Deguna pūšana saaukstēšanās laikā no alerģijām, gripas vai auksta gaisa var ļoti kairināt degunu. Trauslie audi ap degunu un tā iekšpusē izžūs un saplaisās no nelieliem, bet atkārtotiem ievainojumiem, pūšot degunu un noslaukot to. Īpaši alerģisku saaukstēšanās gadījumā, kas var ilgt ilgāk nekā saaukstēšanās no gripas (1 vai 2 nedēļas). Neatkarīgi no iemesla ir daži pasākumi, ko varat veikt, lai mazinātu šo dedzinošo degunu.
Solis
1. metode no 2: kairinājuma un tulznu samazināšana
Solis 1. Uzklājiet maigu mitrinātāju ārpus nāsīm
Šim solim vislabāk atbilst vazelīns, piemēram, vazelīns, un ziedes, piemēram, neosporīns. Uzklājiet nelielu daudzumu ziedes ar vates tamponu ap abām nāsīm. Šis mitrinātājs ne tikai ārstēs sausu ādu, bet arī radīs aizsargājošu ādas slāni no kairinājuma, ko izraisa gļotas.
Ja mājās nav mitrinātāja, piemēram, vazelīna vai neosporīna, tā vietā izmantojiet sejas losjonu. Lai gan tie neaizsedz mitrumu tik efektīvi, sejas losjoni var arī nedaudz nomierināt kairinājumu
2. solis. Iegādājieties mitrinošas salvetes
Ja esat gatavs tērēt nedaudz vairāk, iegādājieties augstas kvalitātes sejas salvetes, lai mitrinātu degunu. Meklējiet mitrās salvetes, kas satur losjonu, jo, noslaucot puņķi, tās ir maigākas uz deguna. Turklāt šāda veida audi var arī mazināt kairinājumu ar mitrinošā losjona saturu. Samazinot blisterus, pūšot degunu laika gaitā, samazināsies arī deguna kairinājums.
Solis 3. Mitriniet degunu ar mitru mazgāšanas lupatiņu
Atbrīvojiet sāpes no deguna, kas ir ļoti blisteros vai pat asiņo, nekavējoties dodot siltu ūdeni. Samitriniet mazgāšanas lupatiņu ar karstu tekošu ūdeni, pēc tam piespiediet to pie nāsīm. Nolieciet galvu atpakaļ un turiet dvieli nāsīs, līdz temperatūra nokrītas līdz istabas temperatūrai. Veicot šo procedūru, elpojiet caur muti.
- Nekavējoties uzklājiet vazelīnu vai neosporīnu degunā pēc tam, kad esat to samitrinājis ar mazgāšanas lupatiņu.
- Jūs varat izmest mazgāšanas lupatiņu vai nekavējoties to mazgāt.
Solis 4. Samaziniet deguna pūšanas biežumu
Jūs varat justies neērti saaukstēšanās laikā vai kad deguns ir aizlikts, tāpēc var būt vilinoši turpināt mēģināt to izvadīt. Lai gan tas var būt grūti, mēģiniet cīnīties pret savu gribu. Pūtiet degunu tikai tad, kad tas ir nepieciešams, it īpaši, ja esat viens mājās un neviens to neskatās. Ja no jūsu nāsīm izplūst kāds puņķis, vienkārši noslaukiet to tīru, nav jācenšas to visu izpūst ar sausu salveti, lai kairinātu degunu.
Solis 5. Viegli izpūtiet puņķi
Tā vietā, lai ievilktu dziļu elpu un pūš degunu pēc iespējas spēcīgāk, lai izpūstu degunu, mēģiniet pūst degunu saudzīgāk, lai samazinātu tulznas. Pūtiet viegli no vienas nāsis vienlaikus. Turpiniet izelpot pa vienu nāsi vienlaikus, līdz jūtat atvieglojumu.
Pirms mēģināt izpūst gļotas, vienmēr mēģiniet tās atšķaidīt ar dekongestantu
6. Atrodiet alerģijas mazinātāju
Lai atvieglotu simptomus, ārsts izrakstīs zāles pret alerģiju. Neatkarīgi no tā, vai tas ir alerģijas šāviens vai Flonase deguna aerosols, alergēna novēršana saaukstēšanās laikā palīdzēs mazināt deguna kairinājumu.
Ņemiet vērā, ka perorālie dekongestanti mēdz izžūt gļotas un palielināt deguna kairinājumu
2. metode no 2: noņemiet aizliktu degunu
1. solis. Atšķaidiet gļotas
Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no degunā iestrēgušajām gļotām. Nedaudz laika, lai izmēģinātu šīs metodes, palielinās jūsu centienus iztīrīt degunu. Laika gaitā deguna pūšanas biežums samazināsies, kā rezultātā uz deguna samazinās pūslīši. Izmēģiniet šo deguna nosprostošanās atvieglojumu visas dienas garumā un tūlīt pēc tam izpūtiet degunu.
Solis 2. Sēdies tvaika istabā
Ja esat reģistrējies kā fitnesa centra ar saunu dalībnieks, šī ir ideāla vieta, lai notīrītu aizliktu degunu un atpūstos pēc treniņa. Ieslēdziet karstu ūdeni dušā un aizveriet vannas istabas durvis, lai tvaiks neizplūst. Palieciet dušā 3-5 minūtes vai līdz gļotas ir iesnas un mitras. Pirms iziešanas no tvaikojošās vannas istabas viegli izpūtiet degunu.
Lai taupītu ūdeni, pēc izkāpšanas no dušas varat izpūst degunu
Solis 3. Uzklājiet siltu kompresi uz deguna tilta
Paņemiet mitru mazgāšanas lupatiņu un ievietojiet to mikroviļņu krāsnī, līdz tā ir silta, bet ne pārāk karsta. Nepieciešamo laiku nosaka jūsu mikroviļņu krāsns, tāpēc vispirms mēģiniet 30 sekundes, pēc tam pievienojiet 15 sekundes un, ja nepieciešams, atkārtojiet. Izmantotajam mazgāšanas lupatiņam jābūt pietiekami karstam, bet jūs joprojām varat to izturēt. Novietojiet mazgāšanas lupatiņu uz sejas un ļaujiet tai atdzist. Pat ja tas tiek ievadīts no deguna dobuma, siltumam vajadzētu būt iespējai atšķaidīt gļotas.
Ja nepieciešams, atkārtojiet šo darbību, pirms mēģināt izpūst degunu
4. solis. Noskalojiet degunu ar sāls šķīdumu
Jums vajadzēs samitrināt deguna eju ar fizioloģisko šķīdumu, ko var iegādāties veikalā vai aptiekā. Izsmidziniet 2 reizes katrā nāsī, lai atšķaidītu un atbrīvotu gļotas. Ja nevēlaties iegādāties sāls šķīdumu, varat to pagatavot mājās:
- 240 ml silta ūdens sajauc ar 1/2 tējkarotes sāls.
- Iegādājieties pilinātāju veikalā vai aptiekā un izmantojiet to, lai samitrinātu nāsis ar sāls šķīdumu.
5. Mēģiniet izmantot neti pot
Neti katls atgādina mazu tējkannu. Šī ierīce var novērst aizsprostotas sinusa ejas degunā, plūstot siltu ūdeni no vienas nāsis uz otru. Uzkarsē ūdeni līdz vismaz 49 ° C. Nolieciet galvu un ielejiet ūdeni caur labo nāsi. Ja jūs turēsiet galvu noliektu, ūdens izplūdīs no kreisās nāsis.
Izvairieties no neti poda lietošanas, ja dzīvojat apgabalā ar sliktu ūdens kvalitāti, jo ir saņemti ziņojumi par retām amēbu infekcijām no parazītiem krāna ūdenī
6. Dzeriet karstu tēju visas dienas garumā
Kakls un deguna ejas ir savstarpēji saistītas, tāpēc siltu šķidrumu dzeršana arī sasildīs degunu. Līdzīgi kā tvaika ieelpošana, dzerot siltus šķidrumus, tiks notīrītas arī deguna gļotas. Jūs varat dzert jebkuru tēju, bet mēģiniet dzert zāļu tēju, ja esat saaukstējies. Apmeklējiet pārtikas veikalu vai veselīgas pārtikas veikalu, lai iegūtu aukstuma tēju. Piparmētru un krustnagliņu tēja var nomierināt iekaisušo kaklu, kā arī mazināt aizliktu degunu.
Solis 7. Vingrojiet, ja tas jums ir iespējams
Ja gripa padara jūs vāju un vāju, jums patiešām ir nepieciešams atpūsties. Tomēr, ja aukstumu izraisa alerģijas, vingrošana ir pareizā izvēle. Paātrināta sirdsdarbība, kas liek svīst, ir vēl viena priekšrocība deguna tīrīšanai. Tikai 15 minūšu vingrinājumi var palīdzēt, ja vien jūs izvairāties no alergēniem. Piemēram, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, neskrieniet ārā.
8. solis. Ēdiet pikantus ēdienus
Atcerieties pēdējo reizi, kad ēdāt ļoti pikantu ēdienu. Vai atceries, kad deguns sāka tecēt? Tie ir ideāli apstākļi deguna pūšanai. Tāpēc pieturieties pie tā un izbaudiet sambalu, salsas mērci, pikanto rendangu vai jebko citu, kas var likt aizdegties. Pēc tam nekavējoties izpūtiet degunu pēc tam, kad gļotas ir mitras un iesnas.
9. solis. Iegādājieties mitrinātāju
Jūs varat tos iegādāties mājas preču veikalos, lai miega laikā gaiss būtu mitrs. Izvēlieties mitrinātāju, kas var izdalīt vēsus tvaikus, jo silts tvaiks tikai pastiprinās deguna nosprostojumu. Ieslēdziet mitrinātāju ideālā mitruma līmenī, starp 45-50%.
- Galda mitrinātājā var būt 3,8-15 litri ūdens, un tas ir jāmaina katru dienu. Reizi 3 dienās rūpīgi notīriet ūdens tvertni ar rokām.
- Izmantotajam filtram jābūt HEPA un jānomaina saskaņā ar ražotāja ieteikumiem.
10. solis. Masējiet zonu ap deguna blakusdobumiem
Masējot zonu ap deguna blakusdobumiem, var atvērt deguna eju, atvieglojot gļotu izvadīšanu. Lai pievienotu masāžas efektu, izmantojiet rozmarīna, piparmētru vai lavandas eļļu, taču pārliecinieties, ka eļļa nenokļūst acīs. Pēc tam seju var noskalot ar siltu kompresi. Ar vidējiem un rādītājpirkstiem uzmanīgi nospiediet apļa apgabalus:
- Piere (frontālais sinuss)
- Deguna un tempļu tilts (orbītas deguna blakusdobumi)
- Zem acīm (augšžokļa deguna blakusdobumi)
Brīdinājums
- Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir sinusa infekcija vai gripa 1 nedēļu, un tā neuzlabojas. Pazīmes ir sabiezējušas gļotas, zaļganas krāsas izmaiņas un sinusa galvassāpju attīstība.
- Lai gan reti sastopams, vazelīns, kas bieži tiek uzklāts uz nāsīm, var tikt ieelpots plaušās un izraisīt lipīdu pneimoniju. Nelietojiet vazelīnu pārāk bieži un izmantojiet to savstarpēji aizstājot ar kādu citu mitrinātāju.
