Vai esat tik ļoti atkarīgs no anime (japāņu animācijas filmas), ka nevarat pārtraukt to skatīties katru dienu? Jūs varat sākt tērēt naudu daudzpusīgiem digitālajiem diskiem (daudzpusīgiem digitālajiem diskiem vai DVD), manga (japāņu komiksi), darbības figūrām un anime konvencijām. Jūsu akadēmiskais sniegums skolā var sākt kristies, un jūs varat sākt atstāt savu sociālo dzīvi, lai turpinātu skatīties iecienītākās anime sērijas. Jūs saprotat, ka jums jāpārtrauc anime skatīšanās. Tomēr jūs nezināt, kā. Šajā rakstā tiks sniegti daži padomi un ieteikumi, kas var palīdzēt atbrīvoties no šīs atkarības.
Solis
1. daļa no 3: Anime atkarības simptomu atpazīšana
1. solis. Nosakiet, cik lielā mērā esat atkarīgs no Anime, lai padarītu sevi laimīgu
Ja nevarat noteikt, vai esat atkarīgs no anime vai vienkārši vēlaties to noskatīties, mēģiniet atcerēties, cik vīlies bijāt, kad nevarējāt noskatīties anime. Viena no atkarības pazīmēm ir lielas vilšanās, kad tā nespēj piepildīt jūsu vēlmes. Ja esat dusmīgs par to, ka esat sodīts par epizodes nokavēšanu vai saņemat ziņas, ka anime epizodes izlaišanas datums ir atlikts, iespējams, esat atkarīgs no anime. Ja anime neskatīšanās jūs apbēdina, iespējams, esat kļuvis atkarīgs.
2. solis. Nosakiet, vai jums ir emocionāla pieķeršanās anime vai nē
Vai jūs veltāt savu dzīvi anime skatīšanai? Ja jūtaties neizlēmīgs, jums, iespējams, vajadzēs veltīt brīdi pārdomām un mēģināt redzēt savu uzvedību no citas perspektīvas. Padomājiet par šādiem jautājumiem, lai noteiktu, cik liela emocionālā pieķeršanās jums ir anime.
- Vai jūs vairāk interesē anime varoņi, nevis reāli cilvēki? Nav nekas nepareizs, ja jums ir iecienīts anime varonis. Tomēr, ja jūs sākat spēcīgi emocionāli pieķerties izdomātam personāžam un noraidāt visas attiecības ar reāliem cilvēkiem, tas jums nav izdevīgi. Izdomāti varoņi nevar sniegt tādu pašu mīlestību un rūpes kā reāli cilvēki.
- Vai esat kādreiz iesaistījies nopietnā cīņā, ko izraisījis anime? Nav svarīgi, vai nepiekrītat kāda viedoklim vai apspriežat teorijas par anime personāžiem vai sižetiem, ja vien to varat izdarīt pieaugušā veidā. Tomēr, ja jūs mīlat anime tik ļoti, ka tas padara jūs aizsargājošu un īpašumtiesīgu un sliecas pret tiem, kam tas nepatīk, jūsu apsēstība ar anime, iespējams, ir neveselīga. Šāda attieksme var sabojāt jūsu draudzību.
3. solis. Uzziniet, vai anime ietekmē to, kā jūs sociāli mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem
Vai jūs bieži runājat un rīkojaties kā iecienītākais anime varonis vai lietojat pārāk daudz japāņu vārdu, lai līdzinātos iecienītākajam varonim? Animei, tāpat kā citām karikatūrām, ir pārspīlēti sižeti, varoņi un dialogs. Lietas, kas tiek rādītas anime vai karikatūrās, bieži vien ir nepiemērotas ikdienas dzīvē. Jūs, iespējams, neiebilstu, ja pret jums izturēsies kā pret anime varoni. Tomēr citi cilvēki var tikt apvainoti, ja jūs pret viņiem izturēsities tāpat kā pret anime varoņiem. Daži cilvēki var uzskatīt, ka jūsu attieksme ir mulsinoša vai kaitinoša. Tādējādi viņi, iespējams, neuztver jūsu uzvedību nopietni.
Solis 4. Ziniet, cik daudz naudas tiek tērēts šim hobijam
Vai jūs tērējat tik daudz naudas ar anime saistītām lietām, kuras nevarat atļauties ikdienas vajadzībām, piemēram, pārtikai, apģērbam, skolas piederumiem vai īrei? Izveidojiet diagrammu uz papīra un izveidojiet sadaļas, piemēram, "Anime", "Pārtika", "Apģērbs" un "Skolas piederumi". Katru reizi, pērkot ar šo kategoriju saistītu preci, pierakstiet, cik daudz naudas esat iztērējis šai precei. Pierakstiet katrai kategorijai piešķirto naudas summu. Pēc tam apskatiet naudas summu, ko esat iztērējis katrai kategorijai.
- Ja lielākā daļa jūsu naudas tiek izmantota ar anime saistītu lietu iegādei, iespējams, esat atkarīgs no anime.
- Ja jūs sagriežat naudu pārtikai, apģērbam un citām vajadzībām, lai iegādātos ar anime saistītas lietas, iespējams, esat kļuvis atkarīgs no anime.
Solis 5. Ziniet, cik daudz laika pavadāt, skatoties anime
Daži cilvēki var apsūdzēt jūs par atkarību no anime. Tomēr vai tā ir taisnība, ka jūs patiešām esat atkarīgs? Zinot, cik daudz laika pavadāt, skatoties anime un cik daudz laika pavadāt, veicot citas aktivitātes, var palīdzēt saprast, vai tiešām esat atkarīgs vai nē.
- Vai jūs atsakāties no drauga uzaicinājuma doties kopā ar viņu skatīties anime? Būt intravertam nav slikti. Tomēr draugu ignorēšana par labu anime skatīšanai var sabojāt jūsu draudzību ar viņiem. Ja izvēlaties skatīties anime, nevis aktivitātes kopā ar draugiem, iespējams, esat kļuvis atkarīgs no anime.
- Vai jūs pavadāt visu savu laiku miega trūkumam, neņemot vērā savu veselību un personīgo higiēnu? Ja jūs pavadāt tik daudz laika, skatoties anime, ka neiet dušā un regulāri neēdat (apēst Pocky ir vieglāk nekā to sagriezt, lai to apēstu), jūs varat sākt justies noguruši un letarģiski. Tā rezultātā jūs arī sāksit biežāk saslimt.
- Vai anime ietekmē jūsu akadēmisko sniegumu? Pēc skolas dari mājas darbus vai skaties savu iecienīto anime. Akadēmiskā stāvokļa saglabāšana ir ļoti svarīga, jo dažās universitātēs un darbos jums ir jābūt noteiktām atzīmēm vai GPA.
- Vai atsakāties no citiem hobijiem un aizstājat tos ar anime skatīšanos? Vai jums iepriekš patika spēlēt bumbu vai klavieres, bet pārtraucāt to darīt, lai būtu vairāk laika skatīties anime? Ja tā, jūs, iespējams, esat atkarīgs no anime.
2. daļa no 3: Palikt prom no Anime
1. solis. Mēģiniet ierobežot anime skatīšanai atvēlēto laiku
Jums nav pilnībā jāpārtrauc anime skatīšanās. Tā vietā, lai skatītos katru dienu, mēģiniet skatīties ik pēc dažām dienām vai reizi nedēļā. Ja skatāties anime dažas stundas gandrīz katru dienu, mēģiniet veikt šādas darbības:
Ja vienā nedēļā vai pat vienā naktī skatāties vairākas anime epizodes, mēģiniet ierobežot to līdz vienai epizodei naktī vai vairākām sērijām nedēļā
2. solis. Mēģiniet ierobežot skatīto anime šovu skaitu
Ja jums ir vēlme noskatīties visu anime šovu, mēģiniet cīnīties ar šo vēlmi. Dažām pārraidēm ir vairākas sezonas (termins, ko izmanto, lai apzīmētu filmas vai televīzijas šova sēriju sērijas, kas tiek izlaistas noteiktā laika periodā), un tām ir jāpavada daudz laika, lai tās skatītos. Izvēlieties tikai vienu vai divas pārraides, kas jūs patiešām interesē, un nepievienojiet citas pārraides skatīšanās sarakstam. Lai būtu anime cienītājs, jums nav jāskatās visa izrāde.
Solis 3. Apsveriet iespēju kādu laiku pārtraukt skatīties anime
Jūs varat kādu laiku pārtraukt anime skatīšanos, kādu laiku neskatoties anime vai nelasot nevienu manga. Mēģiniet nedēļu pārtraukt skatīties anime un redzēt, kā jums klājas pēc tam. Jūs varat būt pārsteigts, ka atrodat citas aktivitātes un intereses, kas var aizstāt jūsu baudījumu par anime.
4. solis. Izmantojiet anime, lai sevi apbalvotu
Pirms anime skatīšanās apsveriet iespēju veikt kādu citu nepatīkamu darbu. Tas ne tikai samazinās jūsu atkarību, bet arī padarīs anime skatīšanos par patīkamāku nodarbi. Šeit ir daži ieteikumi, kas var jums palīdzēt:
- Neskatieties anime, kamēr neesat izpildījis visus mājas darbus. Tomēr jums nevajadzētu palikt vēlu, lai skatītos anime. Tas var mudināt neatlikt laiku un paveikt lietas ātrāk. Ja jums ir tik daudz darba, ka nevarat atrast laiku anime skatīšanai, varat to noskatīties citā dienā, kad jums nav daudz darāmā.
- Skatieties anime nedēļas nogalēs. Jūsu vēlme skatīties anime pieaugs katru dienu līdz nedēļas beigām. Tomēr darba dienā jūs varat paveikt daudz darba.
- Vispirms pabeidziet visus mājas darbus. Pastāstiet sev, ka varat skatīties anime pēc uzdevuma pabeigšanas. Jūs varat ātri paveikt darbu, un jūs saņemsiet jauku atlīdzību par anime skatīšanos.
5. solis. Samaziniet ar anime saistītu preču iegādi
Vai jūs pērkat tapas, darbības figūras, somas, uzlīmes un citus priekšmetus, lai tos papildinātu? Vai arī jūs tos pērkat, jo jums tie patiešām patīk vai ir vajadzīgi? Ja jūs pērkat šīs preces tikai tāpēc, lai pievienotu savu kolekciju, apsveriet šādus jautājumus:
- Vai jums tas tiešām ir vajadzīgs? Ja iegādājaties skolas piederumus, jums varētu palīdzēt jauna soma ar jūsu iecienītākā varoņa attēlu. Tomēr jums, iespējams, īsti nav vajadzīgas Funko Pop radītās darbības figūras. Ja jums nav daudz naudas, iegādājieties lietas, kas jums patiešām vajadzīgas.
- Vai jums patīk lietas? Tā vietā, lai iegādātos lietas, jo tās ir saistītas ar jūsu iecienītāko anime, mēģiniet tās nepirkt un ietaupiet naudu par lietām, kas jums patiešām patīk.
- Kam tiek izmantots šis priekšmets? Daži priekšmeti, piemēram, brilles, pulksteņi, somas un apģērbs, ir noderīgi jūsu ikdienas dzīvē. Tomēr citiem priekšmetiem, piemēram, darbības figūrām, uzlīmēm vai tapām, ir tikai dekoratīva funkcija. Jūs varat pārvaldīt savu atkarību, pērkot lietas, kuras patiešām vēlaties izmantot, nevis tikai apskatīt.
6. Mēģiniet izvairīties no anime fanu vietnēm un noņemt tās no grāmatzīmēm
Samazinot laiku, ko pavadāt, skatoties anime, iespējams, nebūs daudz, lai izjauktu atkarību. Apmeklējot anime fanu vietnes un apspriežot iecienītākās pārraides, jūsu prāts piepildīsies tikai ar daudzām ar anime saistītām lietām. Jūs varat pārvaldīt atkarību, neapmeklējot vietni. Jūs varat novērst vēlmi skatīties anime, nerunājot par savām iecienītākajām pārraidēm.
7. Spēja atšķirt fantāziju no realitātes
Ir pilnīgi dabiski, ka ir spēcīga emocionāla saikne ar iecienītāko šova varoni. Jums par to nav jākaunas. Tomēr, ja šī emocionālā saikne liek jums iemīlēties izdomātā personāžā, tas var likt jums justies apjukušam, samulsinātam un neapmierinātam ar savu dzīvi. Atgādiniet sev, ka anime ir nereāls daiļliteratūras darbs, ko radījusi rakstnieku un animatoru grupa. Pasaules un anime varoņi nevar aizstāt pasauli, kurā dzīvojat, un cilvēkus jūsu dzīvē.
Mēģiniet izkļūt no mājas un atrast kaut ko, kas jums šķiet skaists. Vai ir koks ar stumbru, kas atgādina ābolu? Vai ir ieži, kas jums šķiet interesanti? Pievērsiet uzmanību ārpasaulei un meklējiet kaut ko, kas jums šķiet satriecošs. Jūs, iespējams, neaizņemsit ilgu laiku, lai to izdarītu. Pēc tam atcerieties, kā jūs baudījāt svaigu gaisu, vienlaikus vērojot skaistumu reālajā pasaulē
8. solis. Apsveriet iespēju samazināt savu anime kolekciju
Dažreiz vienīgais veids, kā atbrīvoties no atkarības, ir atbrīvoties no lietām, kas atgādina par jūsu hobijiem. Jums nav jāpārdod vai jāatdod visa darbības figūru kolekcija, manga, drēbes, somas utt. Tomēr apsveriet iespēju atdot vai pārdot dažus priekšmetus, kurus vairs neizmantojat. Tāpat mēģiniet nepirkt preces, lai palielinātu savu kolekciju.
Ja anime skatīšanās internetā ir pārāk vilinoša vai novērš uzmanību no darba vai skolas, apsveriet iespēju izdzēst anime video failu no datora vai noņemt vietni no grāmatzīmēm
9. solis. Skatieties savu uzvedību
Ja jūs mēģināt atdarināt savu iecienīto varoni vai lietojat pārāk daudz japāņu vārdu, lai kaitinātu cilvēkus, tas tikai pasliktinās jūsu atkarību. Centieties to novērst, lai jūs varētu pārtraukt atkarību. Ja uzvedība ir kļuvusi par ieradumu, kuru vēlaties mainīt, palūdziet draugam atgādināt jums katru reizi, kad atdarināt kādu iecienītu personāžu vai lietojat nesvarīgu japāņu vārdu.
10. solis. Samaziniet apmeklēto anime eksponātu skaitu
Ja anime šovu apmeklēšanai ir liela nozīme atkarībā, jums vajadzētu apsvērt iespēju katru gadu samazināt anime šovu skaitu, kurus apmeklējat. Tā vietā, lai gada laikā apmeklētu piecas vai vairākas izstādes, varat to samazināt līdz vienai vai divām izstādēm gadā. Tas ne tikai palīdzēs ietaupīt naudu, bet arī palīdzēs izvairīties no anime.
3. daļa no 3: Novērš uzmanību, veicot citas darbības
Solis 1. Apsveriet iespēju atrast citu hobiju
Jums nav jātērē viss laiks vienai lietai, pat ja jums tas patiešām patīk. Izmēģiniet citas intereses un vaļaspriekus, kas jums, iespējams, patika un kurus sākāt aizmirst, kad kļuvāt atkarīgi no anime. Šeit ir dažas aktivitātes, ko izmēģināt:
- Praktizējiet pašaizsardzību. Ja jums patīk anime un japāņu kultūra, jūs varētu interesēt cīņas māksla, jo īpaši no Japānas, piemēram, aikido vai džudo.
- Spēlē mūzikas instrumentu, piemēram, ģitāru vai klavieres.
- Skriešana, pārgājieni un braukšana ar velosipēdu ne tikai uztur jūsu formu un veselību, bet arī palīdz atpūsties un baudīt apkārtējo dabu.
- Adīšana un tamborēšana saglabās rokas kustībā un aizņemts. Tas var palīdzēt aizmirst par anime.
- Fotogrāfija palīdzēs jums iegūt vairāk no mājas, satikt jaunus cilvēkus un ieraudzīt pasauli, kuras tik ilgi esat pazaudējis. Izkāpiet no mājas un sāciet vērot apkārtējo pasauli.
2. solis. Atrodiet un sekojiet citiem faniem
Dažreiz jūs varat izjaukt savu anime atkarību, pievienojoties citiem faniem, kas nav saistīti ar anime, tostarp grāmatu, filmu un televīzijas šovu faniem. Jūs, iespējams, pavadīsit mazāk laika ar anime saistītām lietām un pavadīsit vairāk laika jaunajā fanātikā. Ja nezināt, kuram fanam pievienoties, apsveriet iespēju saņemt drauga vai klasesbiedra ieteikumu. Pastāstiet draugiem, kas jums patīk, piemēram, šausmu filmas, viduslaiku fantāzijas grāmatas vai vampīru drāmas.
Ja jums patīk lomu spēles, apsveriet iespēju piedalīties lomu spēlēs, ko organizē citi fani, kas nav saistīti ar anime, piemēram, grāmatu vai filmu fanātiķi
Solis 3. Pavadiet laiku ar draugiem
Tas var palīdzēt aizmirst anime. Turklāt, pavadot laiku kopā ar draugiem, viņiem var atgādināt, ka jūs joprojām par viņiem rūpējaties. Tādā veidā, kad jums ir nepieciešams kāds, ar kuru runāt, viņš vienmēr uzklausīs jūsu bažas un atbalstīs jūs.
Ja jums nav draugu, mēģiniet iegūt jaunus draugus, pievienojoties skolas klubam, apmeklējot grāmatnīcu vai bibliotēku vai atpūšoties parkā
4. solis. Piesaistiet draugu un ģimenes palīdzību, lai jūs atbalstītu
Pastāstiet draugiem un ģimenei, ka vēlaties atteikties no atkarības no anime. Viņi var jums palīdzēt, nesniedzot dzimšanas dienā dāvanas, kas saistītas ar anime. Ja jums ir draugi, kurus interesē arī anime, viņi var jums palīdzēt, neapspriežot pārāk daudz ar anime saistītu lietu. Turklāt viņi, iespējams, pat neaicinās jūs skatīties jaunu anime sēriju.
Padomi
- Ja jums ir draugs, kurš ir atkarīgs no anime, apsveriet iespēju kopā strādāt pie anime atkarības.
- Ja jums ir nepieciešams cits iemesls, lai pārtrauktu lietot japāņu vārdus, atcerieties, ka varat aizvainot japāņus, sakot vārdus, nezinot, ko tie nozīmē. Tas ir pazīstams kā "kultūras apropriācija", un daudzi šo rīcību neapmierina.
- “Kawaii” un “Senpai” anime cienītāji lieto pārāk bieži, un šādu vārdu lietošana atkal un atkal var kaitināt daudzus cilvēkus.
