Padomā par kājām kā ķermeņa centru; Pēdas ir tā ķermeņa daļa, kas liek kustēties un skriet. Tātad, ja jūs esat kā vairums cilvēku un nedomājat, ka jūsu kājām nepieciešama pastāvīga aprūpe, padomājiet vēlreiz. Plaisājuši papēži ir viena no visbiežāk sastopamajām pēdu problēmām, kas var rasties, ja nepievēršat lielu uzmanību savām kājām. Bet nevajag izmisumā, tik gludu kā mazuļa kāju ādu var iegūt, tikai izlasot vienu rakstu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā rīkoties ar kaitinošiem saplaisājušiem papēžiem.
Solis
1. daļa no 3: Cēloņa izpratne
Solis 1. Pievērsiet uzmanību ādas elastībai
Āda ap papēdi ir pakļauta sausumam, ko var pasliktināt nepareiza aprūpe. Ja āda ir pārāk sausa, āda zaudē elastību. Tas galu galā var izraisīt plaisas papēžos un citas slimības.
Sausa pīlinga āda var rasties klimata ietekmē, piemēram, ļoti sausā sausā sezonā un/vai aukstā lietus sezonā
Solis 2. Pievērsiet uzmanību liekā svara problēmai
Pārmērīgs svars vai grūtniecība var izraisīt smagus traukus. Svara pieaugums palielina spiedienu uz pēdām, īpaši uz papēžiem, un tas bieži izraisa trauku vai vairāk.
Ņemiet vērā, ka liekais svars izraisa papēža paplašināšanos, kas parasti izraisa ādas plaisāšanu vai atdalīšanos caur trauku
Solis 3. Izvairieties no noteikta veida apaviem, lai novērstu sāpes un kāju problēmas
Vienmēr valkājot noteiktus apavu veidus vai tos vispār nenēsājot, var izžūt āda ap papēžiem..
- Bieži vainīgie ir sandales, apavi ar atvērtu muguru vai mežģīnēm.
- Augstpapēžu kurpes var izraisīt arī diskomfortu un sausu ādu uz papēžiem.
4. Mēģiniet izvairīties no ilgstošas stāvēšanas darbā vai mājās
Tas var radīt problēmas ar papēžiem un pēdām kopumā..
Cietās grīdas var radīt problēmas ar kājām, tāpēc mēģiniet valkāt ortopēdiskus apavus
5. solis. Iepazīstiet savus gēnus
Ģenētiskie apstākļi ievērojami ietekmē ādu, ieskaitot kāju ādu. Sausa āda un nepareizi apavi ne vienmēr visiem rada plaisas papēžos. Bet tas var notikt diezgan ātri, ja esat ģenētiski uzņēmīgs..
6. solis. Pievērsiet uzmanību vispārējai veselībai
Piemēram, diabēts var samazināt mitrumu organismā, izraisot vispārēju sausas ādas stāvokli.
Ir arī pierādīts, ka vairogdziedzera problēmas izraisa plaisas papēžos
2. daļa no 3: Simptomu atpazīšana
1. solis. Meklējiet sausas ādas apstākļus uz papēžiem un ap tiem
Āda izskatīsies sausa (piemēram, āda visā ķermenī), taču uz tās var parādīties arī dzeltenas un/vai brūnas krāsas izmaiņas. Sausums un dažādi ādas toņi būs ļoti skaidri redzami papēža malas iekšpusē..
Papēža āda ir mēreni līdz ļoti raupja un pat asa. Citiem vārdiem sakot, jūsu āda ir zaudējusi tik daudz mitruma, ka tā var noņemt gludu ādas tekstūru
2. solis. Noskatieties, vai nav sāpju vai diskomforta sajūtas pēdā
Pēdas un jo īpaši papēži var būt vieglas vai ļoti sāpīgas, stāvot, ejot vai skrienot. Sāpes parasti samazinās, ja ķermeņa svars neatrodas uz kājām.
3. solis. Ievērojiet uz papēža izveidoto kuģi
Dažos gadījumos jūs redzēsit trauku, kas veidojas uz papēža malas. Kuģi būtībā ir sausas ādas uzkrāšanās, kas veido ādas sabiezējumu.
4. solis. Noskatieties, vai ap papēdi nav asiņošanas vai asiņošanas
Smagākos gadījumos ap papēža vai zeķu zonu var pamanīt asiņainu izdalīšanos. Pārbaudiet, vai uz papēžiem nav sausas, saplaisājušas ādas pazīmes..
Ja Jums ir diabēts vai vairogdziedzera slimība, nekavējoties konsultējieties ar ārstu
5. solis. Noteikti pārbaudiet kājas katru dienu, lai redzētu izmaiņas ādas un nagu krāsā
3. daļa no 3: Apstrādes nosacījumi
1. solis. Atrodiet eļļas bāzes mitrinātāju un/vai papēža balzamu un uzklājiet to katru dienu
Ideālā gadījumā jums vajadzētu uzklāt mitrumu kājām divas reizes dienā, no rīta un pirms gulētiešanas..
- Krēma vai balzama lietošana no rīta ir ļoti svarīga. Atcerieties, ka pirms kāju lietošanas jums jāuzlabo ādas elastība, lai esošā sausā āda nepasliktinātos (un, iespējams, novērstu jaunas sausas ādas veidošanos).
- Pirms gulētiešanas uzklājiet kāju balzamu un valkājiet mīkstas zeķes, lai aizturētu mitrumu. Jūs varat arī vienkārši uzklāt balzamu vai krēmu atsevišķi; bet zeķu valkāšana palīdzēs pievienot mitrumu.
- Vai nepatīk, ka rokas kļūst taukainas? Neuztraucies. Pašlaik ir dažādi produkti, kas ir pielāgoti dažādām vajadzībām un gaumei. Izmēģiniet želeju vai krēmu nūju formā, lai rokas neliptu.
2. solis. Ikdienas dušā izmantojiet pumeka vai nagu nagu vīli
Pumeks darbojas, lai noņemtu sausu ādu, tāpēc papēdis ir daudz mīkstāks. Ņemiet vērā, ka pumeka akmens vai kāju nagu vīle ir lieliski piemērota nelielu sausas ādas problēmu ārstēšanai.
- Mērcējot kājas siltā ūdenī 10 minūtes, āda kļūs mīkstāka, padarot pumeka akmeņus efektīvāku.
- Mēģiniet izmantot kāju naglu uz sausām un mitrām kājām. Tas norāda uz apstākļiem, kas visātrāk reaģē uz šo ārstēšanu.
- Izpildiet šīs divas procedūras, izmantojot mitrinātāju.
Solis 3. Uzklājiet antiseptisku līdzekli, lai izvairītos no ādas infekcijas, ja āda ir saplaisājusi vai āda sāk asiņot
Pārsieniet vietu un mainiet to vismaz divas reizes dienā, līdz asiņošana pilnībā apstājas.
Vienmēr nomazgājiet rokas, pirms pieskaraties atvērtām brūcēm vai saplaisājušai ādai
Solis 4. Izmantojiet papēža kausu, lai labāk sadalītu svaru uz papēžiem
Papēža kauss neļaus uz papēža esošo tauku spilventiņu izplesties uz sāniem. Tas var būt ļoti efektīvs profilakses un ārstniecības līdzeklis, ja to lieto katru dienu.
Solis 5. Vienmēr mēģiniet valkāt slēgtus apavus un labas kvalitātes zeķes
Atcerieties, ka kurpes, kas atveras priekšā, kurpes, kas atveras aizmugurē, un kurpes ar mežģīnēm var radīt problēmas ar papēdi. Vienmēr valkājiet labas kvalitātes zeķes un apavus, kas var uzlabot ādas stāvokli..
- Sandales ir lieliskas pie baseina un vasarā, taču nedariet to visu gadu.
- Sievietēm vajadzētu ierobežot augstpapēžu kurpju izmantošanu vairāk nekā 7 cm.
6. Mēģiniet zaudēt svaru, ja neesat veselīgā diapazonā
Liekajam svaram ir daudz trūkumu, un kāju pārslodze ir viens no tiem. Spiediena samazināšana uz papēdi pozitīvi ietekmē apkārtējo ādu.
7. solis. Apmeklējiet podologu (pēdu speciālistu)
Ja jūsu stāvoklis neliecina par progresēšanas pazīmēm, izmantojot iepriekšminēto ārstēšanu, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt veselības aprūpes speciālistu. Eksperts ieteiks īpašu ārstēšanu atbilstoši jūsu stāvoklim.
Brīdinājums
- Nelietojiet šķēres, lai ārstētu saplaisājušus papēžus.
- Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts par savu stāvokli.
- Dzeriet daudz ūdens, lai ķermenis un kājas, kas izplešas, joprojām uzņemtu šķidrumu.
- Ja Jums ir diabēts un/vai vairogdziedzera darbības traucējumi, konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt kādu no iepriekš minētajām ārstēšanas metodēm.
