Atjaunināt sevi ikvienam nozīmē kaut ko citu. Pirms pārvērst sevi par kādu, par kuru vēlaties kļūt, protams, ir skaidri jāsaprot, ko jums nozīmē šī atjaunošanās. Varbūt jums jau ir kādas idejas, piemēram, mainīt veidu, kā iegūt draugus vai sazināties ar citiem cilvēkiem. Ir arī iespējams, ka vēlaties mainīt savu karjeru vai paštēlu. Lai tas notiktu, ir nepieciešams plāns, lai virzītos uz priekšu un sasniegtu mērķus. Pēdējā posmā jums ir jāveic visi nepieciešamie soļi, lai kļūtu par tādu personu, kāda vēlaties būt.
Solis
1. metode no 3: vēlamo izmaiņu noteikšana
1. solis. Iedomājieties nākotnes attēlu
Pajautājiet sev, kāda būs jūsu dzīve nākamajos 5, 10 un 20 gados? Veltiet laiku, lai to vizualizētu. Iedomātajai situācijai jāsniedz norādes par vēlamo personību.
- Sākumā tas var šķist grūti. Jūs, iespējams, neko nevarat iedomāties. Tomēr parasti ir attēls, kas uzreiz nāk prātā, kad tiek uzdots šis jautājums.
- Mēģiniet iedomāties attēlu, pat ja tikai uz brīdi. Vai tu fantazē par sēdēšanu kopā ar sievu savas mājas viesistabā? Vai arī jūs ejat gar pludmali un vērojat saulrietu? Vai arī jūs vienkārši sapņojat sēdēt birojā un apspriest darījumus ar klientu.
2. solis. Padomājiet par iedomāto nākotni
Kad esat guvis skaidru priekšstatu par nākotni, kuru vēlaties sasniegt, apsveriet īpašības vai īpašības, kas tiek parādītas jūsu iztēlē.
- Jo īpaši padomājiet par to, kāds cilvēks ir attēlā. Šī persona ir persona, kuru vēlaties sasniegt.
- Varbūt jūs esat stingrs cilvēks darbā. Ir arī iespējams, ka jūs izskatāties veiksmīgi un nejauši pastaigājaties pa pludmali. Vai arī jūs patiesībā izskatāties laimīgs, ērts un pateicīgs, sēžot kopā ar sievu mājas viesistabā. Tieši šīs īpašības cilvēks cenšas atņemt, atjaunojot sevi.
Solis 3. Vizualizējiet alter ego
Ja jums ir grūtības iztēloties sevi nākotnē, mēģiniet iedomāties savu alter ego tagadnē. Ja tu varētu dzīvot divas dzīves un būt jebkurš, kādu cilvēku tu izvēlētos? Veltiet laiku, lai detalizēti pārdomātu šo jautājumu.
- Ko šī persona teiktu, darītu un valkātu, lai kļūtu par tavu alter ego? Kā jūsu alter ego mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem? Kāds ir šī alter ego darbs?
- Piemēram, iedomājieties vadītāju, kuram ir veiksmīga karjera sava uzņēmuma vadībā. Viņš pabeidza koledžu, veica praksi un sāka savu karjeru kā vidusmēra cilvēks. Viņš socializējas gādīgi un profesionāli. Viņš vienmēr valkāja kārtīgu biznesa apģērbu. Viņa alter ego var būt spēcīgs un spītīgs cilvēks, kurš vienmēr valkā ādas drēbes un brauc ar motociklu. Viņš nedēļas nogalēs strādā par tetovējumu mākslinieku un spēlē ģitāru savā grupā. Viņš nekad nešaubījās par savu viedokli un nebaidījās to izteikt. Viņš ir stingrs pret citiem, un parasti viņa viedoklis vienmēr uzvar.
4. solis. Nosakiet sava alter ego nozīmi
Jūsu iedomātajam alter ego vajadzētu sniegt norādes par to, kas jūs patiesībā esat. Dažas alter ego iezīmes norāda uz lietām, kuras vēlaties sasniegt reālajā dzīvē.
- Iepriekš minētā persona nekad nedrīkst mainīties. Bet varbūt viņa izmēģinās drosmīgākus tērpus un nedēļas nogalēs dosies uz svārku koncertu. Varbūt viņš uztaisīs tetovējumu vai piedalīsies apmācību klasē, lai būtu pārliecinošāks un drosmīgāks sava viedokļa paušanā.
- Jums nav pilnībā jāpārvēršas par savu alter ego, ja vien jūs to patiešām nevēlaties. Dažas alter ego iezīmes ir daļa no tā, kas jūs esat.
5. solis. Izveidojiet paziņojumu par redzējumu
Nākamais solis ir sniegt paziņojumu vai mērķi par vēlamo personīgo. Izmantojiet atziņas, kas gūtas, izmantojot vienu vai abas iepriekš minētās metodes, lai attīstītu savu redzējumu.
- Izsakiet savu ideju paziņojuma veidā, piemēram, “Es būšu pārliecinošs uzņēmējs. Es vēlos pilnībā kontrolēt savus ikdienas un biznesa lēmumus.”
-
Kad esat sniedzis vispārīgu paziņojumu, uzdodiet sev dažus jautājumus, lai pārbaudītu, vai redzējums jums ir piemērots. Kā piemērs:
- Vai šis paziņojums jums šķita interesants un nozīmīgs?
- Vai tiešām nepiekrītat redzējumam? Kura daļa nav apstiprināta?
- Vai jūs nepietiekami novērtējat sevis pārveidošanas nozīmi, izsakot savus nodomus citiem?
- Vai jūs uzskatāt, ka tas ir pareizais redzējums citu cilvēku viedokļa dēļ? Vai jūtat, ka šīs izmaiņas jums ir piemērotas?
- Vai šis redzējuma paziņojums atspoguļo to, kas jūs patiesībā esat?
- Pēc šo jautājumu domāšanas pēc vajadzības pielāgojiet redzējuma paziņojumu.
2. metode no 3: plāna sastādīšana
1. solis. Nosakiet prioritātes
Kad jums ir skaidrs priekšstats par lietām, kuras vēlaties mainīt, lai sasniegtu vēlamo identitāti, sakārtojiet tās no vissvarīgākās līdz vismazāk svarīgajai. Vispirms paveiciet vissvarīgākās lietas.
- Atcerieties, ka izmaiņas ir grūti izdarīt. Tāpēc nemainiet pārāk daudz lietu vienlaikus.
- Turklāt jūs varat pamanīt, ka pēc pirmajām izmaiņām jums ir pietiekami. Varbūt vēlamā persona nav pārāk atšķirīga no tā, kas tu esi tagad. Vai arī pēc dažu izmaiņu veikšanas vēlaties atiestatīt saraksta prioritāti. Neaizmirstiet par sarakstu, kuru izveidojāt pirmo reizi.
2. solis. Definējiet prasības
Pēc tam, kad ir noteikts, kādas izmaiņas tiks veiktas, nākamais solis ir noteikt lietas, kas ir nepieciešamas, lai tās mainītu.
- Piemēram, ja vēlaties būt pārliecinošāks, meklējiet nepieciešamos zināšanu resursus, piemēram, kursu vai lasīšanas nodarbību. Varat arī tērzēt ar pārliecinošu draugu vai kolēģi un lūgt padomu. Apmeklējiet kursu vai pašapliecināšanās grupu. Pirms ceļojuma uzsākšanas sagatavojieties pēc iespējas vairāk.
- Var būt vieglāk sadalīt savus mērķus soļos. Padomājiet par lietām, kas jums jādara, lai kļūtu par tādu personu, kāda vēlaties būt, un plānojiet to sasniegšanu.
- Sadalot savus dzīves mērķus mazākos gabalos, procesu ir vieglāk pārvaldīt. Varat arī vieglāk izmērīt savu progresu. Tas saglabās jūsu motivāciju.
- Jūs varat iegūt lielāku motivāciju un atbildību, nosakot laika ierobežojumus izmaiņu veikšanai.
3. Esiet gatavs šķēršļiem
Ir daudzi ārēji faktori, kurus nevarat kontrolēt, tādēļ radīsies šķēršļi un neļausiet sevi pārvērst par cilvēku, kāds vēlaties būt. Izveidojiet plānu, lai pārvarētu visus iespējamos šķēršļus.
- Piemēram, iedomājieties, ka kādā brīdī jums ir vairāki mērķi, un galvenās prioritātes kļūst arvien grūtāk izpildāmas. Ir laba ideja mēģināt sasniegt citus mērķus un atgriezties pie prioritārajiem mērķiem, kad apstākļi to atļauj.
- Piemēram, jūs varat piedzīvot neizlēmību vai noraidījumu no ģimenes un draugiem. Ja jūs sākat būt pārliecinošs, daži cilvēki var sākt justies pretenciozi un reaģēt negatīvi. To var novērst, izskaidrojot izmaiņas, kuras vēlaties sasniegt. Piemēram, sakiet: “Es vēlos būt pārliecinošāks, un tas man ir ļoti svarīgi. Jūs, iespējams, pamanīsit, ka esmu bijis atklātāks par savu viedokli un vajadzībām. Man vēl vajag daudz prakses, bet es ceru, ka jūs, puiši, varat mani atbalstīt.”
- Varbūt kādu dienu jūs ierobežos nauda un laiks. Piemēram, jums parasti ir jāatliek nauda kursu maksām. Tomēr pēkšņi rodas svarīga vajadzība, un jūsu kursu nauda ir jāizmanto. To var paredzēt, izmantojot rezerves plānu. Vienkāršākais ir atlikt mērķa izpildes termiņu. Jūs joprojām varat trenēt savu pašpārliecinātību, mācoties caur grāmatām, līdz jums ir nauda, lai atkal varētu apgūt kursu.
3. metode no 3: Turpināt centienus kļūt par labāku sevi
1. solis. Uzziniet jaunas prasmes un ieradumus
Parasti mainīt sevi nozīmē darīt lietas savādāk. Tas nozīmē, ka ir jāapgūst jaunas prasmes. Mainot sevi, mēģiniet praktizēt šīs jaunās prasmes un veidus.
- Iekļaujiet pārmaiņu pasākumus savā ikdienas komunikācijā. Mēģiniet mijiedarboties ar citiem, kā būt.
- Piemēram, iedomājieties, ka mēģināt būt pārliecinošāka persona. Sāciet, atzīmējot situācijas, kurās jūs būtu varējis stingri paust savu viedokli, vai arī jūs būtu varējis to klusēt un paturēt pie sevis. Pēc tam praktizējiet savu vajadzību izteikšanu neagresīvā un draudīgā veidā.
- Prasmes ir vieglāk apgūt un pielietot, daudz praktizējot. Sākumā tas var šķist biedējoši, taču, veicot šīs izmaiņas, jūs tuvināsities personai, kuru vēlaties sasniegt.
2. solis. Censties konsekventi sasniegt mērķi
Visas galvenās izmaiņas vai sasniegumi prasa saskaņotus un neatlaidīgus centienus. Centieties katru dienu atjaunot sevi.
- Labs veids, kā panākt progresu, ir veltīt laiku ikdienas rutīnai, lai sasniegtu savus mērķus. Piemēram, katru dienu veltiet stundu, lasot pašizaugsmes grāmatu vai apmeklējot pašmācības kursu.
- Atcerieties, ka lielas izmaiņas prasa daudz laika un pūļu. Ilgu laiku centieties, lai kļūtu par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt.
3. Palieciet motivēts
Pārmaiņas ir grūti sasniegt, un, kad viss kļūst grūtāk, ir ļoti viegli būt kārdinājumam atkāpties un atgriezties pie vecajiem ieradumiem. Lai saglabātu garastāvokli, vienmēr turiet tuvumā redzējumu.
- To var izdarīt, atceroties savas dzīves ainu, kad izmaiņas bija veiksmīgas. Jūsu panākumu ēna ir diezgan labs iedrošinājuma avots.
- Varat arī izveidot atgādinājumu, lai saglabātu garastāvokli. Jūs varat pierakstīt savu redzējumu uz papīra lapas vai saglabāt zīmējumu, kas atgādina, kāpēc vēlaties visas šīs izmaiņas. Piemēram, izgrieziet žurnāla biznesa prezentācijas attēlu. Nākotnē varat arī parādīt sava sapņu biroja attēlu.
Solis 4. Esiet atvērts pārmaiņām
Cilvēki pastāvīgi mainās un attīstās. Tas, ko vēlaties tagad, būs atšķirīgs pēc 10 gadiem. Neesiet pārāk stingrs un mainiet savu redzējumu, ja tas tiek uzskatīts par nepiemērotu.
Ziniet, ka mainot sevi, mainīsies arī apkārtējā vide. Piemēram, ja jūs nolemjat būt pārliecinošs, jūsu saziņas stils mainīsies. Arī apkārtējie cilvēki mainīs jūsu reakciju uz jums
Padomi
- Mainiet sevi, lai kļūtu par labāku cilvēku. Nemainiet tikai tāpēc, lai saplūstu un saņemtu citu apstiprinājumu.
- Esi labāka sevis versija tagad. Katrā viņā ir labas īpašības, kuras nav jāmaina vai pat jāattīsta.
