Ja lietojat nelegālas narkotikas, iespējams, vēlēsities tās nekavējoties izvadīt no sistēmas - piemēram, lai izietu urīna testu vai pilnībā pārtrauktu zāļu lietošanu. Visu veidu narkotikas var izvadīt no ķermeņa gandrīz tādā pašā veidā: palielinot šķidruma uzņemšanu un veselīgu pārtiku, atbrīvojoties no toksīniem, izmantojot detoksikācijas dzērienus, un vingrojot, lai narkotiku toksīnus pārvērstu sviedros. Visu zāļu satura izvadīšana no ķermeņa prasa laiku. Tātad procesa pabeigšana prasīs vismaz nedēļu.
Solis
1. metode no 3: Mitriniet ķermeni, lai atbrīvotos no narkotikām
Solis 1. Dzeriet vismaz 2-3 litrus ūdens katru dienu
Labākais veids, kā atbrīvoties no narkotikām no ķermeņa, ir ķermeņa mitrināšana. Dzeriet daudz ūdens visu dienu. Dažu dienu laikā ūdens izšķīdinās zāļu koncentrāciju organismā tā, ka saturs tiek zaudēts kopā ar urīnu.
- Attiecībā uz narkotikām, kas uzglabātas ķermeņa taukos (piemēram, kokaīns vai THC vielas no marihuānas), daudz ūdens dzeršana neietekmē.
- Pieaugušiem vīriešiem vajadzētu dzert vismaz 3,7 litrus ūdens dienā, bet pieaugušām sievietēm - vismaz 2,7 litrus ūdens dienā.
- Ja dzerat ūdeni, lai no sistēmas izņemtu zāles, palieliniet ūdens patēriņu par 0,47-0,71 litru dienā.
2. Dzeriet tēju vai dzērveņu sulu
Visu veidu tējas ir piemērotas detoksikācijas procesam, savukārt dzērveņu sula liks biežāk urinēt. Katru dienu detoksikācijas procesa laikā izdzeriet 3-4 glāzes tējas vai sulas. Jūs varat dzert zaļo tēju, melno tēju, balto tēju, jasmīna tēju un dažādus citus tējas veidus. Tēja ir bagāta ar antioksidantiem un elektrolītiem, kas var paātrināt vielmaiņu.
- Jūs varat dzert karstu zaļo tēju maisiņā vai pagatavot ledus tēju, ja vēlaties to dzert aukstu.
- Ja dzerat karstu zaļo tēju, tējai ielejiet 1,2 ml citrona sulas, lai pievienotu garšīgumu.
3. solis. Nedzeriet alkoholu detoksikācijas procesa laikā
Alkohols var saistīt vielu kokaīnā un THC marihuānā tā, ka tā pielīp pie ķermeņa taukiem. No vielām, kas uzkrājas tauku šūnās, ir ļoti grūti atbrīvoties. Alkohola lietošana - īpaši lielos daudzumos - situāciju tikai pasliktinās.
Alkohols var negatīvi ietekmēt ķermeni un palēnināt inhibīcijas procesu, tāpēc jūs riskējat lietot vairāk zāļu, kuras sākotnēji bija paredzēts izvadīt no organisma
2. metode no 3: atbrīvošanās no zālēm ar sviedriem
1. solis. Veiciet aerobos vingrinājumus, lai sadedzinātu taukus
Daži narkotiku veidi (īpaši kokaīns un THC saturs marihuānā) var uzkrāties ķermeņa taukos. Tātad, tauku samazināšana ir labākais veids, kā samazināt narkotiku saturu. Viens no labākajiem veidiem, kā sadedzināt taukus, ir svīst, un aerobikas vingrinājumi var likt jums stipri svīst. Tauku dedzināšana un svīšana palīdzēs atbrīvoties no zāļu atliekām no ķermeņa. Aerobika un citi sporta veidi, kurus var izmēģināt, ir:
- Riteņbraukšana vai pārgājieni.
- Skriet vai skriet.
- Lecamaukla.
2. solis. Pavadiet saunā 20-30 minūtes katru dienu, lai zāles izvadītu caur sviedriem
Lai gan tas nav saistīts ar fiziskām aktivitātēm, sēdēšana tvaicējošā karstā pirtī ir lielisks veids, kā likt ķermenim sasvīst. Šī metode izšķīdinās zāles organismā. Saunas var atrast dažādos labsajūtas centros un fitnesa centros, kā arī peldbaseinu tuvumā. Citi veidi, kā panākt ķermeņa svīšanu un zāļu izdalīšanos, ir šādi:
- Apmeklējiet karstu jogas nodarbību.
- Sauļoties.
- Saprotiet, ka svīšana pirtī noņem tikai nelielu daļu ārstniecisko īpašību. Tāpat neejiet uz pirti, ja neesat sācis lietot zāles. Pirts karstums var būt bīstams.
Solis 3. Pievienojiet 2 tases (400 gramus) Epsom sāls vannas ūdenim
Gatavojot ūdeni peldēšanai, ielieciet tajā sāli. Mazgājiet sālsūdenī vismaz 15-20 minūtes. Sāls atvērs ādas poras, lai toksīni varētu izkļūt no ķermeņa. Epsom sāli var iegādāties lielveikalā vai veselīgas pārtikas veikalā.
Epsom sāls satur magniju, kas ir svarīgs, lai palīdzētu organismam izvadīt toksīnus (ieskaitot ķīmisko vielu atliekas no narkotiku lietošanas)
3. metode no 3: uztura maiņa, lai paātrinātu vielmaiņu
Solis 1. Samaziniet cukura un slikto tauku patēriņu
Jūsu ķermenim ir grūts darbs - narkotiku sagremošana un toksīnu izvadīšana no sistēmas. Cukurus un sliktos taukus, piemēram, piesātinātos taukus un trans -taukus, ir ļoti grūti sagremot un sadalīt. Ja ēdiens, ko ēdat, ir bagāts ar cukuru un sliktiem taukiem, jūsu ķermenim būs nepieciešams ilgāks laiks, lai atbrīvotos no narkotiku pēdām.
- Augsts cukura un slikto tauku saturs ir atrodams tādos pārtikas produktos un dzērienos kā soda, konfektes, pārstrādāti pārtikas produkti un ātrās ēdināšanas.
- Pārstrādātajā pārtikā ir arī augsts nātrija līmenis, kas var palielināt ūdens aizturi. Ūdens aizture palēninās ķermeņa darbu narkotiku apstrādē.
2. solis. Ēd dārzeņus un citus pārtikas produktus, kuros ir daudz šķiedrvielu
Uzpildot ķermeni ar veselīgiem dārzeņiem un dabīgiem pārtikas produktiem, tiks atjaunots zaudētais vitamīnu un minerālvielu daudzums. Uzlabojoties ķermeņa stāvoklim, organisms ātrāk pārstrādās un atbrīvosies no pārējām zālēm. Līdzīgi pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu paātrinās ķermeņa metabolismu, lai atbrīvotos no narkotikām.
- Lai gan tas nav labākais veids, kā nokārtot urīna testu (dzeriet daudz ūdens un detoksikācijas dzērienus), tas palīdzēs jūsu ķermenim atbrīvoties no pārējās zāles un saglabāt to veselīgu dažu mēnešu laikā.
- Daži citi pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir auzu pārslas, lēcas, melnās pupiņas un limu pupiņas, brokoļi un veseli graudi.
Solis 3. Palieliniet ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu patēriņu
Antioksidanti uzlabos ķermeņa vispārējo veselību, kā arī palīdzēs izvadīt toksīnus un atlikušās ķīmiskās vielas. Daži pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu antioksidantu, ir:
- Dažādu veidu ogas, ieskaitot mellenes, zemenes un avenes.
- Lapu zaļumi, piemēram, kāposti, spināti un salāti.
Padomi
- Nav noteikta laika ierobežojuma attiecībā uz zāļu satura ilgumu organismā. Katram cilvēkam ir atšķirīga vielmaiņas spēja pret narkotikām. Laiks, kādā zāles paliek organismā, ir atkarīgs no dažādiem fiziskiem faktoriem, piemēram, zāļu devas un ķermeņa tolerances pret zālēm.
- Narkotikas var noteikt asinīs, urīnā un matos. Jūs varat noņemt zāļu pēdas no asinīm tāpat kā to pēdas urīnā. Zīmes var atklāt zīmē dažu mēnešu laikā. Tātad, lai nokārtotu narkotiku testu, jums pēc iespējas rūpīgi jāmazgā mati. Lai būtu drošībā, jums, iespējams, nāksies noskūt galvu.
- Parasti marihuāna ir visilgāk pastāvošā nelegālā narkotika organismā: tajā esošo vielu var konstatēt urīnā līdz 30 dienām, bet asinīs-līdz 2 nedēļām.
- Narkotikas, piemēram, morfīns un kodeīns, organismā saglabājas tikai īsu laiku: tās var konstatēt tikai 1-3 dienas urīnā vai 6-12 stundas asinīs.
- Kokaīnu var noteikt urīnā 3-4 dienas un 1-2 dienas asinīs.
- Heroīnu parasti var noteikt urīnā 3-4 dienas un asinīs 12 stundas.
Brīdinājums
- Pat ja vēlaties ātri izvadīt zāles no sistēmas (piemēram, urīna analīzei), nepērciet neskaidru “detoksikācijas dzēriena” produktu. Medicīnas eksperti ir iebilduši pret šāda veida dzērienu un neko nedara, lai izvadītu no organisma ārstnieciskās vielas.
- Dažādi narkotisko vielu veidi, īpaši dabiskais un sintētiskais opijs, ir ļoti kaitīgi organismam un var būt dzīvībai bīstami. Ja esat atkarīgs no šādām zālēm, nekavējoties veiciet pasākumus, lai novērstu atkarību no narkotikām.
