Bojāti un vāji mati var ataugt, ja atkal sāksiet pienācīgi rūpēties par matiem un galvas ādu. Jūs varat atjaunot veselus matus, barojot tos no ārpuses, un novērst turpmākus bojājumus, izvairoties no ieradumiem, kas var izraisīt matu izkrišanu. Neaizmirstiet to papildināt ar pareizo uzturu, lai barotu matus no iekšpuses.
Solis
1. daļa no 3: Bojājumu novēršana
Solis 1. Izmantojiet pareizo šampūnu
Daudzi šampūni apgalvo, ka aug mati, bet daži šampūni darbojas labāk nekā citi. Pirms iegādāties konkrētu matu kopšanas līdzekli, ziniet, kuru no tiem meklēt.
- Meklējiet maigu šampūnu, kas var notīrīt poras, neizmantojot asas ķīmiskas vielas. Augu šampūns var būt jūsu izvēle. Meklējiet augu šampūnus, kas satur kumelītes, alveju, žeņšeņu, rozmarīnu, biotīnu, cisteīnu, olbaltumvielas, silīciju un/vai E vitamīnu.
- Pievērsiet uzmanību šampūna sastāvdaļām un pārliecinieties, ka tas nesatur nātrija laurilsulfātu. Šī ir izplatīta šampūna sastāvdaļa, taču tā var padarīt vājus matus trauslākus un bojātākus.
2. solis. Izmantojiet matu mitrinātāju
Mitrināti mati kļūs stiprāki, biezāki un mazāk pakļauti lūzumam.
- Labs kondicionieris ir svarīga matu mitrināšanas sastāvdaļa. Augu kondicionieri ir pareizā izvēle, jo tie nesatur daudzas kaitīgas ķīmiskas vielas. Meklējiet kondicionierus, kas satur aminoskābes, biotīnu, alveju, žeņšeņu un/vai zaļo tēju. Izmantojiet kondicionieri un ļaujiet tam nostāvēties 15 līdz 30 minūtes, pirms noskalojiet to ar siltu ūdeni.
-
Pēc matu mitrināšanas izmantojiet tvaiku, lai atvērtu kutikulas un izkausētu kondicionieri, lai tas varētu iekļūt dziļāk katrā šķipsnā.
- Pārklājiet matus ar dvieli, kas iemērc karstā ūdenī, pēc tam pārklājiet matus un dvieli, izmantojot dušas vāciņu.
- Atkal pārklājiet pirmo dvieli ar dvieli, kas iemērc karstā ūdenī, tad pārklājiet to ar dušas vāciņu.
- Atstājiet to stundu, lai tvaicētu matus. Ja iespējams, izmantojiet žāvētāju ar pārsegu.
Solis 3. Izmēģiniet matu augšanas līdzekli
Matu augšanas līdzekļi, piemēram, maskas, balzama eļļas un serumi, var palīdzēt sabiezēt un aizsargāt matus ap pieri, deniņiem un pakausī. Lietošanas laikā neaizmirstiet masēt matus.
- Meklējiet produktus, kas satur olbaltumvielas un maigus mitrinātājus. Produkti, kas satur E vitamīnu, ir arī labi, jo tie var barot un atjaunot bojātu galvas ādu.
- Uzklājot līdzekli, iemasējiet galvas ādu. Masāža stimulē asinsriti galvas ādā, tādējādi palielinot galvas ādas spēju augt matiem.
4. Izveidojiet savu matu kopšanas eļļu
Dabiskās eļļas var mitrināt un sabiezēt matus. Pagatavojot kopšanas eļļu, jums nav jāuztraucas par tajā esošajām kaitīgajām ķimikālijām.
-
Viena formula, kuru varat izmēģināt, ir sajaukt vienu daļu organiskās rīcineļļas, trīs daļas neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas un piecus pilienus organiskās tējas koka eļļas.
Olīveļļu izmanto, lai produktu varētu vienmērīgi lietot visā galvas ādā, un tajā ir antioksidanti un E vitamīns. Rīcineļļa darbojas, lai stimulētu matu folikulus, un tējas koka eļļa ir noderīga aizsērējušu matu folikulu tīrīšanai, lai mati varētu augt
-
Varat arī pagatavot maisījumu no 60 ml kokosriekstu eļļas, 10 pilieniem rozmarīna eļļas un 10 pilieniem lavandas eļļas.
Kokosriekstu eļļa mitrina matus, lavandas eļļa attīra un nomierina galvas ādu, un rozmarīna eļļa stimulē asinsriti un atdzīvina bojātus matu folikulus
5. solis. Izmantojiet matu kopšanas eļļu
Pēc eļļas pagatavošanas jūs varat masēt galvu, izmantojot to.
- Uzglabājiet mājās gatavotu eļļu plastmasas pudelē ar garu caurules galu. Izmantojiet pudeli, lai eļļu vienmērīgi uzklātu uz matiem.
- Ja vēlaties lietot līdzekli matiem, izmantojiet kokvilnas spilventiņu vai tīru skropstu tušas galu.
- Ar rokām masējiet galvas ādu, lai eļļa varētu uzsūkties. Pirms skalošanas koncentrējiet eļļu uz matu līnijas un masējiet apmēram desmit minūtes. Laba masāža var stimulēt asinsriti, kas liks matiem ataugt.
6. solis. Jūs varat konsultēties ar ārstu
Ja jūsu centieni nedod maksimālu rezultātu, varat apmeklēt dermatologu vai ģimenes ārstu.
- Dermatologs ir labākā izvēle, jo viņa galvenā uzmanība tiek pievērsta ādai un matiem. Tomēr ģimenes ārsta vai ģimenes ārsta apmeklējums var palīdzēt, ja matiem ir neliels kaitējums.
- Jūsu ārsts palīdzēs noteikt, vai jūsu mati var ataugt. Ja tā, tad ārsts izrakstīs zāles, kas veicina matu augšanu, vai ieteiks procedūras matu augšanai.
2. daļa no 3: Turpmāku bojājumu novēršana
Solis 1. Īsi mati
Matu ķemmēšana var radīt pārāk lielu spiedienu uz pavedieniem. Matu saīsināšana samazinās ķemmēšanas laiku, tādējādi samazinot to lūzumu.
Jūs pat varat noskūties no matiem, lai mati varētu pareizi augt
2. solis. Lēnām ķemmējiet matus
Kad ķemmējat matus, viegli tos ķemmējiet, lai mati nesaplīstu pie saknēm.
Esiet uzmanīgi, ķemmējot matu galus. Pārtrauciet lietot ķemmi ar cietiem zobiem un pārejiet uz ķemmi ar mīkstiem zobiem. Smagi bojātiem matiem mēģiniet ķemmes vietā izmantot zobu suku
Solis 3. Viegli nosusiniet matus
Pēc matu mazgāšanas nosusiniet tos, izmantojot mīkstu dvieli.
Neberziet matus pārāk daudz, jo tas var radīt pārāk lielu spiedienu uz matiem
Solis 4. Centieties izvairīties no frizūrām, kas rada spiedienu uz matiem
Pīt, pīt, savilkt zirgasteņus un pat sasiet matus zirgaste var arī radīt lielu spiedienu. Atritiniet matus, lai samazinātu pārmērīgu spiedienu uz matu folikulām.
- Kad jūs sasienat matus, pavedieni var saplīst pie saknēm un izraisīt matu izkrišanu tempļos, sprādzienos, sānu malās un pieres daļā.
- Ja jums jāieliek mati zirgaste, ir vairāki veidi, kā samazināt lieko spiedienu, sasienot matus pēc iespējas brīvāk. Zem auss sasietie mati radīs mazāku spiedienu uz saknēm.
- Ja vēlaties pīt matus, palūdziet savam stilistam tos pīt, izmantojot matu tīklu, nevis ielīmēt tos matos. Šis risinājums var nebūt ideāls, taču tīkls nodrošinās mazāku stresu un mazāk bojājumu.
5. Mēģiniet ierobežot ķimikāliju izmantošanu
Matu krāsā esošās ķīmiskās vielas tikai nedaudz sabojās veselus matus, bet, lietojot uz vājiem matiem, tās var pasliktināt matu problēmas.
Šo ķīmisko vielu negatīvā ietekme būs pietiekami acīmredzama, taču jums vajadzētu arī ierobežot tādu produktu lietošanu, kas satur maigākas ķīmiskas vielas. Piemēram, lielākā daļa tirgū pieejamo matu želeju izmanto alkoholu. Alkohols noņems jūsu matus no mitruma un padarīs tos mīkstākus un trauslākus
6. Izvairieties valkāt parūkas
Jūsu matiem ir nepieciešams skābeklis, lai augtu un attīstītos. Valkājot parūkas, jūs bloķēsiet skābekļa padevi, izraisot kutikulu saraušanos, novājinot katru matu šķipsnu.
To pašu var pielietot, pinot matus, kas piestiprināti pie tīkla vai galvassegas. Lai gan šāda veida bizes nodarīs mazāku kaitējumu nekā citi veidi, tas tomēr samazinās skābekļa daudzumu, ko jūsu mati saņem
3. daļa no 3: Trešā daļa: pareizu uzturvielu ēšana
Solis 1. Meklējiet informāciju par diētas svarīgo lomu
Lielākā daļa matu kopšanas ir vērsta uz ārēju aprūpi. Tomēr matu veselība no iekšpuses ir tikpat svarīga kā ārpuse.
- Jūsu ķermenis vispirms nosūta barības vielas, ko tas ēd, uz svarīgiem orgāniem un audiem, tāpēc pat tad, ja jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz barības vielu, lai saglabātu veselību, jūsu ķermenis var nesaņemt pietiekami daudz barības vielu, lai jūsu mati būtu skaisti.
- Dažām barības vielām ir svarīga loma matu kopšanā nekā citām. Ēdot augļus, kas ir bagāti ar šīm uzturvielām, jūsu mati tiks stiprināti no iekšpuses.
- Uztura bagātinātāji arī mainīs situāciju. Tomēr vairumā gadījumu mati labāk aug, ja tie tiek baroti no svaigas pārtikas, nevis no mākslīgām piedevām.
2. solis. Palieliniet omega-3 taukskābju patēriņu
Lietojiet omega-3 taukskābju avotus, piemēram, lasi un tunci, linsēklas, valriekstus, kāpostus un Briseles kāpostus.
Omega-3 pielips pie matu vārpstas un galvas ādas šūnu membrānām, kas stiprinās matu folikulus un veicinās augšanu. Šī viela arī padara matus stiprākus, lai tie, ataugot, viegli nesaplīstu
3. solis. Paplašiniet cinka vai cinka vielu patēriņu
Jūs varat ēst pārtiku, kas bagāta ar cinku, piemēram, aunazirņus, auzas, liellopu gaļas un liellopu gaļas aknas un austeres.
- Cinks veicina ķermeņa audu augšanu un atjaunošanos, tādēļ, ja jūsu matu problēma ir saistīta ar bojātu galvas ādu, cinka pievienošana ķermenim būs liela atšķirība.
- Turklāt cinks arī stimulē galvas ādas dziedzerus, lai radītu eļļas, kas uztur matus veselīgus.
4. solis. Palieliniet olbaltumvielu patēriņu
Gaļa un pupiņas ir daži no lielākajiem olbaltumvielu avotiem, ko varat atrast. Iekļaujiet uzturā vistu, tītaru, olas, zemesriekstus, pupiņas, zirņus un lēcas. Grieķu jogurts arī nodrošina organismam pietiekami daudz olbaltumvielu.
Gandrīz visi mati ir izgatavoti no olbaltumvielām, tādēļ, ja jūs neēdat pietiekami daudz olbaltumvielu, jūs nevarēsit atjaunot zaudētos matus. Olbaltumvielu trūkums var izraisīt arī to, ka atlikušie mati kļūst plāni un kļūst pelēki
5. Palieliniet dzelzs saturošu pārtikas produktu patēriņu
Dzelzs ir atrodams dažādos pārtikas produktos, piemēram, zaļos dārzeņos, veselos graudos, sarkanā gaļā, austeres, riekstos un mīdijās.
Dzelzs uzlabo asinsriti visā ķermenī. Bez tā asinis nespēs pārvadāt pietiekami daudz skābekļa šūnām ap galvas ādu, un jūs nevarēsiet audzēt matu folikulus
6. solis. Palieliniet A un C vitamīna patēriņu
Saldie kartupeļi, burkāni, zaļie dārzeņi, ķirbji un aprikozes satur daudz A vitamīna, savukārt gvajaves, paprikas, kivi un apelsīni satur daudz C vitamīna.
- Šie divi vitamīni palīdz matu folikuliem ražot dabīgu eļļu, ko sauc par “sebum”. Šī eļļa uztur jūsu matus mitrinātus un samazina to lūzuma risku.
- Tomēr, ja katru dienu patērē vairāk nekā 15 000 SV A vitamīna, mati var izkrist vieglāk.
7. Izvairieties no magnija un selēna trūkuma
Rieksti un zivis var būt labs abu barības vielu avots. Paltuss, mandeles un Indijas rieksti ir bagāti ar magniju. Paltuss ir arī bagāts ar selēnu, tāpat kā tuncis, garneles, sardīnes un Brazīlijas rieksti.
- Magnijam ir svarīga loma organismā, ieskaitot matu augšanu.
- Selēns ļauj organismam ražot selenoproteīnus, kas var palīdzēt stimulēt neaktīvos matu folikulus.
