Apnicis katru rītu steigties gatavoties, jo pamostaties vēlu, bet tomēr vēlu uz skolu? Izveidojiet rīta rutīnu, lai jūs varētu ietaupīt laiku un savlaicīgi nokļūt skolā.
Solis
1. daļa no 2: Gatavošanās naktij
1. solis. Vakarā ielieciet somā/mugursomā visas nepieciešamās lietas (ieskaitot mājasdarbus un citus uzdevumus), kas rīt no rīta jāņem līdzi uz skolu
Palūdziet vecākiem parakstīt visas uzdevumu lapas. Ielieciet somā visas grāmatas, papīrus un citus skolas piederumus, lai būtu gatavi rīt no rīta uz skolu
2. solis. Izvēlieties apģērbu, kuru vēlaties valkāt
Novietojiet skolas drēbes noteiktā vietā, kas ir viegli saskatāma, lai nebūtu jāmulst, meklējot tās no rīta.
Sagatavojiet piederumus, ja vēlaties tos nēsāt
2. daļa no 2: Gatavošanās skolai no rīta
1. solis. Noteikti pamodieties noteiktā laikā
Ieradieties celties vismaz 30 minūtes vai agrāk pirms plānotās izbraukšanas uz skolu, lai būtu pietiekami daudz laika, lai sagatavotos. Jums vajadzētu iestatīt modinātāju, lai jūs varētu pamosties.
Solis 2. Ieradieties no rīta dušā un tīrīt zobus
Lai jūsu ķermenis un izskats būtu tīri, tas ir pareizais solis, lai sagatavotos pirms skolas apmeklēšanas.
Ieradieties dušā no rīta, lai stundu laikā justos svaigāk un ērtāk
Solis 3. Valkājiet kārtīgas un tīras drēbes
Gatavošanās skolai šķiet vieglāka, jo kopš vakara esi sagatavojis skolas apģērbu.
Solis 4. Ķemmējiet matus
Jūs varat ieveidot matus savā iecienītākajā stilā vai vienkārši ķemmēt, lai tie izskatītos kārtīgāki.
5. solis. Sakārtojiet palagus, noregulējiet spilvenus un salieciet naktskreklu
6. solis. Ēd brokastis
Izvēlieties ēdienkarti, kas jums patīk brokastīs. Atcerieties, ka brokastis vienmēr ir izdevīgākas nekā došanās uz skolu tukšā dūšā. Tātad, izveidojiet ieradumu ēst brokastis pirms skolas!
Ja jums nav laika ēst brokastis mājās, pagatavojiet veselīgu uzkodu, ko var ielikt somā vai kabatā un viegli paņemt līdzi. Tātad, to var ēst ceļā uz skolu vai pārtraukumos
7. solis. Dariet citas nepieciešamās lietas
Piemēram:
- Pamodini savu brāli vai māsu. Palīdziet savam brālim vai māsai, lai viņi varētu savlaicīgi celties agri no rīta. Varbūt jūs kavējat skolu, jo viņi pamostas vēlu no rīta.
- Nodrošiniet ēdienu un dzērienu mājdzīvniekiem, ja tie ir pieejami.
8. solis. Paņemiet skolas somu un vēlreiz pārbaudiet, vai tajā ir visi skolas piederumi (ieskaitot mājas darbus)
Izslēdziet gaismu un aizslēdziet durvis, ja esat atbildīgs par to. Dodieties uz skolu, lai jūs varētu ierasties laikā!
Padomi
- Neaizmirsti skolā, lai nenervozētu. Ieradieties gulēt vismaz 8 stundas katru dienu, lai nākamajā dienā, kad atrodaties kustībā, negulētu un ātri nenogurtu.
- Atvēliet laiku vieglai vingrošanai vai praktizējiet jogu no rīta. Šis vingrinājums var uzturēt ķermeni formā, lai jūs ātri nenogurtu. No rīta atvēliet pietiekami daudz laika, lai jūs joprojām varētu atpūsties un nebūtu jāsteidzas. Izveidojiet regulāru grafiku nedēļas nogalēs.
- Ja nevarat pamosties, lai gan modinātājs ir ieslēdzies, iestatiet tālrunī dažus modinātājus. Pēdējais modinātājs atskanēs 30–60 minūtes pirms došanās uz skolu. Neaizmirstiet ņemt vērā, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai nokļūtu skolā.
- Ieradieties tīrīt zobus vismaz 2 minūtes, lai saglabātu zobus veselus.
- Katru rītu sagatavojiet veselīgu brokastu ēdienkarti, lai jūs būtu gatavs pārvietoties visas dienas garumā! Sagatavojiet pusdienas pusdienām iepriekšējā vakarā. Brokastīs dzer pienu, tas var būt govs piens vai sojas piens. Govs pienā ir vairāk olbaltumvielu, tāpēc tas ir sātīgāks. Neaizmirstiet dzert ūdeni.
- Nelietojiet tālruni, lai no rīta spēlētu spēles vai tērzētu ar draugiem, jo jūs izklaidēsities un zaudēsiet laika izjūtu. Vispirms saglabājiet tālruni.
- Pamostoties, nekavējoties izkāpiet no gultas, lai atkal neaizmigtu. Ja jums ir grūtības piecelties no rīta, iestatiet zvana signālu pietiekami skaļi, lai to dzirdētu, vai ievietojiet modinātāju citā telpā, lai jums būtu jāiet, lai to izslēgtu.
- No rīta nomazgājoties dušā un nomazgājot seju, tiks notīrītas acis, atsvaidzināts ķermenis un iegūta lielāka enerģija! Ja vēlaties dušā iet katru rītu, veltiet vismaz 10 minūtes papildu laika dušai.
- Ja jūs apsolījāt doties uz skolu kopā ar draugu, bet šķiet, ka kavēsities, piezvaniet draugam, lai paziņotu.
Brīdinājums
- Nepagariniet miegu par 5 minūtēm, jo vēlaties pamosties vēlāk! Jūs varat atkal aizmigt tik bieži vēlu. Galu galā jums joprojām ir jāpamostas!
- Jūs varat aizmigt līdz 20 minūtēm, ja uzreiz neizkāpjat no gultas. Papildus tam, ka kavējaties skolā, jūs viegli nogurstat.
Ko tev vajag
- Signalizācija ar modinātāju vai radio (pēc izvēles)
- Skolas formas
- Brokastis
- Gulēt vismaz 8 stundas katru dienu
