Lai samazinātu pietūkumu un sāpes ievainotajā ķermeņa daļā, tiek izmantotas aukstās kompreses, kas var būt drānas veidā, kas iemērc aukstā ūdenī, vai iepriekš izgatavoti spilventiņi, kas tiek atdzesēti sasalšanas vai ķīmisku reakciju rezultātā. Šīs kompreses ir būtiskas, lai ārstētu nelielus cīpslu ievainojumus, un pirmās palīdzības sniegšanai ir svarīgi zināt, kā tās lietot.
Solis
1. metode no 2: traumu pārbaude
1. solis. Pirms izlemt par rīcību, pārbaudiet traumu
Aukstās kompreses var izmantot, lai atvieglotu dažādas nelielas traumas, kurām parasti nav nepieciešama turpmāka medicīniskā palīdzība. Tomēr dažu veidu traumas, piemēram, lūzumi, sastiepumi un satricinājumi, ārstam jāārstē pēc iespējas ātrāk. Ja neesat pārliecināts, apmeklējiet ER, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
2. solis. Pārbaudiet, vai nav lūzumu
Lūzumi ir ārkārtas medicīniska palīdzība, kas nekavējoties jāārstē. Lai samazinātu pietūkumu un sāpes, kaula lūzumam varat uzlikt aukstu kompresi, taču pārliecinieties, ka to lietojat tikai gaidot medicīnisko palīdzību, nevis lai aizstātu procedūru. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, zvaniet 112 vai tuvākajā ER:
- Deformētas ķermeņa daļas. Piemēram, izteikts apakšdelma izliekums norāda uz rokas lūzumu.
- Stipras sāpes, kas pastiprinās, kad skartā ķermeņa daļa tiek pārvietota vai pakļauta spiedienam.
- Grūtības pārvietot ievainoto ķermeņa daļu. Parasti laukums zem salauztā kaula būs grūts vai nekustīgs. Lūzušu kāju būs grūti pārvietot.
- Kauls, kas izvirzīts no ādas, nopietna lūzuma gadījumā.
Solis 3. Pārbaudiet dislokāciju klātbūtni
Dislokācija ir viena vai abu savstarpēji saistīto kaulu pārvietošana. Tāpat kā kaulu lūzums, dislokācija ir arī medicīnisks stāvoklis, kas jāārstē nekavējoties, un sāpju mazināšanai varat izmantot aukstu kompresi. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, nepakustiniet ievainoto ekstremitāti, uzklājiet aukstu kompresi un meklējiet medicīnisko palīdzību:
- Savienojumi, kas izskatās bojāti/saliekti.
- Pietūkums/zilumi locītavas tuvumā.
- Sāpes
- Grūtības pārvietot ekstremitāti zem ievainotās locītavas.
4. solis. Pārbaudiet, vai galva ir satricināta
Lai gan aukstās kompreses bieži izmanto, lai mazinātu sāpes no gabaliņiem un galvas traumām, pārliecinieties, ka jums nav smadzeņu satricinājuma. Satricinājums ir nopietns stāvoklis, kas jāārstē medicīniski. Jums būs grūti pašam pārbaudīt satricinājuma simptomus, tāpēc lūdziet kādam citam pārbaudīt šādus simptomus. Ja jūs vai kāds cits pamana smadzeņu satricinājuma simptomus, zvaniet savam ārstam.
- Apziņas zudums. Neatkarīgi no tā, cik īss ir notikušais, samaņas zudums var būt pazīme, ka jūsu ievainojums ir nopietns. Ja zaudējat samaņu, meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Stipras galvassāpes.
- Apjukuma un reiboņa sajūta.
- Slikta dūša vai vemšana.
- Zvana ausīs.
- Grūtības runāt.
Solis 5. Izvēlieties starp aukstām un karstām kompresēm
Zinot traumas veidu un pārliecinoties, ka nav nepieciešama medicīniska ārstēšana, izvēlieties kompreses veidu. Nelielu traumu gadījumā daudziem cilvēkiem ir grūtības izvēlēties starp aukstām un karstām kompresēm. Abas kompreses var izmantot dažādās situācijās.
- Uzklājiet ledu tūlīt pēc traumas. Parasti līdz 48 stundām pēc notikuma ledus ir labākā traumu terapija, jo tas samazinās pietūkumu, sāpes un zilumus.
- Izmantojiet karstu kompresi, lai ārstētu muskuļu sāpes, kuras nav izraisījis ievainojums, vai sasildiet muskuļus pirms smagas aktivitātes un fiziskās slodzes.
2. metode no 2: izmantojot aukstu kompresi
Solis 1. Izvēlieties aukstu kompresi no vairākām pieejamajām iespējām
Jūs varat pagatavot aukstu kompresi vai iegādāties aptiekā. Lai gan katram kompreses veidam ir priekšrocības un trūkumi, principā visas kompreses darbojas, atdzesējot traumu un novēršot pietūkumu.
- Aukstā komprese uz želejas bāzes paliks vēsa, ja to ievietos saldētavā. Parasti želejas iepakojumi būs vēsāki par citām kompresēm, jo tie ir ievietoti saldētavā, un tos var izmantot atkal un atkal. Tāpēc šī komprese ir piemērota tiem, kas ir taupīgi. Tomēr želejas iepakojumus nevar izmantot ārā, jo tie sasilst, kad tos izņem no dzesētāja.
- Tūlītējās aukstās kompreses satur divu veidu ķīmiskas vielas, kas atdalītas ar plastmasu. Nospiežot, plastmasa salūzīs, tāpēc ķīmiskās vielas reaģēs un komprese atdzisīs. Atšķirībā no gēla kompresēm, tūlītējās kompreses var izmantot jebkur, ja vien ķīmiskās vielas nav reaģējušas, tāpēc tās ir piemērotas lietošanai slodzes laikā. Diemžēl tūlītējās kompreses var izmantot tikai vienu reizi.
- Mājas aukstās kompreses tiek izgatavotas, ievietojot ledus bloku lielā plastmasas maisiņā, pievienojot ūdeni, līdz ledus ir pārklāts, pēc tam noņemot gaisu plastmasā un to aizzīmogojot. Šīs kompreses ir lieliski piemērotas, ja jums nav pirkšanai gatava iepakojuma, taču tās neiztur ļoti ilgi un var mitrināt ādu kondensācijas efekta dēļ.
- Kā alternatīvu var izmēģināt arī dvieļu kompreses, kuras tiek izgatavotas, iemērcot dvieli ūdenī, izgriežot to, ievietojot to plastmasā un ievietojot saldētavā uz 15 minūtēm. Diemžēl arī dvieļu kompreses neiztur ļoti ilgi, tāpēc jums tās bieži būs jāievieto saldētavā.
2. solis. Paceliet ievainoto ekstremitāti, lai palīdzētu uzlabot asins plūsmu un novērstu pietūkumu
Tā vietā paceliet ekstremitāti virs sirds. Piemēram, ja esat savainojis plaukstas locītavu, apgulieties un paceliet rokas pēc iespējas augstāk.
Solis 3. Pārklājiet kompresi ar dvieli
Ja komprese tieši nokļūst ādā, rodas apsaldējumi (apsaldējumi). Pārliecinieties, ka komprese vienmēr ir dvielī, kamēr to nēsājat.
4. solis. Novietojiet kompresi uz ievainotās vietas un nospiediet, lai pārliecinātos, ka komprese aptver visu ievainoto vietu
Ja nepieciešams, piestipriniet kompresi ar noņemamu lenti vai brīvi sasieniet kompresi. Pārliecinieties, ka saite nav pārāk saspringta, lai izvairītos no cirkulācijas bloķēšanas. Ja ievainotā vieta kļūst zila/purpursarkana, kaklasaite ir pārāk spēcīga un ir jānoņem. Atcerieties, ka tirpšana ne vienmēr nozīmē, ka kompresija ir pārāk spēcīga. Tirpšanu var izraisīt ievainojums, ko esat pieredzējis
5. solis. Pēc 15-20 minūtēm noņemiet kompresi, lai novērstu apsaldējumus
Cīnieties ar miegainību, lietojot kompresi, jo, ja kompreses lietošanas laikā aizmigjat un atstājat to stundām ilgi, jūsu āda var tikt bojāta. Iestatiet modinātāju vai palūdziet kādam atgādināt, ka pēc 20 minūtēm ir jānoņem komprese.
- Ja izmantojat ķīmisku kompresi, pēc katras lietošanas izmetiet to. Pārbaudiet, vai kompresi var vienkārši izmest vai arī tā ir jāiznīcina.
- Ja izmantojat dvieļu vai želejas iepakojumu, ievietojiet kompresi saldētavā, lai tā atkal atdzistos.
6. solis. Atkārtojiet terapiju pēc divām stundām
Pārliecinieties, vai saspiestā vieta vairs nav sastindzis. Ja apgabals joprojām ir sastindzis, pagaidiet, pirms atkal uzliekat kompresi. Atkārtojiet 20 minūšu kompreses ciklu - 2 stundas atpūtieties 3 dienas vai līdz pietūkums ir pazudis.
7. solis. Ja pēc ievainotās ķermeņa daļas saspiešanas 3 dienas jūsu stāvoklis neuzlabojas, sazinieties ar savu ārstu
Jums var būt lūzums vai slēpta dislokācija. Apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu un atrastu nezināmus ievainojumus.
Padomi
Pat ja galvassāpes neizraisa pietūkumu, auksta komprese uz pieres, blakus deguna blakusdobumiem vai kaklā var mazināt sāpes
Brīdinājums
- Pirms iedarbināšanas neatdzesējiet ķīmisko kompresi, jo komprese var kļūt pārāk auksta lietošanai.
- Pirms pašārstēšanās meklējiet medicīnisku palīdzību smagu slimību gadījumā. Ja jums ir aizdomas par kaula lūzumu vai dislokāciju, sazinieties ar savu ārstu.
