Runājot par dzimšanas laiku, parasti vislabāk ir ļaut dabiskajam procesam noritēt, ja vien, protams, nav medicīnisku vajadzību dzemdēt. Tomēr, ja šī ir jūsu pirmā grūtniecība, parasti jūs gaida ilgs darbs (ilgst no stundām līdz dienām) un jums jāzina dažas lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu procesu un padarītu to ērtāku. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā.
Solis
1. metode no 3: grūtniecības laikā
Solis 1. Pavadiet daudz laika stāvus
Stāvēšana taisni var palīdzēt mazulim sasniegt ideālo dzemdību stāvokli (priekšējā pozīcija), tāpēc dzemdību process būs ātrāks un vieglāks. Grūtniecības laikā daudz laika pavadot sēžot vai guļot, iegurņa stāvoklis mainīsies, un palielināsies jūsu mazuļa izredzes nokļūt aizmugurējā stāvoklī, piespiežot galvas aizmuguri pret mugurkaulu.
Šī pozīcija var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā dzemdību laikā un, iespējams, aizkavēt dzemdības, gaidot, kamēr mazulis iegurnī pagriezīsies par 180 grādiem
2. solis. Izmēģiniet akupunktūru
Viens pētījums, kas tika veikts Ziemeļkarolīnas universitātē, atklāja, ka grūtniecēm, kurām 40 nedēļas tika veikta akupunktūra, bija lielāka iespēja piedzīvot dabisku darbu nekā tām, kuras to nedarīja. Tuvojoties noteiktajam termiņam, apsveriet akupunktūru, lai dabiski izraisītu dzemdības.
2. metode no 3: darba laikā
Solis 1. Dzeriet pietiekami
Dehidratācija var izraisīt "viltus kontrakcijas" vai kontrakcijas, kas rodas pat pirms dzemdību sākuma. Uzturēšanās hidratācijā, kad sākas dzemdības, ir arī ļoti svarīga, lai saglabātu spēku un izturību.
2. solis. Stimulējiet sprauslas
Šī darbība atbrīvos hormonu oksitocīnu, kas var izraisīt kontrakciju paātrināšanos. Jūs varat lūgt savu partneri jums to palīdzēt vai izmantot krūts sūkni.
3. solis. Sekss
Ja ūdens nav salauzts, varat nodarboties ar seksu, lai dabiski izraisītu dzemdības. Kad vīrietis ejakulē maksts, spermā esošie prostaglandīni stimulēs dzemdes kaklu.
Pārliecinieties, ka maksts notiek ejakulācija, lai prostaglandīni darbotos
Solis 4. Pastaiga
Daudzi cilvēki uzskata, ka vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai mājas tīrīšana, var palīdzēt paātrināt darbu. Pārliecinieties, ka veicat tikai tādas fiziskas aktivitātes, kas ir drošas un ērtas.
Solis 5. Atpūtieties
Stress sasprindzinās muskuļus, un no tā vajadzētu izvairīties darba laikā. Palūdziet savam partnerim veikt masāžu vai praktizēt elpošanas vingrinājumus, lai palīdzētu atpūsties. Turklāt silta vanna var palīdzēt jums atpūsties un mazināt dažas kontrakciju radītās neērtības.
6. solis. Ir vairāki bērni
Lielākā daļa sieviešu piedzīvo ievērojami ilgāku pirmo dzemdību periodu nekā nākamie bērni, jo dzemdes kakla un maksts sienas ir izstieptas vai paplašinātas. Kopumā turpmākās dzemdības ir īsākas un mazāk sāpīgas.
3. metode no 3: kad ir laiks radīt darbu
1. solis. Ziniet, kad nepieciešama medicīniska palīdzība, lai izraisītu dzemdības
Pastāv vairākas situācijas, kas var likt veselības aprūpes sniedzējam ieteikt medicīnisku darba ierosināšanu. Situācijas ir šādas:
- Kopš termiņa ir pagājušas divas nedēļas.
- Jūsu dzemdē ir infekcija.
- Jums nav bijušas kontrakcijas pat pēc ūdens sabrukšanas.
- Jums jau ir veselības stāvoklis, piemēram, augsts asinsspiediens vai diabēts, kas var apdraudēt jūsu mazuli.
- Placentas stāvokļa pasliktināšanās.
- Jūsu mazuļa augšana pēkšņi apstājas.
- Amnija maisiņā nav pietiekami daudz šķidruma, lai aizsargātu bērnu.
Padomi
- Vienmēr saglabājot veselīgu fizisko stāvokli, atvieglos darbu, palielinot imūnsistēmu un stiprinot muskuļus, tādējādi samazinot dažas sāpes, kas var rasties.
- Šādas darbības var dabiski mazināt dažas sāpes, kas rodas dzemdību laikā: pastaigas, siltā vannā vai dušā, sēdēšana uz dzemdību bumbas, nomierinošas mūzikas klausīšanās, dažādu pozu izmēģināšana (piemēram, rāpošana), muguras masāža/ berzēt, siltas/aukstas kompreses, meditācija un lūgšana.
- Katra sieviete piedzīvo unikālu dzemdību procesu, pat starp grūtniecībām. Nav iespējams paredzēt, cik ilgs būs dzemdību laiks vai kādas būs sāpes. Tomēr parasti jūsu pirmais darbs būs visilgākais.
- Pirmās grūtniecības laikā precīzi noteikt, kad sāksies dzemdības, ir diezgan grūti. Pirms došanās uz slimnīcu (ja tā ir daļa no jūsu dzemdību plāna), zvaniet savam ārstam, lai apspriestu simptomus. Ierasts, ka sieviete ar pirmo grūtniecību tiek izrakstīta no slimnīcas, ja viņa vēl ir dzemdību sākuma stadijā.
- Iemācieties atšķirt nepatiesas un patiesas kontrakcijas. Viltus kontrakcijas jeb Brakstona Hiksa kontrakcijas notiek pirms amnija šķidruma plīsumiem, un tām piemīt šādas pazīmes: nejauša parādīšanās, ilguma palielināšanās un laika gaitā spēcīgākas kontrakcijas nekā faktiskās kontrakcijas. Daudzas sievietes to sāk piedzīvot grūtniecības trešajā trimestrī, un tiek uzskatīts, ka šī ir daļa no ķermeņa mehānisma, lai sagatavotos faktiskajam dzemdību procesam.
- Ir ļoti svarīgi iepriekš apsvērt, kā jūs izvēlaties tikt galā ar sāpēm dzemdību laikā. Dažas sievietes sāpju mazināšanai dod priekšroku anestēzijai vai pretsāpju līdzekļiem, bet citas izvēlas dzemdēt bez pretsāpju līdzekļiem. Paturiet prātā, ka daudzas sievietes, kuras sākotnēji nolemj turpināt dabisko procesu, galu galā maina savas domas, kad nāk dzemdības un sāpes palielinās.
Brīdinājums
- Lai gan pacietība ir grūta, lielākā daļa ārstu ieteiks taupīt spēkus un būt pacietīgiem, nevis tērēt enerģiju, jo vēlas paātrināt darba procesu.
- Ja kopš jūsu noteiktā datuma ir pagājušas divas nedēļas, ārsts, visticamāk, ieteiks dzemdību ierosināšanu.
- Sasprindzinājumu var apgrūtināt anestēzijas līdzeklis, īpaši, ja esat zaudējis nepieciešamo muskuļu sajūtu. Ja jūs nevarat efektīvi uzspiest, ārstam, iespējams, būs jāsniedz palīdzība piegādē.
- Pirms jaunu zāļu, ārstniecības augu vai vitamīnu lietošanas grūtniecības laikā konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie ir droši.
