Ēšana, valkājot zobu protēzes, noteikti atšķiras no parastās ēšanas. Košļājot vienā mutes pusē, protēzes var atslābināties un tās var izkrist. Pārtika ar noteiktu tekstūru var salauzt vai salauzt zobu protēzes. Tāpēc esiet pacietīgs un veltiet dažas nedēļas, lai pierastu pie zobu protēzēm. Jums, iespējams, vajadzēs izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, taču, apgūstot dažus ēdienu gatavošanas trikus, varēsiet izbaudīt iecienītos ēdienus.
Solis
1. daļa no 3: Pielāgošanās zobu protēzēm
Solis 1. Košļājiet ēdienu abās mutes pusēs
Pārtiku vajadzētu sakošļāt mutes aizmugurē vai priekšējā stūrī. Vienlaicīgi lēnām sakošļājiet ēdienu abās pusēs. Tādējādi zobu protēzes nekustēsies un izlīdzinās košļājamo spiedienu mutē.
Solis 2. Centieties nesakošļāt ar priekšējiem zobiem
Ja vēlaties iekost pārtikā ar priekšējiem zobiem, pastāv liela iespēja, ka zobu protēzes izkritīs. Tātad, jums vajadzētu iekost ēdienu, izmantojot sānu zobus, un ar mēli nogādāt ēdienu mutes aizmugurē. Pirms norīšanas rūpīgi un lēnām sakošļājiet.
Solis 3. Mīkstiniet zobu protēzes ar šķidru diētu
Cilvēkiem, kuri nekad nav nēsājuši zobu protēzes, var būt grūti ēst cietu pārtiku. Dzeriet daudz barības vielu saturošus šķidrumus, piemēram, augļu un dārzeņu sulas vai pienu (dzīvnieku vai dārzeņu), pēc tam palieliniet to ar šķidrajiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, ābolu mērci vai kompotu. Citas iespējas ietver:
- Ar medu saldināta tēja vai kafija
- Zupa, buljons vai soto bez citiem pārtikas gabaliņiem.
Solis 4. Pārslēdzieties uz mīkstu pārtiku
Ja nepieciešams, pirms ēšanas samaziniet vai sasmalciniet cietās vielas. Papildus pārtikas produktiem, kurus var ēst šķidrā diētā, varat ēst arī:
- Mīkstie sieri, olas, kartupeļu biezeni, malta liellopa gaļa, vārīti pākšaugi
- Mīkstie augļi, vārīti rīsi un makaroni
- Piens vai ūdens mīkstināja maizi un graudaugus
2. daļa no 3: Patīkama ēdiena baudīšana
Solis 1. Izmantojiet zobu protēžu līmi
Šī līme aizsargā zobu protēzes no pārtikas daļiņām, lai tās neslīdētu starp zobiem un smaganām. Pārliecinieties, ka zobu protēzes ir tīras un sausas. Pēc tam saspiediet līmi īsās sloksnēs pusē, kas vērsta pret muti. Centieties nenonākt līmi pārāk tuvu malām, lai tā nesūcas. Sākumā izmantojiet nedaudz, un, ja nepieciešams, pakāpeniski pievienojiet.
- Tas ir īpaši svarīgi zemākām protēzēm, kuras mēle var atslābt. Jautājiet savam zobārstam konkrētus ieteikumus, pamatojoties uz jūsu uzturu.
- Katru nakti izskalojiet un notīriet zobu protēzes, lai notīrītu pārtikas atliekas un aplikumu, pēc tam ievietojiet tās siltā ūdenī vai īpašā zobu protēžu šķīdumā, kad tās nelieto, lai tās nesaliektos.
Solis 2. Sagrieziet ēdienu mazos gabaliņos
Neapstrādātu ābolu vai burkānu sagrieziet viegli ēdamā lielumā, nevis uzreiz sakodiet. Ar nazi atdaliet kukurūzas graudus no vālītes. Izgrieziet picas un sīpolu maizes malas. Kad esat iemācījies droši ēst pārtiku, jums nav jāpārtrauc tā ēšana.
Solis 3. Tvaicējiet dārzeņus
Tas saglabās dārzeņu garšu, vienlaikus piešķirot tiem maigāku, bet kraukšķīgu tekstūru. Lielā katliņā ielej ūdeni līdz 2,5 cm augstumam, pēc tam vāra uz lielas uguns. Ielieciet tvaicētāja grozu katlā virs ūdens un pievienojiet svaigus dārzeņus. Pārklājiet katlu ar vāku un ļaujiet dārzeņiem mīkstināties apmēram 10 minūtes.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem
Solis 1. Pārtrauciet lietot cietu pārtiku
Zobu protēzes var viegli salūzt, ja tās tiek pakļautas pārmērīgam spiedienam. Palieciet prom no pārtikas produktiem, kas ir stipri jāsakošļā. Šādu pārtikas produktu piemēri ir rieksti un granola batoniņi.
Jūs varat nomainīt riekstus ar olīvām, kas ir arī lielisks veselīgu tauku avots
2. Palieciet prom no lipīgiem pārtikas produktiem
Šie pārtikas produkti var iestrēgt un pielipt starp zobu protēzēm un smaganām. Pārtika var arī aizsprostot zobu protēzes un izraisīt sāpes un diskomfortu. Palieciet prom no košļājamās gumijas, šokolādes, karameles un zemesriekstu sviesta.
Hummus var aizstāt zemesriekstu sviestu. Šis materiāls ir izplatāms un satur olbaltumvielas bez lipīgas tekstūras
Solis 3. Neēdiet pārtiku ar mazām daļiņām
Augļi ar sēklām var iestrēgt zobu protēzēs un smaganās. Izvairieties no zemenēm, avenēm, kazenēm un sēklu vīnogām. Ieteicams arī atturēties no ceptiem izstrādājumiem ar sēklām garozā. Šādu ēdienu piemēri ir zemesriekstu smalkmaizītes, sezama maize un ķeizara rullīši.
Nomainiet drupe ar mellenēm vai vīnogām bez sēklām. Ja jums jāēd graudaugu pārtika, izvēlieties maizi, spilvendrānas, smalkmaizītes utt., Kuru sēklas ir ceptas maizē vai ir samaltas
Padomi
- Katru vakaru noņemiet zobu protēzes, lai jūsu smaganas varētu dziedēt.
- Palūdziet zobārstam palīdzēt izmērīt zobu protēzes, lai pārliecinātos, ka tās ir ērti valkāt.
- Ja uz augšējiem zobiem ir zobu protēzes, vispirms garšas kārpiņas nedaudz mainīsies. Tomēr šim nosacījumam nevajadzētu būt pastāvīgam, jo lielākā daļa garšas sajūtu ir uz mēles. Apmeklējiet ārstu, ja pēc dažām nedēļām jūsu garšas kārpiņas neatjaunojas
- Līmes vietā varat izmantot arī zobu protēžu krēmu. Jautājiet ārsta ieteikumu.
Brīdinājums
- Mēģiniet izvairīties no cietas pārtikas pirmajā zobu protēžu nēsāšanas dienā. Ja košļājat nepareizi, zobu protēzes var salūzt.
- Ja jūs mēģināt ēst cietu ēdienu, pirms esat pieradis pie zobu protēzēm, jūs varētu aizrīties ar pārtiku, kas nav pareizi sakošļāta.
- Nelietojiet balinošas loksnes uz zobu protēzēm.
