Pusaudža gados sēžamvietas muskuļu augšana var būt ātrāka nekā citās ķermeņa daļās. Tas bieži notiek pusaudžiem, kuri pubertāti sāk agrāk, bet to var izraisīt arī ģenētiski faktori. Lai kāds būtu iemesls, lieli dibeni daudziem pusaudžiem liek justies neērti, jo jūtas kā uzmanības centrā. Ja jūs to piedzīvojat, neuztraucieties! Neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī ir jūsu ķermenis, jūs varat dzīvot patīkamu ikdienas dzīvi, izvēloties pareizo apģērbu un pielāgojot savu dzīvesveidu.
Solis
1. daļa no 4: Piemērota apģērba valkāšana (jaunām sievietēm)
Solis 1. Līdzsvarojiet ķermeņa augšdaļu un apakšdaļu
Ķermeņa augšdaļa, kas piesaista uzmanību, ir drošs veids, kā maskēt lielu mucu. Šim nolūkam valkājiet blūzi, kas padara plecus un krūtis lielākas vai pievilcīgākas. Tādējādi lielie sēžamvieta vairs nepiesaista uzmanību. Turklāt šis modes stils padara ķermeņa augšdaļu un apakšdaļu līdzsvarotāku un proporcionālāku.
- Valkājiet blūzi, kuras krāsas un raksti piesaista uzmanību, bet nav lipīgi. Izvēlieties blūzi ar pievilcīgām krāsām un motīviem, lai uzmanība tiktu pievērsta nēsātajām virsotnēm.
- Pērciet blūzi ar horizontālu izgriezumu. Papildus uzmanības piesaistīšanai šis blūzes modelis padara vidukli slaidu.
- Valkājiet balonu piedurknes, lai pleci šķiet plaši, lai izveidotu proporcionālu siluetu starp ķermeņa augšdaļu un sēžamvietu, lai ķermeņa forma izskatītos kā smilšu pulkstenis.
- Pērciet kaklarotas un šalles. Sagatavojiet divus aksesuārus, kas visefektīvāk maskē lielu sēžamvietu, proti, kaklarotas (īpaši lielas), jo tās liek jūsu acīm koncentrēties uz ķermeņa augšdaļu un kakla apkaklēm un šalles, jo liek pleciem izskatīties platiem.
Solis 2. Paslēpiet sēžamvietas izmēru
Ja vēlaties slēpt dibena izmēru, lai tas izskatītos mazāks nekā patiesībā, valkājiet tumšus svārkus vai bikses. Lai pārklātu sēžamvietu, valkājiet garus topiņus (ieskaitot jakas un džemperus). Acis būs vērstas uz krekla apakšdaļu, lai sēžamvieta tiktu atstāta novārtā.
- Modeļa kleita ir ļoti efektīva, lai slēptu sēžamvietu. Tātad, iegādājieties dažas A modeļa kleitas, kas jums patīk. Kleitas modelis ir vispiemērotākā kleita, ja to izvēlaties, lai pabeigtu savu apģērbu kolekciju.
- Pērciet korseti vai apakšveļu, kas darbojas, lai racionalizētu vidukli, sēžamvietu un augšstilbus, lai ķermenis izskatītos slaidāks.
- Meklējiet topi ar vertikālām iezīmēm, piemēram, rāvējslēdzējiem un krokām, jo tie padara jostasvietu un sēžamvietu plānāku.
3. solis. Esiet izvēlīgs, izvēloties bikses
Meklējiet bikses ar lielām aizmugurējām kabatām, zemu jostasvietu (hipster stilā) un platām kājām. Aizmugurējā kabata spēj novērst uzmanību, zemā jostasvieta padara sēžamvietu mazāku, platās kājas padara ķermeņa siluetu proporcionālāku. Ja jūs cenšaties novērst uzmanību no gurniem, nelietojiet stingras bikses vai stulpiņus, kas sašaurinās potītēs.
- Lai iegūtu klasisku izskatu, valkājiet šortus vai bikses ar jostasvietu nedaudz virs nabas. Bikses ar augstu jostasvietu padara sēžamvietu un ķermeņa augšdaļu neierobežotu ar horizontālu līniju jostasvietā, lai netiktu pakļauta muguras lejasdaļa un sēžamvieta.
- Pērkot džinsus, meklējiet A vai zābaku griezuma bikses. Nepērciet bikses, kurām ir daudz rotājumu vai spilgti motīvi, it īpaši uz sēžamvietas. Pārliecinieties, ka izvēlaties bikses, kas var samazināt sēžamvietu, nevis tās, kas piesaista uzmanību.
4. solis. Iegādājieties labos apakšējos svārkus
Saskaņā ar padomu citā modes stila rakstā, pārliecinieties, vai svārku izmērs atbilst jūsu gurniem un vidukļa apkārtmēram. Neļaujiet tauku izliekumam jostasvietā likt cilvēkiem interesēties par jūsu sēžamvietas skatīšanos, jo svārki ir izmēriem neatbilstoši ķermenim. Zīmuļa apakšējie svārki ir lieliski piemēroti platiem gurniem, jo padara ķermeņa formu proporcionālāku. Taisni apakšējie svārki ir ļoti efektīvi, lai slēptu sēžamvietu un novirzītu uzmanību uz kājām.
2. daļa no 4: Piemērota apģērba valkāšana (jauniem vīriešiem)
Solis 1. Valkājiet apakšveļu, kas kalpo ķermeņa apakšdaļas veidošanai
Bokseršorti un bikses riteņbraukšanai var saspiest sēžamvietu un augšstilbu augšdaļu, lai tie izskatītos slaidāki un tonēti. Jebkurā gadījumā valkājiet apakšveļu, kas ir nedaudz savilkta, bet nav izliekta. Valkājot bikses, izliekumu var redzēt tā, ka sēžamvieta izskatās dīvaini.
2. solis. Iegādājieties pareizās bikses
Vissvarīgākais, kas jāzina, mēģinot noslēpt lielu muca: pareizā izmēra un modeļa bikses ir ļoti efektīvas, veidojot un slēpjot sēžamvietu. Kā ceļvedis iegādājieties bikses, kas der ap vidukli (pēcpuse izskatās gara, ja jostasvieta ir pārāk augsta), un nepērciet stingras bikses vai legingus.
- Pērkot džinsus, meklējiet zābaku griezuma, galdnieka, strādnieka vai atvieglinātas formas modeļus. Modelis nav saspringts jostasvietā un kājās, lai ķermeņa siluets būtu taisnas vertikālas līnijas formā.
- Izvēloties bikses, izvairieties no krokām, jo tās piesaista cilvēkus pie jūsu gurniem un padara jūsu sēžamvietu lielāku, nekā patiesībā ir. Izvēlieties garas bikses ar plakanu vēderu, jo tas padara vidukli slaidu.
Solis 3. Pērciet ķermenim atbilstošu t-kreklu
Neuzņemieties, ka, valkājot ļoti vaļīgu t-kreklu, ķermeņa augšdaļa izskatās lielāka un proporcionālāka sēžamvietai. Diemžēl vaļīgi krekli liek ķermenim izskatīties resnam un nepievilcīgam. Kamēr valkā pareizās bikses un jostasvieta nav pārāk saspringta, meklējiet t-kreklu, kas beidzas tieši tur, kur muguras lejasdaļa saskaras ar sēžamvietu, lai izveidotu vertikālu taisnas līnijas siluetu.
Neuzņemieties, ka pareizais kleitas izmērs ir stingrs. Ļoti saspringto kreklu dēļ sēžamvieta izceļas tā, ka tā tiek atklāta. Tāpēc valkājiet kreklus, kas padara ķermeņa priekšpusi un aizmuguri vienmērīgu, nevis kreklus, kas ir maisi vai saburzīti
4. solis. Neievelciet kreklu biksēs
Diemžēl šis modes stils nav piemērots biznesa vai oficiāliem pasākumiem. Uzvelkot kreklu ar pogām un apkakli, neievelciet kreklu biksēs, jo tas padara kreklu šauru un rumpi īsu, tāpēc izskatās, ka sēžamvieta ir izvirzīta uz āru. Tā vietā atstājiet kreklu nedaudz vaļīgu jostasvietā un gurnos, lai izveidotu taisnu siluetu, kas sniedzas līdz sēžamvietai.
Nevelciet cieši pieguļošu kreklu ar pogām. Stingri krekli liek rumpim izskatīties tā, it kā tas būtu ietīts audumā, lai sēžamvieta izskatās lielāka
Solis 5. Valkājiet uzmanību piesaistošus apavus
Atšķirībā no jaunām sievietēm, jauniem vīriešiem nav lielas izvēles slēpt lielo sēžamvietu. Tomēr spīdīgas kurpes var būt spēcīgs ierocis jauniem vīriešiem. Kad jūs valkājat apavus, kas ir pievilcīgi un piesaista uzmanību, citi cilvēki uzreiz skatās uz jūsu kurpēm un ignorē jūsu muca. Jūs varat brīvi valkāt jebkurus apavus, bet izvēlieties tos, kas atbilst jūsu apģērbam.
3. daļa no 4: Dzīvesveida maiņa
1. solis. Ieradieties regulāri vingrot
Jūs varat tonizēt visas muskuļu grupas, ieskaitot sēžamvietas, veicot vingrinājumus neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar kardio, celjat svarus, ejat vai skrienat. Tā vietā, lai būtu tikai liels dibens, ciets un skaists dibens ir daudz labāks. Lai to izdarītu, jūs varat praktizēt sēžamvietas muskuļu veidošanu saskaņā ar tālāk sniegtajiem norādījumiem.
- Squat poza ir ļoti praktisks vingrinājums sēžamvietu muskuļu tonizēšanai un tonizēšanai. Labā ziņa ir tā, ka pietupienus var veikt bez ekipējuma.
- Papildus sēžamvietas trenēšanai jums jātrenē jostasvieta un kājas, lai ķermenis būtu proporcionālāks. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, veiciet kustības, kas trenē visas muskuļu grupas.
Solis 2. Veltiet laiku jogas praktizēšanai
Ja jums ir brīvs laiks, jogas prakse ir noderīga visu muskuļu grupu stiprināšanai un ķermeņa elastības palielināšanai. Veiciet jogas pozas, kas strādā pie sēžamvietas, augšstilbu un muguras lejasdaļas muskuļiem. Papildus tam, ka jogas vingrinājumus ir viegli iemācīties, tos var veikt arī mājās, ja jums nepatīk trenēties sporta zālē.
3. solis. Pielietojiet veselīgu uzturu.
Papildus vingrinājumiem, lai veidotu ķermeni, veselīgs uzturs var samazināt vidukļa apkārtmēru un novājēt, tostarp trenēt sēžamvietas muskuļus, lai tie kļūtu mazāki un blīvāki. Ikviens veselīgu uzturu interpretē atšķirīgi. Tāpēc veltiet laiku konsultācijai ar ārstu, lai noskaidrotu labāko veidu, kā samazināt sēžamvietu, ievērojot diētu. Jūs varat iegūt pievilcīgu, skaistu sēžamvietu, apvienojot veselīgu uzturu un īstenojot konsekventu fitnesa programmu.
4. daļa no 4: Pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir
1. solis. Esiet pārliecināts cilvēks
Diemžēl mēs nevaram atteikties vai izvēlēties vēlamo ķermeņa formu. Iemācieties pieņemt sevi tādu, kāds esat, un nevilcinieties to novērtēt. Pat ja jūs satrauc liels dibens, atcerieties, ka neesat viens. Patiesībā daudziem cilvēkiem šķiet, ka liels dibens ir pievilcīgs. Iemesls, kāpēc huligānismi par jums izsmej, izrādās tādēļ, lai citi cilvēki jūs lūgtu. Neļaujiet ķermeņa formām noteikt jūsu dzīvesveidu, jo patiesība ir pretēja, jūsu dzīvesveids nosaka jūsu ķermeņa formu.
2. solis. Veidojiet pozitīvu domāšanu
Pusaudža vecums ir pilns ar pārspīlētām un pārmērīgi apmeklētām lietām, it īpaši ķermeņa formām. Jūs domājat, ka jums ir liels dibens, bet patiesībā jūs vienkārši uztraucaties un uztraucaties par to, ko domā citi cilvēki. Ja jūs tas patiešām traucē, lūdziet neitrālas trešās puses, piemēram, ārsta vai konsultanta, viedokli.
Solis 3. Koncentrējieties uz savu nākotni
Jūsu izaugsmes periodā jūs turpināsit mainīties. Jūsu ķermenis veidosies atbilstoši jūsu dzīvesveidam, un būs vajadzīgs laiks, lai pielāgotos. Tas, kas šodien izskatās dīvaini vai nepievilcīgi, vēlāk var kļūt skaists un burvīgs. Iemācieties pieņemt savu pašreizējo fizisko stāvokli, bet negaidiet, kamēr izmaiņas notiks kā attaisnojums klusēšanai. Šis ir laiks būt proaktīvam, ja vēlaties veikt vēlamās izmaiņas.
