Mēs visi klasē esam saskārušies ar kaitinošiem draugiem, draugiem, kuriem patīk mūs kaitināt un sadusmot. Lai gan jums nav pilnvaru kontrolēt viņu uzvedību, jums ir tiesības regulēt viņu fizisko un mutisko reakciju uz viņu rīcību. Tā vietā, lai sniegtu viņiem gandarījumu par panākumiem, lai jūs apbēdinātu, vislabāk ir viņus vienkārši ignorēt. Galu galā jūs nenožēlosit, ka izvēlējāties klusumu, mieru un kontroli.
Solis
1. metode no 3: emociju un reakciju pārvaldīšana
1. solis. Nomierināties un koncentrēties
Kaitinoši cilvēki mēdz izcelt sliktāko mūsos. Ja esat neapmierināts un vairs nevarat izturēt, mēģiniet nomierināties.
- Ieelpojiet ilgi un dziļi, pēc tam lēnām izelpojiet. Turpiniet elpot šādi dziļi, līdz varat kontrolēt savus vārdus un darbības.
- Elpošanas laikā jūs, iespējams, varēsit atkārtot vienkāršu mantru, piemēram, "mierīgs", "iecietība" vai "mīlestība". Koncentrējieties uz viena vārda mantru, nevis uz kaitinošo draugu.
2. solis. Izlemiet klusēt
Kad tavs draugs tīši vai netīši tevi kaitina, kaitina vai provocē, vienīgais, ko tu vari kontrolēt, ir tava paša reakcija. Neaizdedziniet viņu uzvedību ar nelaipnu reakciju. Izvēlieties klusēt. Klusēšana nav tas pats, kas būt vājam vai bailīgam. Klusums ir spēcīgu indivīdu atribūts, kuri kontrolē savas emocijas.
Lai gan dažas situācijas vislabāk nebūtu risināt, ir situācijas, kurām jāpievērš uzmanība. Ja viņš iebiedē tevi vai citu draugu, iestājies par to, kas ir pareizi
Solis 3. Pievērsiet uzmanību neverbālajām atbildēm
Papildus tam, ka pauž sašutumu ar saprātīgām atbildēm un neapmierinātiem komentāriem, mūsu ķermeņi arī nodod kairinājuma sajūtu, izgriežot acis, murminot un saraucot seju. Ja jūs patiešām vēlaties viņu ignorēt, ierobežojiet vai samaziniet savas fiziskās reakcijas. Nevaimanājiet, nopūtieties un neizgrieziet acis, kad viņš dara vai saka kaut ko tādu, kas jūs kairina.
4. Mēģiniet paskatīties uz incidentu no citas perspektīvas
Kad esat kairināts, jūsu uzmanība var būt saistīta ar kaitinošās personas uzvedību. Viņa attieksme var kontrolēt jūsu prātu un padarīt jūs neticami aizkaitinātu. Lai nepārspīlētu, pajautājiet sev: "Vai viņa attieksmei būtu slikta ietekme uz manu dzīvi, ja šis brīdis pagūtu?" Parasti atbilde ir “nē”.
2. metode no 3: klases klaunu, konkurentu un satraukuma ignorēšana
Solis 1. Nepievērsiet uzmanību klases klaunam
Klases klauns jeb jokdaris savu laiku un enerģiju velta jokiem. Kad jūs interesē viņa senatne, viņa joki ir smieklīgi. Tomēr, ja jūs neinteresē, humors jūs vienkārši tracina. Tā kā klases klauns saņem "publikas" gavilēšanu, vislabāk uz viņa jokiem nereaģēt ne fiziski, ne mutiski.
- Klases klauni vēlas izpatikt cilvēkiem un ir ļoti jutīgi pret kritiku. Ja nevarat klusēt, mēģiniet izteikt dažus komentārus, lai kādu laiku pārtrauktu komēdiju.
- Ja klauna dēļ nokļūstat nepatikšanās, nereaģējiet pārāk. Nomierinieties un palūdziet skolotājam kādu laiku runāt, kad stunda ir beigusies. Paskaidrojiet stāstu no savas puses un atvainojiet par sagādātajām neērtībām. Izveidojiet plānu kopā ar skolotāju, lai izvairītos no vienas un tās pašas situācijas atkārtošanās.
2. Ierobežojiet mijiedarbību ar konkurētspējīgiem studentiem
Pārāk konkurētspējīgs students lepojas ar to, ka ir labāks par citiem studentiem. Viņa apņēmība pierādīt sevi kā augstāku studentu var likt citiem studentiem justies neinteliģentiem un pazemotiem. Ja jūsu konkurētspējīgais draugs jautā, vai jūs varat paveikt labu darbu, viņš tikai meklē iespēju lielīties ar savām atzīmēm. Kad tas notiek, vienkārši dodieties prom. Ja viņš joprojām ir kaitinošs, sakiet, ka nevēlaties viņam pateikt savas atzīmes.
Piemēram, sakiet “Atvainojiet, es labāk neteikšu, cik esmu ieguvis” vai “Jūsu atzīmes ir labas. Paldies, ka paziņojāt, bet man vērtība ir personiska”vai“Lūdzu, nejautājiet vēlreiz. Es nejūtos ērti, stāstot savas atzīmes."
Solis 3. Izslēdziet nagging
Klasesbiedriem, kuri ir pārāk pļāpīgi, parasti ir problēmas ar pašapziņu un egoismu. Ar cilvēkiem, kuri runā pārāk daudz, ir ļoti grūti tikt galā. Viņa nemitīgā pļāpāšana bija ļoti uzmācīga un nejūtīga. Mēģiniet viņu apklusināt un koncentrēties uz stundu vai uzdevumu. Ja nepieciešams, palūdziet viņam klusēt vai runāt klusāk.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Es nedzirdu, ko saka skolotājs. Vai varat pazemināt balsi vai nerunāt? " vai “Tava pļāpāšana mani novērš. Vai jūs varat pārtraukt runāt, lai es varētu koncentrēties?”
- Ja jūs nedzirdat skolotāja vārdus, paceliet roku un lūdziet skolotājam atkārtot. sakiet: “Atvainojiet, es nedzirdēju jūsu skaidrojumu, jo tas bija tik skaļš. Vai jūs varat to atkārtot, kungs?”
- Ja esat prātā, lūdziet palīdzību skolotājam. Pēc stundas runājiet ar savu skolotāju par nagiem. Skolotāji var mainīt sēdvietu kārtību vai privāti sarunāties ar tērzējošiem studentiem.
3. metode no 3: pasīvo, kautrīgo un nereaģējošo draugu ignorēšana
1. solis. Neuztraucieties par pasīviem draugiem
Kad skolotāji velta laiku, lai iesaistītu pasīvos skolēnus, viņu nespēja aktīvi piedalīties stundās dažreiz kairina citus skolēnus. Pat ja jums liekas, ka skolotāja pūles ir veltīgas, atcerieties, ka tas ir viens no skolotāja pienākumiem. Tā vietā, lai uztrauktos par drauga pasivitāti, izmantojiet šo laiku mājasdarbu veikšanai.
Ja jums ir jāveic grupas darbs ar pasīvu studentu, netērējiet savu enerģiju, cenšoties panākt, lai viņš palīdz. Tā vietā ignorējiet viņu un dariet visu iespējamo, lai kompensētu viņa prombūtni
2. solis. Esiet pacietīgs ar kautrīgu draugu
Ja esat pārī ar kautrīgu studentu, jūs varat aizkaitināt viņa nespēja sadarboties. Atšķirībā no pasīviem studentiem, jūs nevarat vienkārši ignorēt kautrīgu draugu. Mēģiniet viņu iesaistīt sarunā.
- Pirms uzsākt projektu, mēģiniet viņu labāk iepazīt. Ja viņš jūtas saistīts un ērti ap jums, viņš būs vairāk motivēts runāt.
-
Apsveriet iespēju sākt klusuma pārtraukšanas paņēmienu.
- Izmēģiniet divu patiesību un vienu melu spēli. Nosauciet divus patiesus apgalvojumus un vienu meli par sevi. Viņam ir jāuzmin, kuri apgalvojumi ir patiesi un kuri nē.
- Pastāstiet smieklīgu stāstu vai izdomājiet mīklu.
- Jautājiet dažas nejaušas lietas. Jūs varat viņam pajautāt, kāds ir viņa mīļākais ēdiens, kur viņš ir dzimis, kādi braucieni viņam patīk rotaļu laukumā, ar kādiem sporta veidiem viņš nodarbojas vai viņam ir mājdzīvnieki. Ļaujiet viņam arī pajautāt jums dažas lietas.
Solis 3. Turiet sevi aizņemtu, kad draugs, kurš nereaģē, sāk runāt
Lai gan jūs varat viegli saprast stundu, ir studenti, kuriem ir grūtības apgūt mācīto. Ja jums ir draugs, kurš vienmēr lūdz paskaidrojumus, nekauniniet viņu, jo viņš vienkārši vēlas saprast materiālu. Kad viņš runā ar skolotāju, mēģiniet kontrolēt savu reakciju gan mutiski, gan fiziski. Ja jums nav nepieciešams atkārtots skaidrojums, nodarbiniet sevi ar mājas darbiem vai kaut ko citu, kas jūs netraucē.
Ja draugs tevi sauc par rupju segvārdu, nereaģē. Nodarbības beigās pastāstiet skolotājam, ka kaut kas jums traucē. Tomēr pārliecinieties, ka nenododat šo informāciju skolotājam, kurš, kā zināms, ir salds visiem skolēniem. Parasti mīļš skolotājs neko nedarītu rupjam studentam. Ja jums ir snitch reputācija, nosūtiet skolotājam e -pastu.
Padomi
- Pastāstiet skolotājam, vai draugu tenkas jūs traucē.
- Pirms kaut ko darīt, saskaitiet līdz desmit.
- Ja esat ļoti nokaitināts vai ja draugs sāk iebiedēt, konsultējieties ar konsultantu vai BP skolotāju. Viņi var runāt ar jūsu draugu un pateikt viņam apstāties.
- Palūdziet citiem draugiem palīdzēt jums izvairīties no kaitinošiem draugiem. Ja nē, vienkārši ignorējiet to, darot kaut ko citu, piemēram, lasot.
- Ziniet, ka kaitinošie klasesbiedri parasti vēlas jūs tikai apbēdināt un novērst uzmanību. Nedod viņam to, ko viņš vēlas.
