot pievilkšanos, sākot no augšas un nolaižot ķermeni vai sperot, lai palielinātu impulsu.
- Jums būs arī jāstiprina muguras augšdaļa, bicepss un triceps, izmantojot spēka treniņus.
- Sievietēm viņiem jāiztur pakāršanas tests, saliekot roku, nevis pievilkšanas tests. Bet sievietēm ir iespēja veikt pievilkšanos. Sievietēm, tāpat kā vīriešiem, vajadzētu strādāt pie muguras, bicepsa un tricepsa spēka, paceljot svarus, veicot pievilkšanās vingrinājumus un palielinot piekāršanas laiku, saliekot rokas.
4. Sāciet praktizēt peldēšanu vai peldēšanas nodarbības
Paredzams, ka papildus TKS un TKF standartu ievērošanai jūrnieki kļūs par prasmīgiem peldētājiem. Ja jūs nekad neesat iemācījies peldēt un pareizi līdzsvarojat ķermeni ūdenī, jūras kājnieku peldēšanas pārbaudi būs diezgan grūti nokārtot. Jums vajadzētu būt iespējai peldēt 1,6 km bez apstājas. Mēģiniet peldēt trīs reizes nedēļā 45 minūtes vienlaikus, lai palielinātu plaušu kapacitāti un stiprinātu kājas, plecus un rokas, lai nodrošinātu izturību.
- Jūras peldēšanas kvalifikācija tagad sastāv no 3 līmeņiem: pamata, vidējā un uzlabotā. Katram jūras kājniekam ir jāiegūst pamata sertifikāts, kurā jūrniekiem ir jānoņem aprīkojums ūdenī uz mazāk nekā 10 sekundēm, jālec no torņa ūdenī un četras minūtes jāiekāpj ūdenī un pēc tam jāizvelk soma cauri 25 metriem baseins.. Tas viss tiek darīts uniformā, ieskaitot zābakus
- Daudzi publiski peldbaseini, skolas un sporta zāles piedāvā peldēšanas nodarbības. Ja neesat pārliecināts, vai izdarāt insultu pareizi, apmeklējiet kursu sava stila uzlabošanai.
Solis 5. Katru dienu vingriniet vēdera muskuļus
Kodola stiprums, ko mēra ar sit-ups, ir viena no galvenajām TKA un TKF sastāvdaļām. Turklāt darbs pie pamata spēka ir svarīgs solis, lai izvairītos no muguras traumām, kas var rasties enerģiskas apmācības rezultātā (īpaši, ja tiek pārvadāti lieli svari). Iknedēļas fitnesa plānā noteikti iekļaujiet labu abs treniņu rutīnu - regulāri, katru dienu, ja iespējams, jāstrādā ar vidukli, apakšējo abs un gurniem. Apsēdieni, dēļi un piekāršana ar kājām ir pareizā izvēle, lai palielinātu vēdera muskuļu spēku
- TKA un TKF sit-ups sastāvdaļas ir ātruma testi-neaizmirstiet, ka jums ir ierobežotas divas minūtes, lai pabeigtu sit-ups. Strādājiet pie vēdera, cik ātri vien iespējams, vienlaikus saglabājot pareizu formu un kontroli. Lai uzskaitītu savu laiku, iespējams, būs jāizmanto hronometrs.
- Galvenais spēks nav tikai vēdera muskuļi. Citi pamata vingrinājumi, kas ir svarīgi, lai novērstu ievainojumus, ir pietupieni, lunges un deadlifts. Pareiza vingrošana, lai novērstu muguras traumas.
6. solis. Ēdiet veselīgu, liesu uzturu
Pareiza diēta var būt būtiska, lai izveidotu muskuļus, kas nepieciešami, lai apmierinātu jūras kājnieku fiziskās vajadzības. Jūsu uzturā vajadzētu būt veselīgiem ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem. Izslēdziet (un mēģiniet izslēgt) no uztura cukuru, taukainu pārtiku un konservantus. Jāatzīmē, ka jūrniekiem ir paredzēts uzturēt veselīgu tauku līmeni - ja tie pārsniegs ķermeņa svara un ķermeņa tauku sastāva standartus, viņi tiks iekļauti svara zaudēšanas programmā. Neizpildot šo testu, var tikt izraidīts.
- Runājot par ogļhidrātiem, mēģiniet iegūt ogļhidrātus no zaļajiem lapu dārzeņiem, augļiem un veseliem graudiem. Ierobežojiet cietes, piemēram, maizi un kartupeļus. Olbaltumvielas jāiegūst no liesas gaļas proporcijās, kas ir aptuveni plaukstas izmēra. Veselīgi tauki ir atrodami riekstos, olās un augu eļļās, un tie jāpasniedz aptuveni golfa bumbiņas lielumā.
- Ierodoties treniņnometnē, nesamērīgi nepietiekamajam cilvēkam tiks dota deva svara palielināšanai. Cilvēkiem ar lieko svaru tiks noteikta diēta ar ierobežotu kaloriju daudzumu. Pāreja uz sākumnometni var palīdzēt jums iegūt vai zaudēt svaru, lai jūs atbilstu savas svara kategorijas standartiem.
- Trenējoties sākumnometnei, ēdiet 3 sabalansētas maltītes dienā, starp brokastīm, pusdienām un vakariņām ieturot uzkodas. Tas palīdzēs jūsu ķermenim atgūties no treniņa un saglabāt veselību. Tuvojoties treniņnometnei, mēģiniet samazināt uzkodas, jo tās neietilps treniņnometnē.
7. solis. Uzturiet augstu hidratācijas līmeni pirms treniņa, tā laikā un pēc tā
Hidratācija ir svarīga jebkura treniņu rutīnas sastāvdaļa. Tā kā apmācība, ko veicāt, lai kļūtu par jūras kājnieku, var būt visgrūtākais treniņš, ar kuru jums kādreiz būs jāsaskaras savā dzīvē, pirms ieiešanas sāknometnē ir laba ideja attīstīt labu hidratācijas līmeni. Dzeriet pietiekami daudz ūdens katru dienu - vairāk, ja veicat vingrinājumus. Intensīvas pretestības apmācības laikā dzeriet dzērienus, kas satur elektrolītus (piemēram, gatoradu u.c.), lai palīdzētu ķermenim papildināt jūsu ķermeņa elektrolītu krājumus, kas tiek zaudēti sviedru dēļ. Kopumā jums ir jāizdzer pat 29,5 ml uz katru 0,9 kg ķermeņa svara vai apmēram 8-12 tases ūdens dienā lielam vīrietim.
- Piens ir ar zemu tauku saturu un ir atkarīgs no cukura satura, tīra augļu sula ir arī veselīgs mitrinošs dzēriens.
- Lūdzu, ņemiet vērā, ka abas ASV Jūras spēku korpusa mācību nometnes atrodas Parisa salā, Dienvidkarolīnā un Sandjego, Kalifornijā. Abas vietas var kļūt ļoti karstas, atkarībā no gada laika, tāpēc mitrināšana var būt svarīgāka treniņa sastāvdaļa nekā jebkad agrāk, it īpaši, ja esat pieradis pie vēsāka klimata.
2. daļa no 2: garīgi sagatavoties
1. solis. Sagatavojieties, lai pret jums izturētos kā pret sevi
Ja jūras kājnieku treniņnometne būtu tikai fiziskās sagatavotības iegūšanai, tā būtu grūta, bet vadāma gandrīz jebkurai personai ar vēlmi smagi strādāt. Sākumnometni jūras kājniekiem padara tik prasīgu tas, ka tā arī nodrošina intensīvu pārbaudījumu par vervēto intelektu, fokusu un raksturu - drīzumā arī viņu garīgo spēku. Pat atlētiskie darbinieki dažkārt neizdodas garīgā stresa dēļ. Ierodoties treniņnometnē, esiet gatavi ieiet pasaulē, kurā jūs nesaņemat pieklājību un cieņu, kas ir parasta civiliedzīvotāju dzīvē. Gatavojieties, lai uz jums kliegtu, pazemotu, pazemotu, pazemotu un izturētos kā pret netīrumiem.
Esiet arī gatavs paklausīt tiem, kas jūs kliedz un apvaino, jo jūsu slinkums vai nekaunība tiks bargi sodīta
Solis 2. Sagatavojieties dzīvot tikai ar pirmās nepieciešamības precēm
Jūras zābaku nometne nav vieta personīgai greznībai. Paredzams, ka topošie biedri visas pirmās nepieciešamības preces atstās mājās.
-
Tālāk ir norādītas pamata vajadzības, ko Military.com iesaka sāknēšanas nometnēm:
- Derīga SIM vai ID karte
- Nauda līdz 100 000–200 000 IDR
- Apģērbs
-
Var būt atļautas dažas nelielas vajadzības - runājiet ar personu, kas jūs nolīga, lai noteiktu, kādas lietas jums ir vajadzīgas un/vai kurām ir atļauts pārvadāt:
- Citi vervētāju izdoti dokumenti
- Sociālās apdrošināšanas karte
- Bankomāta karte
- Pilsonības apliecinājums (ja nav dzimis Amerikas Savienotajās Valstīs)
- Laulības apliecība un/vai dzimšanas apliecība
- Telefona karte
- Bankas konta grāmata
- Reliģiskie priekšmeti
- Mazā piekaramā atslēga
- Vīrieši: trīs baltas apakšbiksītes
- Sievietes: biksītes, krūšturi, neilona zeķes, gara apakšveļa (visas neitrālās krāsās)
- Sportisku zeķu pāris
- Vienas dienas piegāde civilām drēbēm
- tualetes piederumi
-
Ne ņemiet līdzi šādus luksusa priekšmetus:
- Mobilais
- Klēpjdatori
- Pulkstenis
- Vairāk drēbju
- grima rīki
- Ēdiens
Solis 3. Esiet gatavs pamest savu mīļoto uz 13 nedēļām
Jūras spēku treniņnometne bija cīņa, kas ilga vairāk nekā trīs mēnešus. Šajā laikā attiecības ar ģimeni un draugiem tiks stingri ierobežotas. Parasti jauniesaucamajiem tiek dotas 30 sekundes, lai piezvanītu, lai informētu ģimeni, ka viņi ir droši ieradušies treniņnometnē. Pēc tam tālruņa lietošana būs stingri ierobežota, ja tā būs atļauta. Dažiem potenciālajiem biedriem var atļaut zvanīt kā dāvanu, bet citiem - ne. Vienkārši sakot, plānojiet nelietot savu tālruni līdz pēdējai apmācību nedēļai un plānojiet neredzēt savus mīļos līdz Ģimenes dienai, kas notiek vienu dienu pirms izlaiduma dienas.
Jūsu ģimene un partneris var jums nosūtīt vēstuli, taču tam ir daži nosacījumi. Vēstulei jābūt skaidrai un tiešai bez jebkāda rotājuma vai īpašas aploksnes, un tai jābūt adresē "Rct. (Recruit) Uzvārds, vārds"). Pārliecinieties, ka jūsu ģimene saprot, ka neraksta nevienu citu rangu, izņemot "darbā pieņemšanu", nesūtiet dekorētas aploksnes un nesūtiet pakas. Tas pievērsīs jums nevēlamu uzmanību
4. Esiet gatavs nelūgt pasūtījumus savam apmācības instruktoram
Jūras apmācības instruktori (IP) ir ieguvuši leģendas statusu par savu grūto, konfrontējošo instruktora stilu. Viņu balsis ir skaļas, nežēlīgas un tieši pret jūsu seju. Bet tie ir godīgi - viņi nelutinās potenciālos biedrus un nepiešķirs potenciālajiem biedriem īpašu attieksmi. Saprotiet, ka, spiežot jūs pāri malai, IP jums ir palīdzējuši. Jūras korpusa dzīve nav viegla - kā jūras kājnieks jums var tikt lūgts atdot savu dzīvību par savu valsti. Lai būtu efektīvs jūras kājnieks, jums jāspēj pieņemt augsta līmeņa lēmumus kaujas lauka vidū. Tāpat kā stingri IP, jūs galu galā būsit atvieglots, ka tie iedvesmo spēku un disciplīnu, ja kādreiz iesaistāties cīņā.
Pat par mazāko kļūdu var sodīt. Tikai nepareizi aplūkojot IP, jūs varat apvainot Adnu; neliela kļūda, tīrot ieroci, var novest jūs pie stimulējošas fiziskās apmācības (LFI), t.i., jums tiek uzdots veikt atspiešanos, kāpt kalnos, lēkt augšup un lejup, pacelt kājas utt. Pārejot jūs uz noteiktu standarta IP, jūs iegūstat nepieciešamo spēku un uzmanību detaļām, kas jums vajadzīgas šajā jomā
Solis 5. Atbrīvojieties no sava ego
Viena no pirmajām lietām, kas notiek ar jauniesaucamajiem nometnē, ir mainīt matus, lai tie atbilstu militārajiem standartiem. Vīrieši būs noskūti pliki, bet sievietēm - īsus matus vai matus sasienot bulciņā. Tas tiek darīts svarīga iemesla dēļ. Paredzams, ka jūras kājnieki upurēs individualitāti vienības labā. Tas attiecas uz diezgan vienkāršu - personīga izskata piešķiršanu, kas jūs šķir no grupas - līdz dziļam - atdot savu dzīvību kāda cita dēļ. Gatavojieties nolikt malā savu ego, kad izkāpjat no autobusa sāknēšanas nometnē. Kopš šī brīža valsts un jūsu kolēģi jūras kājnieki ir jūsu galvenā prioritāte, nevis jūs pats.
6. Gatavojieties daudzām “galvas spēlēm”
IP jūras kājnieki bieži uzdod darbiniekiem dažādus uzdevumus un situācijas, kuru mērķis ir atturēt darbā pieņemtos darbiniekus, lai viņus varētu pārbūvēt par perfektiem jūras kājniekiem. IP pastāvīgi meklē iespējas izdarīt spiedienu, pazemot un “nomest” potenciālos biedrus. Viņi dos uzdevumu, kuru nav iespējams izpildīt, pēc tam sodīs par nespēju izpildīt uzdevumu. Viņi rīkosies patvaļīgi un bez iemesla izvēlēsies potenciālos biedrus. Viņu rīcība var šķist negodīga - viņi to dara ar nodomu! Bet, lūdzu, atcerieties, ka IP darbības nav personiskas - visi potenciālie dalībnieki iziet sāknēšanas nometni un iegūst tādu pašu pieredzi. Tālāk ir sniegti daži "galvenās spēles" piemēri no viena no bijušajiem darbiniekiem, tagad aktīvajiem jūras kājniekiem:
- Dzelzs portfelis tiek atstāts neaizslēgts, tāpēc visiem potenciālajiem biedriem jāatrod atslēgas kopā vairākās bumbiņās un jāmet šīs bumbiņas uz grīdas. Potenciālajiem dalībniekiem pēc tam ir viena minūte, lai atrastu un atbloķētu savas slēdzenes. Pēc tam, kad viņi neizturēja neiespējamo pārbaudījumu, viņi tiks sodīti ar pazemojumu un fizisko sagatavotību.
- Pēc uzvaras treniņsacensībās vervētie tika sodīti ar fizisku sagatavotību dubļu baseinā, jo uzvarēja ar nelielu distanci.
- Jūras kājnieki neļaus karaspēka vadonim (īpašam karogam) pieskarties zemei. Stāvot rindā, jūras kājniekiem nav atļauts pārvietoties, ja vien viņiem nav uzdots to darīt. IP uzmetīs guidonu uz grīdas, lai parādītu savu vilšanos par sava Platona sniegumu. Kad potenciālie biedri mēģinās noķert savu guidonu, viņi tiks sodīti.
7. solis. Esiet gatavs miega trūkumam
Jūras kājnieka pienākumi parasti sākas pirms saullēkta. Ja neesat agri cēlies, iespējams, jums būs jāpielāgo miega grafiks krietni pirms plānotās izlidošanas, lai atvieglotu pāreju uz sāknēšanas nometni. Turklāt miega trūkums ir daļa no jūras pamatapmācības. Piemēram, darbā pieņemšanas apmācības definīcijas testa Crucible laikā jūras spēku darbinieki pieņem 54 stundu misiju, kurā viņi guļ tikai aptuveni 4 stundas. Miega trūkums sagatavo jūras kājniekus dzīvei kaujas laukā, kur viņiem ir jācīnās jebkurā laikā neatkarīgi no tā, vai viņš ir vai nav pienācīgi atpūties.
8. Esiet gatavs uzņemties atbildību par katru jūsu veikto darbību
Treniņnometnes laikā topošie dalībnieki mācās paļauties viens uz otru augstā līmenī. Karaspēks parasti sacenšas par trofejām, kuras tiek nopelnītas no šaušanā iegūtām atzīmēm, akadēmiķiem utt. Tā kā Platoni tiek vērtēti kopumā, katrs Platona loceklis paļaujas viens uz otru, lai izpildītu savas spējas. Paturiet prātā, ka visi grupas locekļi parasti tiek sodīti par viena dalībnieka pārkāpumiem, tāpēc ir svarīgi, lai katrs topošais dalībnieks būtu atbildīgs par savu biedru vai savu rīcību.
Padomi
- Mērķis sasniegt augstāko iespējamo standartu, nepārtraukti praktizējot vairākus mēnešus. Saskaņā ar vairākiem avotiem no militārajiem spēkiem, tiem darbiniekiem, kuri atbilst tikai obligātajiem ārvalstu darba ņēmēju standartiem, ierodoties mācību nometnē, ir lielāks risks gūt ievainojumus mācību nometnes laikā.
- Ja iepērkaties viens, izvēlieties ēdienu no lielveikala malas. Lielākā daļa lielveikalu ir paredzēti svaigu produktu, gaļas un lielu konteineru novietošanai pie ārējām malām. Pārstrādātu pārtiku var atrast vidū.
- Prakse pirms ieiešanas sāknometnē ir ļoti svarīga, it īpaši, ja jums ir vēlme iegūt augstus vērtējumus. Sagaidāms, ka komandu vadībā būs augsti TKF rādītāji.
- Gatavojoties treniņnometnei, vitamīnu piedevas nav nepieciešamas. Dažos gadījumos cilvēki, kuri ir zaudējuši daudz svara, var vēlēties pievienot ikdienas multivitamīnus, lai izvairītos no saslimšanas vai minerālvielu zuduma.
- Jums vajadzētu arī garīgi sākt gatavoties Jūras spēku korpusam. Sākotnējā nometnē tiek izmantoti izsīkuma, trūkuma un sāpju scenāriji, lai attīstītu jaunus darbiniekus. Runājiet ar cilvēkiem, kuri iepriekš ir aizvadījuši treniņnometnes, un pajautājiet, ko viņi iesaka, lai uzlabotu jūsu garīgo spēku.
