Izjukšana ir briesmīgs rēgs ikvienam; galvenokārt tāpēc, ka stāvoklis ir pārejas process no kopdzīves uz dzīvi, kas tiek nodzīvota viena. Vai jūs to vienkārši pieredzējāt? Ir dabiski, ka jūsu dzīve liekas, ka tā vienā mirklī ir saplēsta; kurš var pieņemt faktu, ka cilvēki, kuri vienmēr bija mūsu ikdienas dzīvē, pēkšņi pazuda, vai ne? Pēc šķiršanās depresija, skumjas un dusmas ir patiesas emocijas, un tās nevar ignorēt. Bet neuztraucieties; Lai arī tas ir grūti, tomēr nav iespējams turpināt dzīvot pozitīvā veidā. Vai vēlaties uzzināt sīkāku informāciju? Lasiet tālāk par šo rakstu!
Solis
Solis 1. Ziniet, ka jūsu skumjas nepazudīs vienā mirklī
Ja jūs un jūsu bijušais laulātais esat bijuši attiecībās ilgu laiku, process, kas jums jāiziet, noteikti būs ilgāks. Apzinieties iespēju un veltiet sev pēc iespējas vairāk laika, lai atgūtu spēkus.
2. solis. Saprotiet, ka emocijas, kuras jūtat, ir pilnīgi normālas
Nevajag vainot sevi par milzīgu emocionālu svārstību sajūtu. Dusmas, vilšanās un skumjas, kuras jūs šobrīd jūtat, ir dabiskas emocijas.
Ja nepieciešams, raudiet. Raudiet, izlietojiet lielu audu kasti un izlaidiet visas savas emocijas, līdz esat apmierināts. Jums ir tiesības to darīt. Bet atcerieties, dzīve turpinās; agrāk vai vēlāk jums ir jāceļas un jāturpina dzīve. Neuztraucieties, jūs noteikti varat to izdarīt
Solis 3. Slēpiet visu, kas jums šobrīd ir pārāk grūti redzams
Atbrīvojieties no visa, kas atgādina jūsu bijušo; ja iespējams, ievietojiet visas šīs atmiņas lielā kastē. Glabājiet kasti kaut kur tālu un paslēptu, piemēram, noliktavas skapja stūrī. Neizmetiet to, visticamāk, to nožēlosit. Vienkārši glabājiet kasti drošā vietā, kas nav pieejama, un dodiet smadzenēm laiku atpūtai.
4. Mēģiniet dzīvot dzīvi kā parasti
Lai arī sākumā tas varētu šķist grūti, piespiediet sevi ēst trīs reizes dienā un pietiekami gulēt katru nakti. Esiet pacietīgs pret sevi un izbaudiet procesu.
Solis 5. Mēģiniet novērst savu prātu no situācijas
Izkāpiet no mājas un dariet lietas, kas jums patīk, piemēram, zīmēt, spēlēt ģitāru utt. Koncentrējieties uz lietām, kas var atgriezt jūsu laimi!
6. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri joprojām ir jūsu dzīvē
Pēc šķiršanās piedzīvojiet laiku, lai kopā ar draugiem un radiem veiktu jautras aktivitātes. Atcerieties, ka tā ir jūsu pašreizējā atbalsta sistēma. Vai jūs pavadījāt daudz laika kopā ar viņiem, kamēr vēl bijāt attiecībās ar savu bijušo? Ja nē, tad ir pienācis laiks to kompensēt!
Pārliecinieties, ka jūsu tuvākie radinieki un draugi zina, kas notiek; ja nepieciešams, lūdziet viņu vēlmi atbalstīt un palīdzēt jums šajos grūtajos laikos
7. solis. Pieņemiet savu attiecību beigas
Atcerieties, ka jūsu abu attiecības ir pamatota iemesla dēļ; lai gan tam visbeidzot bija jābeidzas, laiks netika zaudēts. Attiecību beigas patiesībā sniedz vērtīgu mācību, ko var izmantot kā ceļvedi nākamajās attiecībās! Attiecības, kas beidzas, ne vienmēr ilgst mūžīgi, it īpaši, ja jūsu attiecības joprojām var labot. Lai kāds būtu rezultāts, piespiediet sevi turpināt dzīvot pēc iespējas labāk.
Padomi
- Nezvaniet un nesūtiet īsziņu savam bijušajam laulātajam; dodiet viņam attālumu un laiku, kas nepieciešams, lai viņš būtu viens. Šajā laikā, visticamāk, viņš pamanīs, kas jums trūkst, un lūgs jūs sazināties. Lai kāds būtu iznākums, nelieciet izskatīties izmisušai, pastāvīgi viņai zvanot. Ticiet man, šāda attieksme viņu tikai attālinās.
- Iespējams, ka jums būs nepieciešams ilgs process, pirms atgriezīsities attiecībās ar kādu citu. Atceries, neej ārā ar pirmo puisi/vai meiteni, kuru satiec pēc šķiršanās! Neveidojiet tos noieta tirgos, jo situācija ir ļoti neveselīga abām pusēm. Dodiet sev laiku, lai atveseļotos un veselīgi apstrādātu notikušo.
- Iespējams, jūsu bijušais sazināsies ar jums un lūgs jums atkal sazināties ar viņu (iespējams, tāpēc, ka viņš jūtas vientuļš). Ja rodas šāda situācija, pajautājiet sev, vai uzaicinājuma pieņemšana ir tas, ko jūs patiešām vēlaties. Vai arī jūs vienkārši vēlaties veidot labākas un veselīgākas attiecības ar citiem cilvēkiem?
- Lai ko jūs tagad domātu, ticiet man, kādu dienu jūs noteikti atradīsit īsto cilvēku! Varbūt ne tagad, bet īstais cilvēks vienmēr gaidīs, kad jūs atradīsit. Nebrīnieties, ja kādu dienu satiksit kādu, kurš ir jautrs un var likt aizmirst visas atmiņas ar bijušo partneri.
- Pārtraucot šķiršanos, nebūt nav jākļūst par sliktu cilvēku vai vainīgu personu (arī jūsu bijušais ne vienmēr to nozīmē). Šķiršanās notiek tāpēc, ka neesat īstais cilvēks savam bijušajam, un otrādi.
- Ēdiet ēdienu, kas jums patīk, piemēram, saldējumu, cepumus utt. Dažreiz šī metode ir ļoti noderīga sievietēm. Bet atcerieties, pārliecinieties, ka joprojām kontrolējat pārtikas daļu, kas nonāk ķermenī; jūsu veselība nav upura vērta!
- Kādu dienu jūs, iespējams, atkal kļūsit par draugiem vai ar labiem attiecībām ar bijušo laulāto. Bet, ja tas notiek, pārliecinieties, ka abi esat pilnībā aizmirsuši viens par otru un turpiniet dzīvot viens otra dzīvē.
- Neļauj pagātnei traucēt tavu nākotni. Žēlošanās par pagātni tikai atgriezīs jūsu depresiju! Tā vietā skatieties nākotnē un dzīvojiet pilnībā.
- Ja jūs pārtraucat attiecības, vienmēr atcerieties, ka jūsu lēmums ir pamatots. Atgādiniet sev, ka jūs to darāt, jo nevēlaties vairs paciest attiecību negatīvismu. Tici man, kādu dienu tu atradīsi īsto cilvēku un mīlēsi tādu, kāds esi!
