Vai studēšanas laikā ir grūtības koncentrēties? Ja vēlaties mācīties dažas stundas bez garlaicības, izveidojiet studiju telpu bez traucējumiem, lai pārliecinātos, ka esat nokārtojis eksāmenu. Lai saglabātu enerģiju, veltiet laiku atpūtai, pārmaiņus studējiet vairākus priekšmetus un sagatavojiet sev nelielu dāvanu. Lai gan no garām mācību sesijām dažreiz var būt grūti izvairīties, izveidojiet ieradumu katru dienu mācīties nedaudz, nevis uzkavēties vēlu dienu pirms eksāmena.
Solis
1. metode no 3: koncentrējieties studējot
1. solis. Turiet tālruni neredzamā vietā un nenovirziet uzmanību
Ievietojiet tālruni mugursomā vai galda atvilktnē, lai nevēlaties to izmantot. Izslēdziet citas elektroniskās ierīces, izņemot tās, kas nepieciešamas mācību laikā.
Padoms:
Ja termina rakstīšanai nepieciešams izmantot planšetdatoru vai klēpjdatoru, lejupielādējiet traucējošu vietņu bloķētāja lietotni, lai jūs varētu koncentrēties uz studijām.
2. solis. Pirms mācībām ieturiet barojošu uzkodu
Jūs nevarat koncentrēties, ja kuņģis rīb. Pirms studijām ēst jogurtu, auzu pārslu vai augļus. Gatavojiet arī granolas batoniņus, riekstus vai ābolus, ja vien esat izsalcis.
Barojošas uzkodas, kas satur daudz olbaltumvielu un sarežģītus ogļhidrātus, piemēram, augļus, riekstus un veselus graudus, ir lielisks enerģijas avots koncentrācijai. Izvairieties no cukurotiem ēdieniem un ātrās ēdināšanas ēdienkartēm, jo tās paaugstina cukura līmeni asinīs, pēc tam īsā laikā atkal pazeminās
3. solis. Nosakiet studiju vietu
Atrodiet mācību vietu, kurā nav traucējošu faktoru, piemēram, savā istabā vai bibliotēkā. Ieradieties mācīties tajā pašā vietā (vairākās vietās), lai pēc nokļūšanas jūs būtu gatavi mācīties.
- Sniedziet mācību tabulu, kurā ievietot visu mācību aprīkojumu. Nemācieties gultā, jo miega laikā nevarat koncentrēties.
- Pārliecinieties, ka mācību zona vienmēr ir tīra un tīra, lai jūs varētu skaidri domāt. Garastāvoklis nav ērts, ja pētījuma zona ir nekārtīga.
- Mācieties saulē apgaismotā vietā, lai jūs iegūtu vairāk enerģijas.
4. solis. Veiciet uzdevumus un izpētiet dažādas tēmas, lai jums nebūtu garlaicīgi
Ja jums ir jāpabeidz daži uzdevumi vai jāiegaumē daži priekšmeti, veiciet uzdevumu 1 stundu, pēc tam izpētiet klasē apspriesto materiālu. Pat ja jūs nevarat mainīt priekšmetus, mācoties eksāmenam, izpētiet eksāmena materiālu apmēram 1 stundu, paņemiet pārtraukumu un pēc tam vēlreiz mācieties apmēram 1 stundu.
- Piemēram, iegaumējot vēstures stundu par Otro pasaules karu, izlasiet piezīmes par notikumiem, kas izraisīja karu, pēc tam paņemiet pārtraukumu, lai uzkodu vai izstaipītos. Pēc tam izlasiet piezīmes par atombumbas uzbrukumiem Hirosimai un Nagasaki. Turpiniet lasīt vēstures mācību grāmatas 1 nodaļu, pēc tam sagatavojiet piezīmes, izmantojot kartītes.
- Tā vietā, lai piespiestu sevi iegaumēt noteiktu mācību priekšmetu, mācīšanās efektivitāte un atmiņa palielinās, ja studējat kādu tēmu vai veicat dažādus uzdevumus.
Solis 5. Vispirms izpētiet sarežģītos priekšmetus
Mācīšanās motivācija palielinās, ja esat paveicis visgrūtāko uzdevumu vai iegaumējis visgarlaicīgāko materiālu. Pabeigt sarežģītos uzdevumus, kad joprojām esat sajūsmā, un veikt vieglākos uzdevumus, kad esat noguris.
Piemēram, ja jums nepatīk studēt ķīmiju, sagatavojieties ķīmijas pārbaudījumam rīt no rīta, uzdodot prakses jautājumus. Kad esat pabeidzis, izpētiet tēmu, kas jūs visvairāk interesē
Solis 6. Mācoties klausieties dziesmas, ja jums patīk mūzika
Daudziem cilvēkiem ir vieglāk koncentrēties, klausoties dziesmu. Ja šī metode jums noder, klausieties instrumentālās dziesmas, kamēr mācāties, lai saglabātu fokusu.
- Klasiskā mūzika var būt pareizā izvēle, jo nav teksta. Turklāt studiju laikā varat klausīties balto troksni, elektronisko mūziku vai ierakstītas dabas skaņas.
- Lai uzraudzītu studiju ilgumu, izveidojiet 1 stundu albumus, nevis klausieties izlases dziesmas. Tādā veidā jums nav jāskatās pulkstenī, lai atpūstos vai mainītu tēmu.
2. metode no 3: motivējiet sevi turpināt mācīties
1. solis. Pierakstiet kalendārā vai dzēšamajā tāfelē tos mācību mērķus, kurus vēlaties sasniegt
Jūs varat apņemties, ja regulāri lasāt rakstiskus mērķus viegli redzamā vietā. Uzrakstiet kalendārā vai tāfelē tos mācību mērķus, kurus vēlaties sasniegt, un pēc tam ievietojiet tos izpētes zonā. Ierakstiet arī savus mācību mērķus savā darbgrāmatā, piezīmju kartītēs vai uz papīra.
Padoms:
Papildus studiju mērķu rakstīšanai dalieties tajā ar draugiem un ģimenes locekļiem. Jūs esat aktīvāks mācībās, ja citi cilvēki zina, par ko jūs mācāties.
2. solis. Pēc 1 stundas ilgas mācīšanās paņemiet pārtraukumu, lai ķermenis būtu formā
Varbūt jūs vēlaties turpināt mācīties dažas stundas, bet zaudēsiet motivāciju, ja būsiet pārāk noguris. Veiciet aptuveni 10 minūšu pārtraukumu, lai atpūstos katru reizi, kad mācāties 1 stundu, jo jums ir nepieciešams fiziski un garīgi atpūsties. Pārtraukumos veltiet laiku pastaigām, uzkodām vai izstaipīšanās, pēc tam mācieties vēlreiz.
- Neiesaistieties traucējošās aktivitātēs, piemēram, skatoties televīziju. Ja TV šovs ir patiešām interesants, jūs varētu turpināt skatīties, jo aizmirsāt mācīties. Izvairieties no sociālajiem medijiem, ja nevarat pārtraukt savu draugu ziņu lasīšanu.
- Iestatiet pārtraukuma grafiku, lai jums nebūtu jāpārtrauc mācības ik pēc 1 stundas. Jums vajadzētu turpināt mācīties 15 vai 30 minūtes pirms pārtraukuma, nevis paņemt stundas pārtraukumu, bet aizmirst, ka mācāties.
3. solis. Mēģiniet saistīt pētāmo materiālu ar savām interesēm vai vaļaspriekiem
Padomājiet par dažādiem veidiem, kā saistīt eksāmena materiālu ar ikdienas dzīvi, piemēram, izmantojot vēsturiskus notikumus, lai norādītu savu nostāju, vai sasaistot zinātniskās teorijas ar ikdienas pieredzi. Pat ja tas šķiet mazāk interesants, izpētiet materiālu ar atvērtu prātu un mēģiniet atrast lietas, kas jūs interesē.
- Jums ir vieglāk sevi motivēt, ja jūs interesē pētāmā tēma.
- Veiciet dažādus veidus, lai padarītu mazāk interesantas nodarbības jautras. Piemēram, ja jums patīk zīmēt, izveidojiet diagrammas vai skices atbilstoši pētāmajam materiālam.
Solis 4. Piešķiriet sev nelielu atlīdzību pēc uzdevuma pabeigšanas
Jūs būsiet vairāk satraukti par savu uzdevumu, ja jums būs ko gaidīt, piemēram, spēlējot videospēli, skatoties savu iecienīto TV šovu, baudot uzkodas vai iegādājoties jaunas kurpes.
- Nevainojiet sevi, ja uzdevums nav pabeigts, taču atcerieties, ka balvas var baudīt, kad uzdevums ir pabeigts.
- Uzskaitiet kalendārā konkrētus studiju mērķus un balvas, lai jūs mēģinātu tos sasniegt. Piemēram, "Uzdevums: vēstures stundas iegaumēšana 2 stundas. Atalgojums: video spēles spēlēšana 30 minūtes".
Solis 5. Veidojiet mācību grupas
Aiciniet klasesbiedrus mācīties kopā, bet izvēlieties draugus, kuri patiešām vēlas mācīties un kuriem nepatīk tērzēt. Studējot, veltiet laiku, lai pārbaudītu viens otra zināšanas, pēc kārtas izskaidrojiet teoriju un mudiniet viens otru neatlikt laiku.
Teorijas izskaidrošana, lai studētu draugus, ir drošs padoms informācijas izpratnei un atcerēšanai. Turklāt, mācoties kopā ar draugiem, varat aizpildīt piezīmes
3. metode no 3: Efektīva izpēte
1. solis. Ieradieties efektīvi mācīties, lai jūs nepārslogotu
Pirms studējat, izlasiet uzdevumu grāmatu vai eksāmenu grafiku, lai nekļūdītos, veicot uzdevumus vai iegaumējot eksāmena materiālu. Turklāt, lai ietaupītu laiku, varat pajautāt mentoram vai draugam, ja kaut ko nesaprotat vai vēlaties jautāt. Nosakiet vissvarīgāko materiālu, lai to varētu vispirms izpētīt.
- Pārliecinieties, ka gudri izmantojat savu laiku, mācoties dažas stundas.
- Piemēram, nekavējoties izlasiet eksāmena materiālu, tiklīdz skolotājs paziņo par eksāmenu grafiku, un atzīmējiet tēmas, kas jāapgūst. Ja kaut ko nesaprotat, jautājiet mentoram vai draugam, lai jums pašam nebūtu jāatrod atbilde. Pēc tam kā galveno prioritāti iestatiet tēmu, kas aizņem daudz laika.
2. solis. Sagatavojiet nepieciešamās lietas pirms studijām
Pārliecinieties, ka viss nepieciešamais studiju laikā ir pieejams, lai jums nebūtu bieži jāatstāj vieta, lai to paņemtu. Nolieciet uz galda mācību grāmatas, kancelejas preces, piezīmjdatorus un citu aprīkojumu, lai tie būtu gatavi lietošanai, lai jūs neņemtu pārtraukumu.
Piemēram, pirms mājasdarbu veikšanas matemātikā sagatavojiet nepieciešamos mācību materiālus, piemēram, piezīmju grāmatiņas, mācību grāmatas, kalkulatorus, grafikus, zīmuļus, zīmuļus, dzeramo ūdeni un barojošas uzkodas
Solis 3. Pirms studiju uzsākšanas sastādiet grafiku
Aprēķiniet laiku, kas nepieciešams katra uzdevuma izpildei un materiāla iegaumēšanai, pievienojiet 10% katram gadījumam, pēc tam ierakstiet grafiku darba kārtībā. Nosakiet prioritāros uzdevumus, veiciet vissarežģītākos svarīgos uzdevumus un neaizmirstiet paņemt stundas pārtraukumu.
- Piemēram, ja vēlaties mācīties 4 stundas, izmantojiet pirmās 2 stundas, lai iegaumētu zinātnisko testu materiālu. Nolieciet zinātnes grāmatu un trešajā stundā izpildiet mājas matemātikas darbus. Visbeidzot, ceturtajā stundā iegaumējiet vēstures stundu. Ja jums ir laiks, izmantojiet to, lai iegaumētu zinātnes eksāmenu materiālu.
- Papildus dienas grafika sastādīšanai izveidojiet iknedēļas grafiku uzdevumu veikšanai. Kad esat bloķējis jau aizpildītu grafiku, piemēram, apmeklējat nodarbības vai vingrojat, izmantojiet pieejamo laiku, lai iegaumētu nodarbības un veiktu uzdevumus.
4. solis. Definējiet vairākus soļus, lai pabeigtu izaicinošu uzdevumu
Varbūt jūs jūtaties nemierīgi un satriekti, kad dzirdat, kā skolotājs pēdējā semestra uzdevumā uzdod “iegaumēt visu vēstures grāmatu” vai “raksta darbu”. Tā vietā, lai apjuktu, izveidojiet uzdevuma veikšanas plānu, norādot dažas vienkāršas darbības, kas jāveic.
- Piemēram, ja vēlaties mācīties pēdējā semestra eksāmenā, vispirms izlasiet testa jautājumus un viktorīnas jautājumus, lai uzzinātu tēmas, kuras jūs nesaprotat. Pēc tam paņemiet piezīmju grāmatiņu un mācību grāmatu, sastādiet to materiālu sarakstu, kuriem jāpiešķir prioritāte, un studējiet pa vienam.
- Vēl viens veids, kā atvieglot mācīšanos, ir piezīmju veikšana, apkopojot mācību grāmatu, iegaumējot no piezīmju kartītēm vai veicot praktiskus jautājumus.
5. Mēģiniet iestatīt studiju grafiku, lai jums nebūtu jāpaliek vēlu
Cik vien iespējams, veltiet laiku, lai pamazām mācītos no tālienes. Tā vietā, lai visu nakti mācītos 9 stundas, labāk to sadalīt 3 dienās 3 stundās dienā. Jums ir vieglāk atcerēties informāciju vēlāk, ja katru dienu pamazām mācāties.
Negulēt vēlu vakarā:
Ja jums jāmācās stundas, jo mācības sākāt tikai dienu pirms eksāmena, pārliecinieties, ka esat labi izgulējies. Kad kārtojat eksāmenu, jūs nevarat koncentrēties, ja esat miegains.
6. Samaziniet aktivitāti, ja esat viegli miegains
Ja jums trūkst laika mācībām, pārskatiet savu dienas grafiku, lai uzzinātu, kuras aktivitātes ir mazāk izdevīgas vai laikietilpīgas. Pēc tam nosakiet, kuras aktivitātes var samazināt, lai būtu pietiekami daudz laika studijām.
Piemēram, jūs varat ātri aizmigt, jo pēc skolas jums jādodas datorklasēs, jāspēlē basketbols un jātrenējas korī. Skolas un kursi ir obligāti. Ja vēlaties doties uz basketbola spēli, neejiet uz koru treniņiem, lai jūs nenogurtu. Jūs varat atkal pievienoties korim, kad basketbola spēle ir beigusies
Padomi
- Nosakiet prioritātes. Nemācieties materiālus, kas jau ir labi saprotami.
- Ieradieties mācīties, kad jūtaties patiešām produktīvs.
- Ja jums ir grūtības pārvaldīt savu laiku un jūtaties satriekts, konsultējieties ar vecākiem vai konsultējieties ar skolas konsultantu.
