Peldēšanās ar jūras sāli dod daudz priekšrocību. Jūras sāls var mazināt krampjus un muskuļu sāpes, kā arī mazināt bezmiegu un ādas problēmas. Ir pieejami daudzi dažādi jūras sāls veidi, taču tie visi piedāvā līdzīgas priekšrocības. Acīmredzamākā atšķirība starp šiem sāls veidiem ir graudu lielums, kas nosaka, cik ātri sāls izšķīst vannas ūdenī. Daži sāls veidi satur papildu minerālvielas, piemēram, kalciju. Turklāt jūs varat iegādāties arī krāsainu vai aromatizētu jūras sāli.
Solis
1. metode no 2: Jūras sāls lietošana peldēšanās laikā
Solis 1. Veltiet pietiekami daudz laika, lai uzsūktu 15-20 minūtes
Atšķirībā no peldēšanās dušā, mērcēšanu nevajadzētu sasteigt. Šī relaksācijas darbība ilgst ilgāk, lai ķermenis un prāts varētu justies atviegloti. Lai palielinātu ieguvumus, veltiet laiku mērcēšanai 15-20 minūtes.
- Paņemiet jūras sāls vannu naktī, ja vēlaties atvieglot bezmiegu. Daži cilvēki saka, ka viņi var labāk atpūsties pēc mērcēšanas siltā ūdenī un jūras sālī.
- Mērcēšana no rīta palīdz atbrīvot ķermeni no toksīniem. Ķermenis atbrīvo daudz toksīnu, kas miega laikā tiek izspiesti uz ādas virsmas. Mērcēšana no rīta palīdz ātri noņemt šos toksīnus.
2. solis. Piepildiet mērcēšanas vannu
Izvēlieties temperatūru, kas jums šķiet visērtākā. Ja vēlaties izmantot vannas sāļus, lai atjaunotu ādas stāvokli, iestatiet ūdens temperatūru tā, lai tā nebūtu par 2 grādiem karstāka par rītausmu. Tādējādi ķermenis var vieglāk absorbēt minerālsāļus.
Solis 3. Pievienojiet jūras sāli, kamēr ūdens joprojām tek no krāna
Sāls labāk izšķīst, ja to novieto zem tekoša ūdens. Ja jūs lietojat sāli ar smaržām, jūs varat sajust aromātu. Ja sālim ir krāsviela, jūs varat redzēt ūdens krāsas izmaiņas.
- Ja vēlaties relaksējošu vai palutinošu vannu, jums vajadzēs apmēram 2 saujas vai 70 gramus sāls.
- Ja mazgājaties, lai ārstētu noteiktas slimības (piemēram, psoriāzi), izmantojiet ne vairāk kā 840 gramus sāls.
4. solis. Kad vanna pēc vēlēšanās ir piepildīta ar ūdeni, izslēdziet krānu un sakratiet ūdeni ar rokām
Daži sāls veidi šķīst labāk nekā citi. Parasti, jo lielāks ir graudu izmērs, jo ilgāk sāls izšķīst.
Neuztraucieties, ja ne viss sāls ir izšķīdis. Atlikušais sāls var noņemt atmirušās ādas šūnas
Solis 5. Iekāpiet mērcēšanas vannā un iemērciet 10-20 minūtes
Atlieciet galvu atpakaļ un aizveriet acis. Ja vēlaties, varat arī atskaņot relaksējošu mūziku vai aizdedzināt sveces. Ķermeņa attīrīšanai varat izmantot ziepes vai dušas želeju, lai gan jūras sāls ir spēcīgs tīrīšanas līdzeklis.
6. solis. Kad esat pabeidzis, iztukšojiet vannu un noskalojiet ķermeni ar svaigu ūdeni
Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir ieiet dušā un ļaut svaigajam ūdenim nomazgāt sāli no ādas.
Jūras sāls var atstāt atliekas uz vannas sienām. Pēc iziešanas no vannas un pirms tās iztukšošanas notīriet vannu ar suku, izmantojot rupju sūkli
2. metode no 2: meklējiet citas vannas sāļu priekšrocības peldēšanās laikā
Solis 1. Sajauc vannas jūras sāli ar aromterapiju
Piepildiet mērcēšanas vannu ar siltu ūdeni. Pievienojiet 280 gramus jūras sāls un 10 pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Kratiet ūdeni ar rokām, pēc tam ieejiet vannā. Pirms iznākšanas atpūtieties vannā 20 minūtes.
2. solis. Pagatavojiet jūras sāls popuriju, pievienojot žāvētus ziedus
Paņemiet lielu bļodu un sajauciet 700 g jūras sāls ar 1 tējkaroti ziepju smaržu eļļas (piemēram, apelsīnu ziedu vai apelsīnu ziedu eļļu) un tējkaroti ēteriskās eļļas (piemēram, lavandas). Pievienojiet 9 ēdamkarotes žāvētu ziedu, piemēram, rožu ziedlapiņas, lavandas vai kliņģerītes. Jūs varat izmantot viena veida ziedus vai vairāku veidu kombināciju. Visas sastāvdaļas sajauc līdz viendabīgai masai, pēc tam uzglabā sāli stikla burkā.
Peldoties izmantojiet šo sāli kā parasti. Sāls ir izturīga, un to var izmantot vairākām mērcēšanas sesijām
Solis 3. Izveidojiet sāls skrubi
Paņemiet burku un sajauciet kopā 280 gramus jūras, 120 ml mandeļu vai jojobas eļļas un 10 pilienus ēteriskās eļļas. Cieši aizveriet trauku, līdz skrubis ir gatavs lietošanai. Ar šo recepti izgatavotais skrubja daudzums ir pietiekams 3 lietošanas reizēm.
- Lai izmantotu skrubi: vispirms iekāpiet vannā vai dušā, pēc tam nedaudz iemasējiet skrubi uz samitrinātas ādas. Kad esat pabeidzis, izskalojiet ādu.
- Sāls skrubis var noņemt atmirušās ādas šūnas. Pēc tam āda jutīsies maigāka un veselīgāka.
- Jūs varat izmantot jebkuru ēterisko eļļu, kas jums patīk, bet lavandas, eikalipta vai piparmētru eļļas labāk darbojas ar sāli.
4. solis. Kāju mērcēšanai izmantojiet jūras sāli
Piepildiet nelielu plastmasas spaini ar siltu ūdeni. Pievienojiet sauju jūras sāls un ar rokām sakratiet ūdeni. Apsēdieties ērtā vietā, tad abas kājas ievietojiet spainī. Dažas minūtes iemērciet kājas.
Izmēģiniet pēdu masāžu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un mazinātu sāpes
Solis 5. Pagatavojiet sejas skrubi ar jūras sāli
Sajauciet jūras sāli ar olīveļļu proporcijā 1: 1. Mitriniet seju ar siltu ūdeni, pēc tam iemasējiet skrubi uz ādas. Izvairieties no zonas ap acīm. Pēc dažām minūtēm noskalojiet seju ar siltu ūdeni. Visbeidzot, aplejiet seju ar aukstu ūdeni. Auksts ūdens palīdz aizvērt un savilkt poras.
Padomi
- Lai gan jūras sāls nav novecojis, tā krāsa vai aromāts laika gaitā var izbalēt.
- Uzglabājiet sāli hermētiskā traukā, sausā vietā, prom no tiešiem saules stariem.
- Ja jūs peldaties medicīniskiem nolūkiem (piemēram, psoriāzes ārstēšanai), ieplānojiet vannu 3-4 reizes nedēļā. Pirms vēlamo rezultātu iegūšanas jums var būt nepieciešams veikt šo ārstēšanu 4 nedēļas.
- Izmēģiniet jūras sāls vannu, ja Jums ir kāda slimība vai stāvoklis, piemēram, reimatoīdais artrīts, muskuļu krampji, psoriāze un osteoartrīts.
- Mērcēšana ar jūras sāli ir piemērota arī, lai āda būtu gluda un mitra.
- Dažiem cilvēkiem patīk kondicionierim pievienot jūras sāli, lai palielinātu matu apjomu.
Brīdinājums
- Pirms lietojat jūras sāls vannu, vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai ārstētu tādas veselības problēmas kā psoriāze.
- Ja esat grūtniece, pirms jūras sāls vannas uzņemšanas konsultējieties ar ārstu.
- Alerģija pret jūras sāli ir reta. Tomēr, ja jūtat satraukumu, piepildiet nelielu bļodu ar siltu ūdeni un jūras sāli. Iemērciet bļodā pirkstus, pirkstus, kājas vai rokas. Ja pamanāt alerģisku reakciju, nemērciet jūras sāli.
