Vai jūs vienmēr esat skumji un neapmierinātības pilni? Vienmēr kāds, kas nav iesaistīts, vai tikai novērotājs? Klusa un vientuļa, nevis jautra un dzīva? Ja tā, neuztraucieties, šis raksts tika izveidots, lai palīdzētu jums pārvarēt dažas jūtas, kas attur jūs no laimes potenciāla sasniegšanas. Lasiet tālāk, lai iegūtu vairāk padomu un stratēģiju, kā atkal atrast laimi dzīvē.
Solis
1. metode no 2: atrast savu laimi
1. solis. Esiet spēcīgs un optimistisks
Neļauj negatīvām situācijām un skumjām iekļūt tavā dzīvē vai izjaukt to. Ikreiz, kad jūtaties nomākts, mēģiniet palikt motivēts. Jums jāsaka sev, ka dzīve ir cerību, izaicinājumu un negaidītu pavērsienu pilna.
-
Meklējiet dzīvē pozitīvo pusi. Dažreiz dzīvē notiks kaut kas, kas, mūsuprāt, ir slikts. Bet, kad mēs to aplūkojam, izrādās, ka tam ir labs aspekts. To sauc par pozitīvo pusi. Piemēram:
- Jūsu partneris jūs izmeta. Pozitīvā puse? Tur var satikt visdažādākos cilvēkus. Man ir iespēja iepazīt kādu, tikt ielaistam viņa sirdī un dvēselē - tā ir lieliska lieta.
- Jūs zaudējāt darbu. Varbūt jums patiešām nepatīk jūsu darbs. Pozitīvā puse? Tagad jums ir iespēja atrast labāku, nozīmīgāku, augstāku atalgojumu.
- Jums kaut kas neizdodas, ja domājat, ka jums izdosies. Dzīve ir tik smieklīga, vai ne? Pozitīvā puse? Jūs mācāties tikpat daudz no neveiksmes, nekā darot to pareizi pirmo reizi.
Solis 2. Saglabājiet sevi aizņemts
Jūs zināt, ko saka par dīkstāvē esošām rokām, vai ne? Pētījumi konsekventi atklāj, ka cilvēki, kuri paliek aizņemti, ir laimīgāki par bezdarbniekiem. Pārāk daudz brīvā laika jūs ne tikai nedaudz stresos, bet arī var padarīt cilvēku neproduktīvu. Padomājiet par visām lietām, ko varat darīt, piemēram, pievienoties klubam, apmeklēt vietas, noklausīties lekcijas un pēc tam padomāt par to, cik maz laika dzīvē tiek dots tikai šo lietu veikšanai.
Solis 3. Dodiet sev iemeslu smaidīt
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka smaidīšana patiesībā var padarīt jūs laimīgāku. Tieši tā: tikai smaidi. Izmēģiniet to. Atrodiet vienu no šiem iemesliem smaidīt un pamēģiniet:
- Kāds nepazīstams cilvēks iet jums garām un pasmaida.
- Kāds dara jauku lietu nejaušam svešiniekam.
- Notiek kaut kas negaidīts, kas liek aizdomāties par to, cik plaša un sveša ir pasaule.
- Jūs redzat kaut ko skaistu šajā pasaulē.
Solis 4. Sekojiet saviem instinktiem
Cilvēki, kuri seko saviem instinktiem, var būt laimīgāki par cilvēkiem, kuri ļoti cenšas pieņemt lēmumus. Lūk, kāpēc: ja turaties pie saviem instinktiem, jums ir mazāka iespēja apšaubīt, kādas citas iespējas izskatīsies, kā jūs jūtaties utt. ja jūs pieliekat daudz pūļu, pieņemot lēmumus, jūs, iespējams, vairāk brīnīsities, vai kļūdījāties, izvēloties vienu lietu pār citu.
5. solis. Esiet dāsns un līdzjūtīgs
Jūs varat justies gudri, domājot, ka loterijas biļetes laimēšana var jūs iepriecināt, taču jūs maldāties. Nauda palielina laimi tikai līdz noteiktam līmenim, kur jūsu pamatvajadzības ir apmierinātas. Pēc tam nauda nepadara tevi laimīgāku par jebkuru citu. Bet tas, kas "patiešām" dara jūs laimīgu, ir mīlestība.
Pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri redz, kā citi dod naudu labdarībai, dara mūs tikpat laimīgus kā naudas saņemšana sev! Tas nozīmē, ka jums ir jāatrod veids, kā būt līdzjūtīgam, ja varat. Atdošana ar labdarības palīdzību, brīvprātīgais darbs vietējā pārtikas bankā, palīdzība 2. klases sākumskolas vecuma bērnu grupai mājasdarbu veikšanā un daudz kas cits
6. solis. Iemācieties piedot citiem
Piedošana citiem ir pagātnes atlaišana. Ja jūs savā sirdī atrodat iespēju piedot citiem, pat cilvēkiem, kuri to nav pelnījuši, vai cilvēkiem, kuri nevēlas jums piedot, pētījumi liecina, ka jūs būsit laimīgāks cilvēks.
Piedošana citiem var padarīt jūs laimīgāku, pazeminot asinsspiedienu, pazeminot vispārējo stresa līmeni un palēninot sirdsdarbību
Solis 7. Lai ko jūs darītu un lai kāds jūs būtu, vingrojiet
Pētījumi ir atklājuši diezgan spēcīgu saikni starp vingrinājumiem un vispārējo laimi. Vingrošana var palielināt endorfīnu daudzumu organismā, pazemināt vispārējo stresa līmeni un likt justies laimīgam.
8. solis. Dariet lietas, kas padara jūs laimīgus
Nedari to, kas, tavuprāt, tev vajadzētu darīt laimīgu, vai to, kas dara laimīgus citus cilvēkus; dari to, kas tevi dara laimīgu. Atbrīvojieties no priekšstatiem par to, kas jums jādara, un dodieties uz to, ko zināt, ka varat iegūt.
9. solis. Klausieties iedvesmojošus ziņojumus
Pasaule ir piepildīta ar iedvesmojošiem vēstījumiem, ja zināt, kur meklēt, vai lasīt grāmatu, meklēt citātu internetā vai apmeklēt interesantu lekciju. Šeit ir daži iedvesmojoši citāti, kas var motivēt jūs iziet un atrast to, kas jūs dara laimīgu:
- "Izaicinājumi padara dzīvi interesantu, un to pārvarēšana padara dzīvi jēgpilnu." - Džošua Dž
- "Labākā atriebība ir lieliski panākumi." - Frenks Sinatra
- “Neviens nekad nav uzrakstījis plānu būt salauzts, resns, slinks vai stulbs. Šīs lietas notiek, ja jums nav plāna. " - Lerijs Vinget
- "Nekad nav par vēlu kļūt par to, par ko iepriekš vēlējies kļūt." - Džordžs Eliots
2. metode no 2: Laimes atrašana caur citiem
1. solis. Pievienojieties klubam vai organizācijai, kas pauž jūsu personību un atspoguļo jūsu intereses
Iesaistoties līdzīgi domājošu cilvēku kopienā, var būt milzīga atšķirība neatkarīgi no tā, vai šī interese ir boulings, adīšana, debates, eksperimenti, ēdiena gatavošana, aviācija, sports vai spēles.
Ja esat tur pirmo reizi, iepazīstiniet ar sevi. Centieties nekautrēties. Uzturēt acu kontaktu; mēģiniet palikt mierīgs. Atgādiniet sev, ka citi cilvēki var būt tikpat nervozi kā jūs
2. solis. Lūdziet palīdzību citiem
Nebaidieties lūgt palīdzību draugiem. To darot, cieniet viņus. Kā minēts iepriekš, cilvēki gūst gandarījumu, palīdzot citiem; tas liek viņiem justies noderīgiem un veiksmīgiem. Uzmini? Cilvēki, kuri jūtas noderīgi un veiksmīgi, parasti ir laimīgi un jautri sadarboties. Tas nozīmē, ka jums būs vieglāk socializēties un būt sev apkārt.
- Lūdziet palīdzību mājasdarbu veikšanā
- Kad esat apmaldījies, lūdziet norādījumus
- Lūdziet palīdzību projektā
- Lūdziet padomu par problēmām, kas jums rodas
3. solis. Nebaidieties dalīties savās sajūtās ar citiem
Visu jūtu aizturēšana var būt sarežģīta: jūs jutīsities aizturēts, it kā jums nebūtu ar ko dalīties savās jūtās. Šī iemesla dēļ vislabāk ir uzticēties citiem un pastāstīt cilvēkiem, kuriem uzticaties, par to, ko jūs pārdzīvojat. Saruna ar savām problēmām ar draugu vai kādu profesionāli var palīdzēt sasniegt katarsi - termins, kas nozīmē emocionālu attīrīšanos.
Solis 4. Saglabājiet citu cilvēku noslēpumus
Ja kāds jums pietiekami uzticas, lai pateiktu savu noslēpumu, paturiet to noslēpumā. Tas nozīmē, ka nav tenku, nejaušas noplūdes un nekādas apšuvuma. Iedomājieties, kas notiktu, ja pastāstītu kādam savu noslēpumu un viņš to nejauši “nopludinātu” dažiem cilvēkiem? Jūs jutīsities ievainots un nodots. Nelieciet citiem cilvēkiem justies līdzīgi. Laimes atrašana ir saistīta ar draugu turēšanu tuvumā un pamatotu iemeslu jums uzticēties.
Solis 5. Turiet solījumu
Kopā ar to pašu vēstījumu: ja saki, ka kaut ko darīsi, tad dari to. Vārdi ir tikai vārdi, līdz jūs tos īstenojat. Saprotiet, ka jūsu draugi ir atkarīgi no jums; Turēt savu vārdu palīdzēs viņiem pārliecināt, ka esat vīrietis vai sieviete, kas spēj turēt savu vārdu.
Kāds sakars laimei ar solījumu pildīšanu? Savu solījumu izpilde ir veids, kā mācīt par uzticēšanos. Jūs iemācāt draugiem uzticēties jums. Ja jūs turpināsit solīt lietas, kuras nevarat izdarīt, jūsu draugi pārstās jums uzticēties. Ja tavs draugs pārstās tev uzticēties, tu atklāsi, ka tavs draugs nav tev ļoti tuvs
6. solis. Paļaujieties uz draugiem, kad tie jums nepieciešami
Ja jūtaties nomākts un vēlaties, lai kāds jūs uzmundrina, piezvaniet draugam vai diviem. Atrodiet produktīvus un jautrus veidus, kā novērst prātu no lietām, kas jums traucē. Tavi draugi tev tic. Viņi ir jūsu draugi, jo vēlas redzēt jūs laimīgus, un tāpēc, ka viņiem patīk pavadīt laiku kopā ar jums. Gaidiet, ka viņi jūsu labā darīs tikpat daudz, cik jūs viņu labā. Paļaujieties uz tiem, kad tie ir nepieciešami.
7. solis. Paļaujieties uz savu ģimeni, kad tas ir nepieciešams
Jūsu ģimene jūs mīl bez nosacījumiem, pat ja viņi to neparāda acīmredzamā veidā. Jūsu ģimene, pirmkārt, rūpējas par jūsu drošību un labklājību. Turklāt viņi vēlas redzēt jūsu panākumus un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Pat tikai runājot ar ģimeni par iespējamām problēmām, jūs varat justies patiešām labi.
- Centieties neuztraukties par to, ka jūsu ģimene jūs tiesās; Galu galā viņi vēlas, lai jūs varētu atrast savu laimi. Ja jūs baidāties kaut ko pateikt vecākiem, atrodiet draugu vai citu ģimenes locekli, ar kuru dalīties savās sajūtās.
- Jums nav “problēmu”, lai sarunātos vai pavadītu laiku kopā ar ģimeni. Ja jūs varat runāt ar savu ģimeni par parastajām, ikdienas lietām, tas var jums sagādāt daudz laimes. Atvērt savu ģimeni par savu ikdienas dzīvi ir liels solis, ko varat sākt spert attiecībās ar viņiem.
8. solis. Dziļi sarunājieties ar kādu
Pētījums atklāja, ka cilvēki, kas iesaistās dziļās sarunās, jūtas laimīgāki nekā cilvēki, kuri tērzē par sīkām un nenozīmīgām lietām. Tāpēc nākamreiz, kad jūs tenkojat par laikapstākļiem vai to, ko Rihanna valkāja Grammy balvām, pretojieties kārdinājumam runāt par tēmu, kas nav tik smaga, un dodieties uz kaut ko lielu un drosmīgu. Jūs to nenožēlosit!
Padomi
- Nebaidieties dzīvot dzīvi sev. Galu galā šī ir jūsu dzīve!
- Ir cerība
- Mēs esam šeit, lai dzīvotu savu dzīvi, nevis kāda cita.
- Ir ticība
- Apzinieties, ka jūs varat nonākt sliktā situācijā
Brīdinājums
- Ja jūs kļūstat pārāk apmierināts ar savu dzīvi, jūs varat kļūt augstprātīgs un uzskatīt, ka jums nav ko zaudēt, iemācieties sevi kontrolēt … neiekrītiet kārdinājumu slazdā !!
- Neuztraucieties, ja jums ir garlaicīgi. Labāk būt īslaicīgi garlaicīgam nekā sāpināt vai ciest, vai ne?
