Vai esat kādreiz domājuši: "mana āda ir melni punkti!" vai "es gribu atbrīvoties no pūtītēm"? Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc citiem cilvēkiem ir nevainojama āda, kamēr jums nav? Neesi greizsirdīgs uz viņu. Ja veicat šīs darbības, jums var būt arī nevainojama āda.
Solis
1. solis. Nosakiet ādas tipu
Vai jūsu āda ir taukaina, sausa, normāla vai kombinēta? Lai to noteiktu, nomazgājiet seju un pēc tam ļaujiet tai nožūt un neskartu stundu. Pārbaudiet savu seju, noslaukot salveti starp degunu un vaigu, ko sauc par T zonu:
- Normālai ādai nebūs taukainas vai lobītas ādas. Ādai vajadzētu justies elastīgai un gludai. Ja jums ir šāda āda, uzskatiet sevi par veiksminieku!
- Taukainai ādai raksturīga eļļas klātbūtne uz audiem. Cilvēkiem ar taukainu ādu parasti ir lielas poras un tie izskatās nedaudz spīdīgi.
- Sausa āda var justies savilkta vai parādīties mirušas ādas pārslas. Šāda veida āda ir cieši saistīta ar mazām porām. Šim ādas tipam mitrinātājs ir ļoti svarīgs.
- Visbiežāk sastopama kombinēta āda. Šis ādas tips parāda trīs iepriekš minēto ādas tipu īpašības. Parasti āda T zonā būs taukaina un citur parasti ir sausa.
2. solis. Iegādājieties ādas tipam atbilstošu tīrīšanas līdzekli, toniku, mitrinātāju un sejas skrubi
(Ja esat jauns, jums nav nepieciešams lobīties.) Pirms ideālā zīmola atrašanas jums, iespējams, būs jāpārbauda vairāki zīmoli. Par kosmētiku vai ādas kopšanas līdzekļiem konsultējieties ar viesmīli pie letes. Jūs varēsit pārbaudīt dažādas formulas. Viņi pat var piedāvāt paraugus, lai jūs varētu izmēģināt produktu vienu vai divas dienas.
- Mēģiniet iegūt tīrīšanas līdzekļus, tonikus un mitrinātājus, kas nav komedogēni. Šāda veida produkts nozīmē, ka tas neaizsedz poras, kas var izraisīt pūtītes.
- Ja jums ir smagas pūtītes vai citas ādas problēmas, piemēram, ekzēma, apmeklējiet dermatologu. Ārsts sniegs Jums nepieciešamo ārstēšanu. Iespējams, ka visi medikamenti, ko saņemat no dermatologa, ir recepšu medikamenti, kas nozīmē, ka tie ir stiprāki.
Solis 3. Ikdienas lietošanai iegādājieties sauļošanās līdzekli, kas satur SPF 15+
Mēģiniet meklēt sejas sauļošanās līdzekli bez smaržām vai eļļas. Saules aizsargkrēms palīdzēs bloķēt kaitīgos UVA un UVB starus, kas var izraisīt ādas bojājumus un vēzi.
Mūsdienās daudzi mitrinātāji jau satur sauļošanās līdzekļus. Izmēģiniet dažādus mitrinātājus, lai redzētu, vai sauļošanās krēms darbojas labi un vai mitrinātājs var saglabāt jūsu seju mitrinātu un mitrinātu
4. solis. Izmantojiet sejas mazgāšanas līdzekli katru dienu
Jūs nemanīsit nekādas atšķirības, ja to izmantosit tikai reizi nedēļā. Izmantojiet skrubi, kas noņems atmirušās ādas slāni, tikai reizi pāris dienās, lai izvairītos no pārmērīgas ādas lobīšanās.
- Sejas mazgāšanai neizmantojiet mazgāšanas lupatas, lufas vai citus abrazīvus materiālus. Mazgāšana ar rokām samazinās kairinājuma iespējamību, kas rodas, lietojot abrazīvus.
- Nomazgājiet seju vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir ļoti taukaina āda vai daudz pinnes.
- Mitriniet pēc katras sejas mazgāšanas reizes. Sejas mazgāšana ar sejas tīrīšanas līdzekli no sejas noņem visas dabīgās eļļas. Tīra un skaista āda ir āda, kas ir mitrināta un mitrināta.
Solis 5. Noņemiet kosmētiku
Pirms gulētiešanas vienmēr atcerieties noņemt kosmētiku. Parastā sejas mazgāšana ar ūdeni un tīrīšanas līdzekli var palīdzēt, taču dažai kosmētikai var būt nepieciešams īpašs kosmētikas noņemšanas līdzeklis, lai to pilnībā noņemtu.
Neesiet slinki tīrīt kosmētiku. Ja bieži atstājat kosmētiku vai aizmirstat nomazgāt seju, iegādājieties mitras salvetes un turiet tās pie gultas. Tādā veidā viss, kas jums jādara, ir noslaucīt seju ar salveti, ja esat patiešām noguris un vēlaties iet gulēt
6. solis. Ēd pareizi
Laba ēdienkarte ir sabalansēta ēdienkarte. Atcerieties pārtikas piramīdu? Ēd augļus un dārzeņus. Uztura speciālisti iesaka katru dienu apēst 3 porcijas augļu un 5 porcijas dārzeņu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur kofeīnu un cukuru, kā arī no taukainiem pārtikas produktiem un sarkanās gaļas.
7. Dzeriet daudz šķidruma
Mēģiniet katru dienu izdzert 8 glāzes šķidruma, vēlams ūdens! Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, kas satur cukuru, kofeīnu un kafiju. Zaļā tēja/zāļu tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas var aizsargāt jūsu ķermeņa šūnas no bojājumiem.
8. solis. Vingrinājums
Vingrinājumi palīdz uzsākt vielmaiņu. Pastaiga ar suni vai jogas nodarbība var radīt lielas pārmaiņas! Veselīga āda ir veselīga ķermeņa daļa.
Vingrošana ir laba arī stresa mazināšanai. Pētījumi rāda, ka pastāv saistība starp cilvēka stresa līmeni un pūtītes smagumu. Tāpēc, ja jūs visu laiku esat ļoti saspringts, mēģiniet veikt savu iecienīto vingrinājumu vai fizisko vingrinājumu, lai nekavējoties atbrīvotos no tā
9. solis. Miegs
Pārliecinieties, ka katru nakti gulējat 8 stundas, pusaudžiem varbūt nedaudz ilgāk. Pietiekami atpūšoties, jūs saņemsiet vairāk enerģijas ikdienas gaitām un uzlabosiet pašsajūtu. Gludai ādai nav lielu tumšu loku ap acīm.
Dariet to katru dienu, un drīz jūs sāksit redzēt rezultātus
Padomi
- Turpiniet pievērst savai ādai un ķermenim nepieciešamo uzmanību, un jūs varat sagaidīt skaistu, mirdzošu ādu un veselīgu jaunu sevi!
- Pārstāj smēķēt. Smēķēšana izraisīs grumbu un vecuma plankumu parādīšanos daudz agrāk.
- Noteikti noņemiet kosmētiku ar īpašu kosmētikas tīrīšanas līdzekli vai kosmētikas noņemšanas līdzekli, jo sejas tīrīšanas līdzekļi ir paredzēti tikai netīrumu un tauku noņemšanai.
- Olīveļļa var lieliski aizstāt kosmētikas noņēmēju. Šī eļļa ir laba arī jūsu ādai. Tas var būt alternatīva, ja esat jutīgs pret noteiktām ķimikālijām. Olīvu eļļu var absorbēt poras, tāpēc tā neradīs pūtītes.
- Izmantojiet kosmētiku, kas neizraisīs pūtītes. Ieteicams lietot BB krēmu, pūderkrēmu vai vieglu minerālu tonālo krēmu.
- Pinnes ārstēšanai izmantojiet atšķaidītu neem eļļu vai tējas koka eļļu. Abiem šiem līdzekļiem piemīt antibakteriālas īpašības un tie ir piemēroti arī jutīgai ādai.
- Pūtītes ārstēšanai izmantojiet pīlingu vai ķīmisku pīlingu, izmantojot AHA vai BHA.
- Ir svarīgi saglabāt ādu tīru un veselīgu, tāpēc atcerieties katru dienu uzturēt pietiekamu daudzumu sauļošanās līdzekļa un atkārtoti piesakieties, lai iegūtu papildu aizsardzību. Līdzekļi ar SPF 30 un pa +++ ir aizsargājoši sauļošanās līdzekļi, kas jālieto.
- Ja jums nav nepieciešams valkāt aplauzumu, nelietojiet to vēl, jo tas var izraisīt plankumu parādīšanos agrāk!
- Mēģiniet katru dienu lietot mitrinātāju, lai būtu maiga āda.
- Sildiet nedaudz medus, pēc tam izklājiet pa visu seju, pēc 15 minūtēm noskalojiet.
- Mēģiniet attīrīt, tonizēt un mitrināt seju naktī, un nākamajā rītā vienkārši izskalojiet seju tikai ar ūdeni un pēc tam no rīta uzklājiet mitrinātāju.
Brīdinājums
- Sauļošanās krēma (sauļošanās) tīrīšana katru dienu ir tikpat svarīga kā kosmētikas noņemšana. Neaizmirstiet pēc tam samitrināt.
- Ja esat pusaudzis, izvēlieties savam ādas tipam pareizo formulu.
- Ja nepieciešams, konsultējieties ar kosmētikas līdzekļu skaitītāju.
- Vienmēr pārbaudiet sastāvdaļas un izvēlieties produktus ar aktīvām sastāvdaļām, par kurām zinātniski ir pierādīts, ka tās palīdz uzlabot ādas izskatu.
- Meklējiet sauļošanās līdzekļus, īpaši tos, ko lieto sejai. Sauļošanās sejai ir elegantāka un kosmētiskāka, un retāk izraisa izsitumus. Tas ir īpaši svarīgi, ja izmantojat spēcīgu SPF.
