Kamēr mēs baudām pieaugušā dzīves aspektus, dažkārt mums pietrūkst bērnības brīvības un piedzīvojumu. Atdzīviniet šo sajūtu, domājot un rīkojoties kā bērns. Pat ja jums ir jāpilda pieaugušo pienākumi, jūs joprojām varat justies kā bērns, saglabājot bērna viedokli.
Solis
1. metode no 3: domājiet kā bērns
1. solis. Noņemiet šķēršļus
Pieaugušie pārāk uztraucas par to, kā citi cilvēki uztver savu uzvedību, taču tas izraisa stresu un zemu pašnovērtējumu. Lai jūs varētu justies kā bērns pat īslaicīgi, neuztraucieties par to, vai izskatīsities stulbi, dumji vai traki.
- Piemēram, neuztraucieties, ja skaļi smejaties. Vienkārši izbaudiet sajūtu.
- Ja jūs sākat uztraukties par to, ko domā citi cilvēki, nolieciet šīs domas malā un koncentrējieties uz smieklu, joku vai rotaļu priekiem.
- Darbības, kas liek justies kā bērnam, parasti liek jums atlaist visus savus kavējumus un mazināt bažas par citu cilvēku domāšanu. Tas var būt grūti, bet jūs varat sākt ar mazu. Skatieties smieklīgus videoklipus un smejieties, cik vien vēlaties.
Solis 2. Pārtrauciet tiesāt
Uztraukšanās par citu cilvēku uzskatiem neļaus jums justies kā bērnam, bet citu cilvēku vērtēšana ir tāda pati. Bērni parasti ir pieņemamāki un atvērtāki nekā pieaugušie. Tāpēc mēģiniet līdzināties viņiem šajā sakarā.
- Kad jūs negatīvi domājat par citiem cilvēkiem, pretoties tam, domājot par kaut ko labu. Sākumā jums tas var būt jāpiespiež, bet jūsu smadzenes pieradīs pie tā, lai pārstātu spriest un sāktu pozitīvu skatījumu.
- Psihologi norāda, ka viens no labākajiem veidiem, kā mazināt spriedumu, ir būt laipnam pret sevi, jo sprieduma tendences parasti izriet no nedrošības. Izveidojiet savu labāko personību un rakstzīmju sarakstu. Katru rītu izlasiet sarakstu, tad iegūsit labāku skatījumu uz pasauli un apkārtējiem cilvēkiem.
Solis 3. Atbrīvojieties no dienas kārtības vai grafika
Lai izraisītu bērnišķīgas sajūtas, jums nepieciešama spontanitāte un atvieglots grafiks. Ir grūti justies kā bērnam un brīvam, kad jādomā par tikšanos, tikšanos vai atbildību, kas gaida.
- Lai gan nav iespējams katru dienu iztīrīt savu grafiku, mēģiniet brīvdienās izvairīties no daudzām saistībām.
- Plānojiet aktivitātes kopā ar draugiem vai ģimeni, bet nenosakiet konkrētu laiku vai noteiktu grafiku.
- Uz brīdi ļaujiet sev atlaist pieaugušo pienākumus. Veļas mazgāšana, rēķini un tīrīšana neliks justies kā bērnam.
Solis 4. Apskauj garlaicību
Lielākā daļa pieaugušo uzskata, ka ir nepieciešams aizpildīt savu brīvo laiku ar īpašām un produktīvām aktivitātēm, bet mazā bērna dzīvesveids nav. Jums ir jāpieliek nelielas pūles, lai ļautu sev justies labi, kad jums nav ko darīt, jo tas palīdzēs atpūsties un justies jaunākam.
- Neko nedarot, jums ir laiks iedomāties, izpētīt un domāt par visu, ko vēlaties.
- Lielākā daļa pieaugušo aizliedz sapņot, bet eksperti saka, ka sapņošana un veselīga iztēle rada produktīvākas un radošākas idejas.
Solis 5. Ļaujiet kādam citam uzņemties atbildību
Ne daudz kas cits var radīt stresu kā atbildība pret visiem un viņu grafikiem. Lai jūs varētu justies kā bērns, laiku pa laikam ļaujiet kādam citam uzņemties atbildību.
- Sēdieties aizmugurējā sēdeklī, jums ne vienmēr ir jābrauc
- Ļaujiet savam ēdināšanas biedram izlemt par ēdienkarti.
- Tā vietā, lai vadītu aktivitātes vai pasākumus, vienkārši sēdiet un izbaudiet.
6. solis. Pārkāpiet dažus noteikumus
Lai gan pieaugušie jūtas spiesti vienmēr ievērot noteikumus, mazi bērni parasti ir brīvāki. Lai gan jums nevajadzētu pārkāpt likumu vai izvairīties no pienākumiem, mēģiniet pārkāpt dažus nerakstītus pieaugušo noteikumus.
- Darba dienās gulēt vēlu.
- Vispirms ēdiet desertu.
- Filmu skatīšanās dienas vidū.
2. metode no 3: rīkojieties kā bērns
Solis 1. Atrodiet savu mīļāko bērnības grāmatu
Daudziem no mums bērnībā patika lasīt kādu grāmatu vai sēriju. Pārbaudiet savu iecienītāko grāmatu, lai radītu šo sajūtu.
- Lai grāmata būtu autentiskāka un pieejamāka, meklējiet to publiskajā bibliotēkā, nevis pasūtiet tiešsaistē vai pērciet to veikalos.
- Atkārtojiet ieradumu zagt lasīšanu vēlu naktī zem segas ar lukturīti.
2. solis. Izvēlieties velosipēdu
Lai gan motorizētie transportlīdzekļi ir praktiskāki ceļošanai no vienas vietas uz otru, iespaids ir patiesi līdzīgs pieaugušajiem. Tāpēc pamēģiniet braukt ar velosipēdu, lai atcerētos, kā ir nobraukt leju ar vēju sejā.
Nedomājiet, kur doties. Maziem bērniem parasti patīk braukt ar velosipēdu tikai tāpēc, ka braukt ar velosipēdu ir jautri
Solis 3. Klausieties mūziku, kas bija populāra, kad bijāt mazs
Meklējiet vēlreiz 40 populārākās bērnības mūzikas.
- Izjauciet savu CD, kasešu vai LP kolekciju, lai atdzīvinātu mūzikas baudīšanu pirms interneta. Ja visi jūsu vecie mediji ir izmesti, ir daudz interneta radio, kas pārraida dziesmas no noteiktām desmitgadēm vai gadiem, tāpēc jums nevajadzētu būt grūtībām atrast bērnības motīvu dziesmas.
- Bērniem nav pieaugušo šķēršļu. Tāpēc dziediet un dejojiet tāpat kā bērnībā.
Solis 4. Ēdiet uzkodas, kuras bieži ēdāt bērnībā
Kā pieaugušais jūs varat uztraukties par to, ko ēdat, bet bērnībā jūs, visticamāk, izvēlējāties savus iecienītākos ēdienus, kas nebija ļoti veselīgi. Jums nav jāpadara šīs uzkodas par ieradumu, taču dažkārt to baudīšana var likt jums atkal justies kā bērnam:
- Popsicle vai saldējums.
- pica.
- Konfektes.
- Soda vai noteikta veida augļu dzērieni.
- Cukurniedre.
5. solis. Pārskatiet savas iecienītākās bērnības vietas
Atdzīviniet bērnības sajūtas un pārdzīvojiet savas laimīgās dienas, apmeklējot savas vecās iecienītākās vietas. Šeit ir dažas vietas, kur sākt:
- Gadatirgi, cirks vai atrakciju parki.
- Mini golfa laukums.
- Vieta, kur spēlēt videospēles.
- Kartingu laukums.
- Ūdens parks
- Zooloģiskais dārzs.
- Rotaļlietu veikals.
- Slidošanas gredzeni.
- Rotaļu laukums.
6. solis. Spēlējiet ar peļķēm vai dubļiem
Bērni spēlējas brīvi, nebaidoties kļūt netīri vai sabojāt lietas. Tāpēc uzvelciet drēbes, kurām nav nozīmes, ja tās kļūst netīras, un leciet peļķēs vai veidojiet kūkas no dubļiem.
7. solis. Kāpt uz esoša koka
Lepnums kāpt kokā un prieks, ko jūtat, sēžot augstā vietā, novedīs pie vienkāršākiem laikiem.
- Atcerieties, ka tagad esat lielāks nekā pēdējo reizi, kad uzkāpāt kokā. Tāpēc pārliecinieties, ka dodaties uz cietu zaru.
- Ja jums nepatīk augstums, neuztraucieties. Mēģiniet spēlēt, lasīt vai sarīkot pikniku zem koka.
8. solis. Valkājiet visas nepieciešamās drēbes
Izvēlieties drēbes, neuztraucoties par piemērotību vai to, vai tās nodod kolēģim vai kolēģim pareizo vēstījumu.
Ja strādājat vietā, kurā ir stingrs apģērba kods, brīvajās dienās ir ieteicams šo ģērbšanās brīvību plānot
9. darbība. Sekojiet saldējuma ratiņiem
Ja jums ir paveicies dzīvot apgabalā, kur apmeklē saldējuma rati, izmantojiet šo iespēju, kas parasti ir paredzēta bērniem. Apkaimēs pārdotais saldējums parasti garšo labāk nekā veikalu saldējums, un šo bērnības uzkodu ir grūti atrast nekur citur.
10. solis. Dodieties uz rotaļu laukumu
Daudzi no mums bērnību pavadīja, spēlējoties uz šūpolēm, slidkalniņiem un kāpjot pa spēļu laukumiem. Apmeklējot vietu, tiks atgādināts, kā bija atkal būt bērnam.
- Ja vēlaties, pamēģiniet karāties pie augstas latiņas.
- Iekārta parasti ir paredzēta mazu bērnu svara izturēšanai. Vispirms pārbaudiet to, ja vēlaties to izmantot, jo nekas nešķiet vecāks par ER dokumenta aizpildīšanu.
11. solis. Izjauciet savus mākslas darbu instrumentus vēlreiz
Pat ja jūs nejūtaties kā māksliniecisks cilvēks, ik pa brīdim strādājot pie kāda radoša projekta, jūs atslābināsit.
- Jums nav pārāk daudz jāizvēlas aktivitātes vai amatniecība. Vienkārši spēlējiet ar mālu, krāsojamām grāmatām vai pat krāsojiet pēc numura, lai iegūtu vienkāršu, bet jautru pieredzi.
- Mākslas projekti ir lieliska aktivitāte lietainā dienā.
12. solis. Spēlējiet bērnu spēles
Atcerieties spēli, kas jums patika bērnībā, un uzaiciniet dažus draugus vai ģimenes locekļus pievienoties. Šeit ir dažas idejas, kā sākt darbu:
- Pārlēkt.
- Mest bumbu.
- Gobak sodor vai galasin.
- Tautas bumba.
- Paslēpes.
- Lecamaukla.
- Monopola vai čūsku kāpnes.
- Komandas sports.
13. solis. Savāc draugus kopā
Kad pēdējo reizi bijāt kopā ar draugiem? Sapulciniet draugus bez īpašas dienas kārtības vai veiciet aktivitātes, kuras bērnībā baudījāt.
- Organizējiet naktsmiera ballīti.
- Spēlēt video spēles.
- Skatīties šausmu filmas.
- Spēlējiet patiesību vai uzdrīkstieties.
- Noslēdziet vienošanos, ka nerunāsit par darbu vai citiem pieaugušo pienākumiem.
3. metode no 3: bērna perspektīvas saglabāšana
1. solis. Izbaudiet relaksējošu laiku
Ticiet vai nē, bet ir reizes, kad jums ir jāatpūšas no darba. Ja jūsu darba grafiks to atļauj, atpūtieties un izbaudiet relaksējošu laiku. Pat ja jums jāgaida, līdz jūs atgriezīsities mājās no darba, ieplānojiet laiku jautrām aktivitātēm.
- Izmēģiniet kādu no iepriekš minētajām aktivitātēm.
- Tā vietā, lai pusdienotu pie sava galda, izmēģiniet pikniku parkā.
- Skolas pārtraukumi parasti ietver fiziskus vingrinājumus ārpus telpas, tāpēc dodieties īsos pārtraukumos, lai pastaigātos pa kvartālu, nevis gaidītu rindā pēc kafijas. Pastaigas laikā varat ņemt līdzi arī dzērienu.
Solis 2. Veltiet laiku, lai izbaudītu uzkodas
Spēļu paklājiņu, iespējams, nevarēsiet nest darbā, taču uzkodas var paņemt līdzi. Uzkodas dienas laikā kontrolēs cukura līmeni asinīs un uzlabos garastāvokli.
Lai justos vēl bērnišķīgāk, atsakieties no pieaugušo olbaltumvielu uzkodām, bet paņemiet līdzi kastīti ar sulu, augļiem vai pudiņu
Solis 3. Pieņemiet to, ko nezināt
Kamēr pieaugušie baidās atzīt, ka kaut ko nezina vai nesaprot, bērni viegli uzņem informāciju un ir priecīgi uzzināt jaunas lietas.
Jūs varētu apmeklēt kursus, pievienoties grāmatu klubam, apmeklēt koledžu vai izmēģināt jaunu hobiju. Ja nevēlaties palikt viens, ņemiet līdzi draugu vai ģimenes locekli
Solis 4. Atstājiet darba stresu birojā
Ir daudzi pieaugušie, kuri darba spriedzi pārnes mājās, lai nevarētu izbaudīt jaunības kaislības. Atnākot no darba, izslēdziet darba e -pastu un nekoncentrējieties uz darba problēmām tajā dienā.
Solis 5. Smaidi un smejies
Pētnieki atklāja, ka bērni smaida 400 reizes dienā, bet pieaugušie tikai 20 reizes. Pēc psihologu domām, smaidot un smejoties, jūs jūtaties laimīgāks un jaunāks. Tāpēc esiet gatavs smaidīt un smieties, ja vēlaties justies jauns.
6. Skatieties bērnu filmas un lasiet bērnu grāmatas
Ja vēlaties saglabāt mazu bērnu perspektīvu, mēģiniet skatīties ģimenes filmu vai lasīt grāmatu, kas paredzēta maziem bērniem. Šāda grāmatu un filmu izvēle parasti ir vieglāka un mazāk nopietna.
Lai atcerētos bērnību, izvēlieties filmas un grāmatas, kuras kādreiz bija jūsu iecienītākās
7. solis. Spēlējiet ar savu bērnu vai brīvprātīgi piedalieties kopā ar bērniem jūsu apkārtnē
Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar maziem bērniem ir viens no labākajiem veidiem, kā atkal justies jaunam.
- Ja jums, jūsu ģimenei vai draugiem ir mazi bērni, mēģiniet tos iekļaut iepriekš ieteiktajās aktivitātēs.
- Varat arī brīvprātīgi piedalīties vietējā skolā, baznīcā vai sabiedriskā organizācijā, piemēram, bērnu klubā. Šīs organizācijas parasti meklē pieaugušos, kas darbotos kā paraugi vai padomdevēji, un bērni, ar kuriem jūs mijiedarbojaties, var iemācīt jums justies kā bērnam.
Padomi
Lai justos kā bērns, klausieties mūziku, lasiet grāmatu, skatieties filmu vai ēdiet uzkodu, kas atgādina bērnību
Brīdinājums
- Rotaļu laukumi ir lieliskas vietas, lai radītu bērnišķīgas sajūtas, taču ņemiet vērā, ka daži vecāki un sabiedrības locekļi var būt piesardzīgi pret pieaugušajiem, kuri apmeklē telpas bez maziem bērniem.
- Skolas, baznīcas un sabiedriskās organizācijas parasti veic potenciālo brīvprātīgo darbinieku iepriekšējās darbības pārbaudes.
