Spēja runāt ar ikvienu ir lieliska prasme. Šī prasme ļauj iegūt jaunus draugus vai atrast mīlestības partneri. Faktiski šīs prasmes var sniegt jaunas karjeras vai biznesa iespējas. Lai gan cilvēki ir sociāli radījumi, ne visiem ir prasmes uzsākt sarunu. Tomēr nekad nav par vēlu iemācīties runāt ar citiem cilvēkiem!
Solis
1. daļa no 3: Sarunas sākšana
1. solis. Pirms sarunas sākšanas nomierinieties
Ja jūs jau esat nervozs, kad vēlaties runāt ar kādu citu, jūs jutīsit spiedienu sākt sarunu. Kad nokļūstat sociālās situācijās, mēģiniet palikt mierīgs. Tādā veidā jūs varat sākt sarunu vienmērīgi, bez stostīšanās.
- Pirms iesaistāties sociālajā mijiedarbībā, veiciet fiziskas aktivitātes, lai jūs justos mierīgāk. Mēģiniet meditēt vai veikt tādus vingrinājumus kā progresīva muskuļu relaksācija.
- Pirms lecat saviesīgā pasākumā, atrodiet klusu vietu, kur veikt relaksējošu rituālu. Šis vingrinājums palīdz jums justies mierīgam, dodoties prom un atrodoties gaidāmajā pasākumā. Vismaz lēnām dziļi elpojiet.
2. solis. Pievērsiet uzmanību ķermeņa pamatnei
Pirms tērzēšanas uzsākšanas ar viņu jāpārliecinās, vai kāds vēlas vai ir gatavs tērzēt. Jūs nevarat tērzēt ar nevienu savas pieejas laikā, kamēr otra persona nav gatava uzrunāt. Pirms sarunas sākšanas vērojiet pazīmes, ka kāds ir gatavs tērzēt. Ja viņš šķiet noslēgts, pagaidiet, līdz viņš jūtas mierīgāks vai ērtāks.
- Meklējiet atklātu ķermeņa valodu. Rādot atklātu ķermeņa valodu, cilvēks nebloķēs un neaizklās savu ķermeni, piemēram, sakrustojot rokas. Cilvēki, kuri vēlas tērzēt, piecelsies taisni ar rokām pie sāniem.
- Kāds, kurš uzmetīs jums skatienu, var norādīt, ka ir gatavs tērzēt ar jums. Tā var būt laba zīme, un ir droši vērsties pie kāda.
Solis 3. Sarunas sākšanai izmantojiet jautājumus
Jautājumi ir īstais līdzeklis tērzēšanas atvēršanai. Jautājumi ne tikai uztur sarunas plūsmu, bet arī parāda interesi par otru personu. Pēc īsas iepazīstināšanas mēģiniet uzdot otrai personai jautājumu. Tāpat ir laba ideja uzdot atvērtus jautājumus, kas prasa vairāk nekā “jā” vai “nē” atbildi.
- Piemēram, ja apmeklējat ballīti, sāciet sarunu ar jautājumu: "Kā jūs zināt ballītes vadītāju?"
- Ja piedalāties tīkla pasākumā, uzdodiet jautājumu par kāda cilvēka darbu. Jūs varētu jautāt: "Kāds ir jūsu darbs?"
4. solis. Izmantojiet savu apkārtni, lai sāktu tērzēšanu
Varat arī izmantot pieejamo, lai sāktu sarunu. Ja jums ir grūtības domāt par konkrētu jautājumu vai tēmu, komentējiet apkārtējo. Pievērsiet uzmanību telpai un sāciet sarunu, pamatojoties uz notiekošo.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Man patīk šāda veida cietkoksnes grīda. Tas izskatās ļoti vintage."
- Varat arī lūgt citu personu ieguldījumu, lai sāktu tērzēšanu. Piemēram, jūs varētu jautāt: “Ko jūs domājat par šīm tapetēm? Es domāju, ka es nekad neesmu redzējis šādu dizainu."
2. daļa no 3: Sarunas turpināšana
Solis 1. Klausieties otru cilvēku
Protams, cilvēki vēlas runāt ar cilvēkiem, kuri klausās. Ikviens vēlas justies svarīgs un uzklausīts, tādēļ, ja vēlaties, lai ar jums runā kāds cits, veltiet viņam visu uzmanību. Pārliecinieties, ka vienmēr klausāties, kad otrs runā.
- Pēc sarunas sākuma mēģiniet ievērot noteikumu "Vispirms klausieties, tad runājiet". Kad esat atvēris sarunu, ļaujiet otrai personai sniegt visu savu ieguldījumu, pirms pārtraucat sarunu.
- Parādiet, ka klausāties otrā cilvēkā, saglabājot acu kontaktu un laiku pa laikam pamājot. Varat arī murmināt (piemēram, “Hmmm…”), lai izrādītu interesi.
2. solis. Uzdodiet otrai personai jautājumu
Jautājumi var turpināt sarunu. Ja sarunā šķiet “kluss” brīdis, atsākt sarunu ar dažiem jautājumiem.
- Uzdodiet jautājumus par to, ko otrs teica. Piemēram, jūs varētu jautāt: “Tas ir interesanti! Kā ir mācīties lielā pilsētā?"
- Jautājumos varat arī izvirzīt jaunas tēmas. Padomājiet par to, kas ir pareizi apspriest konkrētajā situācijā. Piemēram, ja jūs tērzējat ar kādu skolā, sakiet: “Ak jā, kā tev vakar notika ķīmijas tests?
Solis 3. Kopīgojiet informāciju par sevi
Cilvēki ar jums nerunās, ja jūs vienkārši uzdosit jautājumus. Cilvēks jutīsies neērti, runājot ar kādu, kurš uzdod daudz jautājumu par citiem, bet daudz nerunā par sevi. Noteikti sniedziet arī informāciju par sevi, lai citi ar jums runātu.
- Izveidojiet modeli starp jautājumiem un informācijas apmaiņu. Piemēram, varat jautāt par grāmatu, ko lasa otra persona. Kad viņš atbild, jūs varat komentēt nesen lasīto grāmatu.
- Jums arī jābūt gatavam atbildēt uz jautājumiem, ko kāds uzdod. Ja šķiet, ka jūs slēpjat informāciju, citi cilvēki jutīsies nervozi un nevēlas ar jums runāt.
4. solis. Ja nepieciešams, mainiet tēmu
Pievērsiet uzmanību otrai personai, lai pārliecinātos, ka viņam nekļūst nepatīkami apspriežamā tēma. Viņš var šķist nervozs un pēkšņi kļūt kluss, kad jūs aktualizējat noteiktas tēmas. Iespējams, esat apskatījis arī pārāk daudz tēmu. Ja jums abiem ir grūti saprast, ko tērzēt, atrodiet jaunu tēmu.
- Ieteicams meklēt saistītas tēmas. Ja, piemēram, iepriekš apspriedāt grāmatas, novirziet sarunu uz filmu tēmu.
- Tomēr, ja jūs nevarat iedomāties citu saistītu tēmu, ir labi, ja vēlaties aptvert kaut ko jaunu. Atgriezieties pie bieži uzdotajiem jautājumiem, piemēram, “Kāds ir jūsu darbs?” vai “No kurienes tu esi?”.
5. solis. Apspriediet aktuālos notikumus
Nesenie notikumi var būt lieliska tēma sarunas turpināšanai. Ja sekojat jaunākajiem notikumiem pasaulē, jums būs viegli tērzēt ar ikvienu. Jūs varat sākt sarunu par to, ko otrs šobrīd domā.
Jums nav jāapspriež nopietns notikums, it īpaši situācijā, kas kādam var radīt neērtības. Ja jūs nevēlaties runāt par strīdīgām lietām, runājiet par jaunākajām filmām, slavenību skandāliem vai slavenām dziesmām radio
3. daļa no 3: Izvairīšanās no bieži sastopamām kļūdām
Solis 1. Neesiet zaudētājs
Dažreiz, nemanot, jūs nejauši izceļaties tērzēšanā. To bieži izraisa nervozitāte. Iespējams, vēlēsities parādīt stāstus, kas ir saistīti ar citu cilvēku stāstiem, taču šie stāsti šķiet svarīgāki vai lielāki par citas personas stāstu. Piemēram, otra persona runā par savu nedēļas nogales braucienu uz pilsētu. Šādā situācijā nestāstiet man par savām garajām brīvdienām Eiropā pēc skolas beigšanas. Ar šo stāstu jūs jutīsities kā lielība.
Līdzsvarojiet kopīgoto stāstu “līmeni”. Piemēram, ja otra persona runā par vienkāršu atvaļinājumu, runājiet par savu atvaļinājumu, kas ir vairāk vai mazāk vienāds. Jūs varētu pastāstīt par nedēļas nogales braucienu uz vecmāmiņas māju, kad bijāt bērns
2. solis. Neveiciet pieņēmumus par otru personu
Izbaudiet tērzēšanu bez jebkādiem pieņēmumiem vai pieņēmumiem par otru personu. Neuzņemieties, ka citi cilvēki piekritīs jūsu viedoklim vai vērtībām. Cilvēkiem ir tendence uzskatīt, ka visi, ar kuriem viņi mijiedarbojas, dalās savās vērtībās un uzskatos, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Tērzēšanā atcerieties, ka jūs nezināt otra cilvēka jūtas vai uzskatus par apspriežamo tēmu.
- Dažreiz debates var būt jautras, un jūs varat dalīties tajā, kam ticat, ja vien otra persona šķiet atvērta. Tomēr pārliecinieties, ka jums nerodas iespaids par pieņēmumiem, kad vēlaties aktualizēt konkrētu tēmu. Piemēram, komentējot prezidenta vēlēšanas, nesakiet: "Vispārējo vēlēšanu rezultāti bija ļoti neapmierinoši, vai ne?"
- Tā vietā aktualizējiet tēmas, kas ļauj otrai personai paust savu viedokli. Piemēram, jūs varētu teikt: "Ko jūs domājat par prezidenta vēlēšanu rezultātiem?"
3. solis. Atturieties no citu tiesāšanas
Citi cilvēki nevēlas tērzēt ar kādu, kuram patīk tiesāt citus. Tērzēšanā atgādiniet sev, ka vēlaties uzzināt par otru personu. Jūs neesat ieradies tiesāt vai izdarīt pieņēmumus par citiem cilvēkiem. Izvairieties analizēt otra teikto un koncentrējieties uz otra cilvēka klausīšanos. Tādā veidā jums nebūs laika spriest par citiem, un citi cilvēki var ērti dalīties savos stāstos.
4. solis. Pārliecinieties, ka koncentrējaties uz tagadni
Tērzēšanas laikā dažreiz jūs domājat par citām lietām. Pārliecinieties, ka neļaujat prātam klīst. Koncentrējieties uz esošo situāciju un nedomājiet par to, ko teikt tālāk vai sapņot.
